腸胃不好不可吃這10種食物！

1、腸胃不好不可吃這10種食物！ 消化系統(tǒng)會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而漸漸老化，一些難消化的食物會(huì)給人們的腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)，所以肯定要了解十大難消化的食物，在飲食方面多多留意才能保持良好精神頭！ 無(wú)糖香口糖 在很多無(wú)糖香口糖里面都可以找到的山梨糖醇都可能引起食道氣體的產(chǎn)生。檢查標(biāo)簽說(shuō)明看是否可以找到采納其他糖類(lèi)代物的無(wú)糖食品。同時(shí)攝入量也非常重要，大部分的人可以攝取2-3克也沒(méi)有問(wèn)題，但假如有些食物有10可以上的山梨糖醇的話(huà)就確定難以消化。 炸雞塊 當(dāng)你將食物浸到面糊中然后進(jìn)行深炸，就是把食物變成了一種對(duì)于消化道來(lái)說(shuō)有點(diǎn)硬的是食物。油炸的食物難免是油膩并且高脂肪的，兩者都對(duì)腹部有害。假如腸道有炎癥的話(huà)，油膩的食

2、物就會(huì)引起惡心或者腹瀉的癥狀。假如你想吃雞塊吃得健康，可以自己用面包糠或者實(shí)行焙烤的方法。這種方法同樣適用于一些傳統(tǒng)的油膩食物，如薯?xiàng)l。 巧克力 單純吃巧克力并不是引起問(wèn)題的源頭，而是在于持過(guò)量的巧克力。一小塊的巧克力是可以的。但假如患胃食管反流病的病人即使吃一小塊也會(huì)引起問(wèn)題。這是由于巧克力使下食道括約肌放松從而引起胃酸倒流。 柑橘類(lèi)果汁 這種酸性的飲料會(huì)擾亂消化道，刺激敏感神經(jīng)發(fā)熱等，感覺(jué)就像胃酸倒流，但實(shí)際上只是一種干擾而已。而在腹部，多與的酸則會(huì)引起其他的問(wèn)題。假如空腹飲用，實(shí)際上你的消化道已經(jīng)布滿(mǎn)了酸性物質(zhì)，增加多余的酸性物質(zhì)會(huì)引起腹痛。假如你飲用加入蜂蜜等的檸檬水可能會(huì)引起腹瀉。

3、薯蓉 如奶油般的薯蓉，簡(jiǎn)單入口，難怪可以登上“最舒適的食物”的前列。但假如你是糖類(lèi)過(guò)敏的人士，則不會(huì)覺(jué)得舒適了，由于里面添加了牛奶和許多的奶油等。自己在家制作無(wú)糖德薯蓉可以減低其影響。 生洋蔥 洋蔥和蒜頭、韭蔥和青蔥等的食物都含有豐富的植物基化合物。其中有些具有可以愛(ài)護(hù)心臟的功能，但有一些可能會(huì)引起腹痛。通過(guò)煮的方法可以分解其中的一些化合物，但同時(shí)也會(huì)把一些有益的物質(zhì)分解掉，所以最好就是混合生和熟洋蔥等，這樣既可以汲取其好處，也可以削減其副作用。 辛辣食物 辣椒如紅辣椒或者賈拉普辣椒，都能夠給食物增加精彩的辣，但同時(shí)也會(huì)擾亂食道。結(jié)果是會(huì)有一陣燒心的感覺(jué)，就如你吃進(jìn)去的感覺(jué)一樣。即使你用乳酸來(lái)

4、降低它的辣，但你仍舊攝取了辣椒的辣性。不要在辣味食物中添加高脂肪的奶油，可以實(shí)行較為溫柔的青椒。 雪糕 假如你是乳糖過(guò)敏的人士則肯定要禁食雪糕。臃腫、痙攣等都是讓你遠(yuǎn)離這些奶制品的警告。最好的解決方法就是吃一些不含乳糖的雪糕。但即使你不是乳糖過(guò)敏，吃過(guò)量的雪糕也會(huì)引起腹痛等，由于雪糕含高脂肪，而且脂肪比其他食物更難消化。 豆類(lèi) 豆類(lèi)含有豐富的養(yǎng)分物質(zhì)，但也能引起胃痛等問(wèn)題。由于分解豆類(lèi)需要的酶只能在腹部的細(xì)菌中找到，但假如你沒(méi)有保持吃豆類(lèi)的習(xí)慣，腹部可能沒(méi)有足夠的酶去消化豆類(lèi)。結(jié)果就是產(chǎn)生氣體和膨脹。所以煮豆類(lèi)的時(shí)候加湯可以有助于這些豆類(lèi)在胃部。在日常的膳食中漸漸增加豆類(lèi)，這樣有助于你產(chǎn)生所需的酶去分解豆類(lèi)。 西蘭花和生包心菜 這些富含纖維素和養(yǎng)分素的蔬菜毫無(wú)疑問(wèn)非常健康，但