小學(xué)階段足球訓(xùn)練目標(biāo)內(nèi)容

1、定襄足協(xié)“足球進(jìn)校園”項(xiàng)目訓(xùn)練計(jì)劃由于項(xiàng)目開展的學(xué)校學(xué)生基礎(chǔ)較為薄弱，因此我們會(huì)分三個(gè)階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行培訓(xùn)。第一階段先進(jìn)行基礎(chǔ)性的教學(xué)訓(xùn)練，后期再陸續(xù)增加教學(xué)的內(nèi)容與難度。1、訓(xùn)練目標(biāo)通過足球游戲與足球訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)一步培養(yǎng)該學(xué)齡階段的兒童對(duì)足球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生穩(wěn)定良好的興趣。通過足球游戲與足球訓(xùn)練活動(dòng)進(jìn)一步培養(yǎng)該學(xué)齡階段的兒童認(rèn)真對(duì)待學(xué)習(xí)與訓(xùn)練任務(wù)的良好意識(shí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。培養(yǎng)該學(xué)齡階段的兒童初步形成遵守紀(jì)律的良好習(xí)慣。引導(dǎo)教育該學(xué)齡階段的兒童初步學(xué)會(huì)以積極樂觀態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)與訓(xùn)練過程中的困難與挑戰(zhàn)。通過足球游戲與足球訓(xùn)練活動(dòng)初步發(fā)展該學(xué)齡階段的兒童以身體多部位顛控球?yàn)橹鞯摹笆煜で蛐浴被炯夹g(shù)能力。初步

2、學(xué)習(xí)足球比賽中的頭頂球、腳內(nèi)側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳背外側(cè)傳接球、射門、運(yùn)球基本技術(shù)。通過不同方式的1V1、2V2等等練習(xí)，初步學(xué)習(xí)個(gè)人和小組進(jìn)攻、防守的基本原則與基本方法，使該學(xué)齡階段的兒童初步理解獲得足球比賽主動(dòng)（勝利）的基本方法與策略。通過足球游戲與足球訓(xùn)練活動(dòng)初步發(fā)展該學(xué)齡階段的兒童靈活性、協(xié)調(diào)性、柔韌性和平衡能力。特別是注意發(fā)展學(xué)生的踝關(guān)節(jié)靈活性與柔韌性。初步學(xué)習(xí)主要的比賽規(guī)則，如進(jìn)球、越位犯規(guī)、直接任意球犯規(guī)、問接任意球犯規(guī)、界外球等，了解正式比賽場地各線區(qū)的規(guī)格與功能作用。培養(yǎng)學(xué)生建立公平競爭的基本意識(shí)。2、基本內(nèi)容技術(shù)訓(xùn)練部分(1)以腳部及下肢為主要部位進(jìn)行多種形式的顛控球練

3、習(xí)。也可酌情進(jìn)行頭顛球練習(xí)。(2)以腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)為主進(jìn)行運(yùn)球基本技術(shù)練習(xí)。以腳掌腳尖拖拉為主要方法的運(yùn)控球基本技術(shù)練習(xí)。(直線運(yùn)球應(yīng)以腳背外側(cè)與腳背正面運(yùn)球?yàn)橹?，曲線球及斜折線球運(yùn)球應(yīng)以腳背外側(cè)與腳背內(nèi)側(cè)為主。腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球多用在側(cè)身掩護(hù)球時(shí)的直線運(yùn)球時(shí)以及在斜折線運(yùn)球過程中。)(3)原地和較慢運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下的腳部、大腿、胸部接控球基本技術(shù)練習(xí)，包括地滾球、反彈球和空中球等。(4)以腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)為主進(jìn)行多種形式的傳球與射門基本技術(shù)練習(xí)。也可酌情進(jìn)行頭頂球射門基本技術(shù)練習(xí)。(5)正面搶球、側(cè)面搶球時(shí)的基本身體站位姿勢與搶球方法。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練部分(1)多種形式的

4、限定區(qū)域和攻守目標(biāo)的相等人數(shù)加自由人(如1V1+自由人等等)的攻守練習(xí)。(2)不同得分方式與不同球門數(shù)量的小場地分隊(duì)比賽。(3)多種形式的限定區(qū)域和攻守目標(biāo)的1V1、2V2攻守練習(xí)。身體訓(xùn)練部分本階段是小球員(學(xué)生)靈敏素質(zhì)的敏感期。這個(gè)時(shí)期進(jìn)行靈敏性訓(xùn)練，能夠取得良好的效果。同時(shí)也是柔韌性和速度訓(xùn)練的最佳時(shí)期?？蛇x用步法練習(xí)、滾翻練習(xí)、轉(zhuǎn)動(dòng)練習(xí)、跳躍練習(xí)、曲線跑、穿梭跑、“T”型跑、躲閃球等方式綜合發(fā)展靈敏素質(zhì)、速度訓(xùn)練及提高柔韌性。(1)進(jìn)行各種培養(yǎng)敏捷性的跑、跳躍、跨越練習(xí)和游戲比賽。例如抓人游戲、各種接力比賽和障礙賽等。(2)運(yùn)用多種訓(xùn)練器械進(jìn)行提高反應(yīng)、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感的身體動(dòng)作練

5、習(xí)。(3)發(fā)展踝關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性練習(xí)。心理訓(xùn)練部分以表揚(yáng)為主，鼓勵(lì)兒童產(chǎn)生不斷爭取更好完成學(xué)習(xí)與訓(xùn)練任務(wù)的自信心與愿望。不斷鼓勵(lì)兒童要多與同伴合作，對(duì)遵守游戲規(guī)則與訓(xùn)練要求的學(xué)生進(jìn)行不斷的表揚(yáng)。理論學(xué)習(xí)部分(1)講授足球競賽規(guī)則中的計(jì)勝方法、擲界外球、直接任意球與間接任意球犯規(guī)、越位犯規(guī)等內(nèi)容。(2)顛好球的四個(gè)基本要點(diǎn)知識(shí)(3)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律要求基本知識(shí)(4)介紹球星的成長經(jīng)歷。(5)觀看高水平足球的比賽。比賽檢驗(yàn)部分參加3人制、4人制、5人制為主的比賽，并以周末賽為主；借助1V1、2V2、3V3、4V4的無球門、雙球門、多球門的比賽，向?qū)W生介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想：對(duì)方控球時(shí)阻止進(jìn)球并

6、設(shè)法奪回控球權(quán)，通過合作去攻破對(duì)方球門3訓(xùn)練計(jì)劃預(yù)計(jì)本階段的訓(xùn)練周期為十六周核心及戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)內(nèi)容為以下圖表:訓(xùn)練周內(nèi)容安排表時(shí)間技術(shù)及身體訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)、心理及足球理論»周腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)為主進(jìn)行運(yùn)球。足球基本規(guī)則，如記勝方法、擲界外球，直接任意球間接任意球。第二周多部位運(yùn)球及靈敏，專門訓(xùn)練角球、界外球球門球的執(zhí)行與越位犯規(guī)等足球規(guī)則第三周以腳部及下肢為主要部位進(jìn)行多種形式的顛控球練習(xí)。多種形式的限定區(qū)域和攻守目標(biāo)白1V1、2V2攻守練習(xí)。第四周進(jìn)行左右腳/、同部位的推球、撥球、拖拉球、扣球、踩球、挑球、假動(dòng)作等基本技術(shù)的組合練習(xí)。防守時(shí)的選位基本原則與方法。緊逼盯人與松

7、動(dòng)盯人。兩人之間的協(xié)同防守方法。第五周學(xué)習(xí)簡單的運(yùn)球變向、變速、轉(zhuǎn)身、及運(yùn)球過人技木。通過新穎多樣的足球游戲和訓(xùn)練引導(dǎo)鼓勵(lì)表揚(yáng)隊(duì)員公平競爭、團(tuán)結(jié)協(xié)作初步開發(fā)對(duì)比賽的觀察閱讀能力。第六周腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背正面、腳內(nèi)側(cè)為主進(jìn)行多種形式的傳球與射門多種形式的限定區(qū)域和攻守目標(biāo)的相等人數(shù)加自由人（如1V1+自由人等等）的攻守練習(xí)。第七周腳部、大腿、胸部接控球發(fā)展踝關(guān)節(jié)的靈活性與柔韌性練習(xí)多種形式的限定區(qū)域和攻守目標(biāo)的2V1配合變化，3V1配合變化，4V2配合變化的攻守練習(xí)。（發(fā)展學(xué)生合理跑動(dòng)利用進(jìn)攻空間與創(chuàng)造防守空當(dāng)?shù)哪芰Γ┑诎酥苤灌髶屒?、?cè)面搶球時(shí)的基本身體站位姿勢與搶球方法以提高學(xué)生止囿（1

8、句前）運(yùn)球過人和阻止對(duì)方運(yùn)球過人的攻守對(duì)抗能力為主的多種形式的限定區(qū)域和攻守目標(biāo)的1V1、2V2攻守練習(xí)。第九周原地和中等運(yùn)動(dòng)速度狀態(tài)卜的腳部、大腿、胸部接控球-傳球、接控球-射門、接控球-運(yùn)球等基本技術(shù)及組合技術(shù)練習(xí)，包括地滾球、反彈球和空中球等。以3V3、4V4、5V5為主要手段的不同得分方式與不同球門數(shù)量的小場地比賽。第十周頭球技術(shù)，頭頂止囿來球、側(cè)囿來球。從原地頂球逐步過渡到跳起頂球。全面學(xué)習(xí)比賽規(guī)則中的重點(diǎn)內(nèi)容，如進(jìn)球、越位犯規(guī)、直接任意球犯規(guī)、間接任意球犯規(guī)、紅黃牌犯規(guī)、界外球等內(nèi)容。第4周以發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)（動(dòng)作、反應(yīng)、位移）、平衡能力、協(xié)調(diào)能力為主的多種/、同身體姿勢的變速、變

9、向跑。如起動(dòng)跑、（運(yùn)球）追逐跑、（運(yùn)球）接力、加速跑、轉(zhuǎn)身跑、曲線跑、斜折線跑、單、雙腳跳躍游戲、跨越/、同高度和形式的障礙的游戲等等。個(gè)人戰(zhàn)術(shù)紀(jì)律要求基本知識(shí)、比賽基本原則。在分組對(duì)抗的比賽式練習(xí)中，創(chuàng)造競爭氛圍，使隊(duì)員體驗(yàn)成功與失敗，培養(yǎng)反對(duì)壓力和自我心態(tài)控制的意識(shí)，不斷磨練意志力。第十二周旨在提高顛控球的熟練性及精巧水平，雙腳隨意交替顛球、顛反彈球、過渡到在活動(dòng)中與對(duì)抗情況卜的多部位顛控球進(jìn)行練習(xí)。以發(fā)展學(xué)生靈活性、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感耳匕力為主的多種及少巾田、艾刀尖的小RI方式的跑動(dòng)。如利用繩梯進(jìn)行的多種變動(dòng)步法跑動(dòng)練習(xí)。在身體素質(zhì)練習(xí)中，用分組比賽方式培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作和競爭意識(shí)提高注意力集中能

10、力。在技術(shù)練習(xí)中通過多球多選擇等練習(xí)形式提高注意力集中和轉(zhuǎn)換能力。第十三周旨在提高單個(gè)技術(shù)動(dòng)作熟練性與兩個(gè)動(dòng)作之間的連接速度為主要目的，進(jìn)行左右腳的腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背止面、腳內(nèi)側(cè)、腳掌、腳尖/、同部位的推球、撥球、拖拉球、扣球、踩球、挑球等基本技術(shù)的組合練習(xí)，學(xué)習(xí)較復(fù)雜的結(jié)合假動(dòng)作的運(yùn)球及1口、艾速、轉(zhuǎn)身、及運(yùn)球過人技術(shù)。采用多種形式的限定區(qū)域和攻守目標(biāo)的2V1、2V2、2V3攻守，3V2、3V3、3v4攻守，4V3、4V4、4V5攻守，5V4、5V5等攻守練習(xí)。第十四周在小同速度運(yùn)動(dòng)狀態(tài)卜的腳部、大腿、胸部接控球-傳球、接控球-射門、接控球-運(yùn)球等基本技術(shù)及組合技術(shù)練習(xí)，包括地滾球、反彈球和空中球等。局部小組防守時(shí)的選位基本原則與方法，緊逼盯人與壓迫，保護(hù)與補(bǔ)位的基本原則與方法、盯防空當(dāng)，2人至5人之間夾擊、圍搶和平衡的小組協(xié)同防守原則與方法。第十五周以提高學(xué)生腳背外側(cè)、腳背內(nèi)側(cè)、腳背止面、腳內(nèi)側(cè)踢球、頭頂球的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范化水平為主，在活動(dòng)中和對(duì)抗情況不進(jìn)行多種形式的傳地滾球、平高球、與過頂球練習(xí)，以及在活動(dòng)中和對(duì)抗情況卜多種形式的射基本技術(shù)練習(xí)。反復(fù)磨練2-3人之間基本進(jìn)攻配合方法，并以2V2、3V3、4V4、5V5為主要手段的不同得分方式與不同球門數(shù)量的小場地比賽，培養(yǎng)和提高