各種方式的跳繩：“8”字跳長繩_第1頁
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文檔簡介

王建民行宮小學(xué)科學(xué) 2 0 1 1課標(biāo)版跳長繩(又名跳大繩)是中國歷史悠久的運(yùn)動(dòng)，流傳至今一直受到青少年兒童的喜愛。通過跳繩運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)學(xué)生心肺功能的提高，培養(yǎng)學(xué)生良好的意志品質(zhì)，還可以培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神?！?”字跳長繩是一個(gè)集體項(xiàng)目，它既可以鍛煉學(xué)生的跑跳能力，身體的協(xié)調(diào)性；也可以提高學(xué)生的快速反應(yīng)、判斷能力；培養(yǎng)學(xué)生的集體主義精神和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)要想跳好不是一件容易的事，不僅要掌握正確的方法，還要有良好的心理素質(zhì)和隊(duì)員間的協(xié)調(diào)配合。長繩不同于短繩的是它是流水線活動(dòng)，前面一個(gè)人跳繩的位置直接影響后面一個(gè)人進(jìn)去的時(shí)機(jī)。所以如果每個(gè)人都跳在最中間，那么一定會(huì)有如下弊端：1 頭尾兩人銜接的時(shí)候會(huì)撞，或即使第一個(gè)人進(jìn)去了也會(huì)耽誤他/她起跳的時(shí)間。2 只要中間有一個(gè)人起跳點(diǎn)中間偏后，他/她后面的人的起跳位置就會(huì)順延往后，這樣惡性循環(huán)，到來不及進(jìn)去就斷了。所以來不及進(jìn)去不一定是這個(gè)人的問題，往往是他/她前面的人沒有留下足夠的空間。要期望在中間起跳是不現(xiàn)實(shí)的。正確的起跳位置必須把后面那個(gè)人的進(jìn)入時(shí)間計(jì)算在內(nèi)的，也即，當(dāng)你起跳的時(shí)候

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