體呼吸---一種道家呼吸方法

1、WORD格式體呼吸 -一種道家呼吸方法具體方法如下：一，調(diào)整心態(tài)人的心態(tài)對于人的生命起著十分重要的作用，自然的心態(tài)才是最適合生存心態(tài)。自然的境界是十分坦然的，坦然到不在乎一切為最正確狀態(tài)。人的心態(tài)越坦然對于生命就越得宜。A，容容納B，化化解C，融融通D，和和諧E，全全衡道家不提倡“忍，而是提倡“容。容，就象大海一樣，接納所有的水。無論干凈的水還是污染的水，大海都要容納，所以大海永不枯竭。道家不提倡“辯，而是提倡“化?；?，就象大海一樣，無論是干凈的水，還是污染的水，到大海都可以得到凈化，使之成為干凈的水。道家不提倡“兼，而是提倡“融。融，就是要做到不分差異，等級。好與壞，善與惡，美與丑，正與邪，

2、是與非等都不區(qū)分。道家不提倡“制，而是提倡“和。和，和睦，和諧，和平，和藹，和氣。柔的具體表達。道家不提倡“成，而是提倡“全。全，全衡一切，共存共榮。不功不成，不名不望。專業(yè)資料整理WORD格式為什么要將調(diào)整心態(tài)作為首要的必行之法呢？道家認為，人的心理與生命息息相關，心態(tài)自然，生命體就安然無恙；心態(tài)不自然，生命體就會出現(xiàn)病變。 病是一種“氣，稱為“病氣或者邪氣。是生命體陰陽二氣不能平衡的情況下體內(nèi)產(chǎn)生出來的，或者是外界 邪氣的入侵。病氣，是第三者的插入。病字從丙，丙數(shù)三。陰陽二氣不能平衡，就使生命體失衡，失衡就給邪氣制造了空隙。體內(nèi)產(chǎn)生邪氣或者外界邪氣入侵到體內(nèi)就是病。陰陽二氣在什么情況下才能

3、失衡呢？就是心理不自然的狀態(tài)下。人的心理：喜、怒、哀、憂、恐，分別與五臟五腑三焦腹除外為五腹相互對應聯(lián)系。五行生抑制化，相互平衡。過渡的心里感情，就會使五臟五腑的五行生抑制化失衡，由此，產(chǎn)生病氣或者外界邪氣入侵。所以，人的七情流六欲不能放縱，一定要適度，有所節(jié)制。因此，調(diào)整心態(tài)就是首要的必行之法。生命體的正常運作，首先要五臟五腑的正常運作。其他部位的病因，都是由五臟五腑的不正常運作所致。調(diào)整心態(tài)，就是養(yǎng)生的首要必行之法。我們"五千言"也能看到這一點：見素抱樸，少私寡欲。不爭。不先。好靜。無為。無事。無欲。等等。二，調(diào)整呼吸道家認為：生命在于呼吸之間。生命體的存活，是因為自然

4、的呼吸所致。有人說心臟不跳動，生命就停頓。而道家認為，心臟的跳動本身就是一種心臟的自然呼吸。我們仔細琢磨，心臟一開一合，一X一弛，一發(fā)一收，確實很象是在呼吸。呼吸是生命存活的原動力，通過這種原動力，使體內(nèi)和外界進展能量轉(zhuǎn)換。專業(yè)資料整理WORD格式呼吸，通常人們總認為是鼻肺呼吸，卻忽略了身體也在呼吸，身體呼吸簡稱體呼吸。體呼吸有兩種情形： 1，穴位體呼吸； 2，毛細孔體呼吸。嬰兒在胎內(nèi)就是用胎盤呼吸，腦門呼吸，體呼吸。鼻肺呼吸是在出生以后才開場。體呼吸與鼻肺呼吸一樣的對生命起著一樣的作用。 人如果完全不能體呼吸， 生命也將停頓。因此，保持體呼吸的正常性，是十分必要的。體呼吸是身體直接攝取生命所

5、需的能量物質(zhì)， 鼻肺呼吸是將空氣吸入肺部， 通過肺部轉(zhuǎn)換到身體的其他部位所需的能量物質(zhì)。體呼吸也是生命體最自然的攝取能量的直接方法。體呼吸在日常生活當中的很多人都不能夠完全進展。心理素質(zhì)較差者，尤其明顯。人身體內(nèi)有元氣、宗氣、衛(wèi)氣等氣通順著身體的各個部位，氣路堵塞，能量轉(zhuǎn)換和吐故納新就不能正常進展。體呼吸不能正常進展，是因為人的心理：喜、怒、哀、憂、恐過度而造成。比方：經(jīng)常心理恐懼，皮膚緊X，時間久了，封閉起來，就不能進展體呼吸了。那么，就需要打通堵塞封閉地方。如何來恢復正常的體呼吸呢？由于堵塞是因為心理造成，所以打通也需要心理來完成。就是靠心理意念來完成，也稱為以意導氣。 通俗地說，就是心里

6、想著毛細孔翻開， 讓氣攝入。時間久了成為習慣，自然就可以正常地進展體呼吸。當然，這需要一定的時間來引導和練習，不可能一下子就能通順。當體呼吸能夠正常地運作時，就可以以意導氣，通達身體的任何地方。 "五千言"中有“專摶氣至柔的說法。體呼吸如何進展呢？通常與鼻肺呼吸同步。就是鼻肺呼氣，身體也往外排氣；鼻肺吸氣，身體也往里攝氣。具體就是全身放松，自然狀態(tài)，意念將全身毛細孔翻開。鼻肺吸氣時，全身毛細孔也吸氣；鼻肺呼氣時，全身毛細孔也呼氣。專業(yè)資料整理WORD格式體呼吸與鼻肺呼吸有不同之處，就是體呼吸可以定向進展。就是從哪里吸入，從哪里排出。比方：全身吸氣，氣從皮膚各個部位吸入體內(nèi)，

7、然后隨意念傳送到頭頂?shù)陌贂ㄎ?。意念到氣到，到達百會以后，停頓少許大約0.3 秒-0.5 秒，然后呼氣，氣從頭頂分散至身體的各個部位，通過皮膚排出體外。進展體呼吸練習，需要注意一點：減慢呼吸速度，拉長呼吸時間。呼氣和吸氣都要有0.3-0.5 秒的停頓時間。以體覺氣流在體內(nèi)的運行。進展體呼吸練習，可以隨時隨地進展。站、坐、臥、行都可以練習。時間久了，只要提前輸入意念，身體就可以自然進展。所以，工作，學習，休閑，吃飯，睡覺時都可以進展。 24 小時可以不連續(xù)。不需要打坐練功，不怕走火入魔，不搞迷信崇拜。經(jīng)常不斷地進展有意識的體呼吸， 時間久了身體就養(yǎng)成了自然習慣， 體呼吸也就正常地進展。當體呼吸能

8、夠正常進展的情況下，全身氣流無處不達。通者不通，痛者不通。體呼吸更有一種特殊功能，就是直接攝取宇宙能量，來維持生命的存活。傳說的古人修煉，不吃飯，就是依靠體呼吸來直接攝取天然的能量。體呼吸還要注意一些地方：1，逆腹式體呼吸。就是吸氣時將小腹收縮，呼氣時自然放松。2，順式體呼吸。就是吸氣時，小腹X大，呼氣是恢復自然。3，有意識地進展腹部呼吸。就是鼻肺呼吸和體呼吸同時吸氣，吸至小腹部。然后呼氣時自然放松。以上三種體呼吸要經(jīng)常調(diào)換進展練習。練習體呼吸的根本步驟：專業(yè)資料整理WORD格式站立。全身吸氣至頭頂，呼氣至涌泉腳底。坐姿。全身吸氣至頭頂，呼氣至下丹田小腹。臥姿。全身吸氣至頭頂，呼氣達全身各個部

9、位。以上三種導氣方式效果最正確。進展體呼吸練習，心理和身體越自然越得宜。放松心理和身體的情況下練習體呼吸效果最正確。當然象打坐那樣閉目修煉，我們不提倡。如果是自然的坐姿，閉目養(yǎng)神狀態(tài)，就提倡。 一定要注意：自然、隨和、自如、清閑。體呼吸練習，必須注意不能有絲毫的緊X狀態(tài)。否那么，就不能順利進展。有些朋友由于心理意念導氣，而不能放松自己，或者用力去導引氣流。都是不能有效果的。體呼吸還有一種特殊成效就是可以適應自然的季節(jié)氣候。 不畏懼嚴寒和酷暑。 因為體呼吸正常的人的身體與自然是十分溝通的，保持同步和一致性。對于身體已經(jīng)有病痛的人，該如何調(diào)整呼吸和練習體呼吸。1，身體脛骨皮肉病痛者，如果嚴重，可以

10、適當?shù)剡M展自我推拿按摩或者借助外物進行支、頂、擠、壓、擊、打等，然后再來調(diào)整呼吸，進展體呼吸練習。2，身體五臟六腑有病痛者，直接放松身體，進展調(diào)整呼吸和體呼吸練習。3，皮膚病患者，先將皮膚用手輕輕拍打，然后練習。4，頭痛患者，先輕輕用手拍打頭部各個部位，然后進展練習。有病痛的人調(diào)整和練習呼吸，有一個最捷徑的方法就是：吸氣時，全身吸氣，吸至有病痛的身體部位，停頓0.3-0.5 秒時間，然后呼氣，呼至身體各個部位，排出體外。一定要注意，全身吸氣，全身呼氣。尤其是五臟六腑毛病的患者，不能從一個部位往外排氣。四肢有毛病的患者，吸氣時，全身吸氣至病位，然后呼氣。手臂有問題，呼氣從勞宮專業(yè)資料整理WORD

11、格式手心呼出；腿部有問題，呼氣從涌泉腳底呼出。頭痛患者，注意：不能刻意地長時間來用意念只管往頭部吸氣，一定要保持平靜、平和、平常的自然狀態(tài)，否那么適得其反。還可以用從頭頂吸氣通過身體到達腳底排氣的方法。總之，法無定法，因人而異。不要死板教條。腹式呼吸同樣不需要用力，只是自然地X縮。你一定保持平和的心理才行。 意念太強，很容易致使頭部出問題。 我這個人不贊成現(xiàn)代人按照古人的方法進展修煉，因為現(xiàn)代人已經(jīng)不同于古人了，心理不同，身體適應力也不同。所以，提倡古今結(jié)合的方式方法這種集養(yǎng)生、健身、祛病于一體的方法，是道家獨門秘法。調(diào)整呼吸是這一秘法的關鍵所在。大家一定要注意，我在一樓所提到的所有東西。一樓

12、不是開場白，不是擺花架子，是藏有一種神在里面。這神不是迷信的神，而是一種靈性。能夠體悟出這種靈性，你就得到了真法。三，調(diào)整習慣身體本來無病，自己假設病上身。人體生病，不是本來就有的，是自己招惹而得來。這與心理有關，也與生活習慣有關。生活無度，是致病的主要原因。改變生活習慣，使得生活正常，規(guī)律，均勻，和諧就顯得尤其重要。1，飲食不規(guī)律，不均勻2，情欲放縱無度專業(yè)資料整理WORD格式3，貪婪成性4，牽強5，謀求私利6，追求名望7，亂發(fā)泄8，脾氣暴躁9，勞逸不適10，胡思亂想這些生活不良作風，一定要調(diào)整過來。調(diào)整習慣是這一秘法必不可少的輔助工程。氣感也好，什么也好，全在于自己體悟。因為這里有一個“心

13、傳和“口授的過程，慢慢體悟吧。關于此帖子的個人補充前面的局部，根本上是按照老人的傳授，我個人整理而成。后面就談一些我個人領悟、練習的心得。一，心態(tài)調(diào)整我個人認為，調(diào)整心態(tài)對于生命存活有著非常密切的聯(lián)系。萬物皆有心：一為重心；二為靈心。重心在物理學涉及到，不作細說；靈心那么需要羅嗦羅嗦。重心為體平衡的中心點，靈心就為意平衡的中心點。靈性或者可以稱為神。那么，心態(tài)調(diào)整，實際上就是指心理不平衡時使之平衡。身體有陰陽二氣，心理也有陰陽二氣。人由身體和心理構(gòu)成，甚至心理主導著身體，所以，修身養(yǎng)性必須保持心理平衡，不平衡就加以調(diào)整使之平衡。心理失衡，是一種很普遍的心理現(xiàn)象，因為靈心具有活動性，很容易跑偏，

14、跑偏就失專業(yè)資料整理WORD格式衡。二，呼吸調(diào)整關于呼吸調(diào)整，應該因人而異，不可以教條。尤其是體呼吸。對于身體較差，和有嚴重疾病的人，不可以盲目練習，需要先掌握要領，再進展練習。三，調(diào)整習慣尤其重要的是根本生活習慣。1，飲食要均勻，要定時，要規(guī)律。不要偏食，不要飽食，不要盲目追求質(zhì)量變質(zhì)食品不要食用。深得養(yǎng)生方法的人，不飽食，只吃半飽，最到吃大半飽。2，起居要規(guī)律。3，堅持規(guī)律性的漫步行走。4，陶冶情操，不發(fā)脾氣。5，遇事沉著不迫。根本吃素，堅持走路，遇事不怒，勞逸適度。關于本貼的標題“生命在于呼吸之間意在強調(diào)呼吸對于生命的重要性。而不是說生命完全在于呼吸。此秘法以養(yǎng)生為主，祛病為輔。有病首先

15、看醫(yī)生，閑時間進展練習此法。不能有病就依靠練習此法。我認為：生命在于運動；生命在于靜養(yǎng)；生命在于覺悟。你的問題提的很好，這樣可以防止有人盲目練習。呼氣呼至哪里，確實應該注意。尤其是身體有嚴重疾病的人。呼吸是自然地進展能量轉(zhuǎn)換的必須過程，如何進展轉(zhuǎn)換，是自然的不能言說。比方：樹葉的光合作用，是自然現(xiàn)象，內(nèi)在如何轉(zhuǎn)換，科學都無發(fā)完全解釋清楚。但是有一點我們知道：吐故納新，新陳代謝。就是攝取必須的營養(yǎng)成分，排除廢氣廢專業(yè)資料整理WORD格式物。那么呼氣從理論上講，應該呼出體外。尤其是病人，一定要呼出體外。但是，道家修煉，認為下丹田為“氣海 ?？梢匀菁{任何“氣，容納以后自行轉(zhuǎn)換成為可以再利用的營養(yǎng)。下

16、丹田為“氣海 ，就好比大?？梢宰孕修D(zhuǎn)換。那么，我個人認為：身體狀況優(yōu)良，呼氣至下丹田。身體有疾病一般指能夠感覺到的疾病 ，就將氣呼出體外。關于呼吸呼吸在道家認為有多種呼吸方法。一，鼻肺呼吸。二，胎吸。就是肚臍眼呼吸。象胎兒在娘胎里用胎盤連接肚臍進展呼吸。三，龜吸。就是腦門呼吸。嬰兒剛出生，腦門開著，沒有閉合。在娘胎里用腦門進展呼吸。四，體呼吸。五，眠吸。就是象冬眠動物那樣自然的全方位呼吸。一，鼻肺呼吸二，胎息三，龜息四，體呼吸五，眠息呼吸對于生命來說，必不可少。那么維持正常的生理呼吸鼻肺呼吸、體呼吸等就很重要，所以，能夠?qū)W到一些適宜的方法也不失為一種收獲。俗人大多是“為學者，時代是這樣的?！盀?/p>

17、道者，這個時代很少。專業(yè)資料整理WORD格式能為時代做點事，或許也算作一種自然吧。為什么習練呼吸能夠起到祛病、養(yǎng)生的作用？我們知道，人最根本的東西是精氣神。就是說精氣神維持生命的存活。精，此字從米，指的是構(gòu)成身體的最原始的根本的微小顆粒。實際就是體的構(gòu)成。神，指的是生命體內(nèi)靈性。實際就是心不是指心臟。那么體與心如何結(jié)合到一起的呢？就是靠氣來將兩者結(jié)合到一起的。氣是中間分子，可以與體連通，還可以與心連通。"五千言"中說：“視之不見 .聽之不聞 .摶之不得名曰微。三者不可至詰，故混而為一。 .是謂無狀之狀，無物之象，是謂忽恍。 這里的“一就是“道生一之一，或者為“樸 ，“道恒無

18、名樸?！皹闵⒛敲礊槠骶褪钦f萬物的初始態(tài)為“樸 。我們再看“道之為物，唯恍唯忽，忽兮恍兮，其中有象，恍兮忽兮，其中有物。 這里也是指“道生一的階段。 “幽兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信就是“一生二的階段。這里的“精和“信就是二。精的意思與現(xiàn)在的意思同，信就是指靈性，或者信息，或者心。那么“二生三就是“精和“神再生出“氣 ，精氣神的混合體就是三。三實際就是萬物中的一物。眾多的三就夠成了萬物，故曰“三生萬物 。那么維持精與神共同生存，就是氣。 “萬物負陰而抱陽，沖氣以為和 。所以，習練“體呼吸就是在“沖氣以為和，故而能夠有祛病養(yǎng)生的作用。其實，很多東西是話花錢買不到的。然而，很多東西是別人給都

19、得不到的。這里就存在一個覺悟的問題。所以，這一秘法專業(yè)資料整理WORD格式第一條是“調(diào)整心理 ，就是講覺悟。第二條是“調(diào)整呼吸 ，就是講方法。第三條是“調(diào)整習慣 ，就是講輔助。三者不可缺一，方能有所收益。生命在于運動，生命在于靜養(yǎng)，生命在于覺悟。生命在于呼吸之間，“沖氣以為和。如果“氣不能夠?qū)Ⅲw軀殼和心靈性有機地結(jié)合起來，生命便終結(jié)。人的覺悟，不是有非常的環(huán)境和非常心里壓力，一下子很難做到徹底覺悟。我的姐夫是因為他已經(jīng)沒有了希望。是不得已而無可奈何的情況下，才覺悟。不過，這或者印證了我?guī)煾档脑?，他死不了或者不該死，是在最關鍵的時刻，才能得救。如果提前告訴他這一方法， 可能不會有太大的效果。 這

20、也叫做緣分， 也叫做契機?；蛘咚€有他的使命沒有完成吧。大道自然，平常是道。有很多不為人知的東西，就在平常當中。此祛病、養(yǎng)生方法，方法簡單，平常之至。就因為十分平常，往往被人們所忽略。這里特別補充一點：有些人習練體呼吸，會出現(xiàn)一種叫氣沖的現(xiàn)象。什么叫氣沖？氣沖就是由于身體以前潛藏了毛病，通過習練體呼吸，使這毛病顯出來。這個時候，身體會出現(xiàn)不適應或者很難受的感覺。這就叫氣沖現(xiàn)象。專業(yè)資料整理WORD格式比方：身體的胸部以前受過傷，經(jīng)過一段時間以后，疼痛消失了，自己還以為傷痊愈了。其實不然，有很多人受傷以后，不能夠痊愈，而是“創(chuàng)傷的暫時“死亡 ，就是說“傷不再開展，在身體的抵抗下死亡。這種“傷的死

21、亡，就潛藏在了身體內(nèi)部某個部位，也有轉(zhuǎn)移部位的。通常情況下，自己感覺不到，但這種“死亡的“傷堵塞了身體的正常氣血流通。也有偶然感覺到的情況，那是一陣一陣的感覺。那么，習練體呼吸，就能夠激活這種潛藏在體內(nèi)“死亡的“傷。這時就會出現(xiàn)“氣沖現(xiàn)象。又比方：有的人得了肺結(jié)核， 自己都沒有感覺到， 過些時日，病情穩(wěn)定潛伏在肺部內(nèi)。如果拍片子，就可以看到黑斑。通常這種病也不會有太大的感覺。那么，通過習練體呼吸， 同樣能夠激活這種潛伏的病。 身體這時就會有不適應的感覺。以上的情況，屬于正常現(xiàn)象，不必驚慌。只要堅持習練下去，自然會慢慢好轉(zhuǎn)。已經(jīng)“死亡的病傷，存在身體內(nèi)，雖然感覺不怎么明顯，但這是無形的禍害。有的

22、潛伏時間久了，轉(zhuǎn)成大病，甚至直接威脅到生命，或者減少壽命。習練體呼吸，就可以發(fā)現(xiàn)這種潛藏的病情，激活以后，自然地慢慢地通過呼吸將病氣排除出身體外。這才叫痊愈。病在身體內(nèi)“死亡 ，叫潛藏或者潛伏的病。要想將這已經(jīng)“死亡的病驅(qū)除出身體外，就要將其激活，才能驅(qū)除出體外。那么習練體呼吸，是一個自然而緩慢的過程。請各位習練者，能夠以自然為基準，以持恒為法那么，日久見成效，不慌不忙，不急不躁。夜浴月華晝浴日，吐納調(diào)息在呼吸。莫道此法作用小，天長日久見成效。專業(yè)資料整理WORD格式心念一動氣血轉(zhuǎn)，小病大病都滾蛋。一年四季精神好，年過古稀不算老。大道自然本平常，千萬不可來逞強。生活習慣調(diào)節(jié)好，心理因素不可少。

23、心誠那么靈感天地，坦蕩胸懷百無忌。如何來做到 24 小時不連續(xù)地習練體呼吸？這個很簡單就可以做到。只要意念一到就可以了。比方在工作前 1-2 分鐘，心里安靜一下，輸入意念，開場體呼吸，重復 40-60 次體呼吸，開場工作，不必理會身體的呼吸，任其自然地慣性下去。就可以了。睡覺前，吃飯前，走路前，閑聊前，都是一樣的方法。久而久之，成為習慣，那么24 小時就不連續(xù)地做體呼吸了。任何事物都具有自然的慣性， 體呼吸也是一樣， 堅持久了，身體自然會做體呼吸運動。如何祛除比較輕微的感冒病癥？感冒一般是由風寒和悶熱所引起。風夾帶寒氣侵襲身體，身體不能祛除廢氣悶在身體內(nèi)，就容易引發(fā)感冒。通常風寒由大椎而入，大

24、椎位于頸椎和脊椎的連接部位，就是脖子后面有個隆起的小包部位。 如果你是風寒感冒， 就先用手輕輕搓摸大椎，感覺發(fā)熱即可。然后開場安靜地靜坐在板凳或者床邊，閉目守神，習練體呼吸。吸氣至大椎，呼氣達全身，將氣呼出體外。一般坐半到一小時，就可以祛除感冒病癥。專業(yè)資料整理WORD格式如果你是熱感冒，只需靜坐做體呼吸即可。吸氣至頭頂，呼氣達全身，呼出體外。最好不要經(jīng)常性地服用感冒藥品。當然，如果感冒嚴重，就需要看醫(yī)生。如何祛除風濕性疾??？風濕在人體是普遍存在的一種頑固性疾病，在現(xiàn)代醫(yī)學似乎也沒有十分有效的方法。倒是民間流傳的一些偏方見效。效果最明顯的是西南高寒地區(qū)的風濕藥。習練體呼吸也可以起到祛除風濕病效

25、果。具體方法如下：堅持每天睡覺前用熱水浸泡身體，出汗即可，不宜時間太久。出水后，身著睡衣寬衣松帶，最好不要有腰部、手腕、腳腕的松緊帶 ，然后開場靜坐。靜坐不一定要盤膝，可以坐板凳或者床邊不坐沙發(fā)和席夢思 。開場放松全身以及心理，閉目守神，習練體呼吸。全身吸氣至病痛部位，呼氣達周身皮膚，呼出提外。呼吸要緩慢、平穩(wěn)，稍微有所停頓。如果是手臂和腿部有風濕， 全身吸氣至病痛部位， 呼氣從手心勞宮和腳心涌泉呼出即可。一般，開場靜坐，半小時，時間久了可以加長時間，最多不要超過2 小時。能夠堅持數(shù)月，風濕病就可以祛除。風濕病比較頑固，不可以追求速度，時間久才能見效，所以要有耐心。針對牛皮癬之類病癥的偏方：皮

26、膚病是十分頑固的疾病，很難于治愈。下面介紹一種很普通的治療方法。進入冬季以后，取一些干桑木劈開，不宜太碎小。找個可以燒火的火盆，將桑木燒成炭火，來烤有皮膚病的部位。另外，可以找一些埋過死人的棺材板，來輔助燒火，效果更好。每晚一次就可以了，烤熄滅一盆火為止。專業(yè)資料整理WORD格式一般烤過兩個月以后，病就會好轉(zhuǎn)。針對膝蓋內(nèi)部生水疾病的偏方：有的人膝蓋內(nèi)會莫名地生出水來，主要原因是風濕，嚴重就轉(zhuǎn)為類風濕。再嚴重就會生水。這種病的病癥是，不能行走，膝蓋的蓋骨被生出來的水擠離原位，站立都很困難，而且疼痛難忍。偏方：五倍子 250 克半市斤，糯米 250 克稍微用火炒一下，大蔥一根，生姜一跎，陳醋 25

27、0 克。將五倍子、糯米碾碎成粉狀，將大蔥、生姜切碎，用陳醋來拌勻。適量加一點水，使藥成糊狀稍微有點硬度 ，然后買一塊新毛巾，把藥攤在毛巾上面，外敷包裹膝蓋部位。一周后 7 天解除即可痊愈。并且永不復發(fā)。治感冒還有一個穴位叫：風池穴在后頸兩根大筋旁最凹陷處，當感冒時，你按那個穴位是脹痛的，把這個穴位按通，感冒就好了一半。"道德經(jīng)"有自己獨特的東西。"道德經(jīng)"取之于自然。想修煉"道德經(jīng)" ，必須先要使得自己進入自然的狀態(tài)。包括身體、心里及其心理的每一絲意念，都要做到自然。身體的行為，心里的意念不自然，就不可能修煉好"道德經(jīng)&qu

28、ot; 。所以，先生首先入門 - 自然。專業(yè)資料整理WORD格式"道德經(jīng)"的自然性表現(xiàn)在：無所謂求。如果你求了，往往得不到。專業(yè)資料整理WORD格式求，是現(xiàn)代人心里的一種通病，求限制了自然的正常性。所以，求反而阻礙了自然的應該。求，往往把應該變的不應該。這個需要有一個覺悟的過程。那些真正意義悟道的人，為什么選擇到深山老林去呢？一，是避開世俗的誘惑，減少自己身體和心里的追求欲。二，是通過靜修，到達與自然同步的境界。三，是自化。自然能夠為之自然，在于其自性所然。如果你追求什么“最好 ，已經(jīng)脫離了自己的本性。自然的境界，沒有什么好與不好的區(qū)別。是一種十分坦然的境界，沒有追求的境界

29、。"五千言"的境界，是一種很難用語言描述的境界，需要對“道進展實修方能體悟和領會。換一句話說：所有語言的描述，都脫離了大道自然的本來。大道自然，或者是只可意會， 不能言傳。需要自己的身體和心里進入大道自然的狀態(tài)，才能夠真正意義的感受到。你在 135 樓所說的見到一次紅光。是屬于自然現(xiàn)象，有很多人有這樣的經(jīng)歷。但是，各自又有不同的意境。比方：有人看到的是紫色光，有人看到的是紅色光，有人看到是黃色光，有人看到是綠色光，還有人看到是白色光，還有人看到是五色光，等等。但是，大多數(shù)的人，看到的是虛幻的影像， 可以形容為一剎那， 很難保持較長的時間。能夠進入自然的狀態(tài)，就沒有什么語言可

30、以形容。所以，也就不談“最好。專業(yè)資料整理WORD格式大道自然，在于其自性說然，自然之無為，在于其從無作為。專業(yè)資料整理WORD格式所以，"五千言"推舉“復歸于嬰兒，“復歸于無極，“復歸于樸。復歸是為了從 “無做起。人能夠進入自然的狀態(tài)，是一種“復歸現(xiàn)象。并不是理智的言語，也不是思維的智慧。說到底，是要實際體悟和領會，而體悟和領會出來的感覺，又無法用語言完全表達出來。所以，"五千言"就說：玄之又玄。"五千言"的境界，需要擺脫現(xiàn)狀才能夠體會。 如果帶著現(xiàn)狀，是不能夠體會完全的 。我們想一個問題：僅僅五千字，涵蓋了宇宙時空及其天地萬物和人

31、類，古往今來，以至未來幾乎無所不涉及。這樣神奇微妙的境界，是用一般語言能夠說明的嗎？沒有最好，沒有最不好。只有自然的“玄之又玄 。注意：吸氣時，氣流至天邊來， 從頭頂灌入身體， 呼氣時氣流排除出體外， 轉(zhuǎn)向天邊。呼吸要稍微緩慢，有節(jié)奏。平時，就做體呼吸習練。每天，早晚各做一次意念旋轉(zhuǎn)法。每次最多半小時就可以現(xiàn)代人應該承受現(xiàn)代人的生活習慣，不要人云亦云，自己沒有主心骨。不然弄不好就會搭上自己的小命。注意：我這里所講的都是大致方法，并不具體，不可貿(mào)然模仿和嘗試。道家道教和佛家佛教的修煉方法有所不同。道家認為：人體有一條帶脈，橫向于命門。其余為縱向脈。佛家認為：人體有一條中脈頭頂至腹底，也就是百會至

32、會陰穴 。其余為三十六論帶脈，分布于身體從腳到頭頂。專業(yè)資料整理WORD格式我比較認可道家的認識：這個如同我們看地球，有一條赤道，其余從北極到南極的磁專業(yè)資料整理WORD格式力線。人體與地球或者有著十分相象的地方。我在練習上面祛病、養(yǎng)生方法第四個年頭，身體出現(xiàn)了異常的現(xiàn)象，體悟到了一片空白的境界。我只體悟到了一片空白。 就是一片雪亮的空白，這種感覺好似是自己的周圍全部是無形的如同日光燈的白亮。 起初只是這種白亮在眼前一閃一閃的，時間不能維持到一秒種。后來慢慢地時間長了，一分鐘，十分鐘，一小時，或者更多。有一種十分離奇的現(xiàn)象，就是這樣的狀態(tài)能夠很快解除疲勞。如果能夠這樣維持一小時以上，全天的疲勞全部消除?？梢岳^續(xù)工作一天多的時間。我這個人最初不相信這些東西的。從來沒有打坐什么的愛好。在一個偶然的時機里，有了這樣的收獲。一次自己十分疲敝，就坐在硬板凳上迷著眼睛養(yǎng)神休息，突然眼前有一道亮光閃過，速度很快就沒有了。自己還以為是在做夢，沒有在意。接著就又繼續(xù)養(yǎng)神，又有亮光閃過，如此重復了好幾次。自己就在意了。再往后，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象。有一點需要說明，就是自己的