高血壓不能吃的食物 這些食物一定不能吃

1、高血壓不能吃的食物 這些食物一定不能吃 高血壓是現(xiàn)在人群越來越多的人會發(fā)生的疾病，可能許多年前只有老人才會有高血壓，但是隨著在內(nèi)在人們生活水平的提高，許多年輕人也會有高血壓的發(fā)生，其實(shí)高血壓是和平常的一年是是有很大的關(guān)系的，該學(xué)對于飲食中，有許多東西是不能吃的，今日我就給大家介紹一下高血壓不能吃的食物。 高血壓不能吃的食物 對于高血壓患者來說，食物真的是一個硬傷啊，許多吃的想吃卻吃不成。那么高血壓患者畢竟不能吃什么呢？對于高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平常的一日三餐中還要留意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。 1、忌食飽和脂肪酸含量極高

2、的肉類及肉類加工品：例如牛、豬、羊肉，五花肉，肥肉，香腸、臘腸、熏肉等。由于這類食品含脂肪高，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，簡單造成血液中血脂過高，誘發(fā)冠心病。 2、忌食咸菜、辣椒等不能和含酒精的飲料和咖啡、像辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料;由于辛辣的食物會誘使神經(jīng)興奮是導(dǎo)致血壓上升。 3、忌食動物油脂，選用植物油。由于動物油里富含飽和脂肪酸，同時金槍魚、鰻魚等由于含飽和脂肪酸豐富也不宜選擇。 4、忌食易脹氣的食物，像番薯、干豆類簡單導(dǎo)致脹氣的食品，高血壓患者還是少吃為妙，另外味道濃重的餅干，由于糖鹽含量過高，因此還是少吃。 5、忌飲酒過量：如白酒 。白酒中的酒精成分在肝臟內(nèi)

3、影響內(nèi)源性膽固醇的合成，使血漿膽固醇及甘油三酯的濃度上升，造成動脈硬化。同時可以引起心肌脂肪的沉積，使心臟擴(kuò)大，引起高血壓和冠心病。因此，患有高血壓者，切勿多吃烈酒。 高血壓患者不能吃什么水果 每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新奇水果來滿意，那么，對于高血壓患者來說，很多水果都含有過量的糖分，高血壓患者要如何選擇水果呢？ 1、柑橘：生食有益氣、強(qiáng)身、助消化、健脾胃、降血壓的作用，對防治化膿性咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、病毒性感冒有肯定效果。因柑橘富含胡蘿卜素，假如吃過多會引起胡蘿卜素血癥(俗稱橘黃癥)，消失嘔吐、食欲不振、乏力等癥狀。同時，多食柑橘會上火，導(dǎo)致機(jī)體功能紊亂，消失口腔

4、潰瘍、舌炎、咽炎等癥。因此建議高血壓患者慎食。 2、梨：具有生津、潤燥、清熱、止咳、化痰的作用。它還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)痛的功效。高血壓、心臟病患者如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴的癥狀，吃梨大有好處。梨還是肝炎、肝硬化患者的食療佳品。但食梨過多會傷脾胃，助陰濕，使胃腸功能失調(diào)，引起腹瀉等病，因而胃寒、脾虛泄者應(yīng)忌食。高血壓患者還是少吃為妙。 3、葡萄：生食能補(bǔ)氣益血、強(qiáng)筋骨、通經(jīng)絡(luò)、利小便，久食能健身延年。對治療高血壓有益，還能使人精力充足，并有抑制病菌的作用。因葡萄含較多檸檬酸、蘋果酸等，假如一次吃太多，會傷脾生內(nèi)熱。脾胃虛寒及糖尿病患者應(yīng)少食或不食。但它含糖量很高，因此高血壓患者謹(jǐn)慎食用。 4、石榴

5、：假如生吃石榴，會有生津止渴、止瀉、止血的作用。對咽干口燥、煩渴人來說就是很好的食物，但是高血壓的人盡量不要食用。 高血壓患者不能喝茶嗎 大家都知道，喝茶有許多好處。首先飲茶能使人精神百倍，增加人們的思維和記憶力。常常飲茶有預(yù)防齲齒的作用，這是由于茶葉中含有氟元素，而氟元素則有預(yù)防齲齒的作用。茶葉中含有茶多酚，茶多酚具有很強(qiáng)的清除自由基的作用，能夠預(yù)防自由基對身體器官的氧化破壞。并且喝茶能減緩人的年輕，使人延年益壽。那么，高血壓患者能喝茶嗎？回答是確定的，喝茶對于高血壓患者來說是可以掌握血壓的，由于茶中含有豐富的茶多酚，具有極強(qiáng)的氧化作用，可以延緩和防止血管內(nèi)膜脂質(zhì)斑塊形成，防止動脈硬化、高血

6、壓和腦血栓。因此，高血壓患者可以飲茶，下面，給高血壓患者推舉幾款適合他們的茶飲品。 1、菊花山楂茶：菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用于高血壓、冠心病及高脂血癥。 2、龍茶散：綠茶50克，龍膽草30克。共研細(xì)末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等癥。 3、福邁康茶：里面含有決明子、葛根、黑芝麻。每日2次，每次取1-2袋放入杯中，用開水沖泡，3-10分鐘后趁熱飲用，可反復(fù)沖泡至色淡為止。 4、菊槐茶：菊花、槐花、綠茶各3克。放入瓷杯中，以沸水沖泡，密蓋浸泡5分鐘即可。每日1劑，不

7、拘時頻飲。能平肝祛風(fēng)，清火降壓，適用于高血壓頭痛、頭脹、眩暈等。 內(nèi)外兼修預(yù)防老年人高血壓 1、保持心情舒服，避開大喜大悲。人在心情波動，消失大喜或大悲時，交感神經(jīng)就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復(fù)多次血壓上升，便會引起病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會克制自己。學(xué)會釋放心中不快的方法，如多與家人、老伴侶交談，說出自己的想法和要求;每欲要發(fā)火時，便離開現(xiàn)場，去做別的事情，或改換話題，分散留意力，從而使怒氣怨言得到化解。 2、生活要有規(guī)律。對老年人來說，有規(guī)律的生活對預(yù)防高血壓病特別重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持79小時的睡眠時

8、間和12小時的體育活動時間。做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒(可飲少量白葡萄酒)。因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經(jīng)興奮，四周血管收縮而致血壓上升;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易于發(fā)生高血壓。 3、老年人的飲食應(yīng)以補(bǔ)充分夠的養(yǎng)分。又不致肥胖為原則，由于肥胖會引起血壓上升，增加心腦血管疾患的發(fā)病率。平日要留意避開過量進(jìn)食，以清淡為主，盡量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹飪時要掌握食鹽的用量，每天用量以46克為宜。補(bǔ)充含鈣豐富的食物如牛奶、蝦皮、蘿卜、蜂蜜等，因鈣劑具有降低血壓之功效。對肥胖老年人來說，要堅持節(jié)制飲食及參與體育熬煉，且不行盲目服用藥，以免引起副作用。 4、參與體育運(yùn)動。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)膮⑴c體育運(yùn)動，能舒筋活絡(luò)、暢通氣血，對預(yù)防高血壓病有肯定的作用?？梢罁?jù)自身的狀況及四周環(huán)境的狀況，選擇快步走、慢跑、打太極拳、練劍、游泳、打乒乓球等。做每一項(xiàng)運(yùn)動，都要留意運(yùn)動量，循序漸進(jìn)，持之以恒，方能見效。 5、可以常常聽聽音樂。像美麗的音樂，能夠讓人的心情放松