管理學(xué)計劃書編制

1、精選ppt1計劃書的編制計劃書的編制組員：李 思PPT修改及講解 曹 博PPT制作 盧 俊資料整合 劉婧媌資料整合 李曉龍資料收集 江逸帆資料收集 精選ppt2目錄計劃計劃書編制問題討論健身計劃書精選ppt3計劃的制定比計劃本身更為重要。 戴爾麥康基 精選ppt410公里公里 10公里公里 10公里公里 曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗：曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗：組織三組人，讓他們沿著公組織三組人，讓他們沿著公路步行，分別向路步行，分別向1010公里外的三個村子行進(jìn)。公里外的三個村子行進(jìn)。乙組知道去哪個村莊，也知乙組知道去哪個村莊，也知道它有多遠(yuǎn)，但是路邊沒有道它有多遠(yuǎn)，但是路邊沒有里程碑，人們只能憑

2、經(jīng)驗估里程碑，人們只能憑經(jīng)驗估計大致要走兩小時左右計大致要走兩小時左右甲組不知道去的村莊叫什甲組不知道去的村莊叫什么名字，也不知道它有多么名字，也不知道它有多遠(yuǎn)，告訴他們跟著向?qū)ё哌h(yuǎn)，告訴他們跟著向?qū)ё呔褪橇司褪橇吮M最幸運(yùn)。大家不僅知丙組最幸運(yùn)。大家不僅知道所去的是哪個村子，它道所去的是哪個村子，它有多遠(yuǎn)，而且路邊每公里有多遠(yuǎn)，而且路邊每公里有一塊里程碑有一塊里程碑表現(xiàn)會相同嗎表現(xiàn)會相同嗎精選ppt510公里公里 10公里公里 10公里公里 甲組剛走了兩三公里時就有人叫甲組剛走了兩三公里時就有人叫苦了，走到一半時苦了，走到一半時, ,有些人幾乎憤有些人幾乎憤怒了，他們抱怨為什么要大家走怒了，

3、他們抱怨為什么要大家走這么遠(yuǎn)，何時才能走到。有的人這么遠(yuǎn)，何時才能走到。有的人甚至坐在路邊，不愿再走了。越甚至坐在路邊，不愿再走了。越往后人的情緒越低，七零八落，往后人的情緒越低，七零八落，潰不成軍潰不成軍乙組走到一半時才有人叫苦，大多數(shù)人想知乙組走到一半時才有人叫苦，大多數(shù)人想知道他們已經(jīng)走了多遠(yuǎn)了，比較有經(jīng)驗的人說：道他們已經(jīng)走了多遠(yuǎn)了，比較有經(jīng)驗的人說：“大概剛剛走了一半的路程。大概剛剛走了一半的路程?！庇谑谴蠹矣钟谑谴蠹矣执?fù)碇蚯白摺．?dāng)走到四分之三的路程時，簇?fù)碇蚯白摺．?dāng)走到四分之三的路程時，大家又振作起來，加快了腳步大家又振作起來，加快了腳步丙組一邊走一邊留心看丙組一邊走一邊留心

4、看里程碑。每看到一個里里程碑。每看到一個里程碑，大家便有一陣小程碑，大家便有一陣小小的快樂。這個組的情小的快樂。這個組的情緒一直很高漲。走了七、緒一直很高漲。走了七、八公里以后，大家確實八公里以后，大家確實都有些累了，但他們不都有些累了，但他們不僅不叫苦，反而開始大僅不叫苦，反而開始大聲唱歌、說笑，以消除聲唱歌、說笑，以消除疲勞。最后的兩三公里，疲勞。最后的兩三公里，他們越走情緒越高，速他們越走情緒越高，速度反而加快了。因為他度反而加快了。因為他們知道，要去的村子就們知道，要去的村子就在眼前了在眼前了啟示啟示精選ppt6曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗：曾經(jīng)有人做過這樣一個實驗：組織三組人，讓他們沿著

5、公組織三組人，讓他們沿著公路步行，分別向路步行，分別向1010公里外的三個村子行進(jìn)。公里外的三個村子行進(jìn)。啟示啟示要帶領(lǐng)大家共同完成某項工作，首先要有明要帶領(lǐng)大家共同完成某項工作，首先要有明 確的目標(biāo)（做什么？）確的目標(biāo)（做什么？） 路線路線 可行途徑可行途徑 計劃方案計劃方案確定目標(biāo)及計劃行動方案是計劃職能的確定目標(biāo)及計劃行動方案是計劃職能的 核心任務(wù)核心任務(wù)。精選ppt7由此求證出由此求證出事前計劃事前計劃是非常是非常有必要的有必要的同樣也是同樣也是非常重要的非常重要的計劃的內(nèi)容：5W1HWhat 做什么？目標(biāo)與內(nèi)容Why 為什么做？原因Who 誰去做？人員Where 何地做？地點(diǎn)When

6、 何時做？時間How 怎么做？方式、手段精選ppt8計劃編制過程計劃編制過程過去過去 研究過去研究過去現(xiàn)在現(xiàn)在 認(rèn)清現(xiàn)在認(rèn)清現(xiàn)在未來未來 確定目標(biāo)確定目標(biāo) 確定計劃確定計劃的前提條件的前提條件 擬定和選擬定和選擇可行方案擇可行方案制定主要計劃制定主要計劃制定派生計劃制定派生計劃制定預(yù)算制定預(yù)算研究過去從過去研究過去從過去找出些規(guī)律找出些規(guī)律注：圖中序號表示計劃編制的步驟注：圖中序號表示計劃編制的步驟精選ppt9 三個月之內(nèi)通過健身計劃達(dá)到提高身體心肺功能、減脂到20%、體重降至50Kg、增強(qiáng)耐力、改善體形的目的?，F(xiàn)在個人身高160cm，體重55Kg，體脂含量26%，食量大運(yùn)動少 在此之前有過減

7、肥經(jīng)驗，但是均以失敗告終，根本原因在于沒決心沒計劃。因此，一個符合自身實際情況的健身計劃書是成功的關(guān)鍵。另外，減肥并不是一味的減重，而是減少脂肪含量而提高肌肉含量，從而達(dá)到健身同事減重的效果，所以一個輔助的飲食計劃也是重點(diǎn)。精選ppt10 前提條件包括準(zhǔn)備好運(yùn)動所需的基本知識和裝備，既然是做運(yùn)動就不能盲目，了解所做運(yùn)動的最好執(zhí)行方式并付諸實踐。其次，一個有力并合理的健身項目時間表是關(guān)鍵，適合自己的體質(zhì)而不盲目追求運(yùn)動量等。接著，監(jiān)督機(jī)制也應(yīng)該簡歷起來，以免出現(xiàn)半途而廢的行為。最后，意外計劃也要預(yù)先計劃好，例如室外下雨等天氣變化的情況下該如何進(jìn)行健身運(yùn)動等。精選ppt11健身中健身中心鍛煉心鍛煉

8、家中室內(nèi)家中室內(nèi)練習(xí)練習(xí)美脊美脊運(yùn)動運(yùn)動椅子椅子健身操健身操跑步機(jī)跑步機(jī)動感動感單車單車健身球健身球啞鈴綜啞鈴綜合訓(xùn)練合訓(xùn)練Yoga 瑜伽瑜伽普拉提普拉提健身主要課程健身主要課程2030分鐘前3分鐘慢跑接著中速最后5分鐘慢跑 10-30分鐘適當(dāng)結(jié)合啞鈴練習(xí)也可在office鍛煉2天一次天天睡前鍛煉放松針對模特塑形健身時間為三個月結(jié)合飲食計劃保證每天8小時睡眠精選ppt12個人健身計劃方案二星期一星期一啞鈴綜合訓(xùn)練啞鈴綜合訓(xùn)練星期五星期五家庭瑜伽美脊柱家庭瑜伽美脊柱星期四星期四健身球運(yùn)動健身球運(yùn)動 星期二星期二以瘦身為目的的瑜珈秘方以瘦身為目的的瑜珈秘方星期三星期三普拉提練習(xí)普拉提練習(xí)主要推薦主

9、要推薦運(yùn)動項目運(yùn)動項目星期六星期六椅子健身操椅子健身操精選ppt13在上一環(huán)節(jié)中選擇或混合選用個人健身計劃精選ppt148:00 AM脫脂牛奶脫脂牛奶250ml，蔬菜水果適量，雞蔬菜水果適量，雞蛋一只，全麥面包蛋一只，全麥面包1片或一碗麥片粥片或一碗麥片粥 12:00 AM主食主食100g，肉類，肉類100g，蔬菜，蔬菜200g,水果適量水果適量 6:30 PM主食主食50g，肉類，肉類100g，蔬菜，蔬菜150g，水果適量水果適量 10:00 PM水果一個水果一個,面包或餅面包或餅干干1片片,牛奶一杯牛奶一杯健美食品：粗糧，煮土豆，玉米，燕麥片，蘋果，橙健美食品：粗糧，煮土豆，玉米，燕麥片，

10、蘋果，橙，桃，香焦，果汁，各種蔬菜，豆類，牛奶，酸奶，桃，香焦，果汁，各種蔬菜，豆類，牛奶，酸奶，雞胸肉，瘦牛肉，魚肉，雞蛋（去蛋黃）雞胸肉，瘦牛肉，魚肉，雞蛋（去蛋黃）保健飲料推薦：豆奶，豆?jié){保健飲料推薦：豆奶，豆?jié){飯后飯后2小時內(nèi)，睡前小時內(nèi)，睡前3小時內(nèi)，不宜做大負(fù)荷的鍛煉小時內(nèi)，不宜做大負(fù)荷的鍛煉！運(yùn)動飲食計劃精選ppt15 用餐七分飽，少量多食用餐七分飽，少量多食 飯后散步飯后散步1030分鐘分鐘 保證保證810小時睡眠小時睡眠 起床一杯白開水或蜂蜜水起床一杯白開水或蜂蜜水 晨跑晨跑2030分鐘分鐘 早餐要吃好（雞蛋、牛奶、谷物）早餐要吃好（雞蛋、牛奶、谷物） 多喝水，少吃甜食多喝水

11、，少吃甜食 定期運(yùn)動，如：打球、爬山等定期運(yùn)動，如：打球、爬山等 適當(dāng)參加健身俱樂部或跳操練舞適當(dāng)參加健身俱樂部或跳操練舞健身成功后的保持方法精選ppt16 在作出決策和確定計劃后，賦予計劃含義的最后一步就是把計劃轉(zhuǎn)變成預(yù)算，使計劃數(shù)字化。編制預(yù)算，一方面是為了使計劃的指標(biāo)體系更加明確，另一方面使企業(yè)更易于對計劃的執(zhí)行進(jìn)行控制。定性的計劃往往在可比性、可控性和進(jìn)行獎懲方面比較困難，而定量的計劃則具有較硬的約束。精選ppt17 有人說：有人說：“計劃總是趕不上變化，因計劃總是趕不上變化，因此制定長期計劃是無用的。此制定長期計劃是無用的?！?你同意嗎？你同意嗎？ 課堂討論精選ppt18 不對，正因為有變化才更需要做計劃。不對，正因為有變化才更需要做計劃。長期計劃能使人們高瞻遠(yuǎn)矚，及時察覺長期計劃能使人們高瞻遠(yuǎn)矚，及時察覺環(huán)境中的機(jī)會與威脅。遠(yuǎn)大的目標(biāo)能激環(huán)境中的機(jī)會與威脅。遠(yuǎn)大的目標(biāo)能激