最新五年級(jí)體育教案--全冊(cè)

1、精品文檔第 1 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：向后轉(zhuǎn)走 （ 齊步 ）迎面接力跑'教學(xué)目標(biāo)：學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（ 齊步 ） 動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行動(dòng)的能力。發(fā)展速度和奔跑能力。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（ 齊步 ） 動(dòng)作。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分1、隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。2、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200 米二、基本部分（一）向后轉(zhuǎn)（ 齊步 ）（1） 動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180 度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。（2） 教師講解示范。（3） 練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。（4）注意事項(xiàng)：a、教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可

2、將動(dòng)作分解教學(xué)。b、 口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。（二）迎面接力跑a 、方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ?。b、組織教學(xué)：學(xué)生分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。c、要求：1）傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。2）嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。三、結(jié)束部分1、整理放松。2、本課小結(jié)。第 2 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、臂交叉跳繩2、游戲：截住空中球教學(xué)目標(biāo)：1、掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2、通過(guò)截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。教學(xué)重

3、難點(diǎn)：掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分a、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。b、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。（1） 伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正兩手握繩兩端 （將繩對(duì)折成短繩）， 同時(shí)下垂于體前。1、橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。2、橫繩上舉挺胸。3、還原成1 的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678 同 1234，但方向相反。(2) 下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，橫繩垂于體前。1、橫繩前平舉。2、下蹲。3、還原成1 的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678 同 1234(3) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，橫繩下垂于體前。1、橫繩前平舉。2、左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平

4、屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。3、還原成1 的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678 同1234，但方向相反。(5) 體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：方正，橫繩下垂于體前。1、屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。2、上體前屈橫繩下垂。3、還原成預(yù)備的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678 同1234，但方向相反(6) 全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正，橫繩下垂于體前。1、左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，( 抬頭挺胸 ) 。2、上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。3、還原成1 的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678 同1234，方向相反。二、基本部分a、臂交叉跳繩(1) 向前搖繩臂交叉跳繩( 并腳跳 )動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖

5、，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕( 前臂外旋) ， 兩腳立即跳起，繩通過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(2) 向后搖繩臂交叉跳繩( 并腳跳)動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉，同時(shí)快速抖腕( 前臂內(nèi)旋 ) ， 兩腳立即跳起，繩通過(guò)兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(3) 講解示范。(4) 練習(xí)方法：分組練習(xí)。(5) 注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。b、游戲：截住空中球(1) 方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開(kāi)

6、始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。(2) 規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。(3) 注意事項(xiàng)：a、課前在場(chǎng)上畫(huà)2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成2-4組 進(jìn)行練習(xí)。b、游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。c、每組人數(shù)不宜過(guò)多，以提高密度和效果。4、對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生可分組比賽。三、結(jié)束部分：a、整理放松。b、課堂小結(jié)。第 3 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1 、互射2、 4-5 分鐘定時(shí)跑教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力2、發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教學(xué)重難點(diǎn)：通過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈

7、敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力教學(xué)過(guò)程。一、準(zhǔn)備部分1、隊(duì)列練習(xí)：橫隊(duì)、縱隊(duì)齊步走。2、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操6 節(jié)。二、基本部分a、游戲：互射(1) 方法： 將參加游戲的分為人數(shù)相等垢甲，乙兩隊(duì)各隊(duì)分散站在本隊(duì)的場(chǎng)地內(nèi)。游戲開(kāi)始，先由甲隊(duì)用沙包向乙隊(duì)投擊，乙隊(duì)接住或沙包回?fù)?。擊中?duì)方身體得1 分。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，得分多的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則：a、投擊和躲閃必須在場(chǎng)內(nèi)進(jìn)行。b、只準(zhǔn)投擊頭以下部分。(3) 注意事項(xiàng)：a、在場(chǎng)上畫(huà)幾似排球場(chǎng)地，視人數(shù)多少分成雙數(shù)組進(jìn)行比賽。b、 教師要啟發(fā)學(xué)生互相配合巧妙用沙包擊中對(duì)方，要求學(xué)生集中注意力，善于判斷及時(shí)躲閃。c、根據(jù)情況可以增加沙包數(shù)目，提高學(xué)生積極性。b

8、、 4-5 分鐘定時(shí)跑(1) 動(dòng)作： 4-5 分鐘定時(shí)跑上一種規(guī)定時(shí)間的耐力跑。開(kāi)始練習(xí)時(shí)，可用中等以下速度勻速跑動(dòng)，堅(jiān)持跑完4-5 分鐘。在此基礎(chǔ)上還可采用變速跑，以在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)跑完的距離越長(zhǎng)越好。跑時(shí)，用全腳掌著地，然后過(guò)渡到前腳掌后蹬離地，動(dòng)作要輕快，步幅要均勻，呼吸要有節(jié)奏。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法：成縱隊(duì)集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：教師隨時(shí)觀察學(xué)生情況，對(duì)體弱學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。三、結(jié)束部分a、整理放松。b、課堂小結(jié)。第 4 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、上兩步擲壘球或沙包(一)2、游戲：拉繩比跳教學(xué)目標(biāo)：1、初步掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)，提高投擲能力。2、通過(guò)拉繩比跳游戲，發(fā)展靈敏、

9、力量等素質(zhì)。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分a、隊(duì)列練習(xí)。b、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié) 二、基本部分(一)上兩步擲壘球或沙包(5) 、動(dòng)作：略(6) 、講解示范。3、練習(xí)方法: 成縱隊(duì)，四人一組依次進(jìn)行練習(xí)。4、注意事項(xiàng):( 1)先讓學(xué)生徒手揮臂練習(xí)幾次，隨后聽(tīng)教師口令統(tǒng)一投擲。（ 2）在場(chǎng)地上劃兩條15 米長(zhǎng)的并行線距離2 米，一條線為投擲線，另一條為預(yù)備線。（ 3）聽(tīng)到老師喊" 預(yù)備"才能進(jìn)入投擲區(qū)，按老師統(tǒng)一口令擲和撿回投擲物。（ 4）注意安全，防止事故。（二）拉繩比跳a、方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，均成一列橫隊(duì)相對(duì)站在

10、兩條線后，兩隊(duì)排頭分別站在兩個(gè)圓圈內(nèi)，各握繩的一端。游戲開(kāi)始，兩人同時(shí)做連續(xù)單腳跳，并用力拉繩，能把對(duì)方拉出圈外或迫使對(duì)方提起的腳著地，得一分，然后兩隊(duì)依次換人進(jìn)行。最后以得分多的隊(duì)為勝。b、規(guī)則：（ 1）互拉繩時(shí)，繩脫手，腳踩線，換腳跳均為失敗。（ 2）雙方同時(shí)失敗均不得份，兩隊(duì)各換下一人進(jìn)行。c、注意事項(xiàng)：（ 1）要進(jìn)行安全教育，嚴(yán)禁開(kāi)玩笑或在用力拉時(shí)松手。(7) 1） 分組時(shí)注意體力強(qiáng)弱調(diào)配要適當(dāng)，男女生可分組進(jìn)行比賽。三、結(jié)束部分a、整理放松；b、本課小結(jié)。c、宣布下次課內(nèi)容。第 5 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、俯撐成分腿立撐2、放松跑教學(xué)目標(biāo) :1、掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生的靈敏和柔韌

11、素質(zhì)。2、培養(yǎng)學(xué)生跑的能力。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握俯撐成分腿立撐動(dòng)作。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)歹J練習(xí)：列隊(duì)法。c、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑兩圈；韻律操 6節(jié)。二、基本部分（一）俯撐成分腿立撐1、動(dòng)作: 由俯撐開(kāi)始，兩腳用力蹬地。同時(shí)弓身收腹，提臀成分腿屈體立撐。2、教師講解示范。3、練習(xí)方法: 分組練習(xí)，教師分別輔導(dǎo)。4、注意事項(xiàng):（ 1）學(xué)生做俯撐時(shí)，首先強(qiáng)調(diào)身體姿勢(shì)的正確，同時(shí)動(dòng)作有節(jié)奏。（ 2）教師要隨時(shí)糾正學(xué)生的塌腰、撅臀等錯(cuò)誤動(dòng)作。（ 3）嚴(yán)格要求、區(qū)別對(duì)待。（二）放松跑1、 動(dòng)作: 用中等或中等以上速度跑。跑時(shí)要保持正確的跑動(dòng)姿勢(shì)，后蹬時(shí)，蹬地腿要伸直，后蹬后大腿向前上方擺動(dòng)。落地

12、時(shí)用前腳掌地。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)。跑的動(dòng)作要自然，放松、協(xié)調(diào)。2、教師講解示范。3、練習(xí)方法:（ 1）先練習(xí)兩組原地?cái)[臂。練習(xí)時(shí)，以肩為輔，兩臂前后擺動(dòng)要自然放松。（ 2）兩人一組或四人一組，聽(tīng)口令按順序練習(xí)，教師注意及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。三、結(jié)束部分精品文檔1 、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)；3、宣布下次課內(nèi)容。整理放松；小結(jié)、講評(píng)； 宣布下次課內(nèi)容第 6 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、上兩步擲壘球或沙包( 二 )2、跳背教學(xué)目標(biāo)：1、學(xué)習(xí)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。2、初步掌握支撐跳背的動(dòng)作，培養(yǎng)勇敢精神。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)上兩步擲壘球或沙包技術(shù)。提高投擲能力。教學(xué)過(guò)程 :一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課儀式

13、。b、隊(duì)歹J練習(xí)：齊步走一跑步一立定。c、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，兒童廣播韻律操6節(jié)。二、基本部分a、上兩步擲壘球或沙包(二)(1) 動(dòng)作 : 迅速，連貫地完成上兩步和向后引球的動(dòng)作，再按蹬右腿、向左轉(zhuǎn)體、揮臂經(jīng)肩上的順序迅速、有力地把球擲出。擲出的球必須從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法。b、跳背(1) 動(dòng)作 :兩人一組。一人兩腳左右開(kāi)立站穩(wěn)，上體前屈，低頭，兩手支撐在兩膝上，另一人做3 一一 5 步助跑，雙腳起跳。兩手支撐于他的背部和臀部( 用力不宜過(guò)大) ，同時(shí)兩腿伸直向左右分開(kāi)，騰空越精品文檔過(guò)人背。落地成半蹲，兩臂斜上舉。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方

14、法: 分組練習(xí)。把學(xué)生分成人數(shù)相等4 隊(duì)，分別排成一列橫隊(duì)，按順序依次進(jìn)行練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng):a、一人做上體前屈，低頭，不得突然降低和升高。b、練習(xí)時(shí)嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。三、結(jié)束部分1、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第 7 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、分腿騰越( 山羊 ) ( 一 )2、上兩步擲壘球或沙包( 三 )教學(xué)目標(biāo)：:1、初步掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性，增養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)精神。2、進(jìn)一步提高上兩步擲壘技術(shù)，發(fā)展投擲能力。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分1、開(kāi)課儀式。2、隊(duì)列練習(xí): 分隊(duì)法練習(xí)。精品文檔精品文檔動(dòng)作

15、要領(lǐng) : 二 （ 四 ） 路縱隊(duì)行進(jìn)間聽(tīng)到 “左右轉(zhuǎn)彎分隊(duì)一走！ ”的口令后，左邊的一（ 二 ） 路左轉(zhuǎn)彎走，右邊的一（ 二 ） 路右轉(zhuǎn)彎走，分成方向相反的兩個(gè)一（ 二 ） 路縱隊(duì)行進(jìn)。二、基本部分1、分腿騰越（ 山羊 ）（ 一）（1） 動(dòng)作：助跑、起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、提腰背、屈髖，兩腿向左右分開(kāi)，然后兩手迅速推離器械，使身體向前上方騰起，走過(guò)越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（ 2）教師講解示范。（ 3）練習(xí)方法：分組練習(xí)。a、分解動(dòng)作練習(xí)：蹬地、屈魏成分腿立撐、推手成分腿站立、兩臂斜上舉。b、幾步助跑、起跳、兩手支撐器械、提腰、屈魏、分腿、推手回落。c、完整動(dòng)作練習(xí)。（4） 注意

16、事項(xiàng) :a、重點(diǎn)掌握雙腳起跳，推手及時(shí)有力。b、 保護(hù)與幫助，站在器械斜前方。學(xué)生越過(guò)器械后，扶上臂 或落地后扶臂、腹。b上兩步擲壘球或沙包（三）（1） 動(dòng)作 :面對(duì)投擲方向站立。兩腿前后分開(kāi)，左腳在前支撐身體，右腿在后并提起腳跟，右手持球于胸前。擲時(shí)，右腿先迅速向前邁出一步。左腿緊接著再向前邁出一步，同時(shí)右臂自前向下經(jīng)體側(cè)向后引球。上體向右轉(zhuǎn)動(dòng)，使左肩對(duì)著投擲方向，當(dāng)左腳剛一著地，即按原地側(cè)向擲壘球的要求，將球用力向前上方擲出。并從前面的兩條橫繩中間穿過(guò)。（2） 練習(xí)方法三、結(jié)束部分1、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)；3、宣布下次課內(nèi)容；4、下課。第 8 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、分腿騰越（ 山羊 ） （

17、 二 ）2、游戲: 奪 球 戰(zhàn)教學(xué)目標(biāo)：1、進(jìn)一步學(xué)掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性2 、通過(guò)奪球戰(zhàn)游戲，發(fā)展學(xué)生的對(duì)抗能力。教學(xué)重難點(diǎn)：掌握分腿騰越的動(dòng)作要領(lǐng)，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課儀式。b、隊(duì)列練習(xí)：分隊(duì)法。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑4oo米;徒手操6節(jié)。二、基本部分a、分腿騰越（出羊）（二）（1） 動(dòng)作 : 助跑。起跳，兩臂前伸支撐器械，含胸、稍提臀屈髖，兩腿伸直向左右分開(kāi)。同時(shí)兩手用力迅速推離器械，身體向前上方騰起。越過(guò)器械。落地成半蹲，兩臂斜上舉。（ 2）講解示范。（ 3）練習(xí)方法。（4） 注意事項(xiàng)：強(qiáng)調(diào)安全。防止發(fā)生事故。b 、游戲：奪球戰(zhàn)(1) 方法 :

18、 參加游戲的分成人數(shù)相等的甲、乙兩隊(duì)。各隊(duì)成一列橫隊(duì)面對(duì)圓圈站立。兩隊(duì)各派一人在圈內(nèi)互抱一個(gè)小籃球。游戲開(kāi)始，雙方盡力奪球或把對(duì)方拉出圈外。先奪到球或把對(duì)方拉出圈外的就得 1 分。然后各隊(duì)換人最后進(jìn)行以積分多的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :a、奪球時(shí)不得故意松手，不得推人。b、腳踩線就算失敗。(3)注意事項(xiàng):a、在場(chǎng)上畫(huà)兩條相距810米的并行線，中間畫(huà)5 10個(gè)直徑2米的圓圈，每個(gè)圈內(nèi)放一個(gè)籃球。b、分隊(duì) 要注意雙方力量大體均衡。男女生應(yīng)分組比賽，c、比賽可采用三局 兩勝制。三、結(jié)束部分第 9 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、武術(shù)基木動(dòng)作( 一 )2、 50 米快速跑教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展

19、學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。2、掌握快速跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的能力，教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作彈踢沖拳動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏、協(xié)調(diào)性。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分1 開(kāi)課儀式。b、隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)法、分隊(duì)法c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈；徒手操。二、基本部分a、武術(shù)基本動(dòng)作(一)彈踢沖拳(1) 動(dòng)作 :預(yù)備姿勢(shì) : 劫弓步?jīng)_拳。身體前移，左腿直立支撐，右腿屈膝向前彈踢，腳面繃直，高于胯平，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，高與肩平，右拳收抱于右腰間，眼看前方。左、右交替練習(xí)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 : 教師統(tǒng)一口令，學(xué)生集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：略b、 50 米快速跑(1) 動(dòng)作： 用站立式姿勢(shì)起跑。跑時(shí)

20、要正確地運(yùn)用后蹬技術(shù)有力地進(jìn)行后蹬。著地時(shí)擺動(dòng)腿積極下壓，用前腳掌著地跑，跑成直線。上體正直稍向前上。兩臂屈肘有力地前后擺動(dòng)，迅速向前跑動(dòng)。(2) 教師分解示范。(3) 練習(xí)方法 : 在場(chǎng)地上畫(huà)2 一 4 條 50米跑道，成兩列橫隊(duì)分別站在跑道兩側(cè)，教師講解示范后。把學(xué)生分成a 一一 4人一組，教師發(fā)令，按順序一個(gè)組一個(gè)組進(jìn)行練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)，要求腿的動(dòng)作正確、輕松、自然、協(xié)調(diào)。三、結(jié)束部分1、整理放松，2、小結(jié)、講評(píng)；3、宣布下次課內(nèi)容，4、下課。第 10課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、武術(shù)基本動(dòng)作( 二 )2、跨越式跳高( 一 )教學(xué)目標(biāo) :1、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打，發(fā)展靈敏、協(xié)調(diào)性。2 、初

21、步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作馬步架打、初步掌握跨越式跳高的起跳技術(shù)。教學(xué)過(guò)程 :一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)：并隊(duì)、分隊(duì)法。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米;雙人操6節(jié)。二、基本部分a、武術(shù)基本動(dòng)作(二)馬步架打(1) 動(dòng)作 :預(yù)備姿勢(shì) :直立抱拳。左腳向左跨一步，兩腿下蹲成馬步，同時(shí)右拳變掌，前臂內(nèi)旋，由左向右上方架起; 左拳向左沖出，拳心向下，眼看左拳前方。左、右交替練習(xí)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)。跨越式跳高( 一 )(1) 動(dòng)作 : 跨越式跳高是一種較為簡(jiǎn)單的跳高方法。(2) 講解示范(3) 練巧方法 : 分組練習(xí)。

22、(4) 注意事項(xiàng)。三、結(jié)束部分1、整理放松，2、小結(jié)、講評(píng)，3、宣布下次課內(nèi)容4、下課。第 11 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1 、武術(shù)基木動(dòng)作（ 三 ）2、游戲 : “ 8”字運(yùn)小足球。教學(xué)目標(biāo)：1 、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2 、通過(guò)“8”字運(yùn)小足球游戲。學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作歇步蓋打；學(xué)會(huì)運(yùn)球、停球技術(shù)，培養(yǎng)控球能力。教學(xué)過(guò)程 :一、準(zhǔn)備部分，（ 鏟 ）a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)。要領(lǐng)：兩個(gè)一（二）路縱隊(duì)迎面相遇靠右（左 ）邊錯(cuò)肩走過(guò)，相互之間的距離為一步。口令，“從右 （左 ）邊錯(cuò)肩一一走! ”c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。徒手操6節(jié)。二、

23、基本部分（一）武術(shù)基本動(dòng)作（ 三 ）歇步蓋打 1） 動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì)，馬步架打。a、 左腳向右腳后插一步，同時(shí)右拳變掌經(jīng)頭上向左前下方蓋掌，掌外沿向前，劈體左轉(zhuǎn)90 度，左掌變?nèi)毡в谧笱g，眼看右掌。b、上動(dòng)不停，兩腿屈膝下蹲成歇步，同時(shí)左拳向前沖擊，拳心向下，右掌變?nèi)毡в谟已g，眼看左拳前方。 2） 2） 教師講解示范。 3） 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)。(二)游戲“8”字運(yùn)小足球(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，各組成一路縱隊(duì)站在起跑線后。游戲開(kāi)始，排頭跑向預(yù)先放有小足球的停球點(diǎn)運(yùn)球前進(jìn)，按規(guī)定的“8”字路線運(yùn)球，到達(dá)停球點(diǎn)時(shí)將球停穩(wěn)，然后跑回原隊(duì)排尾，下一個(gè)人見(jiàn)球停穩(wěn)后，跑到停球

24、點(diǎn)，再用同樣方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，按全組做完的先后順序排列名次。(2) 規(guī)則 :a、人和球不得進(jìn)入圈內(nèi)。b、停球時(shí)，必須將球停穩(wěn)在停球點(diǎn)上。(3) 注意事項(xiàng) :a、 在暢地上畫(huà)一條起點(diǎn)線。在起點(diǎn)線畫(huà)4 一一 8 個(gè)直徑一米的小圓圈，把學(xué)生分成2 一一 4 組進(jìn)行練習(xí)。b、教師隨時(shí)觀察糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。C教育學(xué)生嚴(yán)格遵守規(guī)則，嚴(yán)格遵守紀(jì)律。三、結(jié)束部分1 、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)。第 12課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：2 、武術(shù)基木動(dòng)作( 四 )3 、跨越式跳高( 二 )教學(xué)任目標(biāo)：1、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作提膝仆步穿掌，發(fā)展靈敏素質(zhì)。2、進(jìn)- 步改進(jìn)跨越式跳高技術(shù)，發(fā)展彈跳力教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課儀式。b、

25、隊(duì)列練習(xí)：錯(cuò)肩行進(jìn)走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米。兒寬廣播韻體操6節(jié)。二、基本部分l 、武術(shù)基本動(dòng)作（四）提膝仆步穿掌預(yù)備姿勢(shì) : 歇步?jīng)_拳。1 兩腿起立，身體左轉(zhuǎn)間肘左拳變掌，掌心向下，右拳變掌，掌心向上，左腿提膝，右掌從左手背上向右斜上方穿出，左手爪勢(shì)收至右腋下，眼看右掌b、隨即左腿向左鏟出成仆步，左手成立掌，沿左腿內(nèi)側(cè)向前穿出后成側(cè)掌，眼看左掌。（2） 教師講解示范。（3） 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)。b跨越式跳高（二）三、結(jié)束部分1、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)。第 13課時(shí)教學(xué)內(nèi)容1、武術(shù)基本動(dòng)作（ 五 ）2、游戲: 改換目標(biāo)教學(xué)任務(wù)，1、學(xué)會(huì)武術(shù)基本動(dòng)作虛步挑掌，發(fā)展協(xié)調(diào)性。2 、通過(guò)改換目標(biāo)

26、游戲，發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)和靈敏素質(zhì)。教學(xué)過(guò)程 :一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)，錯(cuò)肩行進(jìn)走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米；徒手操6節(jié)。二、基本部分a、武術(shù)基本動(dòng)作(五)虛步挑掌(1) 動(dòng)作，預(yù)備姿勢(shì): 仆步穿撐。左腿" 膝前弓，右腳蹬地向前上步，威右虛步，同時(shí)左手向上。悶右劃孤成正勾芋，勾尖向下，勾頂與目同高，右芋由后向下，向前順右腿外側(cè)向上挑掌，掌心向前，掌指向上略高于扁，眼看右掌前方。(2) 教師講解示范。(3) 3) 練習(xí)方法與注意事項(xiàng)。b、游戲，改換目標(biāo)(1) 方法參加游戲的人分成幾組，每組圍成一個(gè)圓圈，鑄人間隔1 米面向圓心站立，指定二人站在圓圈內(nèi)，一人為追者，一個(gè)人為逃者

27、。游戲開(kāi)始，追者追拍逃者，逃者被拍到時(shí)，兩人互換，繼續(xù)迫逐。追逐時(shí)，逃者可以跑到圈上任何人面前對(duì)面站立，這時(shí)，面對(duì)逃者的人就變成新的逃者，并迅速躲閃跑開(kāi)，引走追者。(2) 規(guī)則：a、追者只能拍逃者，不得推人或拉人。b、若逃者已站到圈上人的面前，這時(shí)追拍到無(wú)效。(3) 注意事項(xiàng) :a、在場(chǎng)地上畫(huà) Z4個(gè)直徑8 10米圓圈，學(xué)生分成 2(4) 組，各圃繞一個(gè)圓圈站立，每組選一人為追者，另一人為逃者。b、各組第一個(gè)追者，可選體力較好的學(xué)生擔(dān)任。對(duì)于擔(dān)任追者的缽弱同學(xué)，要適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量，及時(shí)換人。三、結(jié)束部分1、整理放松，2、小結(jié)、講評(píng)。3、宣布下次課內(nèi)容，4、下課。第 14課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、障 礙

28、跑2、游戲: 投球過(guò)網(wǎng)教學(xué)目標(biāo)1、通過(guò)障礙跑，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、克服困難的精神。2、通過(guò)投球過(guò)網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)重點(diǎn)：通過(guò)投球過(guò)網(wǎng)游戲，發(fā)展學(xué)生的投球能力。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課儀式。b、隊(duì)歹J練習(xí)：向左（右）轉(zhuǎn)彎走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)，慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分a、障礙跑（1） 動(dòng)作，在跑動(dòng)申，學(xué)會(huì)運(yùn)用正確的方法，靈活協(xié)讕地越過(guò)不同類(lèi)型的障礙。在 40 米范圍內(nèi)，繞過(guò)間隔為2 一一 3 米的一組標(biāo)桿，跨過(guò)一條“壕溝”，鉆過(guò)欄架和跳過(guò)一定高度的橫桿。遇到障礙時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況適當(dāng)?shù)馗淖兯俣?，并注意安全。?） 教師講解示范。（3） 練習(xí)方法: 根據(jù)場(chǎng)地情況

29、，進(jìn)行分組練習(xí)。（4） 注意事項(xiàng):a、在場(chǎng)地上畫(huà)兩條15米的跑道，在其中一條跑道上插幾根標(biāo)志桿（間隔為2 一一 3米 ）， 離最后一根標(biāo)桿一米處設(shè)一條"壕溝 "（ 寬80 一一 100 厘米）。再在終點(diǎn)線的申心處插一*棍標(biāo)桿作為轉(zhuǎn)拆點(diǎn)，在另一條跑道上放一塊墊子，設(shè)置兩個(gè)（間距 5一 -6 米 ）一定高度的橫桿（高度為40一一 60厘米 ）。b、練習(xí)1 一 2次后，可進(jìn)行教學(xué)比賽。c、嚴(yán)格遵守規(guī)則和紀(jì)律，注意安全。b、防I戲：投球過(guò)網(wǎng)（1） 方法 : 參加游戲的分成甲。乙兩隊(duì)，每隊(duì)6 人，各自站在本方場(chǎng)地內(nèi)。每隊(duì)各有1 人手持小籃球（ 或小排球 ） 站在發(fā)球區(qū)，其它人分兩排（

30、 前排3 人后排2 人 ） 站立，游戲開(kāi)始，兩隊(duì)持球人用力投球過(guò)網(wǎng) （ 或繩 ） ，雙方其它隊(duì)員都可在本方的湯地內(nèi)接球并盡快投球過(guò)網(wǎng) （或繩 ）。若兩球同時(shí)在一方場(chǎng)地上，對(duì)方得1 分。得分后換人發(fā)球重新開(kāi)始。每隊(duì)6 人依次發(fā)球后，以得分多的隊(duì)獲勝。（2） 規(guī)則 :a、投球出界，球不過(guò)網(wǎng)（繩）或從網(wǎng)（繩）下穿過(guò)，對(duì)方得1分。b、一球在本方空中，一球落在本方場(chǎng)地上，不算對(duì)方得分，兩球相撞，均不得分，重新發(fā)球開(kāi)始。（3） 注意事項(xiàng)：a、畫(huà)兩個(gè)排球暢地，立柱掛網(wǎng)，無(wú)網(wǎng)可用繩代替。b、遵守規(guī)則，服從裁判。三、結(jié)束部分1、整理放松;2、小結(jié)、講評(píng)。3、宣布下次課內(nèi)容4、下課。第 15課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、跨越

31、式跳高（ 三 ）2、游戲: 單手傳球比快教學(xué)目標(biāo) :1、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。2、培養(yǎng)學(xué)生單手傳球能力，發(fā)展上肢力量。教學(xué)重難點(diǎn)：學(xué)習(xí)提高跨越式跳高動(dòng)作技術(shù)和單手傳球。教學(xué)過(guò)程:一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)：齊步走跑步立定c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米。雙人操6節(jié)。二、基本部分a、跨越式跳高(三)(1) 動(dòng)作 : 逐漸加快助跑速度，遞速用力踏跳，當(dāng)擺動(dòng)腿向前上方擺至橫桿上時(shí)，開(kāi)始向外跨并稍內(nèi)旋，踏跳腿在完成踏跳動(dòng)作后，迅速離地上擺，跟隨擺動(dòng)腿向外跨過(guò)桿。落地時(shí)，擺動(dòng)腿先著地。兩腿屈膝，緩沖平衡。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法。(4) 注意事項(xiàng)：a、著重

32、強(qiáng)調(diào)踏跳和過(guò)桿動(dòng)作。b、注意安全，防止損傷。b、防I戲：?jiǎn)问謧髑虮瓤?1) 方法 :參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)又平分為甲、乙兩組，各組成一路縱隊(duì)，相對(duì)站在指定線后，甲組排頭手持小籃球。游戲開(kāi)始，持球人用單手肩上傳球的方法，將球傳給乙組排頭，自己站到排尾。乙組排頭用雙手將球接住并用同樣的方法回傳給甲組。如此依次進(jìn)行先做完的一隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則：球未接住，由接球人撿回。(3) 注意事項(xiàng)：a、比賽時(shí)要按規(guī)定的傳球動(dòng)作和要領(lǐng)做，要求動(dòng)作正確，傳得 準(zhǔn)，傳得快，動(dòng)作協(xié)調(diào)，連捉。強(qiáng)詞傳球要到位并使對(duì)方接住。b、 教師可根據(jù)學(xué)生的具體情況和教學(xué)的需耍，確定傳球的距離，動(dòng)作熟練后也可以增設(shè)障礙，以

33、提高游戲的難度。c、學(xué)生練習(xí)時(shí)教師注意觀察，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。三、結(jié)束部分1、整理放松2、小結(jié)、講評(píng)第 16課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、跨越式跳離（ 四 ）2、手腳并用爬垂直竿（ 繩 ）教學(xué)目標(biāo)：（1） 進(jìn)一步鞏固提高跨越式跳離的完整技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的彈跳力。2、通過(guò)手腳并爬垂直竿，增養(yǎng)學(xué)生攀爬能力，發(fā)展力量索質(zhì)。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)歹J練習(xí)：向后轉(zhuǎn)走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；韻律操6節(jié)。二、基本部分a、跨越式跳高（四）（ 1）動(dòng)作: 放松，自然地助跑3 一一 5 步，跑的速度逐漸加快，步幅逐漸加大，用有力的腳踏跳。踏跳腿稍屈膝，先以腳跟著地。迅速過(guò)渡到全腳掌，再用前腳攀迅速有力地

34、蹬地，兩臂配合向上擺動(dòng)。（2） 教師講解示范。（3） 練習(xí)方法，同前。（4） 注意事項(xiàng) :a、強(qiáng)調(diào)踏跳有力，動(dòng)作完整連貫、協(xié)調(diào)。b、注意安全，防止損傷。（5） 腳并用爬垂直竿（繩）（1） 動(dòng)作， 兩手握竿 （ 繩 ）， 兩腿提屈，兩腳內(nèi)側(cè)或腳攀夾竿（繩 ），然后兩腿蹬直，同時(shí)兩臂引體問(wèn)上，兩手搏依次向上換握。腿再提屈，腳夾竿（ 繩 ），按此方法繼續(xù)問(wèn)上爬。逐步增加爬的高度和加快的速度。（ 2）教師講解示范。（3） 練習(xí)方法，分組練習(xí)，按要求和順序依次進(jìn)行。（4） 注意事項(xiàng) :a、這個(gè)動(dòng)作的要點(diǎn)是蹬腿和拉臂動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合，為了使學(xué)生盡快地掌握動(dòng)作，開(kāi)始時(shí)不要過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的細(xì)節(jié)，待學(xué)生基本掌握動(dòng)作

35、力之后，再逐步提高要求。b、竿（繩）下面放墊子，防止學(xué)生滑下跌傷，教學(xué)蔚要仔細(xì)檢查器械，安裝牢固。c、小學(xué)生練習(xí)時(shí)會(huì)出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作和手腳配合不協(xié)調(diào)現(xiàn)象，教師應(yīng)及時(shí)給予糾正與輔導(dǎo)。d、做好保護(hù)與幫助工作。e、嚴(yán)格課堂紀(jì)律，注意安全。三、結(jié)束部分1、整理放松2、小結(jié)、講評(píng)。第 17 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：a、游戲圓圈運(yùn)球b、蛀跳教學(xué)目標(biāo)a、通過(guò)圓圈運(yùn)球游戲，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)球和控制球的能力。b、掌握蛀跳技術(shù)，發(fā)展腿部力量，增強(qiáng)彈跳力。教學(xué)過(guò)程：三、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)，向左(右)轉(zhuǎn)走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑兩圈，徒手操 6節(jié)。二、基本部分：a、游戲圓圈運(yùn)球(1) 方法 : 參加游戲的分成人數(shù)相等的幾組，每

36、組站成一個(gè)圓圈，左右闊隔約兩米，其申一人手持小籃球。游戲開(kāi)始，各組持球人運(yùn)球依次繞過(guò)本組每個(gè)人，到原來(lái)位置并將球傳給右邊的第一個(gè)人。右邊的第一個(gè)人接傳球后，再按同樣的方法運(yùn)球。各組依次進(jìn)行，先做完的組為勝。(2) 規(guī)則：a、運(yùn)球時(shí)必須依次繞行，不得碰撞他人。b、運(yùn)球時(shí)不得持球跑或雙手同時(shí)拍球，運(yùn)球失誤，必須撿回在失誤地點(diǎn)重新運(yùn)球。(3) 注意事項(xiàng) :a、在場(chǎng)地上畫(huà)24個(gè)直徑8 10米的圓圈，”生分成2一一 4 組，每組一個(gè)小籃球，聽(tīng)教師口令統(tǒng)一練習(xí)。b、按規(guī)則和要求進(jìn)行運(yùn)球。b、蛀跳(1) 動(dòng)作 : 蛙跳是增強(qiáng)彈跳力的練習(xí)之一。跳時(shí)， 兩腳用力后蹬，兩臂同時(shí)自然間前上方擺動(dòng)。身體要向前上方騰起

37、，落地后自然形成下一跳的準(zhǔn)備姿勢(shì)，繼續(xù)向前跳。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法: 先集體練，后分組練。(4) 注意事項(xiàng):a、注意跳時(shí)腿、臂動(dòng)作配合協(xié)調(diào)，教師隨時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作b、可適當(dāng)控制練習(xí)的次數(shù)和運(yùn)動(dòng)量。c、對(duì)身體素質(zhì)較差的學(xué)生要區(qū)別對(duì)待。三、結(jié)束部分a、整理放松；b、小結(jié)、講評(píng)。第 18 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：a、屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)b防I戲：圓圈接力跑教學(xué)任務(wù) :a、學(xué)會(huì)低單杠的屈腿懸垂擺動(dòng)動(dòng)作，發(fā)展上肢和腰腹力量。b、發(fā)展跑的能力，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體主義精神。教學(xué)過(guò)程 :一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b隊(duì)列練習(xí)，齊步走一跑步一立定一齊步走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分

38、a、屈腿懸垂擺動(dòng)(低單杠)(1) 動(dòng)作： 兩手正握杠與肩同寬，兩腿用力蹬地，收腹屈腿上舉。借蹬地力量主動(dòng)積極前擺，當(dāng)擺至最高點(diǎn)時(shí)，大腿稍向后壓，使身體回?cái)[，后擺至最高點(diǎn)時(shí)，拉臂兩腳落地成站懸垂。精品文檔精品文檔(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :a、先做屈腿懸垂，增強(qiáng)握力和臂力。b、從一腳蹬地。一腿屈腿前擺開(kāi)始做屈腿懸垂擺動(dòng)。c、屈腿懸垂后由教師或?qū)W生輔助做屈腿懸垂擺動(dòng)。(4) 注意事項(xiàng)：a、保護(hù)與幫助：一手握練習(xí)者手腕，另一只手托臂，當(dāng)擺至與 杠垂直部位時(shí)。加助力說(shuō)明擺動(dòng)。b、教育學(xué)生注意安全。b防I戲：圓圈接力跑(1) 方法：參加游戲的分成人數(shù)相等的四隊(duì)，每隊(duì)成一路縱隊(duì)在圓圈內(nèi)指定的

39、位置，排頭站在圈外的起跑線后。游戲開(kāi)始，各隊(duì)排頭按逆時(shí)針?lè)较蜓貓A圈跑出后，各隊(duì)下一個(gè)人接著站到起跑線后并與跑回的排頭擊掌后跑出，排頭快速站到本隊(duì)排尾。各隊(duì)依次進(jìn)行，以先跑完的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :a、跑動(dòng)中，被超越的人不得有意阻擋超越者b、準(zhǔn)備接力的人不得有意阻擋其它隊(duì)的隊(duì)員。c、超越別人必須從右側(cè)進(jìn)行。(3) 注意事項(xiàng) :a、游戲開(kāi)始前教師講解示范彎道跑的動(dòng)作要領(lǐng)。b、嚴(yán)格遵守規(guī)則、紀(jì)律。三、結(jié)束部分a、整理放松；b、小結(jié)、講評(píng)。第 19課時(shí)精品文檔精品文檔教學(xué)內(nèi)容：a、雙人跳鐐繩b、防I戲：運(yùn)球傳球接力教學(xué)目標(biāo)：a、掌握雙人跳短繩的方法，發(fā)展彈跳力和靈敏素質(zhì)。b、提高運(yùn)球與傳球能力。教學(xué)

40、過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)歹J練習(xí)：向左轉(zhuǎn)走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，徒手操6節(jié)。二、基本部分a、雙人跳短繩(1) 動(dòng)作：兩人搖繩，一人并腳跳。跳繩人左( 右 ) 手握繩，將繩放于體后，搖繩人面對(duì)跳繩人右( 左 ) 手握繩， 其中一人喊: “預(yù)備一跳”后，兩人同時(shí)搖繩，跳繩人立即并腳跳起，連續(xù)跳多次，搖繩人計(jì)數(shù)。按規(guī)定次數(shù)，跳完交換位置。(2) 教師講解。(3) 練習(xí)方法，兩人一組，分散站在場(chǎng)地上，一人跳，另一人協(xié)助搖繩并計(jì)數(shù)，然后輪換。b、游戲：運(yùn)球傳球接力(1) 方法 : 參加游戲的人分成人數(shù)相等的幾隊(duì)，每隊(duì)再平分為甲、乙兩組，每?jī)山M面對(duì)面而錯(cuò)開(kāi)站在線后，各甲組排頭手持小籃球

41、。游戲開(kāi)始，持球人立即向?qū)γ娴男A圈運(yùn)球前進(jìn)，到達(dá)圓圈內(nèi)做急停轉(zhuǎn)身，用雙手傳球給乙組排頭，自己站到乙組排尾。乙組排頭接球后。按同樣方法進(jìn)行，直到全隊(duì)做完。以先做完的隊(duì)為勝。(2) 規(guī)則 :必須按規(guī)定的路線、方向、運(yùn)球、傳球。運(yùn)球或傳、接球時(shí)失誤，應(yīng)由失誤的人拾起球從失誤地點(diǎn)繼續(xù)進(jìn)行。不得持球跑或雙手同時(shí)拍球。(3) 注意事項(xiàng) :a、教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生掌握技術(shù)情況進(jìn)行輔導(dǎo)。b、 課前在場(chǎng)地上劃相距10 一 12 米的并行線，并在線前劃一個(gè)直徑1米的圓圈。c、采取三局兩勝，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分a、整理放松；b、小緒、講評(píng)。第 20 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、后 蹬 跑2 、游戲 ; 互相幫助教學(xué)目標(biāo) :

42、1、掌握后蹬跑技術(shù)，發(fā)展腿部力量。2、通過(guò)互相幫助游戲，培養(yǎng)負(fù)重快走的能力，發(fā)展下肢力量。教學(xué)過(guò)程 :一、準(zhǔn)備部分1、開(kāi)課式。2、隊(duì)列練習(xí): 縱隊(duì)、橫隊(duì)。齊步走，向右轉(zhuǎn)走。3、準(zhǔn)備活動(dòng): 慢跑兩圈; 雙人操 6 節(jié)。二、基本部分a、后蹬跑(1) 動(dòng)作： 后蹬跑對(duì)于發(fā)展腿部力量，改變跑的后蹬動(dòng)作有著重要的作用。后蹬時(shí)，上體稍前傾，前腳掌用力蹬地，使蹬地腿伸直，擺動(dòng)腿向前上方擺動(dòng)，然后大腿下壓，用前腳掌著地，兩臂自然地精品文檔精品文檔前后擺動(dòng)。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法：a、雙手支撐墻上或器械上，做原地后蹬和前擺腿的練習(xí)，要求蹬地充分，另一腿屈膝向前上方擺動(dòng)。b、原地單腿交換跳，蹬地要

43、充分，動(dòng)作要協(xié)調(diào)。c、 慢速度地行進(jìn)間的后蹬跑。要求后蹬充分，擺動(dòng)腿積極下壓，前腳掌著地，動(dòng)作要有彈性。d、在地上放若干個(gè)間隔1米左右遠(yuǎn)的實(shí)心球從球上跨過(guò)，要求 后蹬充分，抬腿送髖。e、 畫(huà)兩條 20 一 30 米長(zhǎng)的跑道，學(xué)生成二路縱隊(duì)站在起跑線后，每組按順序練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) : 要掌握支撐腿后蹬充分，擺動(dòng)腿積極前抬送髖動(dòng)作。2、游戲: 互相幫助(1) 方法：參加游戲的分成兩人一組，一前一后站在起點(diǎn)線后。游戲開(kāi)始，前面的人將后面的人背起，向預(yù)先放置的標(biāo)志物前進(jìn)，到達(dá)標(biāo)志物后，兩人互換，繞過(guò)標(biāo)志物，再背回起點(diǎn)線。以先回到起點(diǎn)線的組為勝。(2) 規(guī)則 : 背者在途中可站立休息，但被背的人身

44、體任何部位不得著地。(3) 注意事項(xiàng) :a、在場(chǎng)地上畫(huà)10 15米長(zhǎng)的兩條跑道，并設(shè)置兩個(gè)標(biāo)志物，若學(xué)生數(shù)名?？稍黾訄?chǎng)地進(jìn)行。b、教師統(tǒng)一發(fā)令，注意安全，嚴(yán)格執(zhí)行規(guī)則。三、結(jié)束部分第 21 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：精品文檔精品文檔1、后滾翻一挺身跳2、行進(jìn)間高抬腿跑教學(xué)目標(biāo) :a、掌握后滾翻一挺身跳技術(shù)，發(fā)展學(xué)生柔韌、靈敏等素質(zhì)。b、學(xué)會(huì)行進(jìn)間高抬腿跑，發(fā)展腿部力量，提高跑的能力。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)：一(二)列橫隊(duì)變二(四)列橫隊(duì)，一(二)路縱隊(duì)變 二 (四 )路縱隊(duì)。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，韻律操6節(jié)。二、基本部分a、后滾翻一一挺身跳(1) 動(dòng)作：蹲撐，兩手用力推墊，上體

45、后倒，低頭、團(tuán)身向后滾動(dòng)，當(dāng)滾至肩部著墊時(shí)，兩手在頭兩側(cè)支撐，用力推墊成蹲撐。接著兩臂向前上方擺起，同時(shí)兩腿用力蹬地，身體向上騰起?？罩型ι碚贵y，兩腿并攏，腳面繃直，落地成半蹲，兩臀斜上舉。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法 :a、分組練習(xí)。b、先練寫(xiě)團(tuán)身前后滾動(dòng)。比喻成圓球易滾動(dòng)，要求團(tuán)身要緊，兩膝貼胸，兩手及時(shí)推墊。c、向后滾動(dòng)前，身體重心先向前移，增加后倒的力量。4、可在一定角度的斜坡上做后滾翻。(4) 注意事項(xiàng) :a、學(xué)生在練習(xí)時(shí)易出現(xiàn)兩手推墊不及時(shí)，用力不均勻或團(tuán)身不緊等動(dòng)作。教師應(yīng)加以指導(dǎo)。b、保護(hù)與幫助：?jiǎn)蜗ス蛟趯W(xué)生體側(cè)。后倒時(shí)。一手撥肩另一手托臀或兩手扶腰，稍上提，幫助學(xué)生

46、完成動(dòng)作。2、行進(jìn)間高抬腿跑(1) 動(dòng)作 : 高抬腿跑的作用主要是增強(qiáng)腿部力量，加大大腿高抬的幅度。在行進(jìn)間做這個(gè)練習(xí)必須沿著直線向前，上體保持正直稍前傾，大腿高抬與上體成直角，小腿放松與大腿自然折迭。落地時(shí)大腿積極下壓，蹬地腿充分伸直，兩臂配合兩腿自然前后擺動(dòng)。(2) 講解示范。(3) 練習(xí)方法：a、先練習(xí)原地高抬腿。b、后練習(xí)行進(jìn)間10-15米高抬腿跑。c、再分組練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng) : 練習(xí)時(shí)速度由慢到快。三、結(jié)束部分a、整理放松；b、小結(jié)、講評(píng)。第 22 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180 度后滾翻一挺身跳( 一 )2、游戲: 行動(dòng)一致教學(xué)目標(biāo)：a、初步掌握前滾番8兩腿交叉轉(zhuǎn)

47、體 180度一后滾翻挺身跳動(dòng)作, 發(fā)展身體靈巧和柔韌索質(zhì)。b、通過(guò)行動(dòng)一致游戲，發(fā)展下肢力量，培養(yǎng)集體正義榮譽(yù)感。教學(xué)過(guò)程一、準(zhǔn)備部分1、開(kāi)課式。2、隊(duì)列練習(xí): 立正、看齊、稍息、報(bào)數(shù)。3、準(zhǔn)備活動(dòng): 慢跑 400 米，徒手操6 節(jié)。二、基本部分1、前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180 度一一后滾翻一一挺身跳（1） 教師講解示范。（2） 練習(xí)方法 :2、游戲: 行動(dòng)一致三、結(jié)束部分1、整理放松；2、小結(jié)、講評(píng)。第 23 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、向后轉(zhuǎn)走（ 齊步 ）2、迎面接力跑'教學(xué)目標(biāo)：a、學(xué)會(huì)向后轉(zhuǎn)走（齊步）動(dòng)作，培養(yǎng)學(xué)生遵守組織紀(jì)律和集體行 動(dòng)的能力。b、發(fā)展速度和奔跑能力。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分

48、a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)：立正、看齊、稍息。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米，第八套廣播操（8*2）二、基本部分a、向后轉(zhuǎn)走（齊步）(1) 動(dòng)作：聽(tīng)到口令后，動(dòng)令落在右腳上，左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳掌為軸，向右后轉(zhuǎn)180 度，出左腳向新方向行進(jìn)。轉(zhuǎn)時(shí)，兩臂自然擺動(dòng)，不得外張。(2) 教師講解示范。(3) 練習(xí)方法：學(xué)生集體練習(xí)。(4) 注意事項(xiàng)：a、教學(xué)時(shí)應(yīng)把動(dòng)作要領(lǐng)講清楚，示范要正確，可將動(dòng)作分解教學(xué)。b、口令要準(zhǔn)確，力求做到規(guī)范清楚、宏亮。c、迎面接力跑(1) 方法：接棒人站在起跑線后，右手前伸準(zhǔn)備接棒，傳棒人以右遙將棒豎起，傳給接棒人，接棒人握棒后，迅速跑向?qū)γ妗?2) 組織教學(xué)：學(xué)生

49、分成四組進(jìn)行，在場(chǎng)地上畫(huà)兩條相距25 米的并行線作起跑線。成縱隊(duì)相對(duì)站立在兩端的起跑線后。(3) 要求：a、傳遞 棒時(shí)不準(zhǔn)拋，傳棒失落由傳棒人拾起繼續(xù)進(jìn)行。b、嚴(yán)格遵守紀(jì)律，遵守規(guī)則。三、結(jié)束部分1 、整理放松。2、小結(jié)、講評(píng)。第 24 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、臂交叉跳繩2、游戲：截住空中球教學(xué)任務(wù)：1、掌握臂交叉跳繩的方法，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)性。2、通過(guò)截住空中球游戲，培養(yǎng)機(jī)智、反應(yīng)和傳接球能力。教學(xué)過(guò)程：一、準(zhǔn)備部分：a、開(kāi)課式。b、隊(duì)列練習(xí)：四面轉(zhuǎn)法，橫隊(duì)齊步走。c、準(zhǔn)備活動(dòng)：慢跑200米；繩操6節(jié)。(1) 伸展運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正兩手握繩兩端( 將繩對(duì)折成短繩 ) ，同時(shí)下垂于體前。1

50、 橫繩前平舉。同時(shí)左腳側(cè)出一步。2 橫繩上舉挺胸。3 還原成1 的姿勢(shì)。4 還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同 1234，但方向相反。(2) 下蹲運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：雙腳開(kāi)立，橫繩垂于體前。1 橫繩前平舉。b下蹲。c、還原成1的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同 1234(3) 體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)，橫繩下垂于體前。a、橫繩前平舉。b、左臂向左側(cè)擺，同時(shí)右臂胸前平屈，頭械轉(zhuǎn)，眼看左手。c、還原成1的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同 1234，但方向相反。(5) 體前屈運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：方正，橫繩下垂于體前。a、屈肘橫繩于胸前，同時(shí)左腳側(cè)出一步。b、上體前屈橫繩下垂。c、還原成預(yù)備的姿勢(shì)。d、還原成預(yù)備姿

51、勢(shì)。5678同 1234，但方向相反(6) 全身運(yùn)動(dòng)：預(yù)備姿勢(shì)：立正，橫繩下垂于體前。a、左腳向左前邁出弓步，同時(shí)橫繩上舉，(抬頭挺胸)。b、上體前屈，橫繩下垂，置左腳前。c、還原成1的姿勢(shì)。4、還原成預(yù)備姿勢(shì)。5678同 1234，方向相反。二、基本部分：a、臂交叉跳繩(1) 向前搖繩臂交叉跳繩( 并腳跳 )動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體后前搖，當(dāng)繩搖到前上方時(shí)，兩臂迅速體前交叉，同時(shí)向后快速抖腕( 前臂外旋 ) ， 兩腳立即跳起，繩通過(guò)再搖至頭上方時(shí)交叉兩臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(2) 向后搖繩臂交叉跳繩( 并腳跳)動(dòng)作：兩手握繩的兩端，繩由體前向后搖，兩腳立即跳起，兩臂由下向上在體前交叉

52、，同時(shí)快速抖腕( 前臂內(nèi)旋 ) ， 兩腳立即跳起，繩通過(guò)兩腳，交叉臂還原，用同樣方法連續(xù)跳。(3) 講解示范。(4) 練習(xí)方法：分組練習(xí)。(5) 注意事項(xiàng)：教師應(yīng)掌握學(xué)生練習(xí)的次數(shù)、速度、時(shí)間，每次練習(xí)后要有適當(dāng)?shù)臅r(shí)間讓學(xué)生做放松活動(dòng)。b游戲：截住空中球(1) 方法：將參加游戲的分成幾組，各組指定兩人先站在圈內(nèi)，其余的人均勻的站在圓圈外，游戲開(kāi)始，圈外的人相互傳接小球，圈內(nèi)的人積極搶截。截住球后，與傳球失誤的人交換位置，游戲繼續(xù)進(jìn)行。(2) 規(guī)則：傳球不得進(jìn)圈，不得遞球。(3) 注意事項(xiàng)：a、課前在場(chǎng)上畫(huà)2-4個(gè)直徑5-6米的圓圈，把學(xué)生分成2-4組 進(jìn)行練習(xí)。b、游戲前，教師應(yīng)講解示范搶斷的動(dòng)作要領(lǐng)，并組織練習(xí)。c、每組人數(shù)不宜過(guò)多，以提高密度和效果。d、對(duì)體弱的學(xué)生適當(dāng)照顧，及時(shí)換人，男女生可分組比賽。三、結(jié)束部分a、整理放松。b、小結(jié)、講評(píng)。第 25 課時(shí)教學(xué)內(nèi)容：1、互射2、 4-5 分鐘定時(shí)跑教學(xué)目標(biāo)：1、通過(guò)互射游戲，培養(yǎng)學(xué)生靈敏、反應(yīng)和擲準(zhǔn)能力。2、發(fā)展學(xué)生耐力素質(zhì)，提高耐久中的能力。教