中職學(xué)生的心理健康教育課件

1、中職學(xué)生的心理健康教育課件2*健康健康 1989年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康下的定義：年聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康下的定義：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。 只有優(yōu)異的成績，卻不懂得交往，是個(gè)寂寞的人；只有優(yōu)異的成績，卻不懂得交往，是個(gè)寂寞的人； 只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人；只有過人的智商，卻不懂得控制情緒，是個(gè)危險(xiǎn)的人； 只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。只有超人的推理，卻不了解自己，是個(gè)迷惘的人。3*心理健康心理健康 心理健康是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，

2、生理、心理健康是指個(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理心理和社會(huì)性方面達(dá)到協(xié)調(diào)一致，保持一種良好的心理功能狀態(tài)。功能狀態(tài)。心理學(xué)的一個(gè)重要使命就是協(xié)助人們健康、有效地成長。心理學(xué)的一個(gè)重要使命就是協(xié)助人們健康、有效地成長。4* 心理健康的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)： 智力正常智力正常 情緒適中情緒適中 意志健全意志健全 人人格完整格完整 自我意識(shí)正確自我意識(shí)正確人際關(guān)系和諧人際關(guān)系和諧 社會(huì)適應(yīng)良好社會(huì)適應(yīng)良好 身心特征相符身心特征相符5*一、中職學(xué)生心理發(fā)展的特征（一）自我意識(shí)迅速發(fā)展（一）自我意識(shí)迅速發(fā)展 （二）情感內(nèi)容豐富多彩，情緒有明顯的兩極性（二）

3、情感內(nèi)容豐富多彩，情緒有明顯的兩極性 （三）抽象思維能力有了更多的概括性（三）抽象思維能力有了更多的概括性 （四）自尊心強(qiáng)，意志品質(zhì)較為薄弱（四）自尊心強(qiáng)，意志品質(zhì)較為薄弱6*我我 能能 行行相信自己行，才會(huì)我能行；相信自己行，才會(huì)我能行；別人說我行，努力才能行；別人說我行，努力才能行；你在這點(diǎn)行，我在那點(diǎn)行；你在這點(diǎn)行，我在那點(diǎn)行；今天若不行，明天爭取行；今天若不行，明天爭取行；能正視不行，也是我能行；能正視不行，也是我能行；不但自己行，幫助別人行；不但自己行，幫助別人行；相互支持行，合作大家行；相互支持行，合作大家行；爭取全面行，創(chuàng)造才最行。爭取全面行，創(chuàng)造才最行。7* 影響精神狀態(tài)，干擾

4、學(xué)習(xí)和生活影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活 影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛 影響身體健康影響身體健康 違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒的影響不良情緒的影響8*1、情緒是可以調(diào)適的1 1、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒、人有喜怒哀樂，但這并不意味著我們是情緒的奴隸，如果說情緒是奔騰的的奴隸，如果說情緒是奔騰的“洪水洪水”，那么，那么理智就是一道堅(jiān)固的理智就是一道堅(jiān)固的“閘門閘門”。2 2、情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。一個(gè)有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健有積極樂觀態(tài)度的人，往往有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)?？档那榫w表現(xiàn)。3

5、3、在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)、在生活中，我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。度來控制自己的情緒。怎樣調(diào)適情怎樣調(diào)適情緒？緒？9*2、情緒需要調(diào)控1 1、情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我、情緒會(huì)帶給我們勇氣、信心和力量，也會(huì)使我們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德們沖動(dòng)、消極、無所事事，甚至做出一些違背道德與法律規(guī)范的事情。與法律規(guī)范的事情。2 2、所以情緒需要調(diào)控，對任何人都是一樣，對、所以情緒需要調(diào)控，對任何人都是一樣，對我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。我們情緒多變的青少年來說，則更是如此。為什么情為什么情緒需要調(diào)緒需要調(diào)控控10*3、喜怒哀樂，不忘關(guān)

6、心他人為什么情緒表為什么情緒表達(dá)，不是個(gè)人達(dá)，不是個(gè)人的私事？的私事？1 1、人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的、人的情感具有相通性和感染性，一個(gè)人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍人情緒狀態(tài)很容易影響到周圍人2 2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。的方式發(fā)泄自己的情緒。3 3、如果我們能夠在生活中對別人的情緒給、如果我們能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變緒，那么我們的喜悅將加倍，而痛苦將變得越來越少，我們相互之間的感情與將更得越來越少，我們相互

7、之間的感情與將更加深厚。加深厚。11*4、調(diào)節(jié)情緒的方法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法轉(zhuǎn)移不良情緒：轉(zhuǎn)移不良情緒：1 1、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；、改變注意焦點(diǎn)，分散注意力；2 2、做感興趣的事；、做感興趣的事；3 3、改變環(huán)境。、改變環(huán)境。注意轉(zhuǎn)移法注意轉(zhuǎn)移法理智控制不良情緒：理智控制不良情緒：1 1、自我解嘲；、自我解嘲；2 2、自我安慰；、自我安慰；3 3、自我暗示；、自我暗示；4 4、自我激勵(lì)；自我激勵(lì)；5 5、心理換位；、心理換位；6 6、學(xué)會(huì)升華、學(xué)會(huì)升華理智控制法理智控制法宣泄不良情緒：宣泄不良情緒：1 1、在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿?、在適當(dāng)?shù)膱龊峡蓿? 2、向他人傾訴；、向他人傾訴；3 3、進(jìn)行

8、劇烈運(yùn)動(dòng)；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；4 4、放聲歌唱或大聲喊叫。、放聲歌唱或大聲喊叫。12*13*喊喊訴訴其實(shí)可以這樣其實(shí)可以這樣14*史記史記越王勾踐世家越王勾踐世家勾踐用的是勾踐用的是理智控制法理智控制法中的中的自我激勵(lì)自我激勵(lì) 過喜或過憂都不足取，所以過喜或過憂都不足取，所以我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使我們要學(xué)會(huì)用意志控制自己的情緒，不使自己失態(tài)，貽誤大事。自己失態(tài)，貽誤大事。15*你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能決定生命的長度，但你可以控制它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能改變?nèi)菝?，但你?/p>

9、以展現(xiàn)笑容； 你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力你不能樣樣順利，但你可以事事努力。16*下面給大家分享一種調(diào)節(jié)情緒，讓自己專注目標(biāo)的方法17*把書本放下來，輕松地坐著，旁邊有沒有人都無妨把書本放下來，輕松地坐著，旁邊有沒有人都無妨，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來打擾你即可。然后，把眼睛，只要?jiǎng)e人不會(huì)突然來打擾你即可。然后，把眼睛好了，請你做三次比較深長的呼吸，通常在三次深好了，請你做三次比較深長的呼吸，通常在三次深呼吸之后，你會(huì)感到整個(gè)人更輕松，也更舒服。現(xiàn)呼吸之后，你會(huì)感

10、到整個(gè)人更輕松，也更舒服。現(xiàn)在你可以以秒鐘的間隔，慢慢地從數(shù)到在你可以以秒鐘的間隔，慢慢地從數(shù)到，每數(shù)一次，你就進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)，每數(shù)一次，你就進(jìn)入更深的意識(shí)狀態(tài)，整個(gè)人會(huì)更輕松，更寧靜，當(dāng)你數(shù)到，就請細(xì)細(xì)品位安更輕松，更寧靜，當(dāng)你數(shù)到，就請細(xì)細(xì)品位安詳，寧靜，舒服的狀態(tài)，直到你覺得夠了，好了，當(dāng)詳，寧靜，舒服的狀態(tài)，直到你覺得夠了，好了，當(dāng)你再從數(shù)到，就可以睜開眼睛。接下來，可以反你再從數(shù)到，就可以睜開眼睛。接下來，可以反復(fù)自我暗示一句復(fù)自我暗示一句“我要專注目標(biāo)我要專注目標(biāo),各方面我要越來越好。各方面我要越來越好。”18* 自信是一種感覺自信是一種感覺自信可以是我們每個(gè)人實(shí)際的

11、行為表現(xiàn)，也可以是自信可以是我們每個(gè)人實(shí)際的行為表現(xiàn)，也可以是我們每一個(gè)人內(nèi)在的心理品質(zhì)。我們每一個(gè)人內(nèi)在的心理品質(zhì)。自信是一個(gè)人對自己的積極感受。積極意味著自信是一個(gè)人對自己的積極感受。積極意味著一種態(tài)度，一種自己對自己的認(rèn)可、肯定、接一種態(tài)度，一種自己對自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的態(tài)度；受和支持的態(tài)度；“感受感受”則包含著自己對自則包含著自己對自己的情緒、感覺、認(rèn)識(shí)和評價(jià)。己的情緒、感覺、認(rèn)識(shí)和評價(jià)。19*要想擁有成功的人生需要有多種智慧 IQ智商 （智商對成功很重要，是基礎(chǔ)） EQ情商（這是一個(gè)人對情緒方面的認(rèn)知和管理能力。成功等于20%的IQ，加上80%的EQ。） AQ逆商（人在生活

12、的過程中，會(huì)有挫折，有迷惘，所以我們要想取得成功，提高AQ也非常重要。 ） CQ創(chuàng)商 （創(chuàng)造的思維能力）PQ（娛商）是指一個(gè)人的娛樂能力和娛樂心態(tài)。 20*情商：社會(huì)對人才的基本要求戈?duì)柭簺Q定一個(gè)人成功的諸要素中，戈?duì)柭簺Q定一個(gè)人成功的諸要素中， 智商占智商占20，情商占，情商占80。卡耐基：一個(gè)人成功的因素，卡耐基：一個(gè)人成功的因素，75靠溝通，靠溝通，25靠天才和能力。靠天才和能力。21*語言溝通語言溝通202035%35%語言溝通語言溝通202035%35%非語言溝通非語言溝通656580%80%非語言溝通非語言溝通656580%80%德魯克說：德魯克說：“人無法只靠一句話來溝通，總

13、是人無法只靠一句話來溝通，總是得靠整個(gè)人來溝通。得靠整個(gè)人來溝通?！?2*溝通中的體態(tài)語溝通中的體態(tài)語1.有幫助的非言語反應(yīng)有幫助的非言語反應(yīng)用相近的聲調(diào)說話用相近的聲調(diào)說話保持善意的目光接觸保持善意的目光接觸不時(shí)點(diǎn)頭不時(shí)點(diǎn)頭表情生動(dòng)表情生動(dòng)時(shí)有微笑時(shí)有微笑不時(shí)有輔助手勢不時(shí)有輔助手勢身體很接近被幫助者身體很接近被幫助者中庸的語速中庸的語速身體向被幫助者前傾身體向被幫助者前傾偶爾輕拍或撫摸被幫助者偶爾輕拍或撫摸被幫助者身體向被幫助者前傾身體向被幫助者前傾偶爾輕拍或撫摸被幫助者偶爾輕拍或撫摸被幫助者23*2.沒有幫助的非言語反應(yīng)沒有幫助的非言語反應(yīng)不看被幫助者不看被幫助者遠(yuǎn)離或不面對著被幫助者遠(yuǎn)

14、離或不面對著被幫助者嘲諷或輕蔑的表情嘲諷或輕蔑的表情皺眉，閉眼皺眉，閉眼陰沉著臉陰沉著臉嘴緊閉嘴緊閉手指指指戳戳手指指指戳戳 （chu）心不在焉的姿態(tài)心不在焉的姿態(tài)打哈欠打哈欠令人不快的聲調(diào)令人不快的聲調(diào)語速過快或過慢語速過快或過慢24* 25*26*27*28*厭學(xué)、逃學(xué)厭學(xué)、逃學(xué)29*網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮 2010年2月1日，中國青少年網(wǎng)絡(luò)協(xié)會(huì)第三次發(fā)布中國青少年網(wǎng)癮報(bào)告，數(shù)據(jù)表明：目前我國城市青少年網(wǎng)民中，網(wǎng)癮青少年的比例約為14.1%，人數(shù)約為2404.2萬人。30*欺負(fù)與校園暴力欺負(fù)與校園暴力31* 32* 根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，家長有三種類型：根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，家長有三種類型：第一種是既懂教育，又有責(zé)任心

15、，這種家長的孩子特第一種是既懂教育，又有責(zé)任心，這種家長的孩子特別容易培養(yǎng)成功；別容易培養(yǎng)成功；第二種是既不懂教育又沒有責(zé)任心，這種家庭里的孩子也第二種是既不懂教育又沒有責(zé)任心，這種家庭里的孩子也有成功的可能；有成功的可能；最可怕的是介于這兩者之間的最可怕的是介于這兩者之間的第三類家長，不懂教育卻有責(zé)任心，大量失敗的孩子第三類家長，不懂教育卻有責(zé)任心，大量失敗的孩子差不多都由這類家長制造出來的。差不多都由這類家長制造出來的。 -李躍兒誰拿走了孩子的幸福李躍兒誰拿走了孩子的幸福 廣西科學(xué)技術(shù)出版社廣西科學(xué)技術(shù)出版社33*感悟： 我們父母的現(xiàn)狀已經(jīng)是一個(gè)定數(shù)，是難以改變的事實(shí)； 既然我們大家“先天

16、不足”，就只能夠通過后天的努力奮斗，不要再重復(fù)前人所走過的彎路。 人爭一口氣，佛爭一炷香努力把孩子。34*自我檢測35*認(rèn)識(shí)自我36* 不論目前的成就如何不論目前的成就如何,未來的表現(xiàn)無可限量。未來的表現(xiàn)無可限量。 設(shè)立目標(biāo)，保持追求目標(biāo)的熱忱。設(shè)立目標(biāo)，保持追求目標(biāo)的熱忱。 目標(biāo)，你設(shè)立好了嗎？目標(biāo)，你設(shè)立好了嗎？37*未設(shè)立目標(biāo)的原因 不覺得目標(biāo)有多重要。不覺得目標(biāo)有多重要。 害怕失敗的痛苦，因此決定干脆連試都別試害怕失敗的痛苦，因此決定干脆連試都別試。 擔(dān)心如果自己達(dá)不到目標(biāo)，會(huì)招來訕笑。擔(dān)心如果自己達(dá)不到目標(biāo)，會(huì)招來訕笑。38* 常覺無聊、空虛，內(nèi)心空洞、不知要做什么；常覺無聊、空虛，

17、內(nèi)心空洞、不知要做什么；渴望朋友，但關(guān)系粗淺；渴望朋友，但關(guān)系粗淺；過度自我中心，常有抱怨及負(fù)向言語；過度自我中心，常有抱怨及負(fù)向言語；缺乏責(zé)任感及工作（如做功課、做家務(wù)）的動(dòng)力；缺乏責(zé)任感及工作（如做功課、做家務(wù)）的動(dòng)力；物質(zhì)需求多，沉溺于感官刺激的滿足；物質(zhì)需求多，沉溺于感官刺激的滿足；缺乏自信，主觀因素多，常拒絕成人的建議；缺乏自信，主觀因素多，常拒絕成人的建議；投機(jī)取巧缺乏深度思維及價(jià)值觀，缺乏精神生活；投機(jī)取巧缺乏深度思維及價(jià)值觀，缺乏精神生活；行為模式原始或退化，話題常圍繞在性與暴力上；行為模式原始或退化，話題常圍繞在性與暴力上；對自己缺乏洞察力，常感無力，成長停滯在童年期；對自己

18、缺乏洞察力，常感無力，成長停滯在童年期；缺乏有意義的休閑與興趣。缺乏有意義的休閑與興趣?！盁o聊癥候群無聊癥候群”39* 他們大都生活在社會(huì)的最底層，他們大都生活在社會(huì)的最底層，生活都過得不如意生活都過得不如意,并且常常在抱怨并且常常在抱怨他人，抱怨社會(huì)。他人，抱怨社會(huì)。他們大都生活在社會(huì)的中下層面，他們大都生活在社會(huì)的中下層面，能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。么特別的成績。他們大都生活在他們大都生活在社會(huì)的中上層社會(huì)的中上層,成成為專業(yè)人士，如為專業(yè)人士，如醫(yī)生、律師、工醫(yī)生、律師、工程師。程師。他們幾乎都成了社會(huì)各界他們幾乎都成了社會(huì)各界頂尖成功人士

19、頂尖成功人士. 有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的有一個(gè)非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查，對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不跟蹤調(diào)查，對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)：多的年輕人，調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)： 40*同學(xué)們在行動(dòng)嗎？ 以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康；以鍛煉為本，學(xué)會(huì)健康； 以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知；以修進(jìn)為本，學(xué)會(huì)求知； 以道德為本，學(xué)會(huì)做人；以道德為本，學(xué)會(huì)做人； 以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。以適應(yīng)為本，學(xué)會(huì)生存。41* 未來的世界未來的世界: :方向比努力重要方向比努力重要, ,能力比知識(shí)重要能力比知識(shí)重要, ,健康比成績重要健康比成績重要, ,生活比文憑重要生活比

20、文憑重要, ,情商比智商重要情商比智商重要. .- - 清華大學(xué)校長清華大學(xué)校長42*只要你是天鵝蛋，就算生在養(yǎng)雞場里也沒關(guān)系。 43* 人的一生只有人的一生只有5%5%是精彩的是精彩的, ,也只有也只有5%5%是痛苦的是痛苦的, ,另外另外90%90%是是平淡的平淡的; ; 人們往往被人們往往被5%5%的精彩誘惑著的精彩誘惑著, ,忍受著忍受著5%5%的痛的痛, ,在在90%90%的平淡的平淡中度過中度過! ! - -白巖松白巖松44*自測練習(xí)：測測你的心理是否健康？ 指導(dǎo)語：以下題目可以幫助你了解自己的心理健康程度，使你更清楚的認(rèn)識(shí)自己。請你根據(jù)自己的指導(dǎo)語：以下題目可以幫助你了解自己的心

21、理健康程度，使你更清楚的認(rèn)識(shí)自己。請你根據(jù)自己的實(shí)際情況，在選項(xiàng)實(shí)際情況，在選項(xiàng)A、是，、是，B、無法確定，、無法確定，C、不是，中選出和自己最接近的選項(xiàng)，填到后面括號(hào)、不是，中選出和自己最接近的選項(xiàng)，填到后面括號(hào)內(nèi)。內(nèi)。1.心情總是悶悶不樂，情緒善變。心情總是悶悶不樂，情緒善變。 （ ） 2.老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來看看。老是擔(dān)心門沒鎖好，電源可能有問題，因而多次檢查，甚至走了好遠(yuǎn)還拐回來看看。 （ ） 3.雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么嚴(yán)重的病。雖未曾患過惡性疾病，卻一直擔(dān)心會(huì)不會(huì)染上什么嚴(yán)重的病。 （ ） 4.容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。容易臉紅，害怕站在高處，害怕當(dāng)眾發(fā)言。 （ ） 5.由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。由于關(guān)心呼吸和心臟跳動(dòng)的情況而難以入睡。 （ ） 6.每天總是多次洗手，認(rèn)為公用每天總是多次洗手，認(rèn)為公用 不潔，而不敢使用。不潔，而不敢使用。 （ ）7.總是擔(dān)心總是擔(dān)心這樣做是否順利？這樣做是否順利？，以致無法放手去做。，以致無法放手去做。 （ ） 8.有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法擺脫。（有些奇怪的觀念總是出現(xiàn)在腦海，明知這些念頭很無聊，卻又無法擺脫。（ ） 9.離開家門時(shí)，如果不從某只腳開始走