與壓力共舞,做職場(chǎng)快樂人

1、經(jīng)常挨訓(xùn)經(jīng)常挨訓(xùn)面臨晉升競(jìng)爭(zhēng)面臨晉升競(jìng)爭(zhēng)同事關(guān)系緊張同事關(guān)系緊張1、日常生活離不開“壓力”壓力鍋壓力鍋2、壓力伴隨著我們成長(zhǎng)出生前他們就有競(jìng)爭(zhēng)壓力3、有壓力才有動(dòng)力績(jī)績(jī)效效壓力壓力“有壓力才有動(dòng)力有壓力才有動(dòng)力”壓力都能變成動(dòng)力嗎？績(jī)績(jī)效效壓力壓力壓力過大績(jī)效下降壓力過大績(jī)效下降“有壓力才有動(dòng)力有壓力才有動(dòng)力”1、胃病與壓力關(guān)系密切2、頸椎病與壓力關(guān)系密切采字頸椎操采字頸椎操3、心血管疾病與壓力關(guān)系密切壓力壓力對(duì)身體的影響對(duì)身體的影響壓力對(duì)心理健康的影響壓力對(duì)心理健康的影響1、壓力過大容易導(dǎo)致消極情緒2、壓力過大導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定3、壓力過大導(dǎo)致精神頹廢4、壓力過大易致心理障礙壓力壓力對(duì)行為的影響

2、對(duì)行為的影響1、壓力過大導(dǎo)致興趣活動(dòng)減少不愿出門活動(dòng)不愿出門活動(dòng)2、壓力過大易致成癮行為化悲痛為食欲化悲痛為食欲身體、心理、行為身體、心理、行為工作、生活、家庭工作、生活、家庭換換個(gè)角度看問題個(gè)角度看問題1、塞翁失馬，焉知非福2、讓阿Q精神永駐宣宣 泄泄= =發(fā)發(fā) 泄泄宣泄的原則-不危害他人1、用言語宣泄傾訴熟悉的人：家人、朋友、同事不熟悉的人：專業(yè)人士、陌生人（網(wǎng)友）自己：與自己對(duì)話，寫壓力日記2、用聲音宣泄用力吼用力吼使勁飆使勁飆3、用眼淚宣泄哭吧哭吧哭是不是哭是不是女人的專利女人的專利？4、用肢體宣泄運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)可以有效提高腦啡肽運(yùn)動(dòng)可以有效提高腦啡肽（快樂激素）（快樂激素）建立良好的人際關(guān)系建立良好的人際關(guān)系四、學(xué)會(huì)舍得四、學(xué)會(huì)舍得人生，人生，總會(huì)面臨很多選擇；總會(huì)面臨很多選擇；有一些莫須有的壓力有一些莫須有的壓力，就是因?yàn)榫褪且驗(yàn)殡y以選擇難以選擇。B BA AC CD D五、寬容五、寬容與感恩與感恩1、寬容是一種美德讓三分風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空2、學(xué)會(huì)感恩感恩是一種禮貌、一種習(xí)慣感恩更是一種心態(tài)六、平衡工作與生活六、平衡工作與生活合理安排自己的時(shí)間緊急緊急不緊急不緊急重要重要不重要不重要 工作的目的是什么？快快 樂樂快樂是快樂是目標(biāo)目標(biāo)更是一種更是一種過程過程不要忘了