游泳安全教育【可編輯版】

1、游泳安全教育游泳安全教育教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)一些游泳安全知識(shí)，自救知識(shí).教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)游泳安全知識(shí)，讓學(xué)生充分了解在游泳時(shí)各 種自救的辦法，培養(yǎng)學(xué)生自我自下而上能力，讓學(xué)生安全，健康成長(zhǎng).教學(xué)重點(diǎn)：了解游泳安全，掌握自救的方法，增強(qiáng)安全意識(shí).教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)教學(xué)器材：錄相教學(xué)過程：1 .談話導(dǎo)入：同學(xué)們生活在幸福的.溫暖的家庭里，受到父母的關(guān)心.愛護(hù)， 經(jīng)常父母會(huì)帶我們?nèi)ビ斡荆覀兌寄荏w會(huì)到游泳是一項(xiàng)很受歡迎的運(yùn) 動(dòng)。經(jīng)常游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發(fā)展肌肉力量，提高關(guān)節(jié) 的靈活性，促進(jìn)消化吸收，改善心肺功能，增強(qiáng)人的體質(zhì)。但是，如 果不注意游泳衛(wèi)生，及安全也容易發(fā)生遇外.2 .游泳注意事項(xiàng)：

2、1 .游泳前：在游泳前除了要做好醴操熱身建勤，逮要先行淋浴以遹鷹水溫， 以排除在水中封水的陌生感。鮑食、to我、情緒不好、酗酒彳爰不得下 水.2 .游泳時(shí)：游泳者對(duì)自己的身體狀況一定要心中有數(shù)。凡患有神經(jīng)系統(tǒng)疾 病、心血管系統(tǒng)疾病及傳染病的人均不應(yīng)下水游泳，酒后、高強(qiáng)度體力勞動(dòng)或大運(yùn)動(dòng)量體育活動(dòng)后，不要馬上下水盡量選擇到衛(wèi)生條件好，水質(zhì)清潔，設(shè)備齊全并配有救生員的游泳場(chǎng)館去游泳。下水前要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。不論會(huì)不會(huì)游泳，下水前都應(yīng)先活動(dòng)四肢，以防在游泳中因不適應(yīng)水溫或超過運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度而發(fā)生氣短、心慌和抽筋。對(duì)水深要心中有數(shù)。避免在急流、漩渦處游泳，一定要量力而 行3 .游泳中：若有打嗝、痛、或抽筋等身

3、醴的累常狀況日寺，鷹立即向白市房或 是救生員幸艮告；若彝現(xiàn)同之有似情形，也鷹立即停逵給指醇 者。如果瓢法克服封水的恐懵，坦白告指醇者。另外，若身n 瓢法遹鷹，也要向白市房或救生員幸艮告。4 .游泳彳爰：一旦突然停止激烈建勤，容易在回彳復(fù)安青勒I犬熊遇程中，彝生失 狀況。因此在余吉束彳爰，不可突然停止，必需做一些馨微建勤，以慢慢 地回彳復(fù)敕正常的身H狀魅。三游泳安全自救法為了保障我們的安全，我們要做好安全措施：1 .泳前充分準(zhǔn)備：無論是剛學(xué)游泳的人還是經(jīng)常游泳的高手，游泳時(shí)盡量不要單獨(dú)去，要結(jié)伴而行，特別是兒童最好有親人陪同。游泳前，還要準(zhǔn)備一些必不可少的用具：合身的游泳衣褲：游泳衣褲必須合身。

4、如果太大，游泳時(shí)容易兜水，會(huì)加大身體負(fù)重和阻力，影響游泳動(dòng)作。游泳眼鏡：水質(zhì)不干凈時(shí)，細(xì)茵很容易進(jìn)入眼內(nèi)，導(dǎo)致紅眼病 等。耳塞：游泳時(shí)水容易流入耳朵，有時(shí)會(huì)引起疼痛以致影響聽力。浮體物品：初學(xué)游泳者，最好自備一些浮體物品，例如救生圈泡沫塑料打水板等。鼻夾：游泳時(shí)，由于水波常會(huì)把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽。2 . 泳中自我保護(hù)法游泳中遇到意外事故時(shí)，要沉著、冷靜，按照一定的方法進(jìn)行自我救護(hù)，或立即呼救，以便及時(shí)得到同伴或救護(hù)員的幫助與救護(hù)。下列情況中，可以采用自我救護(hù)方法：抽筋自解手指抽筋：先用力握拳，然彳爰迅速用力弓或向彳豹壁；如此反覆勤作至彳復(fù) 元止。手掌抽筋解救方法：用另一手貼置于抽筋的手

5、掌上, 用力壓?；蚴莾烧葡嗪鲜种附徊娣崔D(zhuǎn) 掌心向外 , 用力伸張?；蚴俏兆∷闹赣昧髲?，直至復(fù)元為止。上臂抽筋：握拳并盡量屈肘, 使前臂貼緊上臂, 然后用力伸直, 并按摩抽筋部位如此反覆動(dòng)作直至復(fù)元為止足趾抽筋：雙手用力壓住腳心的韌帶，可以復(fù)元?；蛘呤巧煺鼓_趾法，將抽筋的腳趾，用手抓住，前后左右的伸展，即可復(fù)元。小腿抽筋的解救方法：將抽筋的小腿膝蓋向下壓，另一手抓住抽筋的腳掌向上向后拉，使小腿肌肉伸展，可復(fù)元?；蛘呤请p手抓捏抽筋的小腿，用力伸展，可以復(fù)元。大腿抽筋的解救方法：直接伸展法，或者是扳腳背拉伸法水草纏身自救法如果泳者不幸被水草纏住或陷入淤泥時(shí)首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)

6、使肢體被纏得更緊，或在淤泥中越陷越深。靜下來后，游泳者再用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。另外如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或像脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。一旦自己無法擺脫時(shí)，應(yīng)及時(shí)呼救。身陷漩渦自救法有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近。如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。疲勞過度自救法過度疲勞后游泳或游泳過度，都容易造成抽筋或溺水。若你覺得寒冷或疲

7、勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣并立即呼叫同伴前來協(xié)助你回到岸邊。如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。身體不適自救法游泳時(shí)頭痛的泳者應(yīng)迅速上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)穴、太陽穴及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水即可。出現(xiàn)惡心、嘔吐的泳者同，應(yīng)趕快上岸，用手指壓中脫、內(nèi)關(guān)穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。為預(yù)防腸炎，還可吃幾瓣生大蒜。另外池水進(jìn)鼻后，不可用手捏緊兩鼻孔使勁擤，而應(yīng)指壓?jiǎn)蝹?cè)鼻逐一輕輕擤，或內(nèi)吸后自口中吐出。腹痛腹脹的泳者，應(yīng)上岸仰臥，用拇趾尖點(diǎn)壓中脫穴、上脫穴或足三里穴。出現(xiàn)耳痛、耳鳴可能是耳朵里灌水或鼻子

8、嗆水，排水方法有：（ 1）將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用手拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳；（ 2）手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手撥開，水即會(huì)被吸出；（ 3）用消毒棉簽伸入耳道內(nèi)將水吸出。頭暈、腦脹的泳者應(yīng)立即上岸休息，全身保溫，并適當(dāng)喝些淡 糖水或鹽水。 眼睛瘁痛的泳者應(yīng)馬上用清潔的淡鹽水沖冼眼睛，然 后用氯霉素或紅霉素眼藥水點(diǎn)眼，臨睡前最好再做一下熱敷第 5 頁 共 9 頁游泳不僅可以鍛煉意志，而且可以發(fā)展肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈 活性，促進(jìn)消化吸收，改善心肺功能，增強(qiáng)人的體質(zhì)。但是如果不注 意安全，對(duì)自己及家庭則是一種傷害，所以告誡大家要安全游泳.附送：游泳

9、安全知識(shí)及自救、互救常識(shí)游泳安全知識(shí)及自救、互救常識(shí)1、游泳安全游泳是青少年喜愛的運(yùn)動(dòng)，如果沒有足夠的安全防范意識(shí)，常常 會(huì)發(fā)生溺水事件。學(xué)游泳一定要在水淺的游泳池里，并且要有識(shí)水性 的人陪同。學(xué)會(huì)游泳之后，沒有人帶領(lǐng)也不能在江、河、湖、?；虺?塘里游泳。即使在這些地方游泳，下水之前要先觀察地形情況，遇到 水中有暗流或旋渦、亂石、水草或淤泥等，要趕緊離開，以免陷在淤 泥里、卡在暗礁中或被水草纏住不能脫身。在不明水下情況的地方絕 對(duì)不能跳水。初夏已到，又到了游泳的季節(jié)。游泳時(shí)要注意安全，在近水的地 方玩耍也得小心。在沙灘或沙巖上停留時(shí)，要觀察周圍的情況，有些 沙灘一眼看上去是實(shí)的，但是其實(shí)下面有

10、裂縫或底層是空的，如果人 在上面動(dòng)作太大，就會(huì)出現(xiàn)沙崩，將人埋在下面。在海濱玩耍時(shí)，要 注意漲潮落潮的規(guī)律，漲潮時(shí)要迅速離開海邊，免得被潮水卷走。(1)游泳前要做準(zhǔn)備活動(dòng)，也可用少量的冷水澆四肢，讓身體盡 快適應(yīng)水溫，以防抽筋，饑餓、飽食、過度勞累后不能游泳。（ 2）游泳時(shí)遇到水草，應(yīng)立即停止劃水動(dòng)作，改用仰泳姿勢(shì)迅速 離開水草。如果已經(jīng)被纏住，應(yīng)仰躺水面，一手劃水，一手排開水草。切不可雙手亂揮、雙腿亂蹬，這樣會(huì)使水草越纏越緊。游泳時(shí)遇到旋渦，應(yīng)吸氣下潛，從水底向外游，離開旋渦后再浮出水面。（ 3）游泳時(shí)突然抽筋，如果離岸近應(yīng)立即上岸，按摩抽筋的部 位；如果離岸遠(yuǎn)，應(yīng)立即仰面浮于水面，按摩或牽

11、引抽筋部位，待抽 筋不太嚴(yán)重時(shí)，馬上用未抽筋的肢體劃水，盡快上岸。如果當(dāng)時(shí)附近有其他人，應(yīng)大聲呼救。（ 4）洪水季節(jié)絕對(duì)不能下河游泳。 2、游泳意外事故處理 溺水急救知識(shí) （ 1）落水者怎樣進(jìn)行自救 遇到溺水危險(xiǎn)時(shí)，可用下述簡(jiǎn)易方法自救。首先，身體放松，深呼吸一口氣后面向水底四肢放松下垂，讓頭部、后頸部露出水面，直 到感到需要呼吸時(shí)為止。其次，當(dāng)想呼吸時(shí)，將雙臂慢慢抬到肩部高 度，同時(shí)一腿向上抬到臍部高度，另一腿盡量向上屈，頭部不變，這 樣可節(jié)省氣力和防止身體下沉。第三，將頭部仰起呼吸，同時(shí)雙手猛力向下推雙腳向下蹬，換氣時(shí)向別人呼救。第四，吸氣后又恢復(fù)開始姿勢(shì)，反復(fù)進(jìn)行，可保持身體不會(huì)下沉，直

12、到獲救。落水后或在游泳 碰到腿抽筋時(shí)，應(yīng)立即采取仰游姿勢(shì)，頭部向后仰，口鼻可露出水 面，吸氣宜淺，呼氣加深，從而使肺內(nèi)保留較多余氣以增加浮力，使自己浮在水面上，利用仰泳游向岸邊。（ 2）怎樣搶救落水者救人者下水前盡量脫去外衣，下水后應(yīng)從落水者背后接近救護(hù)，或扔下救生圈、木板等漂浮物相助。如救出后落水者已失去知覺應(yīng)以最快的速度進(jìn)行搶救。搶救時(shí)，第一，使其頭偏向一側(cè)，并立即撬開口，清除口鼻內(nèi)泥沙、污物，將舌頭拉出口外，保持呼吸道通暢。第二，救護(hù)者取半跪姿勢(shì)將溺水者俯臥，將其腹部橫放在膝蓋上，輕壓其背部；或取站立位；用雙手抱溺水者腹部，使其胃和氣管內(nèi)的水排出；或?qū)⑵涓共糠旁诩本日呒缟峡钢觳奖寂埽?/p>

13、其積水倒出（切忌因倒水過久，而忽視人工呼吸和胸外心臟按壓）。如其呼吸心跳停止，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行胸外心臟按壓與人工呼吸，同時(shí)按壓或用針刺激其人中、十宣等穴位。如果搶救無效應(yīng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)務(wù)人員進(jìn)行具體的搶救。自動(dòng)呼吸恢復(fù)后，可活動(dòng)、按摩四肢（向心性按摩），促進(jìn)其血液循環(huán)，也可喂些熱茶、姜糖水、熱酒。（ 3）怎樣預(yù)防溺水一般來講，不識(shí)水性時(shí)千萬不要在不知深淺的水域單獨(dú)學(xué)習(xí)游泳。下水前要做好準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)以免由于冷水刺激而產(chǎn)生痙攣，疲勞、饑餓時(shí)不應(yīng)下水，患有冠心病者或其他嚴(yán)重疾病者，不宜單獨(dú)行動(dòng)，以防在游泳中發(fā)病而淹溺死亡。游泳前不宜過度換氣，以免呼出大量二氧化碳?xì)怏w，使體內(nèi)二氧化碳含量降低以致不能刺激呼吸中樞以興奮呼吸，因而在水中不知