(完整word版)心理健康教育課例設計

1、心理健康教育課例設計 你會用你的時間嗎？石碁第三中學徐桂英95 號【活動背景】：學習是高中生的主要任務， 由于高中階段課程數量和難度的增加， 我班許多學生開始困惑于時間的不夠用，甚至有的學生連基本的作業(yè)都沒時間完成，長期陷入“今天的事情明天做”的惡性循環(huán)之中。究其原因， 是學生不重視單位時間的利用率， 完成學習任務不注重計劃性和持續(xù)性所造成的， 就時間的重要性而言， 學生從小學開始就已認識到， 所以高中階段， 特別是普通中學學生真正缺乏的不是對時間價值的認識，更多的是苦于尋找不到高效率利用管理時間的方法?！净顒永碚摲治?】：有研究表明中學生時間管理傾向的形成主要受時間價值感、時間監(jiān)控感和時間效

2、能感的影響。時間價值感是指個體對時間的功能和價值的穩(wěn)定態(tài)度和觀念，時間監(jiān)控感是指個體利用和運籌時間的觀念和能力。時間效能感是指個體對自己利用和運籌時間的信念和能力估計。本課從上述影響因素入手，設置與“時間”競賽的臨場情境，營造緊張氛圍，促使學生體驗時間價值，通過以一幕情境貫穿的分“身”有術和爭分奪秒的主題活動，幫助學生學會時間監(jiān)控的計劃、目標與優(yōu)先級的確定。并通過對學生競賽表現(xiàn)的肯定，增強其自我效能感。最后在運動員速度角逐的場景中引發(fā)學生共鳴，增強管理動機。如果教師只是一味的強調時間的重要性，學生常因其內容的“說教性 ”而表現(xiàn)出厭煩情緒，為此， 本課盡可能通過不同形式的活動，來促使學生體驗相關

3、知識內容，力求激發(fā)學生興趣，提高輔導的有效性?！净顒幽繕?】1、促使學生體驗時間的流逝性，深入理解時間的價值。2、培養(yǎng)學生合理安排時間的信心，增強自我效能。3、幫助學生學會運用“計劃”與“目標”來管理時間?！净顒舆^程 】一、導入活動：1、教師導語 （目的：吸引學生注意力，調動學生情緒，引出本課主題）同學們，你們知道人的一生兩個最大的財富是什么嗎？就是你的才華和你的時間。才華越來越多，而你的時間越來越少。昨天就有同學告訴我，進入高中之后，似乎作業(yè)增多了，時間變少了，很多同學都曾經有過打著手電在被窩里奮斗的經歷?？磥恚瑫r間一點都不眷顧我們，讓我們始終追著他跑，太吃力了， 所以，今天啊， 我們將一起

4、去嘗試怎樣把“時間”打敗，我們要 “超越”時間。12、欣賞：配樂朗誦匆匆：早上我起來的時候，小屋里射進兩三方斜斜的太陽。太陽他有腳啊，輕輕悄悄地挪移了；我也茫茫然跟著旋轉。于是 洗手的時候，日子從水盆里過去；吃飯的時候，日子從飯碗里過去；默默時，便從凝然的雙眼前過去。我覺察他去的匆匆了，伸出手遮挽時，他又從遮挽著的手邊過去，天黑時，我躺在床上，他便伶伶俐俐地從我身上跨過，從我腳邊飛去了。 等我睜開眼和太陽再見，這算又溜走了一日。3、學生聆聽朗誦，學生感受，師生交流，體驗時間的流逝。4、教師小結：時間的基本特性（ 1）供給無彈性：每天 24 小時，固定不變。（ 2）無法積蓄：無法讓時間停止，進行

5、儲存。（ 3）無法失而復得：一旦流逝，無法恢復。（目的：體驗時間流逝，激發(fā)學生提高時間利用效率的動機。）二、主題活動：活動一：分身“有”術 計劃事情的先后1、情境展現(xiàn)：小熊是班長又是校學生會的干部還是文學社的骨干，平時總是需要面對許多的學習與工作任務，那是一個周一的早晨，小熊剛走進校門，便碰到幾個鄰班的好朋友，他們對小熊說：“今天吃完中飯12：15，我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期又到了。”可踏進班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午12： 20 13： 10 學校進行英語百詞競賽?！彼@才想起自己是班里推薦的10 位參賽選手之一。這時門外突然一個學生會的干部找上來說：“小熊，團委張

6、老師讓你今天中午12：30 召集高二年級全體班長開會，商量明天演講比賽的事情。他也要來參加的?！眲傋轿蛔由希叨膶W社的社長跑進來來對他說，今天中午12：35 我們文學社成員碰個頭，商量一下周六外出采訪的事，你可有主要采訪寫作任務啊。社長剛走， 化學老師走進教室，對同學們說：“今天中午我們12：25 集中，講一下上節(jié)課的作業(yè)，錯的很多，只有小熊等幾個同學做的不錯?！毙⌒芤宦牐D時覺得，今天怎么這么多事情都湊到一起了啊，于是2、信息提煉：今天中午要做的事情：（ 1） 12： 15 看體育雜志。（ 2） 12： 20 學校英語百詞競賽，班級10 位推薦選手之一。（ 3） 12： 25 化學作業(yè)講

7、評，自己做的不錯。（ 4） 12： 30 召集班長開會，關于明天演講比賽。（ 5） 12： 35 文學社商量周六采訪事情，有主要任務。3、問題設置：A 、如果你是小熊，那天中午你將選擇去做哪件事情呢？為什么？2B 、根據學生回答，追問：那么其他的事情怎么辦呢？有什么辦法可以把這五件事情中的內容都安排好嗎？4、學生發(fā)言，教師引導：你選擇的事情理由5、教師小結： （目的：體驗處理事情的計劃性，學會任務優(yōu)先級的確定。）（ 1）我必須要做，且不能耽誤的事情 重要緊急的事件（ 2）可以讓別人幫助做，但不能耽誤的事情 緊急的事件（ 3）我必須要做，但有充足時間的事情 重要的事件（ 4）可做可不做的事情 不

8、重要不緊急的事件（ 5）重復、價值不大的事情 可以放棄的事件用計劃 “超越 ”時間 我們的原則是： 首先考慮做好重要緊急的事情，其次安排好緊急的事情，自己做好重要的事情，放棄重復、價值不大的事情，最后考慮不重要、不緊急的事情?；顒佣籂幏謯Z秒 重視事件的目標1、情境延續(xù)： 小熊面對著如此多的事情，靜下心來仔細想了想，便在一張表格上寫了起來：_月_ 日時間管理表時間段計劃內容重要性排序要做的事情希望完成的時間和達到的效果中午休息時間 （11： 40 13： 15）安排：看體育雜志5 告訴好朋友下周一中午再一起去看體育雜志學校英語百詞競賽1 參加學校英語百詞競賽（12： 2013： 10）聽物理作

9、業(yè)講評（已掌握）4 向化學老師請假召集班長開會（委托他人）2 尋找協(xié)助開會的人并告知其會議內容與要求（明天演講比賽）文學社討論外出采訪事情（周六）3 與文學社社長商量另定討論時間（周六外出）。小熊在表格上按照自己心目中的重要性并為這五件事情排了序，這時，新的問題又產生了，為了按照計劃有序的完成這些任務，小熊必須在中午的時間段中去做好這些事情，那么，他又將如何去安排呢？假如你是小熊， 就請同學們?yōu)檫@些事情定個完成的期限吧！記住，你的時間只有1 小時 35 分鐘哦。2、學生填寫，教師巡視指導。3、學生發(fā)言、感受，教師引導。4、教師小結： （目的：體驗目標的作用，學會確定重要任務的有效目標。）用目標

10、 “超越” 時間 我們的原則是： 在我們確定了事情的輕重緩急之后，需要對所做的事情確立目標，即完成任務的時間限制和完成的質量，盲目的做只會花費更多的時間，甚至一無所獲：3（ 1）目標需要具體化 比如：在第一節(jié)晚自修上我要完成英語的翻譯作業(yè)，并力求正確。（ 2）目標需要切合實際 在自己的能力范圍之內，任務量與時間量相匹配。（ 3）目標需要落實到行動中 用自身的行動不斷達到目標。三、總結活動：總結提升1、教師語：時間是永遠不會等人的，在我們一起吶喊著超越它的時候，它依然在不緊不慢的走著，轉眼，我們今天的課又要接近尾聲了。最后，是否讓我們再一起來審視一下自己，此時此刻“我”超越時間了嗎？2、自我審視： （目的：總結回顧，肯定學生，增強自我時間效能感。）（ 1）“超越”時間 就是要合理安排時間，提高單位時間的利用率，有所收獲。（ 2）用“計劃”超越：抓住重點事情。（ 3）用“目標”超越：設立明確目標。（ 4）我收獲了嗎？請學生課后根據實際情況應用時間管理表，看看一天有多少事情可以按時完成。_月 _日時間管理表： （目的：課外延伸，鞏固效果，內化行為。）時間段計劃、內容重要性排序、預期完成時間、實際完成情況3、大家站起來，齊聲朗讀今日歌。今日復今日，今日何其好！抓住今日有金日，丟了金日哪里找？人生百年