學(xué)習(xí)與考試 (2)

1、中考前，我的擔(dān)心有必要嗎？ 平悅初中畢業(yè)班心理輔導(dǎo)課 2019.3暖身游戲：“抓手指” 活動(dòng)目的：消除學(xué)生的焦慮、緊張、防衛(wèi)心理等反映，幫助學(xué)生建立對(duì)團(tuán)體的歸屬感、責(zé)任感。面對(duì)中考，我擔(dān)心.一、辯題：中考前，這些擔(dān)心有必要嗎？ 活動(dòng)： 1、正反方自然分組，1分鐘時(shí)間準(zhǔn)備。 2、自由陳述：雙方每次派出一位同學(xué)陳述理由，時(shí)間不得超過(guò)30秒，一方陳述完畢另一方需立即有人站起來(lái)發(fā)言，無(wú)人及時(shí)接龍陳述的一方，視為失敗。教師個(gè)人觀點(diǎn)：中考前，這些擔(dān)心是沒(méi)有沒(méi)有必要的！心理科學(xué)規(guī)律：擔(dān)心會(huì)使人產(chǎn)生恐懼、過(guò)度緊張、抑郁、無(wú)心學(xué)習(xí)、效率低下、身體不舒服、易疲勞最終會(huì)導(dǎo)致中考失敗。消極心態(tài)、消極情緒、不良行為。決

2、心會(huì)讓人變得樂(lè)觀、自信、勇敢、有條不紊地學(xué)習(xí)、效率高、沉著冷靜、精力充沛最后直達(dá)中考成功。積極行為、積極情緒、積極心態(tài)。二、讓我們一起大聲喊出： “兩軍相逢 勇者勝！” “決戰(zhàn)中考 我必勝！”三、關(guān)鍵時(shí)刻，我該怎樣度過(guò)？ 活動(dòng)引入：中考臨近，怎樣從情緒、學(xué)習(xí)、身體三個(gè)方面進(jìn)行迎考準(zhǔn)備？ 小組討論：討論結(jié)果寫(xiě)在彩紙上，先請(qǐng)小組長(zhǎng)代表發(fā)言，然后貼在黑板上展示。 全班分享與總結(jié)： 關(guān)鍵時(shí)刻，我要這樣度過(guò)： 1、穩(wěn)定情緒，堅(jiān)定信念 1）、堅(jiān)決擯棄任何擔(dān)心、顧慮和“我不行”的想法 2）、積極暗示“我能行” 3）、微笑 4）、全班約定：友好相處、互助鼓勵(lì)2、沉著復(fù)習(xí)、確保每日有收獲1）、明確沖刺目標(biāo)2）、跟上老師的復(fù)習(xí)進(jìn)度3）、任務(wù)學(xué)習(xí)法4）、查漏補(bǔ)缺與抓大放小3、營(yíng)養(yǎng)保健，調(diào)整生物鐘四、情感體驗(yàn)：游戲“巧解千千結(jié)” 1、組織游戲活動(dòng) 2、情感體驗(yàn)與分享： 你覺(jué)得這個(gè)任務(wù)難嗎？ 你覺(jué)得你能完成嗎？ 當(dāng)你成功（或失敗）的那一刻，有什么感受？五、強(qiáng)化信念“