“健康主題月”活動(dòng)方案(48)

1、九州通在漢公司“健康主題月”活動(dòng)的通知在漢公司各部門：繽紛四月、喜迎奧運(yùn)。同時(shí)，也即將迎來九州通成立八周年慶典。為了在奧運(yùn)到來之際給公司的周年慶典營造健康活力的氛圍、促使員工加強(qiáng)身體鍛煉、提倡健康的生活態(tài)度和培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，同時(shí)對(duì)外宣傳九州通“傳遞健康、創(chuàng)造價(jià)值”的企業(yè)宗旨，加深上下游客戶對(duì)九州通的認(rèn)識(shí)度，經(jīng)集團(tuán)總經(jīng)理辦公會(huì)決定，特在在漢公司舉行“健康主題月”活動(dòng)，活動(dòng)具體事宜如下：一、活動(dòng)名稱在漢公司“健康主題月”活動(dòng)二、活動(dòng)口號(hào)健康生活、快樂工作！全員健身與奧運(yùn)同行！三、活動(dòng)容此活動(dòng)是在07年九州通首屆健康長(zhǎng)跑的基礎(chǔ)進(jìn)行延伸開展的一項(xiàng)主題月活動(dòng)，活動(dòng)以健康為主題，以多種體育活動(dòng)形式吸引

2、員工，促使員工積極參與到活動(dòng)中來，“健康主題月”活動(dòng)分為四部分：1、九州通第二屆健康長(zhǎng)跑活動(dòng)2、“乒乓球、羽毛球挑戰(zhàn)賽”3、拔河比賽4、籃球比賽四、活動(dòng)職責(zé)分工（一）活動(dòng)主辦此活動(dòng)由集團(tuán)行政總部、集團(tuán)工會(huì)、集團(tuán)黨委、行政辦公室、金貴辦公室聯(lián)合主辦。（二）活動(dòng)策劃此活動(dòng)由集團(tuán)企劃總部、企管部聯(lián)合策劃。（三）具體職責(zé)分工活動(dòng)項(xiàng)目規(guī)則制定與組織具體負(fù)責(zé)人咨詢九州通第二屆健康長(zhǎng)跑集團(tuán)企劃總部曉晶8205乒乓球、羽毛球挑戰(zhàn)賽行政辦公室拔河比賽行政辦公室籃球比賽集團(tuán)工會(huì)斌8110四、活動(dòng)報(bào)名：活動(dòng)報(bào)名請(qǐng)?jiān)斠娀顒?dòng)相關(guān)通知。五、活動(dòng)附件：方案一：九州通第二屆健康長(zhǎng)跑活動(dòng)策劃方案方案二：“乒乓球、羽毛球挑戰(zhàn)賽”

3、活動(dòng)方案附件1:九州通第二屆健康長(zhǎng)跑策劃方案第一部分：活動(dòng)方案概要一、活動(dòng)機(jī)構(gòu)（一）活動(dòng)主辦：九州通集團(tuán)（二）活動(dòng)協(xié)辦：九州通醫(yī)藥金貴中藥飲片（三）活動(dòng)籌備組與職責(zé)：一、活動(dòng)籌備組A、總指揮：應(yīng)軍B、副總指揮：繼厚C、執(zhí)行指揮：程波濤D組員：曉晶、宋超、郝敏、想、龔雅瓊、超。二、活動(dòng)執(zhí)行組執(zhí)行組長(zhǎng)：程波濤組員：華東、瞿國民、釗、世平、汪建國、銀輝、湯鵬、聶勇軍、安保人員。三、活動(dòng)籌備組職責(zé)與活動(dòng)執(zhí)行組職責(zé)分工A、總指揮職責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的審核與審批；負(fù)責(zé)宣讀起跑儀式動(dòng)員令；負(fù)責(zé)為獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)；負(fù)責(zé)活動(dòng)重要事件的指揮和指導(dǎo)。B、副總指揮職責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)贊助經(jīng)費(fèi)的審批；負(fù)責(zé)活動(dòng)所需物資的審批；負(fù)責(zé)

4、為獲獎(jiǎng)運(yùn)動(dòng)員頒獎(jiǎng)。C、執(zhí)行指揮職責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)的起跑和頒獎(jiǎng)儀式的主持；負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)指導(dǎo)和活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)和指揮；把握活動(dòng)整體進(jìn)程與策劃組和執(zhí)行組各項(xiàng)工作的銜接;對(duì)執(zhí)行中重大問題進(jìn)行決策。D策劃組整體職責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的擬定；負(fù)責(zé)宣傳物料設(shè)計(jì)制作；負(fù)責(zé)在漢公司報(bào)名工作的開展；負(fù)責(zé)協(xié)助執(zhí)行組進(jìn)行前期準(zhǔn)備工作；負(fù)責(zé)比賽當(dāng)天活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛營造和布置；負(fù)責(zé)比賽中的活動(dòng)后期的宣傳報(bào)道。E、活動(dòng)執(zhí)行組職責(zé)：負(fù)責(zé)起跑與頒獎(jiǎng)儀式的組織與實(shí)施；負(fù)責(zé)領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言稿的撰寫；負(fù)責(zé)長(zhǎng)跑活動(dòng)的裁判工作；負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員安全保障工作；負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)的記錄與統(tǒng)計(jì)；負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)護(hù)工作；負(fù)責(zé)各賽段的指引性物料的布置與運(yùn)動(dòng)員引導(dǎo)；負(fù)責(zé)活動(dòng)

5、所需各種用品的采購和發(fā)放；負(fù)責(zé)比賽中的全程攝相。負(fù)責(zé)其它臨時(shí)性突發(fā)事件的處理。二、活動(dòng)時(shí)間2008年4月25日8:30-12:00注：因天氣原因或其它原因?qū)е禄顒?dòng)無法進(jìn)行，另行通知時(shí)間三、活動(dòng)目的本活動(dòng)為九州通集團(tuán)一年一度的傳統(tǒng)文化活動(dòng)，其主要活動(dòng)目的如下：（一）慶祝公司成立八周年，增強(qiáng)慶典活動(dòng)的影響力以與打造百年老店的愿景；（二）從行業(yè)的角度而言：九州通集團(tuán)是一個(gè)流通企業(yè)，是一個(gè)以醫(yī)藥物流為特點(diǎn)的企業(yè)，而此次活動(dòng)就是一次對(duì)外宣傳九州通“傳遞健康創(chuàng)造價(jià)值”這一企業(yè)宗旨的大好途徑，也是一次加深上下游客戶對(duì)九州通企業(yè)價(jià)值觀認(rèn)識(shí)的契機(jī)。（三）從員工個(gè)人的角度而言：通過“健康長(zhǎng)跑”活動(dòng)，提高員工關(guān)注身

6、體素質(zhì)和身心健康的意識(shí)，進(jìn)而促使員工提升個(gè)人身體素質(zhì)，它是個(gè)人在社會(huì)上生存和發(fā)展的必備綜合素質(zhì)之一的個(gè)人價(jià)值觀。四、比賽路線九州通健康長(zhǎng)跑路線圖（環(huán)跑2圈全長(zhǎng)3工公里）起由、線點(diǎn)集團(tuán)公司大樓側(cè)門隆祥街門診公司大門龍陽大道0賽裡點(diǎn)五、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置A組、青年男子組：1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）B組、青年女子組：1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元；（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）C

7、組、中年男子組（35歲與35歲以上）1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）D組、中年女子組（35歲與35歲以上）1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）E、參與獎(jiǎng):1、參賽獎(jiǎng):300名運(yùn)動(dòng)衫一件（頒發(fā)給報(bào)名并參與本次活動(dòng)的每一名員工）2、工作獎(jiǎng):30名運(yùn)動(dòng)衫一件（頒發(fā)給參與本次活動(dòng)的每一名安保人員與裁判）六、比賽規(guī)則（一）公平性規(guī)則1、運(yùn)動(dòng)員必須以海報(bào)中公

8、布的“長(zhǎng)跑路線圖”為唯一比賽路線；2、借助外力、中途返回、抄近道即視為作弊；3、未跑完全程、或只跑完單圈以與中途退出者視為自主棄權(quán)；4、比賽過程中安保人員和裁判都具有判罰的權(quán)利；5、所有運(yùn)動(dòng)員必需在“賽程中途點(diǎn)”登記信息并領(lǐng)取一“1/2賽程點(diǎn)券”交給終點(diǎn)裁判，成績(jī)方為有效。（二）安全性規(guī)則1、所有運(yùn)動(dòng)員必須保持“安全第一比賽第二”的比賽原則；2、所有運(yùn)動(dòng)員必須沿步行道比賽，不得進(jìn)入機(jī)動(dòng)車道；3、每間距500米和各路口設(shè)置2名安保人員，監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員比賽的情況和安全;4、每間距500米設(shè)置一個(gè)“比賽路線指引牌”，為運(yùn)動(dòng)員指引比賽路線；5、在每個(gè)路口處安插一面彩旗，提醒員工注意出入車輛；以與關(guān)鍵賽程點(diǎn)

9、設(shè)置比賽“服務(wù)臺(tái)”為運(yùn)動(dòng)員提供服務(wù)和引導(dǎo)指揮；6、派遣3名安保人員騎自行車、摩托車、小汽車沿途輪回巡邏，維護(hù)運(yùn)動(dòng)員人身安全。七、活動(dòng)人員（一）參賽人員1、在漢公司各部門員工；2、參賽運(yùn)動(dòng)員總?cè)藬?shù)：300人左右3、參賽運(yùn)動(dòng)員報(bào)名表：（見附件一）（二）“活動(dòng)執(zhí)行小組”人員構(gòu)成與職責(zé)“活動(dòng)執(zhí)行組”成員與職責(zé)分工表所在公司裁判稱謂職責(zé)集團(tuán)公司程波濤執(zhí)行指揮1、負(fù)責(zé)起跑和頒獎(jiǎng)儀式的主持；2、負(fù)責(zé)裁判判罰工作的審核；3、負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員最終成績(jī)的審核。集團(tuán)公司華東第一裁判1、負(fù)責(zé)發(fā)令槍的鳴槍；2、負(fù)責(zé)終點(diǎn)運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的記錄和統(tǒng)計(jì)。公司釗第二裁判1、負(fù)責(zé)將引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員終點(diǎn)沖刺；2、負(fù)責(zé)向第一裁判匯報(bào)沖刺運(yùn)動(dòng)員布息，以

10、便第一裁判記錄于成績(jī)單中；3、負(fù)責(zé)協(xié)助第一裁判進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員成績(jī)統(tǒng)計(jì)工作。金貴公司銀輝第三裁判1、負(fù)責(zé)將引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員終點(diǎn)沖刺；2、負(fù)責(zé)向第一裁判匯報(bào)沖刺運(yùn)動(dòng)員布息，以便第一裁判記錄于成績(jī)單中；3、負(fù)責(zé)協(xié)助第一裁判進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員成績(jī)統(tǒng)計(jì)工作。集團(tuán)公司瞿國民第四裁判1、負(fù)責(zé)比賽各賽段安保人員和比賽沿途指引物品各就各位；2、負(fù)責(zé)騎自行車監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員的比賽過程；3、負(fù)責(zé)比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的人身安全的維護(hù)；4、負(fù)責(zé)公司醫(yī)務(wù)室醫(yī)務(wù)人員的聯(lián)絡(luò)。公司湯鵬第五裁判1、負(fù)責(zé)協(xié)助第四裁判進(jìn)行監(jiān)督判罰工作；2、負(fù)責(zé)騎自行車監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員的比賽過程；3、負(fù)責(zé)比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的人身安全的維護(hù)。公司胡熠第六裁判1、負(fù)責(zé)協(xié)助第四裁判進(jìn)行監(jiān)督判

11、罰工作；2、負(fù)責(zé)騎摩托車或開汽車監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員的比賽過程；3、負(fù)責(zé)比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的人身安全的維護(hù)；4、負(fù)責(zé)公司醫(yī)護(hù)人員的相互聯(lián)絡(luò)。集團(tuán)公司汪建國第七裁判1、負(fù)責(zé)1/2賽程點(diǎn)的裁判工作；2、負(fù)責(zé)向到達(dá)1/2賽程點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)放1/2賽程點(diǎn)券。公司熊剛第八裁判1、負(fù)責(zé)1/2賽程點(diǎn)的裁判工作；2、負(fù)責(zé)向到達(dá)1/2賽程點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)放1/2賽程點(diǎn)券。金貴公司余榮祥第九裁判1、負(fù)責(zé)1/2賽程點(diǎn)的裁判工作；2、負(fù)責(zé)向到達(dá)1/2賽程點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)放1/2賽程點(diǎn)券。聶勇軍安保人員醫(yī)療救護(hù)員攝影人員1、負(fù)責(zé)所在各賽段運(yùn)動(dòng)員的比賽監(jiān)督工作，具有對(duì)違規(guī)運(yùn)動(dòng)員的違規(guī)情況進(jìn)行記錄；2、負(fù)責(zé)比賽過程中運(yùn)動(dòng)員的人身安全的維護(hù)；3、

12、負(fù)責(zé)沿途運(yùn)動(dòng)員飲用水的發(fā)放；4、負(fù)責(zé)所維護(hù)賽段指引物品的布置。1、負(fù)責(zé)提供救護(hù)設(shè)備和藥品；2、負(fù)責(zé)受傷運(yùn)動(dòng)員的急救工作。:集團(tuán)公司1、負(fù)責(zé)比賽途中的影像記錄工作。集團(tuán)公司曉昕攝影人員2、負(fù)責(zé)起跑儀式和頒獎(jiǎng)儀式的影像記錄工作。七、活動(dòng)執(zhí)行步驟“*杯”第二屆九州通健康長(zhǎng)跑活動(dòng)執(zhí)行步驟工作階段工作步驟工作容完成時(shí)間責(zé)任人參與人員完成情況第一階段：活動(dòng)準(zhǔn)備階段1、活動(dòng)方案撰寫A、活動(dòng)主體方案撰與；4.10曉晶程波濤、莉、想、龔雅瓊B“活動(dòng)所需物料與費(fèi)用預(yù)算計(jì)劃清單表”制作；C“參賽運(yùn)動(dòng)員表”“1/2賽程點(diǎn)券”的制作；D“活動(dòng)執(zhí)行組成員與職責(zé)分工表”制作；4.152、活動(dòng)宣傳物料制作準(zhǔn)備A、“健康長(zhǎng)跑知

13、識(shí)”宣傳易拉寶或宣傳海報(bào)文案撰寫與設(shè)計(jì)制作；B“參賽報(bào)名須知”海報(bào)文案撰寫與設(shè)計(jì)制作；C動(dòng)員令（領(lǐng)導(dǎo)演講稿）撰寫；D“活動(dòng)所需物料與費(fèi)用預(yù)算計(jì)劃清單”；E、根據(jù)“活動(dòng)所需物料與費(fèi)用預(yù)算計(jì)劃清單”預(yù)采購物品；4.19湯鵬曉晶3、運(yùn)動(dòng)員報(bào)名準(zhǔn)備A、報(bào)名前宣傳物料制作與布置；4.14曉晶木超B集團(tuán)公司運(yùn)動(dòng)員報(bào)名工作開展；4.16-4.19曉晶龔雅瓊C公司運(yùn)動(dòng)員報(bào)名工作開展；木超熊剛D金貴公司運(yùn)動(dòng)員報(bào)名工作開展；程鳳銀輝4、安保人員和裁判培訓(xùn)準(zhǔn)備A工作人員確定；4.19曉晶程波濤、華東、瞿國民、汪建國、釗、安保人員B工作人員培訓(xùn)；4.19活動(dòng)實(shí)施階段1、工作人員準(zhǔn)備A起跑儀式現(xiàn)場(chǎng)第一裁判進(jìn)入工作位置；

14、B、攜帶資料袋（包含圓珠筆、運(yùn)動(dòng)員、發(fā)令槍、擴(kuò)曰器）；4.259:00華東A、起跑儀式現(xiàn)場(chǎng)第二第三裁判進(jìn)入工作位置；B、攜帶資料袋（包含圓珠筆、運(yùn)動(dòng)員）釗銀輝A沿途安保人員進(jìn)入各自工作位置；B攜帶資料袋（包含對(duì)講機(jī)、圓珠筆、運(yùn)動(dòng)員、長(zhǎng)跑路線指引牌彩旗、飲用水）；瞿國民安保人員A、第四、第五、第六裁判騎自行車、或汽車進(jìn)入工作位置；B攜帶資料袋（包含圓珠筆、運(yùn)動(dòng)員、擴(kuò)音器）；瞿國民湯鵬胡熠A、第七、八、九裁判進(jìn)入中1/2賽程點(diǎn)工作位置；B、攜帶資料袋（包含圓珠筆、運(yùn)動(dòng)員、1/2賽程點(diǎn)券）；汪建國熊剛余榮祥2、起跑儀式現(xiàn)場(chǎng)準(zhǔn)備A、在漢公司主要領(lǐng)導(dǎo)邀請(qǐng)（寶林、樹林、應(yīng)軍、朱志國、繼厚、程波濤、俊波、田

15、望生、黃麗華、周志剛、儲(chǔ)紅勝等）4.25曉晶B橫幅懸掛；瞿國民汪建國C會(huì)場(chǎng)背景布布置；瞿國民汪建國D會(huì)場(chǎng)主席臺(tái)座椅音箱話筒布置；汪建國瞿國民E、活動(dòng)與比賽過程中拍照，相機(jī)準(zhǔn)備；4.25聶勇軍曉昕3、長(zhǎng)跑比賽流程A、全體運(yùn)動(dòng)員列隊(duì)方案（20人*10排）;4.258:30程波濤華東、瞿國民、汪建國、釗、B程總主持起跑儀式；C總向全體運(yùn)動(dòng)員發(fā)表動(dòng)員令；D第一裁判打響發(fā)令槍；4.259:00-9:30安保人員E運(yùn)動(dòng)員起跑；F、裁判沿途監(jiān)護(hù)和判罰；G第四、第五、第六裁判騎自行車、或機(jī)動(dòng)車沿途維護(hù)和判罰；H第七、八、九裁判向到達(dá)1/2賽程點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員發(fā)放“1/2賽程點(diǎn)券”；I、運(yùn)動(dòng)員陸續(xù)到達(dá)1/2賽程占；八

16、、）J返回運(yùn)動(dòng)員最終成績(jī)記錄；4.2510:00-11:00華東汪建國、釗、銀輝K、各位運(yùn)動(dòng)員最終成績(jī)排名統(tǒng)計(jì)。頒儀議4獎(jiǎng)式私A、“公司領(lǐng)導(dǎo)”宣布獲獎(jiǎng)人；4.2511:00-11:30程波濤華東、汪建國、釗、禮儀B“公司各領(lǐng)導(dǎo)”為獲得的運(yùn)動(dòng)員頒發(fā)獎(jiǎng)金和證書；C“公司領(lǐng)導(dǎo)”發(fā)表講話；D頒獎(jiǎng)儀式完畢；隊(duì)1、宣傳文A、活動(dòng)照片整理，活動(dòng)新聞稿撰寫；4.28曉晶龔雅活動(dòng)后期宣傳案準(zhǔn)備B運(yùn)動(dòng)員活動(dòng)感悟征集；瓊推廣階段2、宣傳物料推廣A、宣傳物料制作；B活動(dòng)方案整理下發(fā)各分公司參照?qǐng)?zhí)行；4.28曉晶第二部分：活動(dòng)執(zhí)行概要、活動(dòng)執(zhí)行所需物料與費(fèi)用預(yù)算計(jì)劃清單活動(dòng)所需物料與費(fèi)用預(yù)算計(jì)劃清單預(yù)算項(xiàng)目需求數(shù)量單價(jià)

17、合計(jì)（元）備注使用物料運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)衫300件15元/件4500購買布300個(gè)5元/10個(gè)有則使用無則購買別針600個(gè)8元/100個(gè)48有則使用無則購買工作人員裁判掛牌30個(gè)/自行制作1/2賽程點(diǎn)券200/自行制作發(fā)令槍1把/有則使用無則購買擴(kuò)曰器（對(duì)講機(jī)）5個(gè)/有則使用無則購買秒表3個(gè)/有則使用無則購買圓珠筆40支/自有照相機(jī)2部/自有起跑儀式音響設(shè)備1套/自有獲獎(jiǎng)證書24個(gè)/自有檔案袋30個(gè)/自有自行車3輛/借用飲用水30箱礦泉水/自有醫(yī)療救護(hù)員藥品龍虎人丹/自有消炎藥水/自有繃帶/自有宣傳物料條幅4條（8米/條）4.5元/米144制作起跑儀式大噴繪背景13米*5米13元/平方米845制作易拉

18、寶/X展架/自有彩旗（賽道使用）20面/自有噴會(huì)寫真4套（2米*0.8米）30元/套120制作比賽路線指引牌4個(gè)20元/平方米120制作紅綢布（終點(diǎn)沖刺用）10米5元/米/自有獎(jiǎng)品物料前三名獎(jiǎng)金12個(gè)600、500、400元/名6000/優(yōu)勝獎(jiǎng)獎(jiǎng)金12個(gè)300元/名3600/獲獎(jiǎng)證書/20個(gè)/自有紀(jì)念品設(shè)置參賽選手300份/購買工作人員30份30元/份900購買其他費(fèi)用3000元費(fèi)用合計(jì)19277元二、前期宣傳物料文案1、活動(dòng)報(bào)名期間宣傳海報(bào)；A、海報(bào)一“*杯”九州通第二屆健康長(zhǎng)跑活動(dòng)報(bào)名正式啟動(dòng)！“全員健身與奧運(yùn)同行”長(zhǎng)跑是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身各器官系統(tǒng)都能產(chǎn)生良好的影響。能夠加速血液循環(huán)

19、，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。通過下肢運(yùn)動(dòng)，可促使靜脈血回流心臟，預(yù)防靜脈血栓形成。身體對(duì)長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變還包括改善新代、降低血脂和膽固醇水平，有利于控制體重。使人精神振奮。跑步可起到調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)興奮和抑制的作用，提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，消除腦力勞動(dòng)的疲勞，預(yù)防神經(jīng)衰弱。（一些跑步的圖片）如何進(jìn)行健康長(zhǎng)跑？1、正確的跑步動(dòng)作：起跑后，兩肩稍提，兩臂彎曲成90度，隨著跑的節(jié)奏自然擺動(dòng)，前后擺動(dòng)不大而稍有上下彈動(dòng)，肩稍抬高；跑步腿前抬較高，后蹬充分，這樣可使腹部肌肉緊；腳尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要輕柔，動(dòng)作要放松。2、腳的著地動(dòng)作：應(yīng)采取全腳掌落地然后過渡到前掌蹬地

20、的方式。這種方式，腿的后部肌肉比較放松，跑起來省力，但速度較慢，適于大多數(shù)人和初學(xué)者平時(shí)健身。3、控制腹肌：長(zhǎng)跑中腹肌應(yīng)適度緊，注意提氣，這本身就是對(duì)呼吸器官功能的訓(xùn)練，也是對(duì)腹肌的鍛煉。在跑動(dòng)中，腹部壓力增大。腹肌的控制力就能使肚子不至下垂或突出，它對(duì)保持身體的健美很有效。當(dāng)然，隨著年齡的增長(zhǎng)，腹肌力量會(huì)減退，可適當(dāng)增加一些增強(qiáng)腹肌的練習(xí)容。4、正確呼吸：在長(zhǎng)跑的過程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要很好地注意呼吸方式和節(jié)奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節(jié)奏不能起伏過大。吸氣方式上，應(yīng)盡量采用鼻呼吸和口鼻混合呼吸。冬季長(zhǎng)跑時(shí)，可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)氣管

21、、支氣管的刺激。（一些跑步的圖片）B、海報(bào)二“*杯”九州通第二屆健康長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員報(bào)名必讀凡參與此次活動(dòng)的員工即可獲得運(yùn)動(dòng)衫一件！同時(shí)，還有機(jī)會(huì)贏取獎(jiǎng)品！詳細(xì)報(bào)名方式如下：一、報(bào)名規(guī)則1、在漢各公司按照15%勺比例上報(bào)運(yùn)動(dòng)員（安保人員除外）；2、無心腦血管疾病史的在漢公司員工；3、所有報(bào)名員工皆以為報(bào)名憑證（須登記員工真實(shí)年齡）；4、參賽運(yùn)動(dòng)員總?cè)藬?shù)：300人左右。注：各公司各部門員工可自由組織“拉拉隊(duì)”為運(yùn)動(dòng)員助威吶喊!二、活動(dòng)時(shí)間1、報(bào)名時(shí)間2008年4月16-4月19日2、比賽時(shí)間2008年4月25日（星期五）8:30至11:30（若天氣原因或其它原因不能如期進(jìn)行，另行通知比賽時(shí)間）、報(bào)名地

22、點(diǎn)集團(tuán)公司員工報(bào)名地點(diǎn)：企劃總部：曉晶線：8205公司員工報(bào)名地點(diǎn)：企管部：宋超線：8014金貴公司報(bào)名地點(diǎn):辦公室：程鳳線：8138三、比賽路線九州通健康長(zhǎng)跑路線圖（環(huán)跑2圈全長(zhǎng)32公里）祥街集團(tuán)公司大樓t龍陽大道龍陽大道門診四、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置A組、青年男子組：1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）B組、青年女子組：1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元；（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）C

23、組、中年男子組（35歲與35歲以上）2、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）D組、中年女子組（35歲與35歲以上）1、領(lǐng)航獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金600、500、400元；（分別頒發(fā)給最先沖過終點(diǎn)的1、2、3名運(yùn)動(dòng)員）2、優(yōu)勝獎(jiǎng)：3名獎(jiǎng)金300元（頒發(fā)給第4名至第6名沖過終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員）E、參與獎(jiǎng)：1、參賽獎(jiǎng):300名運(yùn)動(dòng)衫一件（頒發(fā)給報(bào)名參與本次活動(dòng)的每一名員工）2、工作獎(jiǎng):30名運(yùn)動(dòng)衫一件（頒發(fā)給參與本次活動(dòng)的每一名安保人員與裁判）五、比賽規(guī)則（一）公平性規(guī)則1、運(yùn)動(dòng)員必須以海報(bào)中公布

24、的“長(zhǎng)跑路線圖”為唯一比賽路線；2、借助外力、中途返回、抄近道即視為作弊；3、未跑完全程、或只跑完單圈以與中途退出者視為自主棄權(quán)；4、比賽過程中安保人員和裁判都具有判罰的權(quán)利；5、所有運(yùn)動(dòng)員必需在“賽程中途點(diǎn)”登記信息并領(lǐng)取一“1/2賽程點(diǎn)券”交給終點(diǎn)裁判，成績(jī)方為有效。（二）安全性規(guī)則1所有運(yùn)動(dòng)員必須保持“安全第一比賽第二”的比賽原則；2、所有運(yùn)動(dòng)員必須沿步行道比賽，不得進(jìn)入機(jī)動(dòng)車道；3、每間距500米和各路口設(shè)置2名安保人員，監(jiān)督運(yùn)動(dòng)員比賽的情況和安全;4、每間距500米設(shè)置一個(gè)“比賽路線指引牌”，為運(yùn)動(dòng)員指引比賽路線；5、在每個(gè)路口處安插一面彩旗，提醒員工注意出入車輛；以與關(guān)鍵賽程點(diǎn)設(shè)置

25、比賽“服務(wù)臺(tái)”為運(yùn)動(dòng)員提供服務(wù)和引導(dǎo)指揮；6、派遣3名安保人員騎自行車、摩托車、小汽車沿途輪回巡邏，維護(hù)運(yùn)動(dòng)員人身安全。六：備注3、活動(dòng)報(bào)名前下發(fā)之行政通知（暫略）4、起跑儀式和頒獎(jiǎng)儀式領(lǐng)導(dǎo)發(fā)言稿（暫略）5、橫幅制作（1）第-條橫幅容：“*”九州通第二屆健康長(zhǎng)跑活動(dòng)正式啟動(dòng)!（起跑儀式現(xiàn)場(chǎng)）（2）第二二條橫幅容：全員健身與奧運(yùn)同行?。ü救肟谔帲?）第三條橫幅容：感*公司對(duì)九州通企業(yè)文化建設(shè)的大力支持!（起跑儀式現(xiàn)場(chǎng)）附件一：表九州通第二屆健康長(zhǎng)跑活動(dòng)參賽運(yùn)動(dòng)員表（一）部門（單位）參賽組年齡1/2賽程名次點(diǎn)券領(lǐng)取違規(guī)記錄情況12345678九州通健康殺跑2km二0C八年四月二十四日九州通集團(tuán)

26、附件2:運(yùn)動(dòng)聯(lián)賽活動(dòng)方案三、活動(dòng)目的（一）響應(yīng)集團(tuán)公司“健康主題月”活動(dòng)，豐富在漢公司健康主題月容，培養(yǎng)員工積極向上的進(jìn)取精神，調(diào)動(dòng)各公司、各部門工作的積極性、主動(dòng)性;（二）慶祝公司成立八周年，增強(qiáng)慶典活動(dòng)的影響力；四、活動(dòng)容：1拔河總冠軍爭(zhēng)奪賽2、乒乓球總冠軍爭(zhēng)奪賽3、羽毛球總冠軍爭(zhēng)奪賽4、籃球挑戰(zhàn)賽五、職責(zé)分工一、活動(dòng)籌備組總指揮：繼厚執(zhí)行指揮：釗組員：湯鵬、宋超、郝敏二、活動(dòng)執(zhí)行組執(zhí)行組長(zhǎng)：釗組員：湯鵬、赟、宋超三、活動(dòng)籌備組職責(zé)與活動(dòng)執(zhí)行組職責(zé)分工A、總指揮職責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的審核與審批；負(fù)責(zé)活動(dòng)重要事件的指揮和指導(dǎo)。B、執(zhí)行指揮職責(zé)：負(fù)責(zé)整個(gè)活動(dòng)指導(dǎo)和活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)各環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)和指揮；把握

27、活動(dòng)整體進(jìn)程與策劃組和執(zhí)行組各項(xiàng)工作的銜接；對(duì)執(zhí)行中重大問題進(jìn)行決策。C、策劃組整體職責(zé)：負(fù)責(zé)活動(dòng)方案的擬定；負(fù)責(zé)宣傳物料設(shè)計(jì)制作；負(fù)責(zé)在漢公司報(bào)名工作的開展；負(fù)責(zé)協(xié)助執(zhí)行組進(jìn)行前期準(zhǔn)備工作；負(fù)責(zé)比賽當(dāng)天活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)氣氛營造和布置；負(fù)責(zé)比賽中的活動(dòng)后期的宣傳報(bào)道。D活動(dòng)執(zhí)行組職責(zé)：負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)的記錄與統(tǒng)計(jì)；負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)員的醫(yī)護(hù)工作；負(fù)責(zé)各賽事的賽場(chǎng)布置與運(yùn)動(dòng)員協(xié)商；負(fù)責(zé)活動(dòng)所需各種用品的采購和發(fā)放；負(fù)責(zé)比賽中的全程攝相。負(fù)責(zé)其它臨時(shí)性突發(fā)事件的處理。六、活動(dòng)日程1、2008年4月11日一4月13日承受乒乓球、羽毛球、拔河比賽參賽者報(bào)名，戈扮比賽小組，報(bào)名時(shí)間截止后不再承受員工報(bào)名。2、2008年4

28、月11日啟動(dòng)集團(tuán)公司&公司乒乓球挑戰(zhàn)賽3、2008年4月14日4月24日啟動(dòng)乒乓球、羽毛球、拔河比賽程序，開展淘汰賽制，篩選每項(xiàng)比賽優(yōu)秀賽隊(duì)和球員，綜合最終比賽成績(jī)，評(píng)出羽毛球男女總冠軍、乒乓球男女總冠軍，拔河比賽冠軍。4、2008年4月25日健康長(zhǎng)跑完畢后啟動(dòng)籃球挑戰(zhàn)賽，頒發(fā)各項(xiàng)比賽獎(jiǎng)品、證書。七、比賽地點(diǎn)：羽毛球總冠軍爭(zhēng)奪賽一一另行通知乒乓球總冠軍爭(zhēng)奪賽一一九州通醫(yī)藥三、四樓乒乓球臺(tái)拔河比賽一一九州通集團(tuán)籃球場(chǎng)（場(chǎng)地待定）籃球挑戰(zhàn)賽一一九州通集團(tuán)籃球場(chǎng)八、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置（一）拔河比賽前三組：1000、600、300元（二）乒乓球賽A組、男子組刖三名：300、200、100兀B組、女子組刖

29、三名：300、200、100兀（三）羽毛球賽A組、男子組刖三名：300、200、100兀B組、女子組刖三名：300、200、100兀（四）籃球挑戰(zhàn)賽優(yōu)勝隊(duì)：800元九、參賽圍在漢公司各部門員工。十、參賽方法：（一）、拔河總冠軍爭(zhēng)奪賽1、各公司以部門為單位，每部門僅選報(bào)男女各1支賽隊(duì)參賽（在部門組隊(duì)人數(shù)不夠的情況下，僅限與本公司任何一個(gè)部門進(jìn)行自由組隊(duì)）；2、每隊(duì)隊(duì)員30人，其中每隊(duì)必須至少10名女隊(duì)員，參賽隊(duì)員人員一旦公布，不得調(diào)整，不得請(qǐng)用公司以外、球隊(duì)以外人員參賽，如若發(fā)現(xiàn)，取消參賽資格；3、淘汰賽定為單局淘汰制，比賽程序按抽簽順序進(jìn)行；4、半決賽定為三局兩勝，比賽程序按抽簽順序進(jìn)行；5、如有違規(guī)者，當(dāng)場(chǎng)宣布除名。7、比賽當(dāng)天，參賽隊(duì)遲到10分鐘以上者，以棄權(quán)論。（二八乒乓球總冠軍爭(zhēng)奪賽1、比賽分男子單打、女子單打分別進(jìn)行，具體賽制安排將另行通知；2、采取小組抽簽直接淘汰制，均采用三局二勝11分（2分輪次的發(fā)球）制；3、各公司員工可以自由選報(bào)，報(bào)名人數(shù)不限，報(bào)名方式以個(gè)人為單位進(jìn)行報(bào)名；4、乒乓球、乒乓球拍和乒乓