如何對學生進行考前指導和考后分析

1、考前篇：考前的心理輔導工作、科學的復習指導工作、有效的 答題技巧的掌握。首先，考場上的競爭，不僅僅是知識、技能的角逐、智力的競 賽，也是一場心理素質的角逐、心理狀況的較量。心理素質水平的 高低，將直接影響能力的發(fā)揮，從而影響考試成績 .那么，如何以 最好的心理狀態(tài)走進考場呢？在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成 績，同樣，也有一些“尖子” “失手落馬”。因為前者輕輕松松， 沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影 響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。隨著考試的 臨近，不知道是不是有考生會很緊張，出現(xiàn)以下癥狀：對考試產生 害怕、憂慮、不安等情緒，對

2、考試結果缺乏信心，精神處于高度緊 張狀態(tài)，有時還伴有頭痛、失眠、食欲不振、脾氣暴躁、焦躁不 安、注意力不集中、頭腦發(fā)木等反應，甚至對考試產生嚴重的恐懼 感。這就是我們常說的“考試焦慮”。心理學研究表明，考前適度 的焦慮有助于發(fā)揮考生的心理潛能，但過度的焦慮則會抑制大腦， 不利于考生復習的臨場發(fā)揮。因此，應該如何調整考前心理狀態(tài)， 是所有考生普遍重視的問題。針對這部分學生考試前的心理狀態(tài)情 況分析如下，即：憂、急、慮。憂：擔憂。擔心不能完成復習任務，復習效果不好，臨考前出 什么事，如生病。擔心考試時發(fā)揮不好，特別是偶爾有一兩次平時 成績沒考好，懷疑自己的能力，擔心中考會考砸。因家長期望 過高或老

3、師比較器重，總擔心考不好怎么辦急：急時間緊迫，時間不夠，急時間沒有好好利用。急知識沒 有好好掌握，急還有很多資料沒有做完。急別人的狀態(tài)好，故拼命 擠時間苦學，導致睡眠不足，體質下降。慮：焦慮。有些同學對考試已經(jīng)形成一種不安，恐懼考試失 敗?？謶值那榫w反應，導致自尊心、自信心受挫，形成了消極的自 我評價。臨考時的過分緊張，主要是對考試結果的過分關注和擔心 引起的，學生在考試時往往由于擔心自己考得不好，會影響升級升 學，甚至怕影響個人的前途和命運，這些雜念及由此而引起的情緒 波動和緊張心情，實際上造成了壓力，阻礙了回憶的正常進行。有 的同學在考試時還出現(xiàn)考試焦慮綜合癥。如心率加快、呼吸加劇、 腸胃

4、不適、頭痛、多汗、尿頻，考場上惶恐不安，嚴重者“暈 場”。另有少數(shù)同學或者因為智商高，平時學的不錯，或者因為自我 認識偏頗，總認為該學的內容都會了，沒有什么可復習了，出現(xiàn)浮 躁心態(tài)，復習時心不在焉，消磨時光。那么我們應該怎樣調整這些心態(tài)呢？我對這位同學和所有將參 加考試的同學說：只要有一顆“平常心”，就一定能成功。怎樣保 持一顆“平常心”呢？一、正確認識自己保持一顆“平常心”，正確認識自己，在戰(zhàn)略上藐視考試，在 戰(zhàn)術上重視考試，絕不能因平時偶爾發(fā)揮不佳，就全盤否定，懷疑 自己的能力，正確認識考試，端正考試態(tài)度，確定恰當?shù)哪繕?，?當?shù)钠诖Y果。有的同學過分重視考試，在大考、中考、小考到來 之前

5、，如臨大敵，惶惶終日。甚至看到課本就緊張，一提考試就發(fā) 怵，結果能夠考好的也考不出理想的成績。在對待考試結果上，內 心產生較高的期望，害怕失敗，害怕落在別人后面。這就需要調整 對考試的態(tài)度，把考試當成一次復習和檢驗。對待考試結果應該客 觀地冷靜的定位，根據(jù)自己平時的學習情況，估計自己可能得到的 成績做到心中有數(shù)，避免對自己的學習成績產生過高的期望，學習 成績較差的同學，要避免盲目與成績好的同學比較，或者確立不切 實際的過高的期望，要根據(jù)自己平時的學習實力和自己心態(tài)的情 況，實事求是確定自己的考試目標。否則會給自己帶來嚴重的挫折 感并導致今后面臨考試時的焦慮。二、加強實力，強化信心1、信心是考試

6、成功的精神支柱，如果沒有考試成功的信心，考 試就不太可能成功，考試前要認真復習準備，強化自信心，有了實 力才有信心。考前充分準備，考場運用技巧，考試信心是建立在考 試實力基礎上的，提高實力是強化信心的重要措施。中學生的考試 焦慮往往與中學生的自我感覺到的準備不夠充分和在考場上不會對 待考試有關。充分準備是指學習的知識要準備好，掌握解題的思 路，提高復習的效率，建立知識網(wǎng)絡與體系，學會利用自己的知識 解決問題。心理上的準備要充分，避免把考試當成突然襲擊。物質 上的準備要充分，避免上考場時丟三落四。身體上的準備要充分， 吃飽、吃好，避免生病，充分休息。考試中掌握考試技巧，對克服 考試焦慮十分重要，

7、在考試中要注意準確審題，準確理解題目中的 關鍵字眼，先易后難，步步為營，慎重思考，分配好答題的時間， 只要能多考慮一點，就盡可能多答，并留出少量的時間來檢查。2、科學復習：復習是學生完成學習任務的必要環(huán)節(jié)。學生通過 復習，將學過的知識進行回顧、總結、歸納，從而達到加深理解、 系統(tǒng)吸收、靈活運用的目的。復習的效率和效果在很大程度上取決 于復習方法是否恰當、科學，學生學習的積極性是否得以充分調 動。要遵循記憶的遺忘規(guī)律。（1）復習次數(shù)先密后疏。（2）先理 解后記憶。（3）變枯燥為刺激，學會讀記交替法，質疑式復習法， 兩人或三人相互問難，選擇較好的習題，（4）避免學科間相互干 擾，復習單位之間要有間

8、隙，不同學科交替進行，利用睡眠前后記 憶黃金時間進行重點記憶。3、有計劃的做事，要評估現(xiàn)狀和目標，做到心中有數(shù)，確定階 段目標，明確學習任務，長計劃，短安排，時間越近，越詳細。重 切實可行，忌華而不實，對浮躁的學生最重要的是交換學習方式， 使之覺得有“新東西”可學。三、科學安排時間，勞逸結合考試前要合理安排學習與休息時間，科學地使用大腦，會收到 事半功倍的效果，在大考前夕加緊復習是完全必要的，但一定要有 節(jié)奏，勞逸適度，有張有弛。但若越過了限度，違反了學習的心理 規(guī)律，便可能適得其反。因為學習是一種高強度的腦力勞動，大腦 又有其自身的活動規(guī)律，如不注意勞逸結合，就會使大腦產生保護 機制，出現(xiàn)視

9、而不見，聽而不聞的結果。感覺時間緊迫的學生，應 保持平時學習的習慣，有勞有逸，在緊張的學習了一段時間后，看 看電視，聽聽音樂，聊聊天，這樣就會使大腦得到適當?shù)男菹ⅰＶ?要的考試考前要休息35天。四、克服考試焦慮學生參加考試，特別是面臨關鍵性的大考，都免不了有些緊 張，膽怯與自信，緊張與喜悅交織著，這不足為奇，是臨戰(zhàn)前正常 的心理狀態(tài)。從心理學角度來看，適度的焦慮對學習有促進的作 用，有利于臨場發(fā)揮，學習上一點壓力也沒有，對學習不會起到推 進的作用，但過度的焦慮即考試焦慮會起到負面作用，怎樣克服考 試焦慮呢？除正確的認識和加強實力外，還可采用松弛訓練和心理 控制術。1、松弛訓練：是對肌肉做緊張-

10、堅持-放松的練習，最好每天 1 2次，每次10 20分鐘，從腳趾小腿肌肉大腿肌肉愕部 腹部背一臂頸頭。2、心理控制術：是指當中學生要面臨考試時采用的一種考試應 急心理控制。這對中學生順利進入考試狀態(tài)，減輕考試焦慮會產生 立竿見影的效果。（1）回想最成功的一次考試情景和心境，以最佳 的心理狀態(tài)去應考，把這次考前復習總結的內容在腦子里過電影， 讓自己感到有把握，有信心。（2）自己編一句提高自己信心的話。 如這次考試，我一定考出好成績來。重大的考試在考試前5-7天每晚睡前默念3遍，平時在腦海中有擔心考不好的念頭時，就用這句 話來壓倒它。這里特別要注意的是千萬不要編負面的暗示句?？紙?上若出現(xiàn)緊張，要

11、聯(lián)想自己成功的經(jīng)歷，如那次考試考得很好，老 師表揚等情景，（3）同時積極的暗示自己“不必緊張，我一定能應 付這場考試，我一定能考好”，“不要慌，還有時間”題目 難，大家都不會做，有什么關系呢！” （4）在開始出現(xiàn)“怯 場”現(xiàn)象時，最好是轉移注意力，暫停回憶，過一段時間等抑制解 除后再進行回憶，可能就想起來了，轉移注意力的辦法很多，可以 安靜下來，伏在桌子上休息片刻，也可以想一件有趣的事，有時還 可以默默地唱幾句熟悉的歌：若一時想不起來一試題的答案，可以 先做其他題目，然后再回頭做這道試題。以上都是緩解有緊張心情 引起抑制的有效方法。3、還可以進行深呼吸緩解法：通過深呼吸緩解焦慮。五、教給學生考

12、試答題的基本要領：所謂的技巧，主要是指審題和答題的巧妙技能。多數(shù)的試題一 般不會設置審題的障礙，但還是要堅持審清試題的內容范圍與要 求。審題能力強，是提高正確答題和答題速度的前提條件；審題能 力差或者馬虎，是做錯題和答題速度慢的原因之一。培養(yǎng)審題技巧，就是要注意平時訓練，拿到試卷，要迅速而準 確地看清楚題目的要求，千萬不要馬虎大意，防止一看就會，一做 就錯。對題目的審查要認真：審題的正確是正確解題的開始和基 礎，對題目的閱讀，除了有較好的語文基礎外，必須結合各科的特 點，最后達到看懂、看清題目內容的目的。審題過程注意以下幾 點。1、最簡單的題目可以看一遍，一般的題目至少要看兩遍。如 果通過對文

13、字及插圖的閱讀覺得此題是熟悉的，肯定了此題會做，這時一定要重新讀一遍再去解答，千萬不要憑著經(jīng)驗和舊的思維定 勢，在沒有完全看清題目的情況下倉促解答。因為同樣的內容或同 樣的插圖，并不意味著有相同的設問，問題的性質是可以翻新的。2、對"生題"的審查要耐心地讀幾遍。所謂的生題就是平時沒 有見過的題目或擦身而過沒有深入研究的題目，它可能是用所學的 知識來解決與生活及生產實際中相關連的問題。遇到這種生疏的 題，從心理上先不要覺得很難，由于生題第一次出現(xiàn)，它包括的內 容及能力要求可能難度并不大，只要通過幾遍閱讀看清題意，再聯(lián) 系學過的知識，大部分題目是不難解決的。3、審題過程中要邊閱

14、讀邊分辨出已知量和待求量。已知的條件 及待求的內容以題目的敘述為準。數(shù)理化不要以某些插圖為準，有 時圖中給出的符號不一定是已知量，另外，凡是能畫草圖的題，應 該邊審題邊作圖，這樣可以建立起直觀的圖景，幫助記憶和分析問 題。答題的技巧一般包括：1、合理安排每道題的答題時間，留有一定的檢查修改時間；2、注意挖掘試題的隱含條件，充分利用已知解決未知；3、快速瀏覽全卷，對試題的內容、難易、要求有一個大概的了 解，采取先易后難的答題策略，力爭每做必對，能夠得分的一分不 丟；4、，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步 給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是 說一看不會就舍

15、去，要認真看認真思考，確實不會再舍去。不要輕 易放棄難題，不要因摳難題而耽誤中低檔題的時間，要把難題安排 在最后做；5、對于綜合性、靈活性較大的試題，不要套用固定的模式，而 要用多角度、多層次、聯(lián)想等思維方法，發(fā)揮創(chuàng)造性。二 .對題目 的應答要準確：試題的題型有單選題、多選題、填空題、作圖題、 實驗題、計算題等，每一種題型都有各自的測試功能，應答時也應 有各自的注意點。6、對題目的書寫要清晰：考試是在一定的時間內完成一定數(shù)量 的題目解答，所以應該做到穩(wěn)中有快，且快而不亂。要提高答題速 度，除了上述的審題能力、應答能力外，還要提高書寫能力，這個能力不僅是寫字快，還要寫得規(guī)范，寫得符合要求。比如，

16、填空題 的內容寫在給定的橫線上，改正錯誤時，要涂去錯誤重新再寫，不 要亂涂亂改；計算題的內容從上到下、從左到右整齊有序，過程清 楚；作圖題在不完全確定答案時先用鉛筆作答，然后再按要求描 圖。因為答題主要以快而準為目的，所以有的考生在答題時不注意 書寫的清晰，字跡潦草到看不清楚的地步，亂涂亂改的結果使卷面 很不整潔，在教師閱卷時容易造成誤解?？傊?，面臨考試的學生只要保持一顆“平常心”，做到正確 認識自己，加強實力，強化自信心，科學安排時間，勞逸結合，克 服考試焦慮，就能考試成功。考后篇：試卷分析的重要性和怎樣查漏補缺。作為學生，不可避免都要考試，孩子在考完試后，最期望知道 的就是分數(shù)，批完試卷發(fā)

17、到手里，第一是看紅紅的分數(shù)，然后看下 錯了哪些題，這時，有些人開始捶胸長嘆了，娘啊，這次太馬虎 了，太粗心了！明白了自己的錯誤原來是粗心。老師講試卷時，少 數(shù)人出錯的題目一般不會講，個別錯誤個別提醒即可，重點講出錯 多的題目，出錯的學生聽了，了解了，覺得會做了，于是萬事ok,覺得下次應該不會出錯了，其實只是了解了個大概當下會了。有的 同學將錯題譽到了錯題本上了，在旁邊注明了自己的原因一一五花 八門，粗心馬虎大意一一如果出現(xiàn)這個原因你就犯了大錯了，這不 是你出錯的原因，背后的東西你還沒有總結出來，是規(guī)范化的解題 不到位。數(shù)據(jù)顯示，92.8%的學生考試丟分點會再次出現(xiàn)在以后的考 試中，86.5%的

18、孩子會因考試不理想，遲遲無法進入學習狀態(tài)。所 以，在這期間要重視考后的總結和分析，才能在下次的考試中取得 理想的成績。教育專家給學生和家長提幾點建議，告訴大家如何做 好試卷分析。用總成績來衡量自己。既要橫向比又要縱向比。橫向 比是和同學比，了解自己在班級、年段的大體位置；縱向比是與自 己的過去比，是進步了，還是退步了？要提醒同學們，要認真分析 進步和退步的原因，可以主動找班主任或學科老師談談，聽聽他們 對你的分析和建議，因為老師是最了解、最關心你的人。也要主動 和家長談談，把你對成績的分析和認識告訴他們，爭取他們的理解 和幫助。試卷講完后絕不是簡簡單單的放起來，等下次復習時，拿出來 再看看錯題

19、。試卷的利用對于掌握知識，提升自己至關重要，是總 結所學知識點的過程。我將從下邊幾個方面說明下如何對待用好試 卷，如何從試卷中提升自己成績：第一、對于老師講試卷老師一般都會講解試卷，題目往往有多種解題思路，每個人的 切入點也不太相同，所以，老師講解試卷時，如果發(fā)現(xiàn)老師的切入 思路，做題方法和自己的不同，需要好好聽聽老師的方法，記錄下 來。如果老師的切入點跟自己相同，要看看老師的解題步驟是否規(guī) 范，每一步是否合理，老師是怎么從上一步拖出下一步的，看老師 對得分點的把握。第二、對于錯題本找出丟分的真正原因，考試中或多或少會有些遺憾，都需要認 真總結找出丟分的原因。因此在老師講評考卷時要特別注意自己做 錯、失分的題目，老師是如何分析解答的、為什么自己會錯。不能 簡單地將正確的答案放在考卷上，而要分析答錯的原因。在聽老師 講評試卷的過程中，除了要仔細聽還要用心記，并在值得注意的地 方標上警示符號。同時要要專門寫到出錯本上，有些人是直接將正確的答案寫到上邊， 后邊寫上自己出錯的原因。這對比性不太強，建議用下邊這樣的格 式：左邊：試卷上自己最初的做法（甚至老師的評語）右邊：自己重做的最標準答案然后在這個題目下邊寫出自己做題時出錯的原因，不是簡單的 粗心大意，這背后實際就是是否步驟合理，是否習