心理健康教育試題及答案

1、心理健康教育試題及答案一、開展中小學(xué)心理健康教育必須堅(jiān)持哪些基本原則 必須堅(jiān)持以下基本原則： 根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點(diǎn)和身心發(fā)展規(guī)律， 有針對(duì)性地實(shí)施教育； 面 向全體學(xué)生， 通過普遍開展教育活動(dòng)， 使學(xué)生對(duì)心理健康教育有積極的認(rèn)識(shí)， 使心理素質(zhì)逐 步得到提高；關(guān)注個(gè)別差異，根據(jù)不同學(xué)生的不同需要， 開展多種形式的教育和輔導(dǎo)， 提高 他們的心理健康水平；尊重學(xué)生，以學(xué)生為主體， 充分啟發(fā)和調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性。 積極做到 心理健康教育的科學(xué)性與針對(duì)性相結(jié)合， 面向全體學(xué)生與關(guān)注個(gè)別差異相結(jié)合， 尊重、 理解 與真誠(chéng)同感相結(jié)合，預(yù)防、矯治與發(fā)展相結(jié)合，教師的科學(xué)輔導(dǎo)與學(xué)生的主動(dòng)參與相結(jié)合， 助人與自助相

2、結(jié)合。二、開展心理健康教育的途徑和方法有哪些 開展心理健康教育的途徑和方法多種多樣， 各學(xué)校應(yīng)該根據(jù)自身的實(shí)際情況， 靈活選擇、 使 用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用， 增強(qiáng)心理健康教育的效果。 心理健康教育的形式 在小學(xué)可以以游戲和活動(dòng)為主， 營(yíng)造樂學(xué)、合群的良好氛圍； 初中以活動(dòng)和體驗(yàn)為主， 在做 好心理素質(zhì)教育的同時(shí)， 突出品格修養(yǎng)的教育； 高中以體驗(yàn)和調(diào)適為主， 并提倡課內(nèi)與課外、 教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)緊密配合。（1）開設(shè)心理健康選修課、活動(dòng)課或?qū)ｎ}講座（ 2）個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)（3）把心理健康教育，貫穿在學(xué)校教育教學(xué)活動(dòng)中（ 4）積極開通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道三、生怎

3、樣才能科學(xué)塑造自我（1）確立理想自我；理想自我的確立和設(shè)計(jì)要注意以下幾點(diǎn)。第一，方向性，第二現(xiàn)實(shí)性， 第三，激勵(lì)性；（2）改變現(xiàn)實(shí)自我。確立理想自我后，就要不斷改變現(xiàn)實(shí)自我，完善自我，向理想自我前 進(jìn)。四、健全的自我意識(shí)標(biāo)準(zhǔn)是什么 衡量一個(gè)人的自我意識(shí)是否健全， 根據(jù)樊富珉、 馬建青教授等心理衛(wèi)生學(xué)專家的觀點(diǎn)， 可以 從以下幾方面加以考察：（1）一個(gè)有健全自我意識(shí)的人應(yīng)該是一個(gè)自我肯定的人、一個(gè)自我統(tǒng)合的人；（2）一個(gè)有健全自我意識(shí)的人應(yīng)該是自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我監(jiān)控協(xié)調(diào)一致的人；（3）一個(gè)有健全自我意識(shí)的人應(yīng)該是獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持協(xié)調(diào)的人；（4）一個(gè)有健全自我意識(shí)的人應(yīng)該是一個(gè)自我發(fā)

4、展的人，其自我具有靈活性；（5）一個(gè)有健全自我意識(shí)的人應(yīng)該是一個(gè)心理健康的人，不僅自己能健康發(fā)展，而且能促 進(jìn)社會(huì)文明和進(jìn)步。五、教師如何激發(fā)和培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) 學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的培養(yǎng)與激發(fā)是指教師采用一定的教學(xué)措施， 利用一定的誘因， 使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的 需要，并將學(xué)習(xí)需要轉(zhuǎn)化為學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。激發(fā)與培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，應(yīng)從以下幾方面著手。（1）幫助學(xué)生樹立恰當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)目標(biāo)；學(xué)習(xí)目標(biāo)一般可分為兩種：一種是遠(yuǎn)的總的目標(biāo)；另 一種是特定的目標(biāo)，即近期的具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 教師要幫助學(xué)生樹立遠(yuǎn)大的理想， 確定總的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 教師要幫助學(xué)生明確近期的具體 的學(xué)習(xí)目標(biāo)。（2）適當(dāng)開展學(xué)習(xí)競(jìng)賽 競(jìng)賽內(nèi)容不要單一化。 應(yīng)考

5、慮到學(xué)生的心理特征和競(jìng)賽題目的難易程度。 競(jìng)賽的要求 必須具體、 合理。在競(jìng)賽過程中， 教師要注意對(duì)學(xué)生進(jìn)行思想教育工作。 可以按照能力 的高、 中、低分組競(jìng)賽， 使每個(gè)學(xué)生都有獲勝的機(jī)會(huì)。 競(jìng)賽活動(dòng)要適量。 競(jìng)賽要與評(píng)比、 獎(jiǎng)勵(lì)相結(jié)合。（3）創(chuàng)設(shè)“問題情境” ，啟發(fā)積極思維創(chuàng)設(shè)問題情境會(huì)激發(fā)學(xué)生解決問題的強(qiáng)烈愿望。 創(chuàng)設(shè)問題情境是通過 “設(shè)疑” 引起認(rèn)知 矛盾的方法。（4）幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)上獲得成功 要對(duì)學(xué)生多作肯定的評(píng)價(jià)。幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)上獲得成功的方法是教學(xué)材料難易要適當(dāng)， 不能過難也不能過易。六、如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)意志品質(zhì) 培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志品質(zhì)的方法：（1）要確定具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)。 （2） 要針

6、對(duì)個(gè)性特征， 采取相應(yīng)的鍛煉措施， 循序漸進(jìn)地增強(qiáng)毅 力。（3）要在奠定意志行為的基礎(chǔ)上， 用豐富的情感激勵(lì)學(xué)習(xí)意志。 （4） 改善學(xué)習(xí)環(huán)境， 適當(dāng)安排 學(xué)習(xí)進(jìn)度，也有利于培養(yǎng)學(xué)習(xí)意志。七、如何防治學(xué)習(xí)的心理疲勞第一， 增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。 第 二，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)方法。八、怎樣在學(xué)習(xí)中提高注意力（1）充滿信心。 （ 2）自我獎(jiǎng)勵(lì)法。 （3）目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。 （4）放松訓(xùn)練法。 （5）聆聽法。九、如何幫助學(xué)生克服考試怯場(chǎng)的情況（1）樹立正確的考試觀，減輕心理壓力。 （2） 努力學(xué)習(xí)，增強(qiáng)自信心。 （3） 適度緊張，克服情 緒大起大落。 （4） 考前做些放松訓(xùn)練。第一， 采取時(shí)間延擱。 第二， 積極的自

7、我暗示。 做幾次深呼吸。 轉(zhuǎn)移注意。 十、中學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)及表現(xiàn)是什么中學(xué)生的情緒世界， 早已不再是風(fēng)平浪靜的港灣， 面對(duì)的是尋找新的平衡， 雖然這時(shí)他們已 有了駕駛自己情緒的能力， 但情緒的浪潮依然時(shí)起時(shí)落， 依然沒有擺脫兩極性的特點(diǎn)， 煩躁 與不安仍然是其情緒的主旋律，分析起來，中學(xué)生情緒的兩極性主要有以下表現(xiàn)。1、復(fù)雜與簡(jiǎn)單共存。 2、強(qiáng)與弱共存。 3、波動(dòng)和穩(wěn)定共存。4、微妙的隱藏性。 十一、自我控制情緒的方法有哪些（1）自我控制的情緒法。第一，自我暗示。第二，心理換位。第三，升華轉(zhuǎn)化。第四，自我激勵(lì)。（2）有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)。（3）合理宣泄不良情緒。（4）正確看待人生與社會(huì)，寬

8、容他人。在日常生活中，人們觀察和思考問題時(shí)，總是習(xí)慣 以自我為中心，把自己的目的、需要、態(tài)度、價(jià)值觀念、情感偏好、審美情趣等作為標(biāo)準(zhǔn)尺 度來衡量外在的食物和觀念。十二、如何啟發(fā)學(xué)生加強(qiáng)意志品質(zhì)的自我鍛煉 啟發(fā)學(xué)生加強(qiáng)意志品質(zhì)的自我鍛煉在培養(yǎng)學(xué)生良好意志品質(zhì)的過程中， 周圍人們的影響、集體的委派任務(wù)、榜樣的教育等，都 必須通過學(xué)生的自我鍛煉，才能真正起作用。挫折是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的生活內(nèi)容之一。在人的一生中， 會(huì)經(jīng)常發(fā)生挫折。 如果不能正確地對(duì)待挫折， 就會(huì)在挫折面前造成心理上的 傷痕或行為上的偏差， 不利于青少年的成長(zhǎng)。 一些學(xué)生由于自信， 有著強(qiáng)烈的自我發(fā)展的要 求和欲望， 不能夠正確地認(rèn)

9、識(shí)、 評(píng)價(jià)自己，對(duì)生活中的困難和障礙往往估計(jì)不足， 一旦自己 的想法受阻， 就情緒低落， 學(xué)習(xí)積極性不高， 甚至產(chǎn)生過激言行， 一改往常表現(xiàn)， 判若兩人。 對(duì)優(yōu)秀生， 一定要幫助他們提高對(duì)挫折的承受能力， 加強(qiáng)抗挫折能力的培養(yǎng)， 以減輕挫折的 不良影響。 要教育引導(dǎo)學(xué)生樹立辨證的挫折觀， 對(duì)挫折要有充分的思想準(zhǔn)備。 使他們了解到 世上的事情往往是成果未得，先嘗苦果；壯志未酬，先遭失敗。同時(shí)也要使學(xué)生認(rèn)識(shí)到，任 何事情都有二重性， 挫折對(duì)人生也有激勵(lì)與消極兩重性， 既可以給人帶來煩惱和痛苦， 又可 以催人振奮， 引導(dǎo)一個(gè)人產(chǎn)生創(chuàng)造性的變遷， 即增強(qiáng)韌性和解決問題的能力。 歷史事實(shí)證明， 人類最出

10、色的業(yè)績(jī)往往是在遭受挫折的情況下做出的。 哲學(xué)家甚至認(rèn)為， 挫折會(huì)使人了解人 生的價(jià)值，會(huì)改變?nèi)松穆吠尽Ｖ行W(xué)生要辨證地認(rèn)識(shí)挫折，變不利的一面為有利的一面， 變消極的影響為積極的力量。通過體育活動(dòng)鍛煉意志 十三、羞怯產(chǎn)生的原因是什么如何使自己戰(zhàn)勝羞怯 以下幾個(gè)方面易產(chǎn)生羞怯。1）2）3）自卑。 過分敏感。 挫折。針對(duì)產(chǎn)生羞怯的原因，注意以下幾點(diǎn)，有利于克服羞怯。（1）會(huì)接納自己。（2）有信心。（3）不要過多地計(jì)較別人的評(píng)論。（4）多爭(zhēng)取鍛煉的機(jī)會(huì)。十四、中學(xué)生交往有哪些特點(diǎn)如何提高他們的交往能力中學(xué)生交往的特點(diǎn)（1）交往需要的迫切性，即同窗、同學(xué)、朋友交往的愿望越來越強(qiáng)烈，這與獨(dú)生子女增多

11、有關(guān)；（2）交往觀念的開放性，即當(dāng)前中學(xué)生的交往在擺脫父母的同時(shí)，也不愿意受以往交往觀 念和傳統(tǒng)習(xí)俗的束縛，呈現(xiàn)出強(qiáng)烈的自我意識(shí)和開放性；（3）交往行為的自主性，即中學(xué)生隨著自我意識(shí)的增強(qiáng)，開始要求按照自己的交際觀念和 交往行為去選擇朋友；（4）交往范圍的廣泛性，當(dāng)代中學(xué)生的交往，不像過去的中學(xué)生只和同性朋友交往，只和 本班、本組的同學(xué)交往，而是使交際圈子呈現(xiàn)一種拓展的趨勢(shì)；（5）交往內(nèi)容的豐富性，當(dāng)代中學(xué)生聰明，知識(shí)面寬，很多事情都可以成為交談的話題；（6）交往手段的多樣性，當(dāng)代中學(xué)生接觸的事物遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過以前的中學(xué)生，因此，同學(xué)間的 交往既有傳統(tǒng)的方式，也有現(xiàn)代的手段，多種多樣。根據(jù)當(dāng)今中學(xué)生

12、交往的一系列新特點(diǎn)， 使他們?cè)诮煌凶⒁庖韵聨c(diǎn)， 有利于提高他們的交 往能力：1）2）3）4）5）6）在朋友需要時(shí)，自覺自愿地提供幫助； 尊重朋友的意愿； 保守朋友的私人秘密； 雙方互相信任；朋友不在場(chǎng)時(shí)，同樣維護(hù)其正當(dāng)利益； 公開場(chǎng)合不互相指責(zé)；7）8）9）10）11）12）13）14）15）16）17）給朋友以感情上的支持； 交流時(shí)注意力集中，不能心不在焉； 盡量使朋友感到相處的快樂；不季度朋友的其他社會(huì)關(guān)系； 坦率地敞開自己的情感； 遇事多征求對(duì)方的意見； 與朋友共同分享成功的快樂； 發(fā)生矛盾時(shí)互相忍讓； 生活上關(guān)心朋友； 不嘮叨； 注意必要的禮節(jié)。十五、教師如何對(duì)待班級(jí)中的小團(tuán)體，建

13、立融洽的師生關(guān)系（1）教師要在任何時(shí)候都了解自己班集體中小集體的活動(dòng)狀況、核心人物的態(tài)度以及人員 的變遷。同時(shí)，還要了解班集體的大部分成員對(duì)這些小團(tuán)體的評(píng)價(jià)。（2）教師要做好小團(tuán)體核心人物的工作。小團(tuán)體的活動(dòng)和作用，很大程度上取決于這些核 心人物的態(tài)度，因此，做好他們的工作，是把握小團(tuán)體的關(guān)鍵。（3）教師要善于在班集體中創(chuàng)造良好的情感氣氛，使班集體的目標(biāo)與小團(tuán)體的目標(biāo)在根本 利益上相容， 并努力使小團(tuán)體的活動(dòng)適應(yīng)于班集體的活動(dòng)。 同時(shí)，教師要善于在各種活動(dòng)中， 充分調(diào)到小團(tuán)體的積極性，發(fā)揮他們的特長(zhǎng)，并注意特高他們的活動(dòng)質(zhì)量。（4）教師要冷靜地分析班集體中的評(píng)論。學(xué)生對(duì)某個(gè)小團(tuán)體或某同學(xué)的態(tài)度

14、和評(píng)價(jià)，對(duì)于 教師來說，具有重要的啟示作用。（5）如果某個(gè)小團(tuán)體的活動(dòng)影響了成員的學(xué)習(xí)、健康或違背了常規(guī)，教師必須及時(shí)地提出 明確的要求和必要的限制， 并向他們說明道理。 對(duì)于少數(shù)受社會(huì)上不良分子影響而出現(xiàn)違法 行為的小團(tuán)體，則要采取果斷措施，切斷他們不良的社會(huì)聯(lián)系，并加法制教育。正因?yàn)榘嗉w中的小團(tuán)體是一種群體， 教師既要了解和尊重個(gè)人， 更要理解和尊重群體心理， 與他們交流。 利用教師的權(quán)威和人格力量， 同時(shí)利用班集體的力量， 把各種小團(tuán)體的活動(dòng)納 入健康的軌道，以便充分發(fā)揮小團(tuán)體在小學(xué)生人際交往中的功能。十六、應(yīng)怎樣對(duì)待青少年的“網(wǎng)絡(luò)成癮” 網(wǎng)絡(luò)成癮的對(duì)策（1）學(xué)校要為青少年學(xué)生營(yíng)造寬松

15、的成才環(huán)境。（2）掌握一些去除網(wǎng)癮的方法。（3）堅(jiān)持標(biāo)本兼治原則，對(duì)青少年網(wǎng)絡(luò)成癮者進(jìn)行及時(shí)綜合治理。 十七、青少年產(chǎn)生暴力傾向的原因是什么應(yīng)如何矯正暴力傾向的原因如下：（ 1）認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤。（2）盲目模仿。（3）不恰當(dāng)?shù)膽土P。矯正方法：（1）（2）（3） 十八、我國(guó)教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么 教師心理健康標(biāo)準(zhǔn)如下：認(rèn)識(shí)矯正法。 正向遷移法。 榜樣示范法。（1）對(duì)教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作。（2）有良好和諧的人際關(guān)系。（3）能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。（4）具有教育獨(dú)創(chuàng)性。（5）在教育活動(dòng)和日常生活中，均能真實(shí)地感受情緒，并恰如其分地控制情緒。 十九、影響教師心理健康的因素有

16、哪些請(qǐng)就“教師的態(tài)度”這一因素作具體分析。（1）教師的壓力。（2）教師的態(tài)度。教師的工作滿意感。 教師的士氣。 教師的動(dòng)機(jī)。（3）教師的信念。（4）教師的人格。二十、作為教師應(yīng)如何維護(hù)和增進(jìn)自身的心理健康。（1）提高自我意識(shí)水平，改善自我觀念。（2）提高教師的壓力應(yīng)對(duì)技術(shù)。（3）建立良好的人際關(guān)系，主動(dòng)尋求社會(huì)支持。（4）著眼于當(dāng)前現(xiàn)實(shí)，立即采取行動(dòng)，分步化解壓力。（5）學(xué)會(huì)管理自己的情緒，適時(shí)排解不良情緒。（6）改變不合理認(rèn)知，消除不良情緒。案例分析一、自信能使你朝著目標(biāo)加速前進(jìn)， 因?yàn)樾判氖侨祟愐庾R(shí)中的首席化學(xué)家， 當(dāng)信心與思想混 合在一起時(shí)， 人們的潛意識(shí)立即接受這種波動(dòng)， 把它變成相同

17、的精神波， 從而產(chǎn)生無窮力量， 在強(qiáng)有力的自信心的驅(qū)使下，你可以把自己提升到無限的高峰。的確， 把現(xiàn)實(shí)生活中， 我們 錯(cuò)過了許多成功的機(jī)會(huì)，不是我們沒有能力去做，而是缺乏自信，不敢去做，人常說， “自 信是成功的一半” ?？磥?，培養(yǎng)一個(gè)人的自信心是非常重要的。如何培養(yǎng)自信心呢分析自卑， 了解你的恐懼和不安。 自認(rèn)不行到底是怎樣引起的， 明確原因是克服自卑的第 一步。 正確評(píng)價(jià)自己的才能。把自己的價(jià)值用書面語言表示出來，以便客觀地掌握自己的能力。 不妨把自己的專長(zhǎng)列在表上，和同齡者比較后，對(duì)于自己的優(yōu)點(diǎn)就可以一目了然。 要面對(duì)自己的恐懼。 不可嬌寵自己， 必須正確地解決自己的問題。 假如害怕在眾

18、人面前講 話，就要強(qiáng)迫自己在別人面前講話。 若需要講話時(shí)，絕不可因不敢開口而悶悶不樂，應(yīng)該鼓 起勇氣，直截了當(dāng)?shù)靥岢鰡栴}和要求。 在學(xué)習(xí)、工作上努力邁進(jìn)。 挑前面的位子坐。 練習(xí)正視別人。 把你走路的速度加快 25%。 練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言。 要善于笑。 定期提醒自己：你比想像的還要好。二、剛從學(xué)校必要當(dāng)上教師的小王， 在工作中，聽有經(jīng)驗(yàn)的教師講，對(duì)學(xué)生時(shí)不時(shí)地給予表 揚(yáng)和贊許，果然，效果很好。接下來的工作中，他頻繁給予學(xué)生表揚(yáng)和鼓勵(lì)。讓他不能明白 的是，一段時(shí)間以后，表揚(yáng)對(duì)于學(xué)生來講，效果不大了，這是為什么呢 表揚(yáng)和鼓勵(lì)的確是激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的有效方法，由于獎(jiǎng)勵(lì)的獲得滿足了學(xué)生的社會(huì)需要， 從而增強(qiáng)

19、了這些學(xué)習(xí)行為的再次發(fā)生， 在這一點(diǎn)上， 著名教育家蓋杰和伯令納在 教學(xué)心理 學(xué)一書中指出： “對(duì)于教師來說，表示是最易使用和最自然的、有效的形成動(dòng)機(jī)的方法。 最重要的是，表揚(yáng)伴隨著某種行為的頻率的增加。 ”但值得注意的是，凡事都個(gè)“度” ，超過 這個(gè)限度， 就會(huì)走向反面。 這也正是上述王老師的困惑之所在。 那么，如何利用表揚(yáng)和鼓勵(lì)， 才能收到最佳效果呢（1）淡化獎(jiǎng)勵(lì)的外部控制作用。若獎(jiǎng)勵(lì)僅僅是為了讓學(xué)生得到獎(jiǎng)賞物，則會(huì)使獎(jiǎng)勵(lì)成為外 部控制手段，反而抑制學(xué)生的興趣。 獎(jiǎng)勵(lì)不是目的，而是輔助性評(píng)價(jià)， 給予獎(jiǎng)勵(lì)意味著對(duì)個(gè) 人學(xué)習(xí)成效的肯定， 教師過多依靠控制性獎(jiǎng)勵(lì)，會(huì)強(qiáng)化學(xué)業(yè)不良學(xué)生的消極動(dòng)機(jī)。

20、例如，對(duì) 學(xué)業(yè)不良的學(xué)生單純強(qiáng)調(diào)分?jǐn)?shù)的重要性， 往往無助于提高他們的自信心， 有時(shí)反而會(huì)使他們 厭惡分?jǐn)?shù)。（2）獎(jiǎng)賞要與學(xué)業(yè)不良學(xué)生實(shí)際付出的努力相一致，使他們感到自己無愧于接受這種獎(jiǎng)賞。如果他們解決了一些較為容易的問題而大加獎(jiǎng)賞， 不但不能提高他們的自信， 反而會(huì)增加他 們的自卑，因?yàn)檫@常會(huì)使同學(xué)視這種獎(jiǎng)賞為無能的標(biāo)志。（3）獎(jiǎng)賞要以精神獎(jiǎng)勵(lì)為主，物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)為輔。學(xué)業(yè)不良的學(xué)生常被人輕視或批評(píng)，社會(huì)評(píng) 價(jià)較低，因此，對(duì)他們來說，最重要的獎(jiǎng)賞莫過于稱贊和肯定，他們尤其需要教師鼓勵(lì)、贊 許等社會(huì)性強(qiáng)化，而不是物質(zhì)強(qiáng)化。三、我是一名高二學(xué)生，今年 17 歲，這本應(yīng)是一個(gè)充滿夢(mèng)幻的年齡，可它帶給我的卻

21、只有 迷茫的苦悶，我絲毫感覺不到生活的樂趣?，F(xiàn)在我生活在一片灰暗之中，我沒有寄托， 精神 世界很空虛， 不知道自己為什么而活著， 每天我走在教室與家庭的兩點(diǎn)一線上， 機(jī)械地重復(fù) 著一個(gè)節(jié)奏， 感覺一切都是那么的無聊。 我不知道學(xué)習(xí)究竟是為了什么， 考試又是為了什么， 同學(xué)們那些不安的表現(xiàn)又是為了什么我開始對(duì)什么都不關(guān)心， 什么都懶得去做， 感覺做什么 都沒有什么意思。有時(shí)，我甚至覺得一切都無所謂，缺乏干勁，效率很低，不再主動(dòng)與人交 往。雖然我也想這樣不行，努力給自己找一些事情，讓自己忙碌起來， 或是給自己制定一個(gè) 學(xué)習(xí)計(jì)劃，可好景不長(zhǎng)，沒幾天，就又感到?jīng)]意思，堅(jiān)持不下去了。我現(xiàn)在非常痛恨自己，

22、 覺得自己是一個(gè)無可救藥的人，我該怎樣做，才能振作起來呢 從這位同學(xué)的表現(xiàn)來看， 他處在一種消極的情緒狀態(tài)。 消沉是一種不良的情緒狀態(tài)； 消沉?xí)?消磨掉一個(gè)人的斗志， 埋沒一個(gè)人的才華， 會(huì)使一個(gè)人失去愛和交往的能力， 放棄生活中的 一切；消沉是一個(gè)人內(nèi)心世界與外部環(huán)境不相協(xié)調(diào)的反應(yīng)， 是人們對(duì)待周圍世界的一種自我 保護(hù)性反應(yīng)。 消沉的產(chǎn)生既有內(nèi)在原因， 也有外在原因， 也許人們無法消除引起消除的外部 因素，但卻可以塑造一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，走出消沉。下面介紹幾點(diǎn)走出消沉的建議。（1）尋找生活的目標(biāo)。消沉的情緒可能源于精神世界的空虛，不知道自己為什么而生活， 也許是沒有仔細(xì)考慮過自己的人生目標(biāo)。 目標(biāo)

23、是實(shí)現(xiàn)人生追求的強(qiáng)大動(dòng)力， 偉大的目標(biāo)是孕 育成功的基石， 找到了自己生活的目標(biāo)， 就能走出平庸， 走出消沉，把無所事事變成造福人 類的決心和行動(dòng)，在奮斗中，實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，使生活充實(shí)、完善。作為一個(gè)現(xiàn)代人，要享 受人生，首先必須創(chuàng)造人生，絕不能因懼怕困難和挫折而泯滅了自己學(xué)習(xí)、奮斗、 成才的勇氣。（2）增加與外界的交往。消沉也可能源于自我封閉，與外界交往太少。人們生活在這個(gè)世 界上， 每個(gè)人都有自己獨(dú)特的生活方式， 每個(gè)人都有自己的優(yōu)缺點(diǎn)，不要害怕暴露自己，要 勇于與人交往。 有什么心里話， 何不找個(gè)朋友傾訴呢有什么見解， 何不開懷暢談呢相信，沒 有人會(huì)因此而鄙視你，相反，會(huì)有人因?yàn)槟愕奶孤?/p>

24、而欣賞你， 喜歡你， 你會(huì)因此而擁有許多 朋友。不妨重新開始自己的生活， 首先對(duì)自己身邊的人真誠(chéng)相待， 向別人伸出你的熱誠(chéng)之手， 需要?jiǎng)e人幫助時(shí)， 也要大膽地說出來， 這樣， 你會(huì)重新感到真誠(chéng)與熱情， 感受到生活的溫暖。 （3）忘掉過去的挫折。消沉的情緒，也許源于過去的挫折體驗(yàn)。為此需要記?。喝瞬皇菫?了回憶而活著， 而是為了今天而生活，過去的事情已經(jīng)過去， 想也沒有用， 何必把眼睛總是 盯在過去的傷疤上， 何必把感情總是停留在昔日的不快上， 重要的是想著今天， 想著如何讓 你能夠支配的每一天都過得更有意義。（4）學(xué)會(huì)看事物的積極面。改變消沉的情緒，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)看事物的積極一面。任何事物，如 果能

25、從不同角度去觀察， 就會(huì)形成不同的印象， 很多表面看上去像是很悲傷的事件， 如果換 個(gè)角度去思考，或許就可以看到許多積極的內(nèi)容。同是半瓶子水，悲觀的人會(huì)說： “唉！只 剩下半瓶水了！ ”而樂觀的人則會(huì)說： “噢， 還有半瓶水呢！ ”這是兩種不同的看問題的角度， 也是兩種截然不同的生活方式，哪一種更有利于走出消沉，答案是不言而喻的。（5）多增加愉快的生活經(jīng)驗(yàn)。改變消沉情緒，應(yīng)當(dāng)多增加愉快的生活經(jīng)驗(yàn)。生活中，有許 多有益于身心健康的東西， 因此， 要主動(dòng)增加自己生活的情趣， 如體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功帶來的喜悅 和滿足， 感受朋友交往時(shí)的愉快與溫馨， 享受適度的消遣與休閑所帶來的輕松如果能使 我們的生活充滿這

26、些積極而愉快的體驗(yàn)， 那么即使遇到不順心的事情， 也能夠輕易化解， 不 會(huì)再與消沉相伴。四、楊楊是非常好的學(xué)生。他性格內(nèi)向，很隨和。只要是別人讓他干什么，他很少拒絕，但 心里又不太愿意，因?yàn)樗€想做功課。有一個(gè)星期天，快到期末考試了，楊楊把這一天安排 得滿滿的，上午背兩小時(shí)課文，寫一個(gè)小時(shí)作文，再練40 分鐘毛筆字。下午做數(shù)學(xué)題，晚上看別的科目。 可是上午九點(diǎn)左右， 同班的幾個(gè)同學(xué)上他家找他， 邀他一起去踢球，他想想 自己的幾號(hào)，不太想去?？墒强纯催@么人上門來找他，不好意思，于是就去了。結(jié)果一個(gè)上 午全在操場(chǎng)上呆著了。下午剛睡完覺，想學(xué)習(xí)，電話鈴響了， 原來是班上的小云要找他去少 年宮看展出。

27、想想上午已經(jīng)耽誤了，期末考試在即，他說不想去，可是在小云再三勸說下， 心又軟了，于是一個(gè)下午又過去了。晚上，他想可得好好利用了?？墒强词裁春媚卣Z文、數(shù) 學(xué)都沒看，還有其他副科也得看，想來想去，不知道該看啥，想累了，他去看一會(huì)兒電視， 不知不覺看了挺長(zhǎng)時(shí)間，一個(gè)晚上又過去了。你認(rèn)為楊楊的缺點(diǎn)再哪里應(yīng)該怎樣克服這種缺點(diǎn) 果斷性是意志的良好品質(zhì)， 具有果斷性品質(zhì)的人， 能夠及時(shí)采取有充分根據(jù)的決定， 并且立 即執(zhí)行所作出的決定。 果斷性是建立在對(duì)問題情境準(zhǔn)確的分析和判斷基礎(chǔ)上的， 它與盲目地 作出規(guī)定的草率行為有質(zhì)的區(qū)別。 由于中小學(xué)生知識(shí)經(jīng)驗(yàn)少， 在生活中遇到許多問題時(shí)， 常 常猶豫不決， 在執(zhí)行

28、決定時(shí)， 常出現(xiàn)動(dòng)搖。 根據(jù)這一特點(diǎn)和情況， 應(yīng)對(duì)他們進(jìn)行果斷性教育， 以免長(zhǎng)大后，形成優(yōu)柔寡斷的不良性格特征。怎樣克服這種不良特征呢（1）理智分析。請(qǐng)你明白這樣一個(gè)道理：人的時(shí)間和精力是有限的，你們應(yīng)該有目的有計(jì) 劃地把這些時(shí)間和精力用到有意義的事情上， 你的目標(biāo)計(jì)劃一旦設(shè)定， 就要果斷地排除干擾 因素，果斷地堅(jiān)持自己的計(jì)劃。（2）事故啟發(fā)。當(dāng)你同時(shí)想做兩件有意義的事情時(shí)，請(qǐng)分析一下哪件事情價(jià)值更大，現(xiàn)則 價(jià)值打的事情。 如果重要性差不多， 請(qǐng)你任選一件，要盡快作出決定。 因?yàn)樵较嗨圃诫y以判 斷，越耗費(fèi)時(shí)間和精力， 而人不能同時(shí)干兩件不同的事情。請(qǐng)你記住這樣一個(gè)寓言故事：古 時(shí)候有一頭驢，

29、看到左邊的草很想吃， 但看到右邊有一種草也很好吃。 該先吃哪邊的草呢驢 子想來想去，也不知道改先吃什么，不知不覺地，驢子餓死了?？梢?，遇事不當(dāng)機(jī)立斷，后 果多么嚴(yán)重。（3）榜樣引導(dǎo)。請(qǐng)你找出電影、電視、小說或現(xiàn)實(shí)生活中幾個(gè)典型的遇事當(dāng)機(jī)立斷、非常 有魄力的人物。 好好體會(huì)假如自己處于那種情境， 原先會(huì)怎么辦， 向那個(gè)人學(xué)習(xí)后，又會(huì)怎 么辦，并把那種精神用到生活中，養(yǎng)成行為果斷的優(yōu)良品質(zhì)。五、張某某，期末考試時(shí)，覺得某道應(yīng)用題平時(shí)做過，遇事看也未仔細(xì)看，就把平時(shí)的做法 照搬上去。其實(shí)，老師對(duì)學(xué)生熟悉的題目，已經(jīng)改變了條件，結(jié)果可想而知。“馬虎”是學(xué)生面對(duì)老師教育怎么錯(cuò)了時(shí)常說的一句話， 切莫被孩

30、子的一句 “馬虎”搪塞過 去，要仔細(xì)分析其原因。（1）有的學(xué)生馬虎是態(tài)度問題。有些學(xué)生馬虎是由于態(tài)度問題，做事不認(rèn)真，貪圖快點(diǎn)做 完好去做別的或心不在焉，未專心于做作業(yè)，因而馬馬虎虎搬到作業(yè)本上，能把“+”號(hào)變成“ - ”號(hào)、把 3抄成 5等。（2）有的學(xué)生是性格問題。有的學(xué)生性格特征就是急躁，干什么都容易毛毛糙糙，急急忙 忙，忙中出錯(cuò)，又不肯花時(shí)間檢查，有的同學(xué)檢查了一遍，仍然會(huì)讓錯(cuò)誤從眼皮底下溜掉。（3）有的學(xué)生馬虎是心理發(fā)展方面的問題。比如學(xué)生很容易收到思維定勢(shì)影響，不去仔細(xì) 審慎一道題的所有條件， 一旦看到這道題已掌握的大致相似， 主觀臆斷， 按照熟知的方法做， 題目尚未審清，結(jié)果可想

31、而知。（4）有的學(xué)生馬虎是似是而非的問題。 同常是不會(huì)一些內(nèi)容， 一些同學(xué)對(duì)一些問題不熟練， 甚至不會(huì)， 看似知道了， 其實(shí)未完全理解。 這樣的題也會(huì)錯(cuò)， 事后回憶是何錯(cuò)誤， 回答馬虎， 嚴(yán)格地講，是掌握不確切。怎樣才能克服這一現(xiàn)象呢（1）提高學(xué)生對(duì)馬虎危害性的認(rèn)識(shí)。有些學(xué)生對(duì)馬虎沒有情形的認(rèn)識(shí)，認(rèn)為馬虎沒關(guān)系， 雖然錯(cuò)了， 可好在我會(huì)， 以后注意， 有大考試時(shí)， 不馬虎就行了。 明日復(fù)明日、 馬虎復(fù)馬虎， 馬虎已經(jīng)成為一種習(xí)慣， 無論何時(shí)做題， 都是常作常錯(cuò)。 對(duì)于這類學(xué)生，主要應(yīng)從認(rèn)識(shí)上糾 正，使其認(rèn)識(shí)到馬虎的危害，不要以為是馬虎出的錯(cuò)，不是不會(huì)而得以原諒。其實(shí)，馬虎證 明了你個(gè)性中的問題

32、，做事責(zé)任心不強(qiáng)，將來工作中，一個(gè)馬虎、不負(fù)責(zé)任的人，還不如一 個(gè)不會(huì)做此項(xiàng)工作的人，馬虎使你對(duì)應(yīng)承擔(dān)的責(zé)任降低了要求，實(shí)際上是對(duì)自己不負(fù)責(zé)任。（2）行為矯正。幫助學(xué)生建立馬虎出錯(cuò)檔案，有些馬虎出錯(cuò)的學(xué)生，錯(cuò)誤出現(xiàn)了，不能做 到認(rèn)真分析何處存在問題，為什么錯(cuò)了，而是錯(cuò)哪兒改哪兒，這塊改對(duì)了。那塊又錯(cuò)了，要 不就是把錯(cuò)題從頭到尾做一遍， 蒙對(duì)完事， 這樣不利于改正學(xué)生的馬虎行為。 為了引起學(xué)生 對(duì)馬虎出錯(cuò)的重視， 改正其馬虎行為， 老師可以幫助學(xué)生精力一個(gè)馬虎出錯(cuò)檔案。 具體操作 如下。第一步，把所有出錯(cuò)的題目原封不動(dòng)地抄在一個(gè)錯(cuò)誤檔案本上。 第二步，讓其自己檢查在什么地方出錯(cuò)，用紅筆勾出來。

33、第三步，把怎么馬虎出錯(cuò)的原因用筆寫清楚，要寫得具體，是符號(hào)抄錯(cuò)、數(shù)字寫錯(cuò)，還是公 式用錯(cuò)。越具體越利于分析馬虎的成因、種類和在什么類別問題上容易馬虎。 第四步，改正錯(cuò)誤，寫出正確答案，并標(biāo)出自己易錯(cuò)點(diǎn)。通過此種方法，一段時(shí)間后，可以 讓學(xué)生自己看到因馬虎出錯(cuò)的題集中起來有多少， 看到小馬虎的大危害， 自己加深對(duì)馬虎危 害性認(rèn)識(shí)。 通過此法， 可以及時(shí)指出馬虎出錯(cuò)原因并改正錯(cuò)誤， 也便于教師分析每個(gè)學(xué)生的 馬虎之處， 及時(shí)指出馬虎出錯(cuò)原因并改正錯(cuò)誤， 也便于教師分析每個(gè)學(xué)生的馬虎之處， 及時(shí) 矯正錯(cuò)誤。 如果學(xué)生不喜歡總是犯錯(cuò)， 就利用學(xué)生這種心理， 告訴學(xué)生爭(zhēng)取不馬虎、 不粗心、 不出錯(cuò)，養(yǎng)成

34、認(rèn)真的習(xí)慣。（3）分清是馬虎出錯(cuò)，還是沒有理解。有些學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤，實(shí)際上是由于沒有學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)內(nèi) 容，對(duì)只是不理解才導(dǎo)致錯(cuò)誤， 而學(xué)生往往承認(rèn)自己是馬虎， 不是不會(huì)，確實(shí)有一些學(xué)生的 錯(cuò)誤出在不注意、定勢(shì)習(xí)慣思維、不認(rèn)真考慮出題者的意圖、 看不到有些題目中的埋伏，馬 虎出錯(cuò)。教師應(yīng)分清這是兩類不同性質(zhì)的錯(cuò)誤。對(duì)不會(huì)者，應(yīng)找出不懂的地方，通過老師幫 助弄清楚， 不應(yīng)以馬虎為由來掩蓋， 長(zhǎng)此以往， 坑害自己； 對(duì)馬虎者， 采用糾正馬虎的策略， 要求學(xué)生仔細(xì)審題，克服拿到題不仔細(xì)看也不認(rèn)真想，三下五除二快速做完了事的習(xí)慣。六、洋洋是一名很普通的女學(xué)生， 整天默默地坐在高二一班的教室里， 盡管她平時(shí)很少與

35、其 他同學(xué)交往，但由于一些必要的接觸，與同桌間話說的就會(huì)多一些，同桌是個(gè)男生，個(gè)子高 挑，很有氣質(zhì)。時(shí)間一長(zhǎng)，同學(xué)們就用異樣的目光看著這兩名同學(xué)，說他們關(guān)系不一般。很快，老師也聽到了一些所謂的“消息” 。但洋洋和她的同桌的確是很正常的交往，用洋洋自 己的話說：“不就一個(gè)同桌嗎我也沒把他看出是與其他同學(xué)不同的人啊?！焙髞?， 老師把他們的座位調(diào)開了，洋洋很納悶，異性之間到底如何交往呢隨著青春期的來臨， 少男少女在生理和心理上， 都發(fā)生了很大變化， 生理上的變化促使心理 上也發(fā)生相應(yīng)的變化。 開始變現(xiàn)出對(duì)異性的傾慕與向往， 希望自己能更多地與異性交往， 有 什么苦衷和心里話， 也愿意向異性朋友傾訴。

36、 這一時(shí)期的男女青少年間的友誼往往是純真的， 他們還不懂得什么是愛情， 只是一些自然的交往。 當(dāng)然也不排除一些學(xué)生由于受到電視、 錄 像及其他媒介的影響，對(duì)異性較早的萌發(fā)神秘感。 同時(shí)， 也應(yīng)該看到， 有些青少年不敢與異 性交往，羞于談異性，與異性說話時(shí)，臉紅、出汗、心跳加速、呼吸加快、語言不連貫等， 出現(xiàn)異性交往障礙。其實(shí)，異性友誼是人類友誼中不可缺少的組成部分。 異性朋友的結(jié)交是友誼交往中順理成章 的事情。異性交往，只有處理恰當(dāng)，對(duì)于身心的健康發(fā)展和工作、學(xué)習(xí)的順利進(jìn)行，很有益 處。異性友誼的結(jié)交，除了需要遵循友誼發(fā)展的一班規(guī)律外，還有一些特殊的要求和建議， 共大家參考。（1）更新觀念，主

37、動(dòng)交往。由于性的萌動(dòng)，青少年產(chǎn)生對(duì)異性的渴慕是正常的生理、心理 現(xiàn)象， 過分壓抑，對(duì)于身心健康發(fā)展是不利的，尤其是在當(dāng)今信息開放的年代，人們的觀念 發(fā)生了巨大的變化， 開放型的人際交往成了社會(huì)交往的主旋律， 因此， 不應(yīng)該將與異性的交 往神秘化。（2）樹立正氣，創(chuàng)造環(huán)境。打破封閉式的生活環(huán)境，用全新的觀念和熱忱的態(tài)度，發(fā)展同 性友誼和異性友誼。 樹立正氣， 創(chuàng)造何時(shí)的氛圍， 形成正確的輿論， 從我做其， 從現(xiàn)在做起。 自己在交往時(shí)，堂堂正正，一身正氣，不抱雜念，對(duì)別人的交往不冷眼，不遏制，不捕風(fēng)捉 影，不制造流言。（3）弄清友誼與早戀的界限。由于中學(xué)生生理、心理機(jī)能并未完全發(fā)育成熟，如果這時(shí)談

38、 戀愛， 難免會(huì)有較多的沖動(dòng)性和盲目性， 但是對(duì)于中學(xué)生來說， 不易把握友誼與戀情之間的 尺度，因此，應(yīng)盡可能增加全體交往，這樣的交往方式，既能宣泄情感，滿足少男少女的心 理需求，又可以避免越軌行為的發(fā)生。（4）交往時(shí)要大大方方，不要故作姿態(tài)，以免招來流言蜚語。少男少女都喜歡在異性面前 表現(xiàn)自己， 以獲得異性的好感和青睞，這是正常的。但這種表現(xiàn)一定要掌握尺度， 要自然大 方，不可粗俗輕浮。（5）要善于學(xué)習(xí)異性的優(yōu)點(diǎn)。由于性別差異，男女在性格和氣質(zhì)方面，各有長(zhǎng)處，男生堅(jiān) 毅、剛強(qiáng)、勇敢、獨(dú)立；女生細(xì)膩、溫柔、嚴(yán)謹(jǐn)。不同異性交往，少男少女很很難發(fā)現(xiàn)異性 身上特有的優(yōu)點(diǎn)， 而這些優(yōu)點(diǎn)又恰恰是其本身所

39、缺少的， 因此，男女生之間進(jìn)行正常的交往， 有利于共同學(xué)習(xí)，共同提高。七、小剛今年上初二，為了讓孩子多學(xué)習(xí)一些東西，父親特意為他買了一臺(tái)電腦， 小剛很高 興，放學(xué)回家后，就坐在電腦旁，電腦也確實(shí)給小剛的學(xué)習(xí)帶來很大幫助。 小剛在學(xué)校聽同 學(xué)說電腦游戲特好玩， 起初他也只是好奇同學(xué)都玩游戲， 想自己也試試， 放松一下。 沒想到， 這卻成了小剛沉迷與網(wǎng)絡(luò)游戲的開始。 由于游戲的不斷升級(jí)所帶來的刺激越發(fā)激起了小剛玩 游戲的興趣， 早退、 曠課等以前沒有過的事情開始出現(xiàn)在這個(gè)曾經(jīng)是好學(xué)生的小剛身上， 由 于花在玩電腦上的時(shí)間和精力越來越多， 他的學(xué)習(xí)成績(jī)不斷下降。 小剛沉迷在網(wǎng)絡(luò)游戲的世 界里，難以自

40、拔。家長(zhǎng)、老師百般勸說，都沒有效果，家長(zhǎng)沒辦法，做好只好聽從老師的建 議，請(qǐng)專家予以幫助。網(wǎng)絡(luò)是信息時(shí)代的技術(shù)新生兒， 作為一種新興的信息交流形式與人際交往方式， 其所引發(fā)的 新的社會(huì)問題也更加復(fù)雜而深刻。 青少年作為新生事物的易感人去， 其所受到的影響尤為巨 大。網(wǎng)絡(luò)在擴(kuò)大青少年交往空間、縮短社會(huì)化時(shí)間、創(chuàng)造個(gè)性化和社會(huì)化學(xué)習(xí)條件，以及提 供認(rèn)識(shí)社會(huì)和扮演社會(huì)角色便利的同時(shí)，也不可避免地帶來一系列的負(fù)面影響。 從這個(gè)事例可以看出， 有些青少年對(duì)電腦游戲或網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴的原因， 主要是出于對(duì)游戲和 網(wǎng)絡(luò)的好奇， 好奇心本身沒有錯(cuò)， 電腦本身也沒有問題。 問題在于家長(zhǎng)起初沒能對(duì)孩子上網(wǎng)、 使用電腦

41、進(jìn)行正確的引導(dǎo)和監(jiān)管， 以及對(duì)青少年的心理發(fā)展特點(diǎn)缺乏了解， 須知， 這一時(shí)期 的青少年的內(nèi)心世界是充滿矛盾、 多變的， 自制力還不強(qiáng)。 青少年身心發(fā)展具有不成熟性和 不穩(wěn)定性， 與成年人相比，其好奇心和求知欲都較強(qiáng)，網(wǎng)上五彩紛呈的圖文、琳瑯滿目的游 戲以及充滿浪漫色彩的交往，對(duì)他們具有更大的吸引力和誘惑性。遇到青少年網(wǎng)絡(luò)成癮， 家人要盡量減少對(duì)他們的責(zé)備， 多和他們交流， 多理解、 多傾聽他們。 要幫助他們尋找迷戀網(wǎng)絡(luò)的原因， 入性格內(nèi)向、 成績(jī)不如意或者人際關(guān)系不順等。 與此同時(shí)， 要注意幫助他們培養(yǎng)信的愛好。 家長(zhǎng)要給孩子以支持，要理解孩子的行為， 尊重他們。 父母 還可以了解青春期的心

42、理特征和網(wǎng)絡(luò)知識(shí)， 不妨和孩子一起使用電腦， 正確引導(dǎo)。 必要時(shí)把 家里的電腦放在顯眼的地方（如客廳） ，不要放在臥室里，用外部條件加以約束，通過各種 方法， 最終實(shí)現(xiàn)自我成長(zhǎng)，心理上徹底脫癮。 如果仍不能幫助他們擺脫困境，就要尋求專業(yè) 人士的幫助。八、青春挫折綜合癥 青春挫折綜合癥是一種在青春期對(duì)待挫折的適應(yīng)能力和心理防衛(wèi)機(jī)制尚不成熟或尚不完善 而導(dǎo)致的在挫折面前無所適從，因而出現(xiàn)具有多種心理失調(diào)特征的心理異常。 例如，高一某班，剛剛組建的新集體，發(fā)生了這樣一些事情：班會(huì)上， 新當(dāng)選的班長(zhǎng)在前面主持選舉其他班委， 他站在前面說了半天， 其他同學(xué)在下面各 干各的， 沒人理他。 這位班長(zhǎng)感到自己

43、丟了面子， 認(rèn)為以后沒法再干了， 情緒低沉。 第二天， 向班主任遞上了“辭職報(bào)告” 。英語課上，老師叫一位同學(xué)讀課文，由于發(fā)音不準(zhǔn)，引起許多同學(xué)的嘲笑，她感到羞恥，趴 在桌子上哭了起來，以后，無論上什么課，她都拒絕回答老師的問題。年級(jí)開展歌詠比賽， 班主任制定一位歌唱的比較好的男生當(dāng)領(lǐng)唱。 有一次練唱， 由于他起的 調(diào)比較高，在高音區(qū)，許多同學(xué)都沒能唱上去，因而受到一些同學(xué)的“指責(zé)” ，無論教師怎 么解釋勸說，他再也不愿意當(dāng)領(lǐng)唱了。分析上述事例，均屬于青春挫折綜合癥的具體表現(xiàn)。（1）引起青春挫折綜合癥的原因 學(xué)生青春挫折綜合癥產(chǎn)生的原因是多方面的，既有青春期生理方面 的變化，也有心理因素 的影

44、響，對(duì)待挫折的不同態(tài)度，是由學(xué)生心理因素引起的。 青少年心理防衛(wèi)機(jī)制不夠成熟和完善。 當(dāng)他們遇到挫折時(shí)， 不能夠正確運(yùn)用心理防衛(wèi)機(jī)制 來保持心理平衡，相反地，卻采取一些消極的態(tài)度和方法，試圖使自己減輕煩惱， 這樣反而 會(huì)更深的陷入痛苦和煩惱中，難以解脫。事實(shí)上，不能正確對(duì)待挫折，導(dǎo)致在挫折面前心理失衡， 對(duì)于同樣不利的情況，對(duì)不同人造 成的挫折程度是不同的。 青少年由于處于人生發(fā)展的初期階段， 涉世未深， 對(duì)所發(fā)生的一切， 缺乏客觀、冷靜和全面的分析，不能正確認(rèn)識(shí)挫折，夸大挫折事實(shí)，便會(huì)誤入歧途，可能導(dǎo) 致不良后果。例如，某學(xué)生因未完成作業(yè)，被老師批評(píng)并罰站 30 分鐘，于是，認(rèn)為老師不 讓其

45、讀書，第二天上吊自殺。 挫折的經(jīng)歷少。 由于現(xiàn)代的青少年從小就嬌生慣養(yǎng)， 各方面的需要總是能順順當(dāng)當(dāng)?shù)氐玫?滿足， 以經(jīng)歷的挫折太少， 所以他們很難獲得對(duì)待挫折的經(jīng)驗(yàn)， 導(dǎo)致在挫折面前心理平衡失 調(diào)，產(chǎn)生挫折心態(tài)。過少的挫折經(jīng)歷導(dǎo)致學(xué)生在挫折面前形成自卑、怯懦的脆弱心理。 個(gè)人的抱負(fù)水平過高。 一般來說， 一個(gè)人的抱負(fù)水平越高， 一旦失敗，體驗(yàn)到的挫折感就 越強(qiáng)。 如青少年時(shí)期的人生觀、 價(jià)值觀還不夠正確、堅(jiān)定，學(xué)生會(huì)對(duì)自己的要求過高或因父 母“望子成龍” “望女成鳳”心切，而且又不注意教育方法，致使孩子長(zhǎng)期樹立一種過高的 追求目標(biāo)，一旦失敗，便會(huì)承受不住打擊，產(chǎn)生挫折心態(tài)。由于青春挫折綜合癥

46、主要是由于心理因素引起的， 因此，不但自己要正確對(duì)待青春挫折綜合 癥，而且教育者也要幫助他們分析產(chǎn)生心理挫折的原因， 有的放矢地給予疏導(dǎo)、教育， 給孩 子以鼓勵(lì)，使他們擁有戰(zhàn)勝挫折的勇氣和力量。(2) 對(duì)待青春挫折綜合癥的方法 正確認(rèn)識(shí)青春挫折綜合癥。青春期是人體發(fā)育迅速、精力旺盛、思想敏銳、思維活躍、情 感豐富的時(shí)期。 青春期是人生最寶貴的時(shí)期， 也是人的世界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的關(guān)鍵 時(shí)期。這時(shí)，不應(yīng)該虛度年華，讓大好時(shí)光白白流逝，而是要讓自己的青春期過得有意義、 有價(jià)值。 在這個(gè)過程中所遭遇到的一些挫折只不過是一個(gè)小小的插曲， 它會(huì)隨著時(shí)間的流逝 而漸漸淡化。所以，應(yīng)該勇于面對(duì)挫折，戰(zhàn)

47、勝困難，處處磨練自己的意志。向他人傾訴。 青春挫折綜合癥是一種十分普遍的心理失衡傾向。 如果將這種苦惱的心情長(zhǎng) 期積壓在心里，得不到及時(shí)的宣泄，就會(huì)導(dǎo)致心理疾病的產(chǎn)生。必要時(shí)，找人交談，不失為 一種排解煩惱的好方法。 找人交談、 傾訴，不僅有助于宣泄自己的不良情緒，更重要的是它 會(huì)使人了解到原來每個(gè)人都有同樣的煩惱，因而心理也就平衡了、 坦然了、 放松了。通過與 同學(xué)交談，還可以從他人處獲得一些如何應(yīng)付青春挫折綜合癥的經(jīng)驗(yàn)， 從而有助于自我調(diào)節(jié)。 通過與老師和家長(zhǎng)交談，更可以從長(zhǎng)輩處獲得如何順利度過青春期、戰(zhàn)勝自我的有意指導(dǎo)， 幫助中小學(xué)學(xué)生適應(yīng)變化，和諧發(fā)展。加強(qiáng)鍛煉。由于當(dāng)今中國(guó)的青少年耐

48、挫折能力較低，因此， 通過適當(dāng)?shù)拇煺劢逃?，錘煉學(xué) 生的意志品質(zhì)，將有利于孩子的健康成長(zhǎng)。具體可采用以下一些方法。第一、 加強(qiáng)體育鍛煉，處處磨練學(xué)生的意志。 通過體育鍛煉磨練學(xué)生的意志品質(zhì)， 訓(xùn)練耐挫 折能力。意志堅(jiān)強(qiáng)與體質(zhì)的強(qiáng)健有著很密切的關(guān)系。一般說來，體質(zhì)較好的人比較堅(jiān)強(qiáng)，體 質(zhì)較差的人耐挫折能力也較差，他們往往會(huì)自卑、害怕、畏縮。如有的學(xué)生對(duì)跳箱、雙杠、 滑冰等體育項(xiàng)目有畏懼感，這樣，可以通過適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉， 增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，同時(shí)培 養(yǎng)他們的堅(jiān)持力和自制力， 這也是面對(duì)挫折的基本心理素質(zhì)。 有了良好的心理素質(zhì)和意志品 質(zhì)，相信，他們適應(yīng)挫折的能力會(huì)有所提高。第二、 適當(dāng)設(shè)置障礙，使學(xué)生獲得戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn)?，F(xiàn)在的青少年，大多數(shù)的生活都是一帆 風(fēng)順的， 所以他們的耐挫折能力較差。 人為地為孩子設(shè)置一些經(jīng)過努力可以克服的困難， 并 給予他們克服困難的勇氣和方法， 是培養(yǎng)兒童耐挫折力的明智之舉。 現(xiàn)在， 有不少學(xué)校在假 期舉行野營(yíng)、軍訓(xùn)等活動(dòng)，