湖南師大附中博才實(shí)驗(yàn)中學(xué)九年級(jí)政治全冊(cè)理智面對(duì)學(xué)習(xí)壓力課件新人教版

1、漫畫(huà)反映了什么問(wèn)題反映了來(lái)自學(xué)習(xí)的種種壓力。學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。自能預(yù)習(xí)1、如何看待學(xué)習(xí)壓力的影響？2、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有哪些？3、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力通常和什么聯(lián)系在一起？4、產(chǎn)生考試焦慮的原因。5、如何正確認(rèn)識(shí)考試焦慮的影響？6、克服考試焦慮的方法。學(xué)習(xí)必須要有學(xué)習(xí)必須要有壓力，壓力越壓力，壓力越大動(dòng)力越大。大動(dòng)力越大。有沒(méi)有學(xué)習(xí)有沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力對(duì)我來(lái)壓力對(duì)我來(lái)說(shuō)無(wú)所謂。說(shuō)無(wú)所謂。適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極使我們表現(xiàn)得更積極；（積極的一面）；（積極的一面）過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增

2、加，影響學(xué)過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮。（消極的一面）。（消極的一面）學(xué)習(xí)壓力過(guò)低甚至沒(méi)有，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)壓力過(guò)低甚至沒(méi)有，可能會(huì)使我們覺(jué)得學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，學(xué)習(xí)非常輕松，也有可能使我們失去動(dòng)力，止步不前。止步不前。如何看待學(xué)習(xí)壓如何看待學(xué)習(xí)壓力力學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)效率 適當(dāng)加壓適當(dāng)加壓 適當(dāng)減壓適當(dāng)減壓（1）自覺(jué)）自覺(jué)適度適度加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。加壓，增強(qiáng)學(xué)習(xí)動(dòng)力。請(qǐng)問(wèn)：我們緩解學(xué)習(xí)壓力的請(qǐng)問(wèn)：我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有效方法有哪些？有哪些？ 學(xué)習(xí)壓力常常與我們的內(nèi)心感受和體學(xué)習(xí)壓力常常與我

3、們的內(nèi)心感受和體驗(yàn)有關(guān)。驗(yàn)有關(guān)。（1）明確學(xué)習(xí)的意義）明確學(xué)習(xí)的意義（2）培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣）培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣（3）了解學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，）了解學(xué)習(xí)壓力，學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。學(xué)會(huì)將壓力化為動(dòng)力。請(qǐng)問(wèn)：我們緩解學(xué)習(xí)壓力的請(qǐng)問(wèn)：我們緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有效方法有哪些？有哪些？俗話說(shuō)：俗話說(shuō)：分分分，學(xué)生的命根；分分分，學(xué)生的命根； 考考考，老師的法寶。考考考，老師的法寶。我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。 如果面臨的考試很重要、考試的難度過(guò)大、對(duì)考試如果面臨的考試很重要、考試的難度過(guò)大、對(duì)考試分?jǐn)?shù)要求過(guò)高、僅以考試成

4、績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)人等，都容易導(dǎo)分?jǐn)?shù)要求過(guò)高、僅以考試成績(jī)來(lái)評(píng)價(jià)個(gè)人等，都容易導(dǎo)致我們陷入致我們陷入考試考試 焦慮焦慮 每回大規(guī)?？荚?，大約有每回大規(guī)?？荚嚕蠹s有1015的學(xué)生進(jìn)了的學(xué)生進(jìn)了考場(chǎng)后，會(huì)出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者考場(chǎng)后，會(huì)出現(xiàn)煩躁、不能集中精力等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。過(guò)分緊還會(huì)產(chǎn)生失眠、神經(jīng)衰弱、腹瀉等不適反應(yīng)。過(guò)分緊張會(huì)使學(xué)生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會(huì)對(duì)心理產(chǎn)張會(huì)使學(xué)生發(fā)揮失常，多次應(yīng)試狀態(tài)不佳會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生巨大壓力，影響身心健康，形成生巨大壓力，影響身心健康，形成“考試焦慮癥考試焦慮癥”。 考試焦慮的含義及表現(xiàn)考試焦慮的含義及表現(xiàn)P135相關(guān)

5、連接相關(guān)連接那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？那么，考試焦慮的出現(xiàn)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。適度的焦慮，體現(xiàn)了我們對(duì)考試積極認(rèn)真的態(tài)度。過(guò)度的焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康過(guò)度的焦慮，則會(huì)干擾我們的學(xué)習(xí)，對(duì)身心健康造成不利影響。造成不利影響。盧青琴是九年級(jí)學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)勤奮認(rèn)真，成盧青琴是九年級(jí)學(xué)生，平時(shí)學(xué)習(xí)勤奮認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)異，老師家長(zhǎng)都對(duì)她寄予厚望。可是，最績(jī)優(yōu)異，老師家長(zhǎng)都對(duì)她寄予厚望?？墒牵罱l(fā)現(xiàn)自己晚上很難入睡，腦子里總是想著近她發(fā)現(xiàn)自己晚上很難入睡，腦子里總是想著“萬(wàn)一我考不好怎么辦？萬(wàn)一我考不好怎么辦？”因而白天注意力很因而白天注意

6、力很難集中到書(shū)上，最嚴(yán)重的是前幾天的月考中，難集中到書(shū)上，最嚴(yán)重的是前幾天的月考中，她緊張得連平時(shí)會(huì)做的題也忘得一干二凈。她緊張得連平時(shí)會(huì)做的題也忘得一干二凈。請(qǐng)問(wèn)（請(qǐng)問(wèn)（1）盧青琴得了什么??？盧青琴得了什么病？ （2）請(qǐng)你為她開(kāi)一個(gè)合適的）請(qǐng)你為她開(kāi)一個(gè)合適的“處方處方”。 考試是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)考試是學(xué)習(xí)過(guò)程中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)重要環(huán)節(jié)，是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的是督促我們總結(jié)學(xué)習(xí)收獲的手段手段，是檢查，是檢查我們已有學(xué)習(xí)效果的我們已有學(xué)習(xí)效果的一把尺子一把尺子，也是選撥，也是選撥學(xué)生的學(xué)生的較公平的標(biāo)準(zhǔn)較公平的標(biāo)準(zhǔn)。 但是考試具有但是考試具有偶然性偶然性、局限性局限性、一次、一次考試并不能得出

7、對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不考試并不能得出對(duì)學(xué)業(yè)的完整評(píng)價(jià)，更不應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。應(yīng)決定一個(gè)人的命運(yùn)。 如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超如果對(duì)考試的結(jié)果期望過(guò)高，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)過(guò)了自己的實(shí)際能力，就應(yīng)該進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以整，以減輕心理負(fù)擔(dān)，使自己的水平得以正常發(fā)揮。正常發(fā)揮。俗話說(shuō)：期望越高，失望越大。俗話說(shuō)：期望越高，失望越大。 考試不僅檢驗(yàn)我們的考試不僅檢驗(yàn)我們的知識(shí)、能力水知識(shí)、能力水平平，也考驗(yàn)著我們的，也考驗(yàn)著我們的心理素質(zhì)、身體素心理素質(zhì)、身體素質(zhì)質(zhì)。而增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的。而增強(qiáng)自身實(shí)力，是獲得成功的重重要途徑。要途徑。如何克服過(guò)度的考試焦慮？如何克服過(guò)度的考試焦慮？要樹(shù)立正確的考試觀念。要樹(shù)立正確的考試觀念。要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。要實(shí)事求是地調(diào)整自我期望。要增