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文檔簡介
1、1、了解自己學(xué)習(xí)環(huán)境的變化。、了解自己學(xué)習(xí)環(huán)境的變化。2、熱愛新的學(xué)習(xí)環(huán)境,適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。、熱愛新的學(xué)習(xí)環(huán)境,適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。3、加強(qiáng)自我管理、自我調(diào)適,提高生活適應(yīng)能力。、加強(qiáng)自我管理、自我調(diào)適,提高生活適應(yīng)能力。【學(xué)習(xí)目標(biāo)】進(jìn)入中學(xué)后的變進(jìn)入中學(xué)后的變化化中學(xué)校園中學(xué)校園面對新的班集體面對新的班集體與老師和同學(xué)的交往與老師和同學(xué)的交往學(xué)習(xí)科目多學(xué)習(xí)科目多學(xué)習(xí)壓力大學(xué)習(xí)壓力大學(xué)習(xí)方法學(xué)習(xí)方法 劉剛來到新學(xué)校時,心里非常高興,但隨著學(xué)習(xí)的劉剛來到新學(xué)校時,心里非常高興,但隨著學(xué)習(xí)的深入,他對數(shù)學(xué)老師的講課方式不太適應(yīng),再加上班長深入,他對數(shù)學(xué)老師的講課方式不太適應(yīng),再加上班長選舉落選帶來
2、的失落感、父母對他的高期望造成的壓力,選舉落選帶來的失落感、父母對他的高期望造成的壓力,讓他感動讓他感動煩惱煩惱。幸運的是劉剛及時意識到了這些,并進(jìn)。幸運的是劉剛及時意識到了這些,并進(jìn)行了行了調(diào)整調(diào)整。他主動與老師溝通,說出自己的真實想法,他主動與老師溝通,說出自己的真實想法,尋求老師的指導(dǎo)和幫助;積極參加各項集體活動,以開尋求老師的指導(dǎo)和幫助;積極參加各項集體活動,以開放的心態(tài)與同學(xué)交流;通過記日記、讀名人故事、欣賞放的心態(tài)與同學(xué)交流;通過記日記、讀名人故事、欣賞音樂等方法來調(diào)節(jié)情緒、排解煩惱。音樂等方法來調(diào)節(jié)情緒、排解煩惱。很快,劉剛的學(xué)習(xí)很快,劉剛的學(xué)習(xí)生活又充滿了生活又充滿了燦爛陽光。
3、燦爛陽光。思考思考: :劉剛是怎樣調(diào)整自己劉剛是怎樣調(diào)整自己, ,適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活的?適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活的?(1)調(diào)整心態(tài),積極適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。)調(diào)整心態(tài),積極適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活。 有趣的實驗有趣的實驗 。 曾有人做過一個實驗:組織三組人,讓他們曾有人做過一個實驗:組織三組人,讓他們分別沿著十公里以外的三個村子步行。分別沿著十公里以外的三個村子步行。 第一組的人不知道村莊的名字,也不知第一組的人不知道村莊的名字,也不知道路程有多遠(yuǎn),只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪?。道路程有多遠(yuǎn),只告訴他們跟著向?qū)ё呔褪恰?第二組的人知道村莊的名字和路段,第二組的人知道村莊的名字和路段,但路邊沒有里程碑,他們只能憑經(jīng)驗估
4、計但路邊沒有里程碑,他們只能憑經(jīng)驗估計行程時間和距離。行程時間和距離。 第三組的人不僅知道村子的名字、路第三組的人不僅知道村子的名字、路程,而且公路上每一公里就有一塊里程碑程,而且公路上每一公里就有一塊里程碑 實驗的過程中會發(fā)生什么?實驗的過程中會發(fā)生什么? 結(jié)果會怎樣?結(jié)果會怎樣? 剛走了兩三公里就有人叫苦,走了一半時有剛走了兩三公里就有人叫苦,走了一半時有人幾乎憤怒了,他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn),何人幾乎憤怒了,他們抱怨為什么要走這么遠(yuǎn),何時才能走到?有人甚至坐在路邊不愿走了,越往時才能走到?有人甚至坐在路邊不愿走了,越往后走他們的情緒越低落。最后不了了之了。后走他們的情緒越低落。最后不了了
5、之了。 走到一半的時候大多數(shù)人就想知道他們走到一半的時候大多數(shù)人就想知道他們已經(jīng)走了多遠(yuǎn),比較有經(jīng)驗的人說:已經(jīng)走了多遠(yuǎn),比較有經(jīng)驗的人說:“大概大概走了一半的路程。走了一半的路程。”于是大家又簇?fù)碇蚯坝谑谴蠹矣执負(fù)碇蚯白?,?dāng)走到全程的四分之三時,大家情緒低走,當(dāng)走到全程的四分之三時,大家情緒低落,覺得疲憊不堪,而路程似乎還很長,當(dāng)落,覺得疲憊不堪,而路程似乎還很長,當(dāng)有人說:有人說:“快到了!快到了!”大家又振作起來加快大家又振作起來加快了步伐。好不容易到達(dá)了終點。了步伐。好不容易到達(dá)了終點。 人們邊走邊看里程碑,每縮短一公里大家人們邊走邊看里程碑,每縮短一公里大家便有一小陣的快樂。行程
6、中他們用歌聲和笑便有一小陣的快樂。行程中他們用歌聲和笑聲來消除疲勞,情緒一直很高漲,所以很快聲來消除疲勞,情緒一直很高漲,所以很快就到達(dá)了目的地。就到達(dá)了目的地。 實驗的結(jié)果告訴了我們什實驗的結(jié)果告訴了我們什么,你從中受到什么啟示?么,你從中受到什么啟示? 確立新目標(biāo),是我們在新環(huán)境中成長的需要(2)確定新目標(biāo)。)確定新目標(biāo)。 生活好比旅行生活好比旅行,目標(biāo)目標(biāo)是旅行的路線是旅行的路線,失去了路失去了路線線,只好停止前進(jìn)只好停止前進(jìn). 雨果雨果 確定新目標(biāo)要注意以下三點:確定新目標(biāo)要注意以下三點: 1、確定新目標(biāo)要、確定新目標(biāo)要符合實際符合實際,不,不能過高和過低。能過高和過低。 2、確定新目
7、標(biāo)要、確定新目標(biāo)要全面全面。包括德。包括德智體美勞等。智體美勞等。 3、確定目標(biāo)要有、確定目標(biāo)要有層次性層次性,要循,要循序漸進(jìn)。序漸進(jìn)。 總 目 標(biāo): _. 學(xué)年目標(biāo):_. 學(xué)期目標(biāo):_. _目標(biāo):_. 是什么擋住了魏永康前進(jìn)的步是什么擋住了魏永康前進(jìn)的步伐?伐? 中學(xué)生活給我們提出了哪些新的中學(xué)生活給我們提出了哪些新的要求?要求? (3)加強(qiáng)自我管理,克服依賴心理 學(xué)習(xí)上學(xué)習(xí)上做到做到自主自主,改進(jìn)學(xué)習(xí)的方,改進(jìn)學(xué)習(xí)的方式方法,提高自主學(xué)習(xí)的能力;式方法,提高自主學(xué)習(xí)的能力; 生活上生活上做到做到自理、自立自理、自立; 行為上行為上嚴(yán)格要求自己嚴(yán)格要求自己。 1 1、是否學(xué)會自己料理床鋪,
8、經(jīng)常收拾房間、是否學(xué)會自己料理床鋪,經(jīng)常收拾房間 2 2、是否能夠合理安排自己的作息時間,、是否能夠合理安排自己的作息時間,做到勞逸結(jié)合。做到勞逸結(jié)合。 3 3、是否行為上嚴(yán)格要求自己,達(dá)到預(yù)期的、是否行為上嚴(yán)格要求自己,達(dá)到預(yù)期的目標(biāo)。目標(biāo)。 4 4、學(xué)習(xí)上是否能做到自己管理,、學(xué)習(xí)上是否能做到自己管理,不需要家長看管。不需要家長看管。 5 5、是否學(xué)會合理安排自己手中的、是否學(xué)會合理安排自己手中的零用錢。零用錢。自我管理自我管理計劃與行動計劃與行動在生活上:在生活上:在學(xué)習(xí)上:在學(xué)習(xí)上:其他方面:其他方面:自理自立,勤儉節(jié)約、不與同學(xué)自理自立,勤儉節(jié)約、不與同學(xué)攀比、克服依賴心理攀比、克服依賴心理刻苦學(xué)習(xí),按時獨立完成作業(yè)、遵刻苦學(xué)習(xí),按時獨立完成作業(yè)、遵守紀(jì)律、珍惜時間、爭取優(yōu)異成績守紀(jì)律、珍惜時間、爭取優(yōu)異成績講文明有禮貌,自覺遵守校紀(jì)校規(guī),講文明有禮貌,自覺遵守校紀(jì)校規(guī),遵守課堂常規(guī)。遵守課堂常規(guī)。智慧泉:智慧泉: 計劃與行動現(xiàn)有的不足現(xiàn)有的不足改進(jìn)的方案及
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