云健康——健康指標(biāo)介紹

1、11ONE健康檢測(cè)的意義2 健康檢測(cè)的意義隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，一些不良的工作和生活方式使很多人的身體都處于亞健康狀態(tài)，如長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作、熬夜、飲食結(jié)構(gòu)不合理等等，這些看上起微不足道的習(xí)慣，會(huì)給人帶來(lái)什么樣的傷害呢？3 健康檢測(cè)的意義許多健康的中老年人認(rèn)為自己身體一直很健康，沒(méi)有必要浪費(fèi)錢(qián)做身體檢查。中老年人群隨著年齡的增大，身體的各個(gè)組織、器官功能開(kāi)始退化，身體抵抗力也不斷下降，各種疾病的發(fā)病率也有所上升，所以對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)預(yù)防疾病很重要，預(yù)防疾病的最好方法就是要定期做體檢。4從前后健康檢查資料的對(duì)比分析中了解受檢者健康狀態(tài)的動(dòng)態(tài)變化，為疾病的早期預(yù)防和及時(shí)治療提供依據(jù)。它

2、和有了明顯不適感覺(jué)再去醫(yī)院檢查確診癥狀是兩碼事。有些疾病，如心腦血管疾病，一旦硬化后很難再逆轉(zhuǎn)。 健康檢測(cè)的意義52TWO健康檢測(cè)指標(biāo)解讀6身高體重BMIBMI（體質(zhì)指數(shù)）是根據(jù)身高和體重得出的用于衡量18歲以上人群超重或肥胖的指標(biāo)。 7血壓脈搏 高血壓 收縮壓140mmHg和（或）舒張壓 90mmHg 低血壓 收縮壓 90mmHg，舒張壓 60mmHg 脈搏 60100次/分判斷血壓有無(wú)異常，監(jiān)測(cè)血壓變化，間接了解循環(huán)系統(tǒng)的功能情況，為協(xié)助預(yù)防、理療提供依據(jù)8 測(cè)量血壓注意事項(xiàng)測(cè)量前休息510分鐘 不要吸煙 ，飲酒運(yùn)動(dòng)吃飯洗澡推拿熏蒸后30分鐘再測(cè)量情緒穩(wěn)定 精神放松 身體放松9血壓計(jì)的種類(lèi)

3、優(yōu)點(diǎn)：測(cè)量值準(zhǔn)確缺點(diǎn)：笨重 玻璃易碎 水銀易漏優(yōu)點(diǎn)：易攜帶缺點(diǎn)：測(cè)量值不精準(zhǔn)優(yōu)點(diǎn)：操作方便 不用聽(tīng)診器缺點(diǎn)：需要校正10影響血壓的因素 部位和體位 心臟水平高于手臂 血壓 心臟水平低于手臂 血壓年齡和性別 女性更年期以前血壓比男性低，更年期以后差別減小晝夜和睡眠 夜間上午飯前n特殊情況 孕產(chǎn)婦、運(yùn)動(dòng)員、甲亢患者 的基礎(chǔ)代謝高26血糖動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血糖的意義n可以更好的掌控自身的血糖變化，對(duì)生活、運(yùn)動(dòng)、飲食以及合理用藥都具有重要的指導(dǎo)意義n血糖監(jiān)測(cè)的結(jié)果可被用來(lái)反映飲食控制，運(yùn)動(dòng)治療和藥物治療的結(jié)果，并指導(dǎo)對(duì)治療方案的調(diào)整，改善治療狀況。n實(shí)時(shí)血糖檢測(cè)可以降低糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)。n良好的血糖控制可以提

4、高患者的生活質(zhì)量，改善身體狀況。27血糖 不同時(shí)間點(diǎn)血糖值的意義及參考值n空腹血糖 有利于發(fā)現(xiàn)空腹高血糖 3.9-6.1mmol/L。n餐后2小時(shí)血糖 有利于檢測(cè)出高血糖，是糖尿病控制達(dá)標(biāo)的敏感指標(biāo)，能較好的反映進(jìn)食及使用降糖藥是否合適。3.9-7.8mmol/L28糖尿病分型n1型糖尿病，也叫胰島素依賴(lài)型糖尿病。明顯的多食、多飲、多尿伴消瘦，多見(jiàn)兒童發(fā)病，約占我國(guó)的5%。n2型糖尿病，也叫非胰島素依賴(lài)型糖尿病。多發(fā)于中老年，體態(tài)肥胖或超重人群。約占我國(guó)的90%-95%。主要由于胰島素分泌不足和胰島素抵抗，肌肉和組織細(xì)胞對(duì)糖的利用出現(xiàn)障礙引起。 胰島素的作用是降低血糖。29糖尿病病因n遺傳。n

5、肥胖。大部分的糖尿病患者合并肥胖。n不合理飲食。高能、高脂、低纖維飲食都可能引起胰島素抵抗。n高齡。老年人機(jī)體代謝功能下降，組織細(xì)胞對(duì)胰島素的敏感性下降，可導(dǎo)致葡萄糖的耐量下降。n吸煙。同樣的體質(zhì)指數(shù)（BMI），吸煙者內(nèi)臟脂肪量，空腹血糖和胰島素水平均高于不吸煙者。n缺乏運(yùn)動(dòng)。n精神緊張。長(zhǎng)期快節(jié)奏而緊張的工作于生活會(huì)影響內(nèi)分泌的功能，增加糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。30建立科學(xué)的生活行為n忌進(jìn)餐過(guò)早過(guò)晚，忌暴飲暴食。應(yīng)少食多餐。n選擇生糖指數(shù)低的食物。常吃粗雜糧和全谷類(lèi)食物，例如，蕎麥、綠豆中的鎘能夠提高人體的糖耐量，糖尿病可每天食用。盡量少用蜂蜜、蔗糖等食物。n限鹽。每天不超過(guò)5g，糖尿病合并高血壓者每

6、天不超過(guò)2g，選用低鈉鹽。n忌酒。飲酒不利于血糖的控制。n合理烹調(diào)。宜采用涼拌、蒸、煮、燉、燜的烹調(diào)方式，不宜采用油煎、油炸的方式。n適量運(yùn)動(dòng)。31總膽固醇n總膽固醇的化驗(yàn)檢查隸屬于血脂，測(cè)定血脂高低的標(biāo)準(zhǔn)有總膽固醇，甘油三酯，高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C)和低密度脂蛋白膽固醇（LDL-D）。n偏高會(huì)引發(fā)糖尿病、高血脂、高血壓、甲狀腺功能減退、膽總管堵塞、冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等。n偏高引發(fā)心肌缺血、心梗、腦梗、甚至猝死。32尿酸n尿酸是嘌呤代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多，而引發(fā)的一種代謝性疾病。n尿酸的生成量和排泄量是出于平衡狀態(tài)的，如果體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多來(lái)不及排泄或尿酸排泄機(jī)制退化，則體內(nèi)尿酸

7、滯留過(guò)多，導(dǎo)致人體體液變酸，影響人體正常細(xì)胞的功能，長(zhǎng)期置之不理將會(huì)引發(fā)痛風(fēng)。33痛風(fēng)34痛風(fēng) 痛風(fēng)診斷標(biāo)準(zhǔn)n血尿酸血尿酸n有痛風(fēng)史有痛風(fēng)史 n關(guān)節(jié)內(nèi)有尿酸鈉結(jié)晶關(guān)節(jié)內(nèi)有尿酸鈉結(jié)晶n有兩次以上病情發(fā)作有兩次以上病情發(fā)作男男 0.416mmol/L女女 0.357mmol/L痛風(fēng)常伴有高血壓、高血脂、冠心病及痛風(fēng)常伴有高血壓、高血脂、冠心病及2型型糖尿病。糖尿病。35尿酸n血尿酸濃度增高，但未出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、高尿酸石或腎結(jié)石等臨床癥狀高尿酸血癥n血尿酸男男 0.1490.416mmol/L女女 0.0890.357mmol/L36建立科學(xué)的飲食行為n避免一次性進(jìn)食大量酸性食物，按時(shí)進(jìn)餐。n火鍋中的涮

8、湯及禽肉、海鮮的濃湯中都含有較高嘌呤，不應(yīng)該進(jìn)食這樣的濃湯。（清水生煮可減少50%的嘌呤）n忌啤酒+海鮮式的飲食方式。37高嘌呤食物 每100g食物中含50100mg較高嘌呤的食物： 豆類(lèi)及其制品、雜糧；紅肉、雞、鴨、鵝、鴿、火雞、火腿、牛舌；鱔/鰻/鯉/草/鱈/鮭/黑鯧/大比目魚(yú)，魚(yú)丸、蝦、龍蝦、烏賊、螃蟹；鮮蘑、蘆筍、四季豆、先豌豆、海帶、菠菜。 每100g食物中含1501000mg過(guò)高嘌呤的食物： 豬肝、牛肝、牛腎、豬小腸/腦/胰臟、白帶魚(yú)、沙丁魚(yú)、鳳尾魚(yú)、鰱魚(yú)、鯡魚(yú)、青魚(yú)、小魚(yú)干、牡蠣、蛤蜊、濃肉汁、濃雞湯及肉湯、火鍋湯，酵母粉。 痛風(fēng)患者應(yīng)禁止嘌呤過(guò)高的食物，對(duì)嘌呤較高的食物每周食用2次。38代謝綜合征高血壓肥胖高血脂糖尿病具備這四項(xiàng)中的任意兩具備這四項(xiàng)中的任意兩項(xiàng)項(xiàng) 代謝綜合征。代謝綜