眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)

1、眼保健操教學(xué)設(shè)計(jì)李濤一、教學(xué)課題（一）課題：眼保健操（二）教學(xué)目的根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)和我對(duì)教材的理解，結(jié)合我校學(xué)生近視程度的實(shí)際情況，我將本課的教學(xué)目標(biāo)定為：1、通過教學(xué)，使學(xué)生知道做眼保健操重要意義2、通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能掌握按摩的穴位和動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)3、教師指導(dǎo)學(xué)生能熟練地做眼保健操，并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣（三）重點(diǎn)與難點(diǎn)認(rèn)識(shí)眼睛周圍的相應(yīng)穴位、做眼保健操的動(dòng)作和姿勢(shì)并養(yǎng)成良好的做操習(xí)慣二、教材分析體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)在身體健康領(lǐng)域的水平目標(biāo)中明確要求學(xué)生要形成良好地生活方式；以促進(jìn)學(xué)生身體健康水平的提高為目標(biāo)，真正關(guān)注學(xué)生的健康意識(shí)和衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成，將增進(jìn)學(xué)生健康貫穿與課程實(shí)施的全過程，確保

2、“健康第一”思想落實(shí)到實(shí)處，是學(xué)生健康成長；由于現(xiàn)在的學(xué)生不懂的合理用眼及用眼過度時(shí)不能及時(shí)消除眼睛疲勞而導(dǎo)致學(xué)生近視率逐年上升；眼保健操是根據(jù)祖國醫(yī)學(xué)和醫(yī)療體操的原理總結(jié)出來的一種防治近視的穴位按摩法，它的作用是增強(qiáng)眼部血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)與氣血，改善眼部營養(yǎng)，消除眼睛疲勞，防治近視；也能促進(jìn)眼睛的生理功能，對(duì)輕度近視有矯正作用，對(duì)重度的真近視也有防止近視程度的進(jìn)一步加深的作用。因而眼保健操的普及與推廣尤為顯得重要意義深遠(yuǎn)。本套眼保健操共有五節(jié)，第一節(jié)：按揉攢竹穴    第二節(jié)：按壓睛明穴第三節(jié)：按揉四白穴第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴第六

3、節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地。教學(xué)之前用百度在網(wǎng)上搜索新版眼保健操的相關(guān)教學(xué)材料，找到了許多材料作參考，了解到教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)，確定課堂教學(xué)形式和方法。然后根據(jù)課堂教學(xué)的需要，利用百度搜索關(guān)于“眼保健操”的視頻，自己制作了眼保健操課件。同時(shí)還搜索了大量有關(guān)制作ppt和眼保健操的相關(guān)圖片，充實(shí)了課件的內(nèi)容和觀賞性，加深學(xué)生對(duì)眼保健操的了解和印象。用百度搜索下載了“眼保健操口訣”拓展了學(xué)生的知識(shí)視野加深了學(xué)生的記憶。三、教學(xué)方法（一）設(shè)問啟示法：在導(dǎo)入環(huán)節(jié)，利用現(xiàn)代教育報(bào)聯(lián)合新浪教育頻道在全國中小學(xué)生中進(jìn)行的“你的眼睛近視嗎”抽樣調(diào)查這側(cè)新聞所統(tǒng)計(jì)的初中生近視率及發(fā)病率在全世界的排名數(shù)據(jù)情境引入，激發(fā)學(xué)生

4、想要學(xué)習(xí)眼保健操的積極性和興趣，通過設(shè)問“大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？”激發(fā)學(xué)生深思，使學(xué)生挖掘出平時(shí)一些不良的生活方式和不合理的用眼過度行為意識(shí)，進(jìn)一步提高警惕加深愛護(hù)眼睛思想認(rèn)識(shí)，樹立“健康第一”的思想意識(shí)；趁勢(shì)又向?qū)W生提出“我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？”接下來就自然導(dǎo)入了新授課，也為后面的教學(xué)及上好本節(jié)課做好了鋪墊，起到了事半功倍的效果。（二）示范法：在教學(xué)過程中，用百度搜索眼保健操視頻，首先通過視頻播放對(duì)學(xué)生進(jìn)行正確示范，讓學(xué)生從感官上對(duì)眼保健操有一個(gè)全面的了解并加深印象；其次教師進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)示范，同時(shí)學(xué)生按照示范動(dòng)作尋找穴位，體會(huì)做操手法，使學(xué)生對(duì)做操有一個(gè)質(zhì)的認(rèn)識(shí)；最

5、后讓學(xué)生進(jìn)行對(duì)比示范，通過對(duì)比示范，使學(xué)生改正錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)一步掌握技術(shù)要領(lǐng)，達(dá)到動(dòng)作規(guī)范。（三）體驗(yàn)法：通過背景音樂的播放，讓學(xué)依據(jù)音樂節(jié)拍結(jié)合已掌握的技術(shù)要領(lǐng)親身體驗(yàn)做操的節(jié)湊感，使學(xué)生進(jìn)一步領(lǐng)略到做操的樂趣和成功的喜悅感。師生一起跟錄音完成，將課堂推向高潮。四、教學(xué)過程（一）、導(dǎo)入新課教師利用一側(cè)新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)導(dǎo)入新課，教師出示課件，展示新聞內(nèi)容師問：1、大家想一想我們初中生的近視率為什么這樣高呢？（生思考、討論后回答）師：由于我們平常不能科學(xué)的用眼、在眼睛疲勞時(shí)不能合理的進(jìn)行調(diào)節(jié)放松眼睛而導(dǎo)致2、我們應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)我們的眼睛呢？（生用已有知識(shí)進(jìn)行討論交流）師總結(jié)引入課題：最科學(xué)合理的保護(hù)眼睛的

6、方法就是在眼睛疲勞時(shí)及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié)按摩，本節(jié)課我們一起去學(xué)習(xí)一節(jié)能保護(hù)我們眼睛的方法眼保健操師出示眼保健操課件（二）、新授課1、作用和意義：師問：做眼保健操有什么作用和意義呢？（生思考回答）師點(diǎn)擊課件并講解：2、做操時(shí)注意事項(xiàng)：師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)我們應(yīng)注意些什么？（生討論回答）師點(diǎn)擊課件并講授注意事項(xiàng)：（1）做操時(shí)注意力要集中，兩眼閉合，全身肌肉要放松，呼吸要自然（2）按揉穴位要正確，手法要輕緩，旋轉(zhuǎn)幅度不宜過大，速度要均勻，以感到酸脹為宜（3）做操前，要清潔衛(wèi)生（包括手、臉），不留長指甲（4）臉部有疥瘡、眼炎或外傷是暫停做操（5）一般每天上下午各做一次。有早期視力減退者可增加12次，

7、要堅(jiān)持經(jīng)常才能收效3、基本的按摩手法：師點(diǎn)擊課件并問：做眼保健操時(shí)的基本按摩手法又是怎樣的呢？（生討論回答）師點(diǎn)擊課件并講授按摩手法：（1）旋轉(zhuǎn)式（2）上下擠壓式（3）左右按揉式4、做眼保健操的方法：師問：眼保健操應(yīng)當(dāng)怎樣去做呢？（生用以先在網(wǎng)上查到方法和已知的知識(shí)討論）第一節(jié)：按揉攢竹穴         用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。第二節(jié)：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個(gè)手指處），其余手指自然放松、

8、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。第三節(jié)：按揉四白穴先把左、右食指和中指并攏對(duì)齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動(dòng),中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動(dòng)，用雙手食指的第二個(gè)關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地用雙手

9、大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指自然并攏彎曲。用大拇指和食指有節(jié)奏地揉捏穴位，同時(shí)用雙腳全部腳趾做抓地運(yùn)動(dòng)。（教師逐節(jié)講解動(dòng)作要領(lǐng)并進(jìn)行示范，逐節(jié)點(diǎn)擊課件及利用百度搜索圖片、視頻、伴奏音樂各種媒體輔助完成教學(xué)過程）（三）課堂反饋練習(xí)練習(xí)題：1、做眼保健操用手指的（螺紋面）來按摩穴位2、按摩穴位的力度不以過大感到(酸脹)為宜3、做眼保健操有(疏通經(jīng)絡(luò)與氣血)和(消除眼睛疲勞，防治近視)的作用4、基本的按摩手法有（旋轉(zhuǎn)式，上下擠壓式，左右按揉式）5、學(xué)生根據(jù)音樂節(jié)拍完成12節(jié)眼保健操.（四）課堂小結(jié)師點(diǎn)擊課件并小結(jié)通過今天的學(xué)習(xí)我們認(rèn)識(shí)到了做眼保健操的重要性，不但要每天堅(jiān)持做而且還

10、要找準(zhǔn)穴位，只有這樣才能保護(hù)好眼睛，預(yù)防近視。（五）布置作業(yè)師點(diǎn)擊課件并布置作業(yè)1、做眼保健操要注意哪些問題?2、自行練習(xí)眼保健操五、教學(xué)反思眼保健操是學(xué)生為了保護(hù)眼睛，緩解眼睛的疲勞而進(jìn)行的一項(xiàng)簡(jiǎn)單又見效的活動(dòng)。我以新聞?wù){(diào)查數(shù)據(jù)為切入口，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼保健操的重要性和做眼保健操時(shí)應(yīng)注意的事項(xiàng)。首先我從做眼保健操應(yīng)注意事項(xiàng)、按摩手法、穴位準(zhǔn)確、按摩的力量適中、按摩動(dòng)作要有節(jié)奏開始，讓學(xué)生知道做操時(shí)要注意這些方面，學(xué)生認(rèn)識(shí)后表現(xiàn)的都很積極，上課時(shí)都非常認(rèn)真，一遍做下來效果非常好。唯一的缺點(diǎn)就是學(xué)生對(duì)穴位掌握不到位，很多學(xué)生往往是在自己臉上亂“畫”，其效果就相應(yīng)減少了。反思本課，自己認(rèn)為雖然突出了本課的重點(diǎn)，但沒有把教學(xué)難點(diǎn)解決好。本課的教學(xué)難點(diǎn)應(yīng)該著重放在學(xué)生按摩的穴位上，在教學(xué)時(shí)進(jìn)度有點(diǎn)快，導(dǎo)致學(xué)生各穴位找的不夠準(zhǔn)確，應(yīng)用室內(nèi)游戲的