記憶宮殿：使你擁有完美記憶力

1、記憶宮殿：使你擁有完美記憶力記憶宮殿是我所知的最強(qiáng)大的記憶方法之一，它不但高效，使用起來(lái)還是一種樂(lè)趣，而且學(xué)習(xí)起來(lái)又不難。從古羅馬時(shí)期，便有人使用記憶宮殿，它是一些非凡記憶技巧的起源。如,世界記憶大賽的八連冠多米尼克奧布瑞恩能夠看一次就記住54副（除去大小鬼）撲克牌的順序（那是2808張牌）。還有無(wú)數(shù)類(lèi)似的人們利用記憶宮殿或相 似記憶方法做到超強(qiáng)記憶的事跡，而且在不少小說(shuō)里也引用過(guò)這種技巧。 例如, 在湯瑪斯哈里斯的小說(shuō)漢尼拔中，連環(huán)殺手漢尼拔萊克特使用記憶宮 殿“鮮活地”儲(chǔ)存著多年來(lái)各種復(fù)雜的病人檔案 （可惜，電影里面沒(méi)有出現(xiàn)）。當(dāng)然，我們大部分人都不是多米尼克這樣的記憶力冠軍（或是與漢尼拔

2、）c 然而，記憶宮殿對(duì)于各種艱辛的腦力勞動(dòng)出奇地有效，例如外語(yǔ)的學(xué)習(xí)，要記 住一篇將要發(fā)表的演說(shuō)，為各種考試和其他事情作準(zhǔn)備，或者你只是想鍛煉你 的記憶力。記憶宮殿記憶宮殿法是基于人們擅長(zhǎng)記憶那些熟悉的地方?！坝洃泴m殿”是一個(gè)比 喻，它是任何一處你熟悉的并能夠輕易地把它視覺(jué)化的地方。它可以是家里， 或是每天上班的路線(xiàn)。那個(gè)熟悉的地方將會(huì)成為你儲(chǔ)存和回憶所有信息的向?qū)АＷ屛覀儊?lái)揭開(kāi)它的運(yùn)作原理學(xué)習(xí)使用記憶宮殿的5個(gè)步驟1. 選擇你的宮殿首先，你要選一個(gè)你非常熟悉的地方。這個(gè)方法的有效性便取決于你能否 毫不費(fèi)力地在腦海中重現(xiàn)并走入這個(gè)空間。你需要做到能隨時(shí)隨地隨心所欲地 “進(jìn)入”這個(gè)地方。例如，一

3、個(gè)好的選擇你的家。記住，你對(duì)這個(gè)地方的視覺(jué)化越是真實(shí) 細(xì)致，那么你的記憶效力越高。并且，嘗試在宮殿內(nèi)確定一條具體的線(xiàn)路，而不是單純地想象一個(gè)靜態(tài)的 畫(huà)面。因此，與其簡(jiǎn)單地描畫(huà)你的家，不如想象出一條詳細(xì)的行走路線(xiàn)。這能 使記憶宮殿更加有效，因?yàn)槟阈枰粗囟ǖ捻樞騺?lái)回憶一些物件，這將在接 下來(lái)談到。這里附加一些有助于記憶宮殿路線(xiàn)選擇的建議：城市里熟悉的街道。那可能是你開(kāi)車(chē)上班經(jīng)過(guò)的道路，或是一連串你熟 悉的街道?，F(xiàn)在或以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書(shū)館的路線(xiàn)（或者從街道的另一邊走到酒吧，如果這條路線(xiàn)印在你腦海中。）辦公的地方。想象從你工作的隔間走到咖啡機(jī)，或走到上司的辦公室（這 應(yīng)該不難選）。

4、自然環(huán)境。想象你走在社區(qū)或是附近公園慢跑的小徑上。2. 列出特征物件現(xiàn)在你需要把注意力集放到所選地方的具體物件上。例如，假設(shè)你選的是 你的家，那么前門(mén)可能是你首先注意的事物。那么接著，你穿過(guò)那扇門(mén)后，想象你走在記憶宮殿里，第一間房間里有什么？有條理地觀(guān)察這個(gè)房間（你可以定下一個(gè)程序，女口，總是先從左向右等）。 下一個(gè)吸引你注意的是什么？或許是客廳中央的桌子，又或許是墻上的一幅畫(huà)。當(dāng)你“走”過(guò)時(shí)，不斷地標(biāo)記下那些物件。它們每個(gè)都將會(huì)是你稍后儲(chǔ)存信息 的“記憶插口”。3. 把宮殿牢記于心要讓記憶宮殿運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，最重要的是百分之百地把這個(gè)地方和路線(xiàn)刻進(jìn)大 腦中，用盡一切必要的辦法把它記住。如果你是個(gè)視

5、覺(jué)化的人，那么這個(gè)對(duì)于 你來(lái)說(shuō)并不困難。如果不是，這些小技巧能幫助你：實(shí)地去走走這些線(xiàn)路，大聲地重復(fù)你所見(jiàn)到的每樣特征物件。把你所選的物件寫(xiě)到一張紙上，在腦海中再現(xiàn)它們，并而大聲重復(fù)?？偸且韵嗤囊暯侨タ催@些物件。記住視覺(jué)化只是一種技巧，如果你仍然覺(jué)得做起來(lái)有困難的話(huà)，你或許 需要先建立起你的視覺(jué)思維。當(dāng)你相信自己能夠做到時(shí)，再重復(fù)一遍，把記憶宮殿的路線(xiàn)熟記于心是 非常關(guān)鍵的。一旦你確信這些線(xiàn)路已經(jīng)烙在腦海里，你就準(zhǔn)備好了?，F(xiàn)在你有一座能夠 不斷重復(fù)運(yùn)用的記憶宮殿了。4. 聯(lián)想如今，你已經(jīng)是宮殿的主人，是時(shí)候讓它發(fā)揮作用。就如大多數(shù)記憶增強(qiáng) 體系，記憶宮殿也需要運(yùn)用視覺(jué)聯(lián)想。方法很簡(jiǎn)單：你用一

6、幅熟悉的圖像，稱(chēng) 作“記憶掛鉤”，然后聯(lián)系你想要記憶的東西。對(duì)于我們，“記憶掛鉤”便是 我們記憶宮殿的特征物件。說(shuō)大腦的語(yǔ)言有助記憶力提高一文中，所談的“記憶掛鉤”法正是我 們這里談及的概念，所以如果你還沒(méi)讀過(guò)，我強(qiáng)烈建議你讀一下。文章里描述視覺(jué)聯(lián)想的“正確方法”是：“聯(lián)想要瘋狂些，荒謬些，甚至有些冒犯也可以，總之要與眾不同，獨(dú)一 無(wú)二，要荒唐卻又形象生動(dòng)的。畢竟，它們是你要記住的東西，不是嗎？想象 一些獨(dú)特的，生活中不可能發(fā)生的場(chǎng)面。唯一的規(guī)則就是：無(wú)趣即錯(cuò)誤?！蔽覀兛梢杂糜洃泴m殿記住海量信息，但先讓我們從基本開(kāi)始：以“家”作 為記憶宮殿去記住一份購(gòu)物清單。假設(shè)清單上第一樣是培根：從腦海中進(jìn)

7、入你的記憶宮殿，第一個(gè)出現(xiàn)在你眼前的是前門(mén)。那么，現(xiàn)在 用一種與眾不同的方式把培根和前門(mén)視覺(jué)化地聯(lián)系起來(lái)。設(shè)想一塊塊巨大的炸 培根條從門(mén)底下溢出來(lái)，就像那種 B級(jí)喪尸電影一樣，想要捉住你的腿。感受 一下那些“培根觸手”捕獲你大腿的觸感，再想象一下那些邪惡的培根散發(fā)出 的味道。這樣是否很難忘？現(xiàn)在打開(kāi)門(mén)，按照你設(shè)定的路線(xiàn)繼續(xù)往前走，看到下一個(gè)標(biāo)記的物品，然 后與購(gòu)物單里下一個(gè)物件聯(lián)系起來(lái)。假設(shè)第二樣?xùn)|西是雞蛋，而你看到的第二 個(gè)物件是一張?jiān)滥傅恼掌?，接下?lái)你已經(jīng)知道該怎么做了,步驟都是一樣的,然后在大腦中把這些場(chǎng)景都聯(lián)系起來(lái)，直到記住所有東西。5. 回訪(fǎng)你的宮殿到此，你已經(jīng)能夠記憶信息了。如果你

8、還是掌握得不熟悉，那么你需要做 一些小的演練，在腦海里把過(guò)程重復(fù)一遍。如果你都從同一個(gè)起點(diǎn)開(kāi)始，而且每次都按照同樣的路線(xiàn)，當(dāng)你“看見(jiàn)” 那些標(biāo)記的物件時(shí)，你所記憶的事物都會(huì)一一重現(xiàn)。從頭到尾把這條路線(xiàn)走一 次，期間要注意那些特征物件，并在腦海把那些場(chǎng)景回放一遍。當(dāng)你完成一次 “巡視”，便再?gòu)慕K點(diǎn)往回走到起點(diǎn)處。最后，一切的關(guān)鍵在于發(fā)展你的視覺(jué)思維。過(guò)程中，你越是輕松，那么你 越能輕易地記住東西而且記憶越有效。結(jié)語(yǔ)我喜歡記憶宮殿（還有其他記憶聯(lián)系方法）的原因是它使用起來(lái)非常有效 率，不但是運(yùn)用的過(guò)程，而且在學(xué)習(xí)的過(guò)程中也充滿(mǎn)樂(lè)趣。只要稍花時(shí)間運(yùn)用 記憶宮殿，你需要記住的東西便會(huì)在你的記憶里存活數(shù)日、數(shù)周，甚至更長(zhǎng)的 時(shí)間。而且要知道，你可以建造無(wú)數(shù)座宮殿，它們可以是簡(jiǎn)單的，或者極其復(fù)雜 的，一切都在你掌握之中。每座宮殿都是一個(gè)“記憶銀行”，隨時(shí)都