七年級耐久跑（1）

1、體 育 課 教 案（耐久跑（1） 教材1、耐久跑（1） 2、身體素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)1、 認(rèn)知目標(biāo)；學(xué)生知道耐久跑中的途中跑的正確姿勢及合理的呼吸方法。2、 技能目標(biāo)：能正確掌握途中跑的姿勢且呼吸方法正確、合理。3、情意目標(biāo)：學(xué)生能不怕苦，不怕累，能克服困難，戰(zhàn)勝困難的意志品質(zhì)。教學(xué)過 程教 學(xué)內(nèi) 容教 師 活 動時(shí)間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分一、常規(guī)二、準(zhǔn)備活動教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材，等候上課。在集合地點(diǎn)觀察、檢查學(xué)生服裝，并接受體育委員匯報(bào)。1、“同學(xué)們好！”2、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。3、安排見習(xí)生。1、游戲：集中注意力練習(xí)（1）教師講解練習(xí)的方法及要求。（2）口令指揮學(xué)

2、生練習(xí)。1、 慢跑： （1）教師講解跑動的跑線和要求要求：動作整齊，紀(jì)律性強(qiáng)。1分1分分體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約定地點(diǎn)集合，檢查到班人數(shù)并向老師匯報(bào)出勤情況。、 班成二列橫隊(duì)集合。組織如圖一： O O （圖一）、 “老師好?。?、 認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容和要等。、 見習(xí)生按要求隨堂聽課，做力所能及之事。1、學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。2、根據(jù)教師的口令，注意力應(yīng)高度集中，認(rèn)真完成練習(xí)。（1）學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)時(shí)的有關(guān)要求。教學(xué)過 程教 學(xué)內(nèi) 容教 師 活 動時(shí)間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)（2）哨音指揮學(xué)生練習(xí)，并慢跑伴隨。2、準(zhǔn)備操 16節(jié) 教師口令指揮，并且進(jìn)行講解示范5分（2）學(xué)生根

3、據(jù)教師的要求進(jìn)行有序的練習(xí)。 O O O O O O O O O O組織： （圖二） 學(xué)生按下圖進(jìn)行練習(xí)。 O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O （圖三）圈各基本部分一、耐久跑、教師講解有關(guān)知識點(diǎn)、要求及重點(diǎn)等。要求：發(fā)展一般耐力，途中跑時(shí)正確的身體姿勢和合理的呼吸方法。重點(diǎn)：呼吸和跑的節(jié)奏相配合。、組織學(xué)生練習(xí)：（） 原地練習(xí)（） 跑的練習(xí)教師先講解后進(jìn)行示范分學(xué)生認(rèn)真聽講，記住要求和重點(diǎn)等。學(xué)生練習(xí)：（）原地跑步配合呼吸的練習(xí)（二、三步一呼，二、三步一吸）（）慢跑體會腳掌著地的方法和呼吸節(jié)奏（）由體鍛小組長帶隊(duì)繞場進(jìn)行（）走、跑交替，體會動作要領(lǐng)。

4、（）蛇形跑（如圖四）（）變速跑（如圖五）次次圈圈次教學(xué)過 程教 學(xué)內(nèi) 容教 師 活 動時(shí)間學(xué) 生 活 動練習(xí)次數(shù)二、身體素質(zhì)1、內(nèi)容：1） 角力2） 俯臥撐（立臥撐）推小車（m2）立位體前屈2、教法：教師講解并且適當(dāng)示范示范組織學(xué)生練習(xí)，個(gè)別同學(xué)可進(jìn)行輔導(dǎo)。分 （圖四）快跑慢慢跑跑快跑快跑慢跑慢跑快跑要求：練習(xí)認(rèn)真，克服困難，遵守紀(jì)律。、 學(xué)生認(rèn)真聽講，記住練習(xí)方法。、 兩人一組，相互協(xié)作，相互幫助，完成練習(xí)。次35次結(jié)束部分1、組織學(xué)生進(jìn)行放松。2、小結(jié)本堂課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)，安排學(xué)生收器材。4、“同學(xué)們再見”5分1、學(xué)生能積極進(jìn)行放松。2、學(xué)生認(rèn)真聽講，共同參與小結(jié)，明確存在的問題。3、值日生按要