解暑誤區(qū) 大量喝水或可致昏迷

1、解暑誤區(qū) 大量喝水或可致昏迷 每年都會有很多的市民由于不了解正確的解暑方法發(fā)生各種各樣的意外，其實夏季酷熱的時候可以實行一些正確的方法達到解暑的目的哦！你們知道哪些解暑方法呢，解暑誤區(qū)又是哪些呢，夏季解暑需要留意些什么呢，抓緊來看看具體的介紹吧！ 赤膊涼快啤酒解暑 夏天來了這些誤區(qū)早知道 夏天要到了，日常生活市民該留意哪些細節(jié)，簡單走入哪些誤區(qū)？ 誤區(qū)1 短時間大量喝水解渴 真相：嚴峻時可能消失昏迷 很多市民喜愛將冰水當成解暑良品。專家指出，短時間內大量喝冰水簡單造成水中毒。 水中毒是指長期喝水過量或短時內大量喝水，身體必需借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分排出，人體內以鈉為主的電解質

2、會受到稀釋，血液中的鹽分越來越少，吸水力量隨之降低，一些水分被汲取到組織細胞內，使細胞水腫，人會消失頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴峻時甚至會消失痙攣、意識障礙和昏迷。 誤區(qū)2 打赤膊更涼快 真相：不散熱還簡單曬傷 一些市民愛在夏季打赤膊，專家說，這大部分是心理作用。夏季最高氣溫一般都超過37，這種狀況下打赤膊，皮膚不但不能散熱，反而會從外界汲取熱量，感覺更熱。此外，皮膚始終暴曬在陽光下還很簡單曬傷。 誤區(qū)3 喝啤酒能解暑 真相：口渴出汗現(xiàn)象更嚴峻 專家稱，夏天氣候酷熱，人體出汗較多，消耗也大，易疲乏。假如大量喝啤酒，會導致胃腸溫度降低，削減對其的血液供應，引起腸道不適，胃腸功能失調等。

3、夏天喝啤酒，口渴出汗現(xiàn)象反而更加嚴峻。 專家說，夏季解暑最好喝一點綠豆湯或礦泉水。 誤區(qū)4 晨練越早越好 真相：最佳時間是日出后 夏天亮得早，部分市民喜愛早晨熬煉。專家提示，夏季空氣污染物在早晨6點前最不易集中，由于日出之前，還沒有光合作用，綠色植物四周不僅沒有多少新奇氧氣，相反倒積存了大量二氧化碳。因此，夏季晨練最佳時間是日出后。 誤區(qū)1 一次涂抹搞定全天 真相：戶外每三小時補一次 許多上班族一般只在上班前涂抹防曬霜，其實下班前也需再次涂抹。假如是戶外運動，就需要每兩到三小時就補抹一次。由于隨著衣服摩擦、流汗、游泳和防曬霜時間限制等，防曬效力都會減弱。 誤區(qū)2 衣著越淺越防曬 真相：深色棉質

4、衣服堪比防曬霜 夏天大家都愛穿淺色衣服，不過對抗紫外線方面，卻是深色衣服更強。試驗發(fā)覺，深色純棉質地衣服的SpF值在1530之間，大約可隔離95%的紫外線。不過，要留意的是，一旦打濕了便失去防曬功效。 誤區(qū)3 去年的今年接著用 真相：有效成分大打折扣 只要是護膚品，最好打開之后盡快用完，由于有效成分很簡單失效。防曬霜也不例外。去年的防曬霜今年接著用，防曬效果可能大打折扣。防曬霜就要即買即用，常用常新。 誤區(qū)4 墨鏡顏色越深越好 真相：開車可能引發(fā)平安事故 經(jīng)過UV(即紫外線)處理太陽鏡，UV指數(shù)都能達到96%到98%之間，也就是說，太陽鏡防紫外線的功能和顏色深淺沒有很大關系。相反，即便選深色太

5、陽鏡，假如防紫外線效果不是很好，對眼睛的損害反而更大。 此外，騎車或駕車者選擇顏色太深的鏡片，可能很難識別出交通信號燈的顏色。 誤區(qū)5 藍橙色又美麗又好 真相：墨綠色墨鏡才是更好選擇 挑墨鏡最好選灰色和棕色。棕色過濾藍光較徹底，而灰色鏡片對顏色和亮度影響不大，因而它們視覺清楚度最好，防紫外線的作用也更抱負。墨綠色墨鏡能夠削減可見光進入眼睛的程度，還能吸去熱氣。藍色、橙色和粉紅色鏡片卻不適合在強光下佩戴，由于它們的抗反射力量很弱。 西瓜當正餐要不得 西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。 正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說假如你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而一般的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。所以吃西瓜當正餐是要不得的。 西瓜當宵夜要不得 西瓜富含糖分，假如晚上睡前吃過多，會使胰島素上升，促進脂肪合成。 人體新合成的脂肪大多數(shù)都儲存在腹部，再加上夜間運動量削減，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。長期吃西瓜當宵夜就會使體內糖分積存脂肪加厚，不用多長時間你就會發(fā)胖的。所以吃西瓜當宵夜是要不得的。 結語：夏季氣溫高，人體的舒