主題班會：養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣,從不帶零食開始

1、第一期主題班會： 養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣，養(yǎng)成衛(wèi)生好習慣， 從不帶零食開始從不帶零食開始三明學院附屬小學三明學院附屬小學看看零食n口味適合小學生的習慣。這些口味適合小學生的習慣。這些“三無三無”零食零食，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，大都采用色素等添加劑制作，色彩誘人，吃起來吃起來“甜、酸、辣甜、酸、辣”，迎合中學生的口味，迎合中學生的口味。n滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有滿足自己的欲望，零食的誘惑，大有“千金千金散盡還復來散盡還復來”的氣概！的氣概！n世界衛(wèi)生與經(jīng)濟發(fā)展組織指出：中國零食制世界衛(wèi)生與經(jīng)濟發(fā)展組織指出：中國零食制作粗糙，控菌指標低，對人的身體發(fā)育影響作粗糙，控菌指標低，對人的身

2、體發(fā)育影響不良，不適宜出口不良，不適宜出口 n湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零湖南曾有一個小男孩因吃了過了保質期的零食而死亡食而死亡同學們喜歡吃什么零食??？同學們喜歡吃什么零食啊？吃零食的危害n小學生正處于長身體的特殊時期，對能小學生正處于長身體的特殊時期，對能量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對量和各種營養(yǎng)素的需要量比成年人相對要多，我們學校每日三餐以外還供應間要多，我們學校每日三餐以外還供應間點水果和牛奶，能夠為身體發(fā)育提供一點水果和牛奶，能夠為身體發(fā)育提供一定的能量和營養(yǎng)素，多吃零食，雖然滿定的能量和營養(yǎng)素，多吃零食，雖然滿足了足了嘴嘴的要求，但到吃飯時卻吃不下的要求，但到吃飯時卻吃

3、不下去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙去了，造成主次顛倒，影響食欲，妨礙消化系統(tǒng)功能，結果損害了身體健康。消化系統(tǒng)功能，結果損害了身體健康。 n1、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)、整天零食不離口，還能使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興，消化功能紊亂，食欲減退，對正餐不感興趣，結果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝趣，結果必需的營養(yǎng)素得不到保證，熱量攝入也不夠，必然影響健康。入也不夠，必然影響健康。 n2、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往、吃零食也容易引起感染，吃零食時，往往是往是“隨手拈來隨手拈來”，最容易由于手不干凈或，最容易由于手不干凈或食品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。食

4、品不潔而致肝炎、腹瀉等疾病。 n3、上課吃，睡覺也吃、上課吃，睡覺也吃 ，相互攀比，影響同，相互攀比，影響同學學習和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟負擔，學學習和休息，并且增加家庭的經(jīng)濟負擔，影響學校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學生的生長影響學校的環(huán)境衛(wèi)生、而且影響學生的生長發(fā)育。發(fā)育。吃零食的危害多數(shù)零食制作工地環(huán)境差，制作過程簡單，質多數(shù)零食制作工地環(huán)境差，制作過程簡單，質量很成問題量很成問題不衛(wèi)生，攜帶病菌多不衛(wèi)生，攜帶病菌多（1）果凍）果凍 吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪吃果凍不僅不能補充營養(yǎng)，甚至會訪礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果礙某些營養(yǎng)素的吸收。目前，市場上銷售的果凍基三成份是一種不

5、能為人體吸收的碳水化合凍基三成份是一種不能為人體吸收的碳水化合物卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自物卡拉膠，并基本不含果汁，其甜味來自精制糖，而香味則來自人工香精。精制糖，而香味則來自人工香精。 不過，果凍不過，果凍中沒有脂肪，并含在一些中沒有脂肪，并含在一些水溶性膳食纖維水溶性膳食纖維，少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是少量吃些并沒有壞處，也不會讓你發(fā)胖，但是，你不要指望用它來，你不要指望用它來增加營養(yǎng)增加營養(yǎng)。 吃零食的危害分類析n（2）薯片）薯片 薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量薯片的營養(yǎng)價值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導致肥胖

6、，還是皮膚健美的大敵。，還是皮膚健美的大敵。n（3）話梅、話李）話梅、話李 含鹽量過高，如果長期攝入含鹽量過高，如果長期攝入大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。大量的鹽分會誘發(fā)高血壓。n（4）快餐面）快餐面 脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低脂肪含量很高，營養(yǎng)價值比較低，多吃不利于飲食平衡。，多吃不利于飲食平衡。n（5）餅干）餅干 屬于高脂肪、高能量食品，維生素屬于高脂肪、高能量食品，維生素和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡和礦物質含量比較少，多吃不利于飲食平衡，也容易導致肥胖。，也容易導致肥胖。吃零食的危害分類析n（6）泡泡糖、口香糖）泡泡糖、口香糖 營養(yǎng)價值幾乎為營養(yǎng)價值幾乎為零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑

7、、人工甜零，一些產(chǎn)品含有大量防腐劑、人工甜味劑等，特別是某些質量低劣的次品，味劑等，特別是某些質量低劣的次品，對健康的損害很大。對健康的損害很大。n（7）膨化小食品）膨化小食品 營養(yǎng)尚可，但含有大營養(yǎng)尚可，但含有大量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、量色素、香精、防腐劑、人工甜味劑、賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康賦形劑等食品添加劑，多吃不利于健康。 吃零食的危害分類析n多吃零食易腹痛腹瀉，易營養(yǎng)失衡發(fā)體多吃零食易腹痛腹瀉，易營養(yǎng)失衡發(fā)體發(fā)胖，易刺激發(fā)胖，易刺激“三角區(qū)三角區(qū)”長痘痘，不利長痘痘，不利中學生身體發(fā)育；中學生身體發(fā)育；n多吃零食影響學習，不利于學生安心學多吃零食影響學習，不利于學

8、生安心學習，不利于中學生的心理發(fā)展；習，不利于中學生的心理發(fā)展； n多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園多吃零食還影響環(huán)境衛(wèi)生，不利于校園文化建設；文化建設；n多吃零食造成浪費，不利于中學生艱苦多吃零食造成浪費，不利于中學生艱苦樸素教育等好思想培養(yǎng)樸素教育等好思想培養(yǎng)吃零食的危害結論我的媽呀！摔死我了n請同學們談請同學們談談學校里同談學校里同學扔垃圾的學扔垃圾的現(xiàn)象。（小現(xiàn)象。（小組討論，暢組討論，暢所欲言）所欲言） 這倆個在干什么這倆個在干什么?作為學生的我們應該怎么做作為學生的我們應該怎么做? ?做一個講文明，知禮儀做一個講文明，知禮儀的小學生應該以嚴格的的小學生應該以嚴格的要求來要求自己，

9、做到要求來要求自己，做到從小事做起，從我做起從小事做起，從我做起共同構建我們的和諧校共同構建我們的和諧校園，生活在美麗迷人的園，生活在美麗迷人的校園中。校園中。潔我校園潔我校園 拒絕零食拒絕零食倡議書倡議書三明學院附屬小學的同學們：三明學院附屬小學的同學們：大家行動起來：保護環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕大家行動起來：保護環(huán)境，勤儉節(jié)約，拒絕零食，杜絕隨地扔垃圾。零食，杜絕隨地扔垃圾。一、要徹底杜絕零食。如：方便面、麻辣條、一、要徹底杜絕零食。如：方便面、麻辣條、蝦條、巧克力等小食品一概不準帶入學校。蝦條、巧克力等小食品一概不準帶入學校。二、提倡健康飲水，不帶飲料進校園，人人二、提倡健康飲水，不帶飲料進

10、校園，人人提倡喝礦泉水、白開水。提倡喝礦泉水、白開水。三、三、 提倡早點盡量不在學校吃，不允許將提倡早點盡量不在學校吃，不允許將吃早點產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。吃早點產(chǎn)生的垃圾隨便亂扔。四、徹底遠離油炸食品及小攤小販上的燒四、徹底遠離油炸食品及小攤小販上的燒烤等不衛(wèi)生的食品。烤等不衛(wèi)生的食品。五、全校施行見了廢紙彎彎腰活動，地上五、全校施行見了廢紙彎彎腰活動，地上的臟東西同學你撿一個，我撿一個，都扔的臟東西同學你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾桶里，學校的垃圾就會越來越少，進垃圾桶里，學校的垃圾就會越來越少，校園環(huán)境也會越來越好。校園環(huán)境也會越來越好。六、每位同學在抽屜里放一個盛垃圾的塑六、每位同學在抽屜里放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學時清理一料袋，放置日常垃圾，每天放學時清理一次保持方便清潔。次保持方便清潔。小學生小學生“十個文明形象十個文明形象” 升降國旗，奏唱國歌時升降國旗，奏唱國歌時肅立行禮肅立行禮與人相處，語言文明，與人相處，語言文明，友善寬容，明禮誠信友善寬容，明禮誠信公共場合，輕聲交談，公共場合，輕聲交談，舉止文雅，著裝得體舉止文雅，著裝得體孝敬父母，尊敬師長，孝敬父母，尊敬師長，樂于助人樂于助人乘車購物，不擁不擠，乘車購物，不擁不擠，座位讓給有困難的人座位讓給有困難的人小學生小學生“十個文明形象