近視知識講座

1、中學生預防近視知識講座中學生預防近視知識講座隨著6月6日全國“愛眼日的臨近,人們對眼健康的話題開始關注起來.據(jù)資料顯示我國現(xiàn)有盲人500多萬,低視力者近千萬人,尤其是在兒童及青少年中,患病率極高.全國學生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)說明,我國小學生近視眼發(fā)病率為22.78%,中學生為55.22%,高中生為70.34%.更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達30多萬人,因此兒童及青少年近視的防治越來越為學生家長及社會所關注.近視形成的原因：主要分為先天和后天兩種一先天近視先天近視主要是超過600度的高度近視,多與遺傳因素有關.眼科專家在研究中發(fā)現(xiàn),在有遺傳性家族史的100例兒童中,67

2、囑在10歲以前發(fā)病的.有關專家證實,兒童在510歲發(fā)生近視、散光的,他們的父母一方或多方有近視、弱視、散光等眼病.以至于對兒童造成先天近視.二后天近視后天近視主要與環(huán)境因素有關.研究結果說明,近視眼是人眼對當代環(huán)境的適應性改變,它的發(fā)生與開展與日益增加的近距離用眼活動的環(huán)境密切相關,與攝入營養(yǎng)成份的失衡密切相關.而不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生是現(xiàn)代兒童近視大增的主因.據(jù)統(tǒng)計,在中學生人群中,超過一半的學生近視.近視已經(jīng)深入中學生群成為大多數(shù)同學的普遍現(xiàn)象.在近視人群中,同學們都是在小學和中學期間近視而戴上了眼鏡.兩方人數(shù)相差微乎其微,在中學近視的同學略高6%可見,大多人都是在入學后近視,很有可能

3、是因在學習過程中不注意用眼衛(wèi)生而造成的.在調(diào)查人群中,父母近視的占44%不過一半,而70%勺近視同學中父母近視的為41%說明中學生的近視跟父母的遺傳基因有一定關系,但問題根本在于自身以及環(huán)境因素.另外,學習的地方選擇光線充足75人占50%不充足13人占9%般為60人占41%說明大局部同學平時不注重學習環(huán)境,從而因光線缺乏導致視疲勞而影響視力.同時,大局部同學長期都是長時間用眼,這樣不僅會產(chǎn)生視疲勞現(xiàn)象,更會對眼睛造成永久性損害,長此以往,就會導致近視.有近一半的同學認真做了眼保健操,但也有將近一半同學沒有做好眼保健操,這樣不能起到保護眼睛的作用,反而會適得其反,不僅無益于眼睛,甚至會危害到眼睛

4、,造成視力下降,近視.據(jù)調(diào)查統(tǒng)計,有77%勺同學沒有定期檢查視力,這樣不能讓我們及時發(fā)現(xiàn)問題弁采取舉措,往往到了眼前一片模糊時才上醫(yī)院檢查,因沒有及時采取舉措,使能夠矯正的假性近視轉(zhuǎn)變成了真性近視.在對抽樣調(diào)查中,不知道如何科學用眼的人還是占了50%Z上,這對我們的視力都有著直接的影響.你不知道如何科學用眼,生活中一不留神,在不經(jīng)意之間,哪怕是一個毫不在乎的動作很可能就會影響你的視力,危害終生.從以上被調(diào)查同學的結果中我們發(fā)現(xiàn)：一半以上的同學患有近視,原因與同學們用眼不衛(wèi)生有密切關系,如長時間用眼使眼睛得不到充足的休息,不認真做眼保健操,學習的地方光線缺乏等等,結果還告訴我們,同學們對如何防范

5、近視意識淡薄.如何預防近視,給自己一雙明亮的雙眼：長時間用眼：雖然“減負了,但仍面臨考重點學校的壓力,大局部同學仍“自覺給自己加餐,而致學習緊張,學習時間延長,長時間不間斷用眼,導致睡眠時間減少.眼科專家的研究說明,眼睛局部交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的功能失去平衡是近視眼形成的病理根底,由于睡眠缺乏,可引起全身植物神經(jīng)功能紊亂,而全身植物神經(jīng)功能紊亂必然會影響眼睛局部的交感與副交感神經(jīng),從而引起眼睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂,導致近視眼的形成.對策1:合理安排作息時間,一個段落的學習時間,保證要有眼睛放松的時間；最好是連續(xù)學習不超過1小時必須有讓眼睛休息10分鐘以上的時間.要經(jīng)常有到戶外遠眺的時機,尤其是看青

6、綠色的青草和樹木,這樣會使疲勞的眼睛調(diào)節(jié)放松.必須保證有充足的睡眠時間,使眼睛周圍肌肉有一個徹底放松的時機,以保證其正確的調(diào)節(jié)功能,從而預防近視眼的發(fā)生.另外,長時間的學習勢必使戶外體育活動減少,體質(zhì)減弱,據(jù)醫(yī)學研究,近視的發(fā)生與體質(zhì)薄弱有直接的關系,所以應勞逸結合,參加一些如中長跑、乒乓球、籃球等之類既能增強體質(zhì)又能有效恢復眼肌疲勞的體育活動.學習的地方光線不充足：調(diào)查中顯示,學習的地方光線不充足13人占9%光線一般的為60人占41%說明近視眼的發(fā)生與學習的地方光線不充足有較大的關系,光線不充足為看清楚書本上的字,尤其是一些小字體的教輔之類的課外書,勢必使眼睛與書本的距離縮短到不到1尺的距離

7、,學習的姿勢也隨之改變,從而造成眼肌調(diào)節(jié)的過度緊張,長久以往可導致視力迅速減退而開展為近視眼.另據(jù)醫(yī)學報道,光線缺乏是大腦發(fā)生抑制過程的條件,會出現(xiàn)嗜睡現(xiàn)象,從而使學習效率下降,為完成作業(yè)而學習時間延長,直接導致睡眠時間缺乏.對策2:應盡可能改善采光條件,白天學習不宜在陽光直接照射下看書,晚間學習應采用單光源防眩目燈無閃頻自然光的防近視護眼燈,而不用日光燈.養(yǎng)成良好的用眼習慣和學習姿勢.據(jù)科學家研究,近視的發(fā)生與一種名為“葉黃素的營養(yǎng)物質(zhì)攝入過少也有關系,葉黃素對眼睛的視網(wǎng)膜中的“黃斑有重要保護作用,所以,對策3:應多吃新鮮的綠色蔬菜和柑橘類水果,不挑食,不偏食,重視飲食調(diào)理,多吃蛋白質(zhì)含量高的食物,合理進食鈣等微量元素及富含維生素的食物,少吃甜品及零食.從而預防視力模糊,預防視力退化.新方法：積極認真準確的做好眼保健操,以消除眼睛疲勞,增強眼部營養(yǎng),增進血液循環(huán),以預防近視和預防近視程度加深.定期做預防近視的講座,使同學們掌握好用眼衛(wèi)生保健知識和保健舉措,使同學們對預防近視的重視及自覺性增強,提升同學們對如何防范近視的意識.定期做視力檢查盡可能及早發(fā)現(xiàn),預防近視程度加深.總之,近視眼的發(fā)生、開展不是一朝一夕的事,它的發(fā)生是在不知不覺中產(chǎn)生,當你不知疲倦地長時間不間斷的看書學習時,當你毫不猶豫地在光線不充足的地方刻苦攻讀時,當你放棄了增長身心健康的戶外