學(xué)習(xí)籃球的心得體會

1、精品文檔學(xué)習(xí)籃球的心得體會經(jīng)過很久的籃球課的學(xué)習(xí)， 我學(xué)習(xí)到了很多有用的技術(shù)與技巧，籃球水平有了很大提高。下面是經(jīng)過學(xué)習(xí)，我在打籃球方面的一些心得體會：一、傳球中應(yīng)注意的問題:1 、要注意全隊的進(jìn)攻配合，在自己持球的位置要預(yù)感到可能發(fā)生的進(jìn)攻配合和機(jī)會。2 盡量提前觀察到每個潛在的接球隊員和防守隊員的情況。3 傳球要到位，要會用球領(lǐng)人，盡量做到球到人到，一般情況是把球傳到同伴遠(yuǎn)離防守一側(cè)的位置，傳球要及時。二、接球中應(yīng)注意的問題。:1 、在本隊?wèi)?zhàn)術(shù)要求的范圍內(nèi)，積極移動迎前接球?qū)ふ依硐氲慕忧蚪嵌取? 、結(jié)合傳球隊員有要求的信號，要能控制較大的接球范圍給傳球隊員安全感。3 、接球的同時要盡快地與

2、下一步的進(jìn)攻動作銜接好。4 、接球的瞬間要利用來球的慣性，使球“粘”在手上。三、投籃中應(yīng)注意的問題：1 、 必須是先清楚自己與投籃的距離和角度，堅信能夠投中籃。2 、 要判斷防守者的情況， 要有突然性，掌握投籃時機(jī)。3 、 盡量按照自己習(xí)慣的節(jié)奏，要把注意力集中在投籃的動作和投籃目標(biāo)上。4 、 應(yīng)以打籃板投籃為好。, 四、運(yùn)球中應(yīng)注意的問題 :1 、 始終將球保持在自己所能控制的范圍內(nèi)要遠(yuǎn)離防守者的手運(yùn)球。3、 應(yīng)學(xué)會左右手都能運(yùn)球，能傳球時盡量不運(yùn)球。4 、 不要向隊員聚集的區(qū)域運(yùn)球，離邊線和場角區(qū)域遠(yuǎn)一些。5 、 運(yùn)球中要掌握好節(jié)奏，不僅要有方向的變化，而且應(yīng)有速度快慢的變化。6 、 運(yùn)球

3、中沒有好的傳球機(jī)會時不要停止運(yùn) 球，以免被對方夾擊搶掉球或造成 5 秒違例，尤其緊逼時更是如此。五、持球突破時應(yīng)注意的問題:1 、 運(yùn)用持球突破時，要與投籃和傳球相結(jié)合。2 、 對反應(yīng)快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應(yīng)較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者。3 、 突破前的重心要低而穩(wěn)，突破時要敢于帖近防守者，進(jìn)行合理的身體接觸。我不僅學(xué)會了如何規(guī)范地掌控籃球，而且學(xué)到了這個運(yùn)動所體現(xiàn)的深層次的文化和精神。1 、籃球運(yùn)動教會我們重視規(guī)則2 、籃球運(yùn)動能夠提高我們的心理素質(zhì)3 、籃球運(yùn)動能夠培養(yǎng)我們的團(tuán)隊意識和協(xié)作能力4 、籃球運(yùn)動能夠提高個人能力5 、籃球運(yùn)動讓我們更健康

4、6 、打籃球能夠增進(jìn)我們之間的交流。1歡迎下載精品文檔不知不覺，已經(jīng)上了將近一年的籃球課了，在這一年的時間里，我從對籃球的一無所知到現(xiàn)在開始對籃球產(chǎn)生濃厚的興趣。我不僅學(xué)到了關(guān)于籃球的許多知識，還對籃球產(chǎn)生了濃厚的興趣。一開始接觸籃球其實(shí)是在初中的時候，那時候?qū)W校的條件比較局限，女生很少有機(jī)會去打籃球，一般都是男生在打，女生在看。我從以前開始就愛看別人打籃球，但是我從來就沒有下去打過，也一直都很天真地認(rèn)為籃球很容易打，直到上了籃球課，才知道，其實(shí)籃球會看是一回事，會打又是兩外一回事?；@球是最受歡迎的一門運(yùn)動，像很多人都喜歡看 NBA?；@球也是一項鍛煉性運(yùn)動，它不僅具有很強(qiáng)的娛樂性，還能增強(qiáng)體質(zhì)

5、。它不僅可以使人緊張的精神狀態(tài)得到放松，促進(jìn)身心的健康發(fā)展，也可以在體質(zhì)上得到鍛煉?；@球的活動形式較為靈活，具有較強(qiáng)的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛。它對增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)隊合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)，而且能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)友愛的集體榮譽(yù)感，嚴(yán)格的組織紀(jì)律性和頑強(qiáng)意志品質(zhì)、積極拼搏精神。而且，籃球講究技巧性，通常來說，打籃球講究虛實(shí)結(jié)合，實(shí)的有傳球、運(yùn)球、三步上籃，這是籃球運(yùn)動員必備的條件。虛的就包括了晃人、虛上、轉(zhuǎn)向、假摔等，這些都是要在打球中慢慢體會的。經(jīng)過這一年的學(xué)習(xí)，

6、我慢慢地掌握了籃球的技巧，雖然我投籃學(xué)的不是很好，但是我在傳接球方面卻進(jìn)步了不少。一直以來我都認(rèn)為打籃球只要練好投籃就好了，但是在練習(xí)中，我才漸漸體會到打籃球最應(yīng)該練好的原來是傳接球技術(shù)，過去最不被我重視的技術(shù)，原來是最難被掌握的，傳接球技術(shù)完全可以體現(xiàn)出一個球隊的訓(xùn)練水平，而熟練掌握。2歡迎下載精品文檔各種傳球的技術(shù)還是不夠的，它更重要的是在于準(zhǔn)確地掌握傳球的時機(jī)。如果傳接球都做不好，其他的練習(xí)就無法進(jìn)行了，更不用說是打好球了?；@球技術(shù)分為進(jìn)攻和防守兩大部分。 進(jìn)攻技術(shù)包括傳、 接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬進(jìn)攻技術(shù)又屬防守技術(shù)?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。

7、任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進(jìn)的戰(zhàn)術(shù)配合的實(shí)現(xiàn)，都要求運(yùn)動員必須掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實(shí)、 熟練、先進(jìn)，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多變性和高質(zhì)量。投籃是籃球運(yùn)動的主要進(jìn)攻技術(shù)。投籃得分的多少決定一場比賽的勝負(fù)。運(yùn)用各種攻、防技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的目的都是為使己方多得分和限制對方得分。投籃技術(shù)動作已發(fā)展近30 多種，就投籃手法說，可分為雙手和單手兩種；從移動方式說，可分為原地投籃、行進(jìn)投籃和跳起空中投籃。隨著籃球運(yùn)動防守的加強(qiáng)，身體接觸越來越頻繁，投籃常在貼身和不能保持身體平衡的情況下進(jìn)行。投籃技術(shù)的發(fā)展現(xiàn)狀是，由于準(zhǔn)備動作的隨意性、出手快、滯空能力好，出現(xiàn)了貼身和滑

8、開的后仰、 轉(zhuǎn)身、空中變換動作、 改變出手時間弧度等時空差投籃方法。我知道打好籃球?qū)τ谖襾碚f很難，但是我相信有志者事竟成，一年與籃球的接觸使我堅定了要在大學(xué)四年練好籃球的信心。我一直堅信只要付出努力就一定能夠?qū)崿F(xiàn)愿望。學(xué)習(xí)籃球，鍛煉身體與意志，我相信我能夠做好，我也一定可以做好的。好籃球的就仔細(xì)看看，和我熟的也捧個場，有錢的也各種歡迎 不要什么西紅柿臭雞蛋的招呼就心滿意足了。好了，不多說了，在廢話估計大家都該煩了，。3歡迎下載精品文檔心里也犯嘀咕，“你這是在這里耍嘴皮子呢還是想要說說怎么打籃球啊 ”然后估摸著不少人就會毅然決然的按下 alt+f4別急，干什么事情都要有耐性，打球就是，一口吃不了

9、一個胖子，羅馬不是一天建成的，欲速則不達(dá) 多少名言警句告誡我們做事要耐心，其實(shí)打球也是一個道理，沒有耐性是萬萬不成的。首先問一下，籃球這項運(yùn)動本質(zhì)上是什么？兩點(diǎn)。第一，效果上說，是給人以快樂的運(yùn)動。好勝心必不可少，可是贏球不是唯一目的之所在。更多的，是樂在其中。勝故欣然敗亦喜是最好的態(tài)度。不要因為輸球而輸人，那樣太沒品了。輸球了好家伙了，瞪雙牛眼臉紅脖子粗看誰都不爽了滿某污言穢語，或者把身子一轉(zhuǎn)裝作沙子迷了眼開始抹眼淚 不太可取。我承認(rèn)，這是很愛籃球的表現(xiàn)，我以前也有過。但現(xiàn)在，更多的是享受樂趣，也就把勝負(fù)拋開了。盡力了，打好了，就夠了，至于輸贏，whatever ？第二，從運(yùn)動學(xué)上說，籃球是

10、在一定的規(guī)則約束的范圍內(nèi)，直接的或是間接的把球放進(jìn)筐中的運(yùn)動。 看似廢話，實(shí)則不然。打球要有一定的目的性。好多人在籃球場上，也就是一個 vip 的觀眾，能夠近距離的觀察比賽，好像事不關(guān)己似的。每個人，踏進(jìn)場地，都有他自己的職責(zé)。那就是：參與到把球放進(jìn)籃筐的過程中。不要因為身邊的人技術(shù)比自己好就畏首畏尾，樂在其中。更不要因為怕累怕疼而龜縮在一邊，那樣的話還不如在家里躺在沙發(fā)上倒一杯冰紅茶開著空調(diào)看武林外傳呢。好了，再說下面的內(nèi)容。從方法論的角度看，籃球的本質(zhì)又是什么？。4歡迎下載精品文檔不管是狡猾還是機(jī)變，至少我個人是這樣認(rèn)為的：以己之長，欺彼之短。從來沒有聽說過哪個哥們在籃底下和奧尼爾生抗，除

11、非他喝多了。每一個頭腦正常的人都會選擇比較合適的進(jìn)攻對策，這在籃球運(yùn)動中是很重要的。身高體壯的，相對的速度就慢，選擇突破是很好的方式；短小精悍的，相對力量就差，可是試著強(qiáng)打；籃球智商低的，一晃就飛的，隨便耍他吧，這時候你出風(fēng)頭的機(jī)會到了！最后各方面不如你的，沒什么好說的，各種虐吧！打籃球是需要智慧的。別以為身高體壯技術(shù)好就無敵了，頭腦好的照樣能把你耍的團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。千萬不能意氣用事！看一個哥們兒跳起來雙手徱筐，你有必要和他拼彈跳么？！內(nèi)線站著一個虎背熊腰二三百斤的，難道你還要噘著屁股生往里抗？！恐怕這樣你更應(yīng)該去神經(jīng)科查查自己是不是有自虐傾向。遇上防守各方面比你強(qiáng)的，選擇擋拆。那句著名的廣告詞說的多

12、好？！比賽是五個人的！不要以為你就是主角，一個配角在防守你，剩下的都是場上觀眾。要充分的利用集體的力量。叫做 teamwork！要是對方還是各種虐你，沒轍 科比防我我也被虐。不丟人，誰沒有個虐的過程？！ 喬丹當(dāng)年還被校隊開出過呢！ 韋德也一度不被看好， 等等。別被斷了一個被蓋了一個就把臉繃起來了，跟別人欠你多少錢似的 有什么?。?！千萬不要頭腦發(fā)熱悶著頭往里面沖，看似有萬夫不當(dāng)之勇實(shí)則愚不可及。打球要注意觀察，比如被對手突破了，仔細(xì)想想他是怎么過去的，你的防守哪里不到位。不思考，不了解缺陷，就不會進(jìn)步。別人的習(xí)慣動作，他的優(yōu)缺點(diǎn)，都要好好觀察，才能更好的進(jìn)步。還要有針對性的訓(xùn)練。別中午。5歡迎下載精品文檔放學(xué)，一大幫人在場上跟開party 似的在那里喳喳呼呼。有那時間不如好好練練投籃。減少不必要的動作，比如防守的打手，進(jìn)攻時無謂的橫向移動。當(dāng)持球時先明白自己的目的，該選擇怎么進(jìn)攻，看清場上的局勢選擇突破投籃或者傳球，不要悶著頭往里面沖。放心，地上沒錢，有錢我早撿了。反復(fù)訓(xùn)