快速跑教案 (2)

1、快速跑教案學(xué)習(xí)目標(biāo)1、初步掌握快速跑技術(shù)重點(diǎn)是調(diào)整呼吸、擺臂。教學(xué)內(nèi)容1.學(xué)習(xí)體會(huì)快速跑技術(shù)。2.身體素質(zhì)練習(xí)。2、掌握跑的一些專門性練習(xí)。3、在學(xué)習(xí)、娛樂的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)合作的集體意識(shí)。結(jié)構(gòu)時(shí)間課 的  內(nèi)   容組        織      教     法時(shí)間次數(shù)教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng)開始部分2分鐘一、課堂常規(guī)1、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。2、師生問好！3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目標(biāo)和要求。4、

2、安排見習(xí)生。1. 教師吹口哨集合。 2. 師生問好。 3. 簡(jiǎn)述本節(jié)課內(nèi)容、安排。 4. 安排見習(xí)生。1、體委集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，并報(bào)告。2、認(rèn)真聽教師安排。組織：   要求：集合迅速、整齊、安靜、精神飽滿。2分鐘 準(zhǔn)備部分8分鐘二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、高、矮人：在教師的帶領(lǐng)下，繞操場(chǎng)慢跑一圈，在跑的過程中，聽教師的哨音，聽到一聲哨音則迅速雙手上舉、相握，手臂伸直；聽到兩聲哨音則迅速蹲下，雙手抱膝。聽到三聲哨音則變跑為走。規(guī)則：反應(yīng)錯(cuò)誤的學(xué)生受到懲罰俯臥撐。男生10個(gè)，女生5個(gè)。2. 徒手操 頭部運(yùn)動(dòng)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)腹背運(yùn)動(dòng)壓腿（弓步、撲步）活動(dòng)小關(guān)節(jié)1、教師講解準(zhǔn)備活

3、動(dòng)規(guī)則、要求。2、慢跑要求學(xué)生跟上，不能掉隊(duì)。3、徒手操練習(xí)時(shí)要求學(xué)生集中注意力認(rèn)真跟做，充分活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)。要求：1、游戲講解簡(jiǎn)明、清晰，組織時(shí)讓學(xué)生積極進(jìn)取，充分調(diào)動(dòng)積極性。2、徒手操口令清晰，動(dòng)作規(guī)范1、要求：2、認(rèn)真做徒手操組織：4分鐘4分鐘4×8拍基本部分25分鐘三、快速跑1、專項(xiàng)練習(xí) 原地?cái)[臂要求：以肩為軸，屈臂前后擺動(dòng)。 原地高抬腿跑（后可接加速跑） 要求：擺動(dòng)腿高抬，支撐腿充分蹬、伸，蹬擺協(xié)調(diào)。1）中等速度跑15-20米2）快速跑15-20米2、各種預(yù)備練習(xí) 通過各種不同的姿勢(shì)、聲音信號(hào)的練習(xí)手段來鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力。要求：反應(yīng)速

4、度快，注意力集中3. 吹氣球 模仿吹氣球動(dòng)作，用身體變化來展示氣球的膨脹和縮收。體會(huì)在跑的過程中呼氣、吸氣。主要強(qiáng)調(diào)呼氣4. 自編圖形跑 將男女生平均分成三組，每組四個(gè)標(biāo)志桶，一個(gè)排球，發(fā)動(dòng)全組人員發(fā)揮想象力，田徑場(chǎng)草坪上左半場(chǎng)的任何地方擺出自己滿意的一個(gè)圖形。然后，繞過這些標(biāo)志跑完后，迅速跑到其他兩組位置，繞過標(biāo)志物，然后迅速跑回自己的領(lǐng)地。先回到自己領(lǐng)地的組勝利。1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)及要求2、組織學(xué)生練習(xí)3、觀察和巡回指導(dǎo)1、引導(dǎo)學(xué)生采用不同 的起跑姿勢(shì)來練習(xí)反應(yīng)能力。1. 用語言將內(nèi)容引入 2. 帶領(lǐng)學(xué)生共同體會(huì)動(dòng)作 3. 強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要點(diǎn) 4.5.6.1. 詳細(xì)講解游戲規(guī)則 2. 組織學(xué)生

5、分組 3. 對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo) 4. 組織學(xué)生進(jìn)行創(chuàng)意跑組織：要求：認(rèn)真聽講，積極練習(xí)組織：組織：要求：積極思考，認(rèn)真體會(huì)動(dòng)作。組織：8分鐘4分鐘3分鐘10分鐘3-5次2-3次5-8次2-3次5分鐘四、游戲：喊數(shù)抱團(tuán)游戲方法：男女生各成一個(gè)圈，人數(shù)少的在內(nèi)圈，同時(shí)逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)，學(xué)生根據(jù)教師的不同數(shù)字的口令提示，抱成與教師口令相同的數(shù)字的團(tuán)，當(dāng)數(shù)字為0時(shí)，反方向慢跑，不能按要求順利完成抱團(tuán)的同學(xué)需進(jìn)行一次集體表演作為懲罰。1. 講解游戲規(guī)則 2. 組織學(xué)生分組，圍圈 3. 組織游戲組織要求：學(xué)生充分融入游戲，同學(xué)間相處融洽。5分鐘 結(jié)束部分5分鐘1、放松活動(dòng)：放松操35節(jié)。2、小結(jié)本課：本課任務(wù)完成情況及課堂組織紀(jì)律情況。3、值日生歸還器材。4、師生道別。1要求學(xué)生充分放松2總結(jié)本課3失聲道別組織四：*要求：集合迅速，認(rèn)真思考給自