軍訓(xùn)隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法

1、隊列動作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法目的：通過軍訓(xùn)，體現(xiàn)企業(yè)的精神風(fēng)貌，鍛煉員工吃苦耐苦的精神，增強員工的組織紀(jì)律性和服從性，同時培養(yǎng)員工積極合作的團(tuán)隊精神；內(nèi)容：立正、稍息、跨立、停止間轉(zhuǎn)法、集合、解散、整齊、報數(shù)、蹲下、起立、齊步與立定、正步與立定、跑步與立定方法：講解示范、組織練習(xí)時間：地點：第一節(jié)立正、稍息、跨立一、立正立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎(chǔ)?？诹睿毫⒄?。動作要領(lǐng)：聽到“立正口令，兩腳跟靠擾并齊，兩腳尖向外分開約 6060 度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向后張；兩臂下垂自然伸直，手指并攏自然微曲，拇指尖貼于食指第二節(jié)，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，

2、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。二、稍息口令：稍息。動作要領(lǐng)：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落于右腳。三、跨立一跨立又稱跨步站立?？诹睿嚎缌?。動作要領(lǐng)：當(dāng)聽到“跨立口令后， 左腳向左跨出約一腳之長， 兩腿挺直， 上體保持立正姿勢， 身體重心落于兩腳之間。兩手后背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內(nèi)腰帶上沿）同高；身體挺直，肩部外展，右手手指并攏自然彎曲，手心向后。第二節(jié)停止間轉(zhuǎn)法停止問轉(zhuǎn)法是停止間變換方向的方法，分為向右（左）轉(zhuǎn)，半面向右（左）轉(zhuǎn)，向后轉(zhuǎn)?？诹睿合蛴遥ㄗ螅┺D(zhuǎn)、半面向右（左）轉(zhuǎn)、向后轉(zhuǎn)。動作要領(lǐng)：以右（左）腳跟為軸，右（左）

3、腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，使身體協(xié)調(diào)一致向右（左）轉(zhuǎn) 9090 度，體重落在右（左）腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右（左）腳，成立正姿勢；半面向右（左）轉(zhuǎn)，按向右（左）轉(zhuǎn)的要領(lǐng)轉(zhuǎn) 4545 度；向后轉(zhuǎn)，按照向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向右轉(zhuǎn) 180180 度。轉(zhuǎn)動和靠腳時，兩腿挺直，手臂貼緊，上體保持立正姿勢。第三節(jié)集合、解散、整齊、報數(shù)（教練員喊口令）1 1、講解：隊列的集合分為橫隊集合、縱隊集合、二列橫隊集合、二路縱隊集合?？诹睿骸俺蓹M隊（二列橫隊）一一集合”、“成縱隊（二路縱隊）一一集合”、“解散”。動作要領(lǐng)：集合是在解散的基礎(chǔ)上進(jìn)行的，聽到“解散”的口令，所屬人員迅速離開隊列位貉集合時，教練員應(yīng)當(dāng)

4、先發(fā)出預(yù)告或者信號，如：“全體人員注意”，然后，教練員站在預(yù)定隊形的中央前，面向預(yù)定隊形成立正姿勢，下達(dá)“成橫隊一一集合”的口令，所屬人員聽到預(yù)告或信號，原地面向指揮員成立正姿勢；聽到口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到教練員左前方適當(dāng)位谿，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向左排列，自行對正看齊，成立正姿勢。成二列橫隊時，單數(shù)士兵在前，雙數(shù)士兵在后。聽到“成縱隊一一集合”的口令，基準(zhǔn)兵迅速跑到班長前方適當(dāng)位谿，成立正姿勢，其他士兵以基準(zhǔn)兵為準(zhǔn)，依次向后排列，自行對正，成立正姿勢成二路縱隊時，單數(shù)士兵在左，雙數(shù)士兵在右。2 2、整齊講解：整齊，是使隊列人員按規(guī)定的間隔、距離，保持行、列齊整的一種隊列動作。

5、整齊分為向右看齊，向左看齊，向中看齊。（1 1）向右看齊聽令：“向右看一一齊”。動作要領(lǐng)：聽到口令，基準(zhǔn)兵不動，其他士兵向右轉(zhuǎn)頭，眼睛看右鄰士兵腮部，前四名能通視基準(zhǔn)兵，自第五名起，以能通視本人以右第三人為度。聽到“向前一看”的口令，迅速將頭轉(zhuǎn)正，恢復(fù)立正姿勢。（2 2）向左看齊口令：“向左看一齊”。動作要領(lǐng)：與向右看齊相同，所不同的是以左翼第一名士兵為基準(zhǔn)，其他士兵向左轉(zhuǎn)頭看齊。（3 3）向中看齊口令：“以 XXXXXX 為準(zhǔn)，向中看一齊”。動作要領(lǐng)：當(dāng)教練員指定“以 XXXXXX 為準(zhǔn)”時，基準(zhǔn)兵答“到”，同時左手握拳高舉，大臂前伸與肩略平，小臂垂直舉起，拳心向右。聽到“向中看一齊”的口令

6、后，其他士兵按照向左（右）看齊的要領(lǐng)實施。 聽到“向前一一看”的口令后， 基準(zhǔn)兵迅速將手放下， 其他士兵迅速將頭轉(zhuǎn)正， 恢復(fù)立正姿勢。一路縱隊看齊時，可以下達(dá)“向前看齊”的口令。3 3.報數(shù)口令：“報數(shù)”。動作要領(lǐng)：橫隊從右至左（縱隊由前向后）依次以短促洪亮的聲音轉(zhuǎn)頭（縱隊向左轉(zhuǎn)頭）報數(shù)，最后一名不轉(zhuǎn)頭第四節(jié)蹲下、起立一、蹲下口令：蹲下。（一）動作要領(lǐng)：右腳后退半步，前腳掌著地，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地），兩腿分開約 6060 度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。蹲下過久，可以自行換腳。上體保持立正姿勢。（二）訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1 1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，蹲下，2 2。動作要領(lǐng)：

7、聽到“蹲下”的口令，右腳后退半步，前腳掌著地，兩腿挺直，體重落于左腳掌；聽到“2 2”的口令，身體重心后移的同時下蹲身體，體重落在右腳，臀部坐在右腳跟上（膝蓋不著地）, ,兩腿分開約 6060 度，手指自然并攏放在兩膝上，上體保持正直。2 2、連貫練習(xí)按照蹲下的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)，注意體會下蹲時身體重心的移動變化，并注意強調(diào)動作的節(jié)奏。二、起立口令：起立。（一）動作要領(lǐng)全身協(xié)力迅速起立，成立正姿勢。（二）訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1 1、分解練習(xí)口令：分解練習(xí)，起立，2 2。動作要領(lǐng)：聽到“起立”的口令，全身協(xié)力迅速起立，兩腿挺直，身體重心落在左腳掌，上體正直，不靠腳；聽到“2 2”的口令，右腳取捷徑靠

8、攏左腳，成立正姿勢。2 2、連貫練習(xí)按起立的動作要領(lǐng)進(jìn)行練習(xí)，主要體會和掌握身體重心變化規(guī)律和起立與靠腳節(jié)奏。第五節(jié)行進(jìn)與立定行進(jìn)的基本步法分為齊步、正步和跑步，輔助步法分為便步、踏步和移步。一、齊步與立定齊步是軍人行進(jìn)的常用步法，一般用于隊列整齊行進(jìn)或其它莊重嚴(yán)肅場合?？诹睿糊R步一一走，立一一定。動作要領(lǐng)：左腳向正前方邁出約 7575 厘米，按照先腳跟后腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼于食指第二節(jié)；兩臂前后自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向里合。手心向內(nèi)稍向下，拇指根部對正衣扣線，與迷彩服第四衣扣同高，離身體約 2525 厘米

9、；向后擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側(cè)距褲縫線約 3030 厘米。行進(jìn)速度每分鐘 116-122116-122 步。聽到“立一一定”口令后，左腳再向前大半步著地（腳尖向外約 3030 度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。二、跑步與立定跑步主要用于快速行進(jìn)，是我軍日常行進(jìn)中常用步法之一?？诹睿号懿揭灰蛔?，立-定。（一）動作要領(lǐng)：聽到預(yù)令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼于食指第一關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)），提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽到動令，上體微前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約 8585 厘米，前腳掌先著地,身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前后自然擺

10、動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約 5 5 厘米；向后擺臂時，拳貼于腰際。每分鐘 170-180170-180 步。立定時，聽到口令，再跑 2 2 步，然后左腳向前大半步（兩拳收于腰際，停止擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。（二）訓(xùn)練步驟與訓(xùn)練方法1 1、原地擺臂練習(xí)口令：跑步原地擺臂練習(xí)，跑步，1,2,1,2,停。要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳并提于腰際；聽到“1 1”的口令，右臂迅速向前擺出并定位，左臂不動；聽到“2 2”的口令，兩臂前推后拉，自然換擺；聽到“?！钡目诹?，左臂由前收回腰際，右臂不動，爾后兩手迅速放下，成立正姿勢。2 2、立定模仿練習(xí)口令：跑步立定模仿練習(xí)，跑步，1,2,3,41,2,3,40 0要領(lǐng)：聽到“跑步”的口令，兩手迅速握拳提到腰際，聽到“1 1”的口令，左腳按齊步動作要領(lǐng)邁出，右臂按跑步動作要領(lǐng)擺出；聽到“2 2”的口令，右腳向前邁出，兩臂換擺；聽到“3 3”的口令，左腳向前大半步，腳尖向外分開約 3030 度著地，同時左拳由前收回，與右臂停于腰際，兩腿挺直，身體重心移干左腳；聽到“4 4”的口令，右腳迅速取捷徑靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。3 3、連貫動作練習(xí)口令：跑步一一走，立-定。要領(lǐng)：按跑步與立定的動作要領(lǐng)反復(fù)練習(xí)。四、踏步與立定踏步用