雨水節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生要點

1、雨水節(jié)氣的傳統(tǒng)習(xí)俗及養(yǎng)生要點雨水節(jié)氣傳統(tǒng)習(xí)俗 1、回娘屋 回娘屋是流行于川西一帶的一項風(fēng)俗。民間到了雨水節(jié)氣這一天，出嫁的女兒紛紛帶上禮物回娘家拜望父母。生育了孩子的婦女，需帶上罐罐肉、椅子等禮物，感謝父母的哺育之恩。 2、拉干爹 雨水節(jié)氣拉干爹，意取“雨露滋潤易生長”之意。這天要拉干爹的父母手提裝好酒菜香蠟紙錢的篼篼、帶著孩子在人群中穿來穿去找準(zhǔn)干爹對象。找干爹的目的，是為了讓兒女健康平安的成長。 3、接壽 接壽習(xí)俗意思是祝岳父岳母長命百歲。送節(jié)的另外一個典型禮品就是“罐罐肉”：用砂鍋燉了豬腳和雪山大豆、海帶，再用紅紙，紅繩封了罐口，給岳父岳母送去。這是對辛辛苦苦將女兒哺育成人的岳父岳母表示

2、感謝和敬意。假如是新婚女婿送節(jié)，岳父岳母還要回贈雨傘，讓女婿出門奔波，能遮風(fēng)擋雨，也有祝福女婿人生旅途順當(dāng)平安的意思。 雨水養(yǎng)生要點 一、留意預(yù)防倒春寒引起的疾病 氣象醫(yī)學(xué)家解釋，暖冬氣候使得大地水分蒸發(fā)快，氣候變得特別干燥，人體簡單消失口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚干燥和發(fā)癢等癥狀，加之干燥的氣候會大大減弱人體上呼吸道的防備功能，從而誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。忽冷忽熱的氣候還易使兒童患病“倒春寒”之苦，感染百日咳、麻疹、猩紅熱等疾病。 養(yǎng)生專家提示，雨水期間要留意“倒春寒”現(xiàn)象。雨水之后空氣中水分增加，導(dǎo)致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候?qū)θ梭w內(nèi)臟和關(guān)節(jié)有肯

3、定的影響。因此，市民應(yīng)當(dāng)留意身體保健，避開在這個時候招病。 需要提示的是，市民不要過早減去外衣，應(yīng)多捂一段時間，以緩慢調(diào)整身體的陰陽平衡，適應(yīng)新的氣候條件。由于春氣涌動，身體偏熱的人簡單出汗，這時候脫衣服簡單著涼，不減衣服悶熱難過。養(yǎng)生專家建議，體熱的市民出門在外可多帶一件輕巧的衣服，避開著涼?！坝捎诖杭倔w熱外泄，濕寒交換于內(nèi)，簡單傷骨關(guān)節(jié)致病。尤其是一些年輕人，自恃身體好，卻不知道這些疾病會始終埋伏體內(nèi)，年老時聚積爆發(fā)?！?二、對于年老體弱者，春季不宜用冷水 按中國五行學(xué)說，水對應(yīng)腎，腎主骨。盡管養(yǎng)生道上有種說法，稱常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水季節(jié)，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手

4、，濕寒很簡單侵入關(guān)節(jié)，加之沒有充分的陽氣驅(qū)寒于外，濕寒滯留在手上，就簡單酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就簡單消失痛苦等癥狀。 另外，在春季時期，濕冷猶存，洗頭后應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)時用風(fēng)筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很簡單使?jié)窈塾陬^，由表及里深化顱內(nèi)，導(dǎo)致頭痛。尤其是洗完頭就趕著出去，毛發(fā)未干又被冷風(fēng)吹過，很簡單消失“偏頭風(fēng)”的癥狀。 三、暖濕天氣留意脾胃氣滯 雨水季節(jié)，養(yǎng)生應(yīng)當(dāng)著重強調(diào)“調(diào)養(yǎng)脾胃”。中醫(yī)認為，脾胃為“后天之本”，“氣血生化之源”，脾胃的強弱是打算人之壽夭的重要因素。 據(jù)養(yǎng)生專家介紹，五行學(xué)說中對人體五臟的生理功能解釋是：肝屬木，木性可曲可直，條順暢達，有生發(fā)的特性，因此“肝喜條達而惡

5、抑郁”，有疏泄的功能。脾(胃)屬土，土性敦厚，有生化萬物的特性，脾又有消化水谷，運輸精微，養(yǎng)分五臟六腑、四肢百骸的功效，為氣血生化之源。也就是說由于肝木疏泄太過，則脾胃因之而氣虛;若肝氣郁結(jié)太甚，則脾胃因之而氣滯。兩者都是肝木克脾土。所以，春季養(yǎng)生中既要留意春季陽氣生發(fā)的特點，扶助陽氣，又要避開傷及脾胃。 在中醫(yī)上，脾胃有益氣化生營血之功效。人體機能活動的物質(zhì)基礎(chǔ)，氣血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充分，臟腑功能才能強盛;脾胃又是氣機升降運動的樞紐，脾胃協(xié)調(diào)，可促進和調(diào)整機體新陳代謝，保證生命活動的協(xié)調(diào)平衡。如何協(xié)調(diào)脾胃?除了保持肯定的運動量外，飲食調(diào)整很重要。 首先平常喝水盡量喝溫水。

6、一些人在春季簡單消失所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導(dǎo)致虛火更甚。另外，留意食物清潔與保鮮，避開消失腹瀉等問題。這時候不行以盲目進補，避開助陽外泄，肝木生發(fā)太過，克傷脾土，同時避開因肥甘厚味滋膩脾胃，肝郁脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長濕滯，導(dǎo)致一系列的脾胃問題。 四、飲食以平性為宜 雨水季節(jié)氣候轉(zhuǎn)暖，但又風(fēng)多物燥，經(jīng)常會消失口舌干燥、嘴唇干裂等現(xiàn)象，因此應(yīng)當(dāng)多吃新奇蔬菜、多汁水果以補充人體水分。由于春季為萬物生發(fā)的開頭，陽氣發(fā)越的季節(jié)，應(yīng)少食油膩之物，以免助陽外泄。所以，春季飲食應(yīng)少吃酸味，多吃甜味，以養(yǎng)脾臟。可選擇韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、薺菜、春筍、山藥、藕、芋頭

7、、蘿卜、荸薺、甘蔗等。 食物以平性為宜。“倒春寒”簡單使人內(nèi)臟郁熱，因此不宜吃燥熱食物“火上澆油”。郁熱使人“貪涼”，過于食涼，又會“同氣相求”使?jié)窈畟芭K腑，引起胃寒、胃涼、腹瀉之類的失衡癥狀。所以，飲食保持中庸，吃熱飯熱菜，慎吃辣椒、白酒等性溫、性熱的食物為宜。 由于春季為萬物生發(fā)的開頭，陽氣發(fā)越的季節(jié)，這時候可多食紅棗、淮山、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等食物，但避開助陽外泄，否則肝木生發(fā)太過會克傷脾土。 另外，這個節(jié)氣以粥為好，如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等，當(dāng)然，廣東人的食療多以湯為主，這也是不錯的選擇，如猴頭菇煲鮮雞湯、云苓淮山煲瘦豬肉湯、菠菜滾牛肉片湯、淮山北芪豬橫脷湯等，而健

8、胃養(yǎng)脾的湯有冬蟲夏草燉水鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬筆肉等。 據(jù)介紹，用中藥材調(diào)養(yǎng)時要考慮脾胃功能的特點，如用生發(fā)陽氣之法來調(diào)補脾胃，可選用西洋參、沙參、決明子、白菊花等。雨水季節(jié)，人體的肝陽、肝火、肝風(fēng)會隨著春季的陽氣而上升，所以更應(yīng)特殊留意肝氣的疏泄條達。 雨水吃什么食物 糙米 糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?，能整腸利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒方法。 紅豆 紅豆可增加腸胃蠕動，削減便秘，促進排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝，能有效促進排毒。 胡蘿卜 胡蘿卜對改善便秘很有關(guān)心，也富含-胡蘿卜素，可中和毒素。新奇的胡蘿卜排毒效果比較好，由于它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。 燕麥 燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，協(xié)作纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄干，養(yǎng)分又能促進排便! 薏仁 薏仁可促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的自然保養(yǎng)品。