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1、 腰間盤突出癥不花錢、最簡(jiǎn)單的治療方式,轉(zhuǎn)發(fā)收藏給有用到的朋友腰椎間盤突出癥是體育運(yùn)動(dòng)者和辦公白領(lǐng)人士容易發(fā)生的一種常見病。是由外傷或其他多種原因造成椎盤間纖維環(huán)破裂,使髓核突出于椎間盤,從而壓迫神經(jīng)根引起的腰腿痛。 北京國(guó)都尚醫(yī)研究院的大夫,設(shè)計(jì)了一種沉腰斜板組合手法。此法對(duì)治療腰椎間突出癥有很好的療效,它的優(yōu)點(diǎn)是:病人治療時(shí)基本沒有痛感,見效快,方法簡(jiǎn)便,宜于推廣。輕的幾次就能使癥狀消失。(1)俯臥沉腰法:病人俯臥在胸前三個(gè)枕頭與大腿部三個(gè)枕頭上,腰部不加任何壓力自然下沉十至十五分鐘,這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙變小,把突出的骨髓核推入椎間盤間隙
2、內(nèi)。(2)仰臥沉腰法:病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個(gè)枕頭,雙腿屈在胸前,雙手抱住,腰部自然下沉十五分鐘以上。這種姿勢(shì)可以使腰椎后緣間隙增大,利用韌帶的動(dòng)力,把突出的骸核推入椎間盤間隙內(nèi)。 上述兩種姿勢(shì)作為主要鍛煉方法,一天至少兩次,每次做一至二勢(shì)?;颊呓?jīng)過自我治療,腰腿痛基本消失后,再加做加強(qiáng)腰背肌功能的兩種姿勢(shì)。(1)俯臥魚躍勢(shì):病人俯臥在平板床上,腰部挺在板床上,頭、足兩頭向上翹起十次以上。(2)站立擱腿:站立勢(shì)(手可扶桿),患腿伸直擱起五分鐘以上。嚴(yán)重腰椎間盤突出癥的患者,做完俯臥沉腰法和仰臥沉腰法以后,請(qǐng)別人幫助,再做一次“斜板使椎體旋轉(zhuǎn),更有助于突出的髓核回納到椎間盤內(nèi)。對(duì)于患腰椎間盤突出癥的老年人或體弱病人,無(wú)力做俯臥沉腰法和仰臥沉腰法者,可采用病人仰臥在高枕上,臀尾骨部墊一個(gè)枕頭,使腰部自然下沉
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