高三十班二月班會

1、如何看待模考 1.?？嫉哪康氖菐椭覀儼l(fā)現(xiàn)問題，查找模考的目的是幫助我們發(fā)現(xiàn)問題，查找漏洞，及時補(bǔ)救。漏洞，及時補(bǔ)救。 2.模考的作用是使我們了解高考，適應(yīng)高?？嫉淖饔檬鞘刮覀兞私飧呖?，適應(yīng)高考模式，幫助我們摸清重點，發(fā)現(xiàn)難點?？寄Ｊ剑瑤椭覀兠逯攸c，發(fā)現(xiàn)難點。 3.模考的成績可以幫助我們對自己有一個?？嫉某煽兛梢詭椭覀儗ψ约河幸粋€正確的認(rèn)識，發(fā)現(xiàn)差距，明確目標(biāo)，找出正確的認(rèn)識，發(fā)現(xiàn)差距，明確目標(biāo)，找出努力的方向。努力的方向。 4.模考成績的波動是正常的，通過考試發(fā)?？汲煽兊牟▌邮钦５模ㄟ^考試發(fā)現(xiàn)問題，查找漏洞才是最重要的現(xiàn)問題，查找漏洞才是最重要的。堅定 自信 用殘酷的事實去挫敗年輕

2、人原本就用殘酷的事實去挫敗年輕人原本就不堪一擊的脆弱的自信，是高三的不堪一擊的脆弱的自信，是高三的一道殺手锏。一道殺手锏。 心里防線的牢固程度將直接決定你心里防線的牢固程度將直接決定你能否在這場戰(zhàn)爭中獲勝。能否在這場戰(zhàn)爭中獲勝。勇敢的面對競爭勇敢的面對競爭 競爭不同情弱者，高考不競爭不同情弱者，高考不 相信眼淚。相信眼淚。淚水和汗水的化學(xué)成分相似淚水和汗水的化學(xué)成分相似.但前者只能為你換來同情，但前者只能為你換來同情，后者卻可以為你贏得成功。后者卻可以為你贏得成功。樹立遠(yuǎn)大目標(biāo)樹立遠(yuǎn)大目標(biāo) 你一定有自己的目標(biāo)，但在付出心你一定有自己的目標(biāo)，但在付出心血與汗水去努力實現(xiàn)它之前，任何血與汗水去努力

3、實現(xiàn)它之前，任何目標(biāo)都只是空中樓閣！目標(biāo)都只是空中樓閣！所以，為了自己的目標(biāo)，為了心中所以，為了自己的目標(biāo)，為了心中的夢，你應(yīng)該把握住屬于自己的這的夢，你應(yīng)該把握住屬于自己的這次機(jī)遇，用心血與汗水去澆灌青春次機(jī)遇，用心血與汗水去澆灌青春之花！之花！ 如此，方有花開不敗！如此，方有花開不??！為目標(biāo)而執(zhí)著追求為目標(biāo)而執(zhí)著追求 高三是一場大決戰(zhàn)，它要求你體力高三是一場大決戰(zhàn)，它要求你體力上的高消耗；精神上的高集中；時上的高消耗；精神上的高集中；時間上的高投入。這還只是你成功的間上的高投入。這還只是你成功的先決條件，關(guān)鍵還要看你是否執(zhí)著先決條件，關(guān)鍵還要看你是否執(zhí)著. 執(zhí)著是一種無與倫比的美，執(zhí)著是一

4、種無與倫比的美， 執(zhí)著是一首驚天動地的歌執(zhí)著是一首驚天動地的歌復(fù)習(xí)開始時復(fù)習(xí)開始時概念逐漸明晰概念逐漸明晰運用能力增強(qiáng)運用能力增強(qiáng)成績有所提高成績有所提高復(fù)習(xí)復(fù)習(xí)一段時間后一段時間后成績難成績難以以提高提高忽高忽低忽高忽低沉浮不定沉浮不定“高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”再過再過一段時間后一段時間后成績提高、成績提高、穩(wěn)定穩(wěn)定應(yīng)盡量縮應(yīng)盡量縮短高原期短高原期復(fù)習(xí)中的復(fù)習(xí)中的 “高原高原” 反應(yīng)反應(yīng) 焦慮不安焦慮不安孤獨無奈孤獨無奈 自暴自棄自暴自棄對復(fù)習(xí)產(chǎn)生不良影響對復(fù)習(xí)產(chǎn)生不良影響疲勞困倦疲勞困倦 在復(fù)習(xí)期間，總覺得跟不上老師的復(fù)習(xí)節(jié)在復(fù)習(xí)期間，總覺得跟不上老師的復(fù)習(xí)節(jié)奏，總發(fā)現(xiàn)有些該記的內(nèi)容又忘記了。奏

5、，總發(fā)現(xiàn)有些該記的內(nèi)容又忘記了。 復(fù)習(xí)時總感覺不踏實，看看英語一下子又復(fù)習(xí)時總感覺不踏實，看看英語一下子又感覺應(yīng)該看數(shù)學(xué)了，有點兒手忙腳亂。感覺應(yīng)該看數(shù)學(xué)了，有點兒手忙腳亂。 注意力難于集中注意力難于集中,易受外界環(huán)境影響易受外界環(huán)境影響焦焦 慮慮 表表 現(xiàn)現(xiàn)隨著考試日期的逼近，越想越感到隨著考試日期的逼近，越想越感到知識準(zhǔn)備不足，解題能力下降。知識準(zhǔn)備不足，解題能力下降。焦慮表現(xiàn)焦慮表現(xiàn)怎樣才能越過復(fù)習(xí)的怎樣才能越過復(fù)習(xí)的“高原期高原期”？了解了解“高原期高原期”的成因和不良反應(yīng)的誘的成因和不良反應(yīng)的誘因因客觀的自我評價，選定恰當(dāng)?shù)碾A段目標(biāo)客觀的自我評價，選定恰當(dāng)?shù)碾A段目標(biāo)積極的自我暗示、增

6、強(qiáng)自信心積極的自我暗示、增強(qiáng)自信心有毅力自我監(jiān)控、扎實做好過關(guān)復(fù)習(xí)有毅力自我監(jiān)控、扎實做好過關(guān)復(fù)習(xí)科學(xué)地使用時間、提高復(fù)習(xí)效率科學(xué)地使用時間、提高復(fù)習(xí)效率 什么是學(xué)習(xí)中的高原反應(yīng)？什么是學(xué)習(xí)中的高原反應(yīng)？ 學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)進(jìn)程中常會遇到這么一個學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)進(jìn)程中常會遇到這么一個階段，即階段，即學(xué)習(xí)成績到一定程度學(xué)習(xí)成績到一定程度時，繼續(xù)提高時，繼續(xù)提高的速度減慢，有的人甚至發(fā)和和生停滯不前的速度減慢，有的人甚至發(fā)和和生停滯不前或倒退的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在心理學(xué)中稱為或倒退的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象在心理學(xué)中稱為“高原現(xiàn)象高原現(xiàn)象”。由于學(xué)習(xí)者不了解它的規(guī)律，。由于學(xué)習(xí)者不了解它的規(guī)律，極易產(chǎn)生急躁、焦慮，極易產(chǎn)

7、生急躁、焦慮，結(jié)果影響學(xué)習(xí)成績的結(jié)果影響學(xué)習(xí)成績的提高。提高。 正確認(rèn)識高原反應(yīng)階段正確認(rèn)識高原反應(yīng)階段 高原現(xiàn)象是學(xué)習(xí)過程必須經(jīng)過的四個階段之一，研究結(jié)果表明，學(xué)習(xí)者在學(xué)習(xí)各種新的知識和技能的過程中，一般要經(jīng)歷以下四個階段： 開始階段開始階段：學(xué)習(xí)者要了解新事物、熟悉新規(guī)律，學(xué)習(xí)比較費力，因此一開始速度的提高較慢。 迅速提高階段迅速提高階段：學(xué)習(xí)者初步掌握了該知識、技能的重要規(guī)律或找到了“竅門”后，學(xué)習(xí)成績明顯提高，并因此受到鼓舞，提高興趣，樹立信心，因而進(jìn)步很快。 學(xué)習(xí)高原期學(xué)習(xí)高原期：這時由于已經(jīng)掌握了一些知識，剩：這時由于已經(jīng)掌握了一些知識，剩下的多是難點，加之精神、心理等多種因素影響

8、，學(xué)下的多是難點，加之精神、心理等多種因素影響，學(xué)習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，習(xí)進(jìn)步速度突然放慢，盡管每天的練習(xí)也很用心，但盡管每天的練習(xí)也很用心，但成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處于一種成績提高不大，有時甚至成績下降，總體上處于一種停滯狀態(tài)停滯狀態(tài)。 克服高原階段克服高原階段：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅持學(xué)習(xí)不斷探索改進(jìn)：當(dāng)學(xué)習(xí)者堅持學(xué)習(xí)不斷探索改進(jìn)方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技方法，克服了學(xué)習(xí)途徑上的困難，掌握新的規(guī)律或技巧后，學(xué)習(xí)成績又開始逐步上升。巧后，學(xué)習(xí)成績又開始逐步上升。 學(xué)習(xí)知識技能，必須一個臺階一個臺階的提高前學(xué)習(xí)知識技能，必須一個臺階一個臺階的提高前進(jìn)。當(dāng)進(jìn)入高原期，你要認(rèn)

9、真診斷，找出癥結(jié)所在，進(jìn)。當(dāng)進(jìn)入高原期，你要認(rèn)真診斷，找出癥結(jié)所在，對癥下藥，就能沖上去到達(dá)到另一個臺階，即克服高對癥下藥，就能沖上去到達(dá)到另一個臺階，即克服高原現(xiàn)象，取得新的成績，否則會止步不前原現(xiàn)象，取得新的成績，否則會止步不前。 疲勞困倦疲勞困倦 焦慮不安焦慮不安孤獨無奈孤獨無奈 逃避自棄逃避自棄大腦營養(yǎng)不良、睡眠不足大腦營養(yǎng)不良、睡眠不足學(xué)習(xí)方法死板、興趣缺乏學(xué)習(xí)方法死板、興趣缺乏期望過高、結(jié)果不理想期望過高、結(jié)果不理想思想認(rèn)識狹隘、不善交談思想認(rèn)識狹隘、不善交談缺乏毅力，自控力不強(qiáng)缺乏毅力，自控力不強(qiáng) 正確認(rèn)識，調(diào)整心態(tài)，樹立信心正確認(rèn)識，調(diào)整心態(tài)，樹立信心 正確認(rèn)識這一階段，它是學(xué)

10、習(xí)(任何事物)過程中不可避免的一種停頓狀態(tài)。因為達(dá)到這種程度,一般來說技巧都比較熟練技巧都比較熟練了,而且也趨于習(xí)趨于習(xí)慣化慣化,一旦你突破這一關(guān),再向前邁進(jìn)一步,便可達(dá)到爐火純青爐火純青的地步。所以,你不必過分為眼下的停頓狀態(tài)而擔(dān)憂,說不定今天的停頓就是你明今天的停頓就是你明天突破的起點天突破的起點。如何克服如何克服“高原反應(yīng)高原反應(yīng)” 不斷自我激勵，用積極的自我暗示增不斷自我激勵，用積極的自我暗示增強(qiáng)信心，增強(qiáng)克服困難的意志力。強(qiáng)信心，增強(qiáng)克服困難的意志力。 當(dāng)你對課業(yè)失去信心,感到無心用功時,應(yīng)不斷地激勵自己繼續(xù)努力。要不聽得告訴自己：誰誰都會遇見困難，遇見了我要戰(zhàn)勝它，我能戰(zhàn)勝它都會遇

11、見困難，遇見了我要戰(zhàn)勝它，我能戰(zhàn)勝它。其實,這就像攀登山峰一般,要有耐心和毅力要有耐心和毅力,要邁著穩(wěn)健的步伐穩(wěn)健的步伐,勇往直前勇往直前地走下去。遇到困境時，具有攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志攻關(guān)精神和百折不撓的勇氣，有頑強(qiáng)的意志力力。只有這樣,你才可能到達(dá)山頂,才有下山時的輕松感覺?？傊?一旦突破學(xué)習(xí)高原期,你就會有一個飛躍的進(jìn)展。用積極的自我暗示增強(qiáng)自信心用積極的自我暗示增強(qiáng)自信心 我能行！我能行！ 功到自然成。功到自然成。 只要努力，付出總有匯報。只要努力，付出總有匯報。 射門，進(jìn)球的機(jī)率是射門，進(jìn)球的機(jī)率是50%；不射；不射門，進(jìn)球的機(jī)率是門，進(jìn)球的機(jī)率是0 調(diào)整方法，強(qiáng)調(diào)練

12、習(xí)，重視總結(jié)。調(diào)整方法，強(qiáng)調(diào)練習(xí)，重視總結(jié)。1、調(diào)整學(xué)習(xí)方法。學(xué)習(xí)階段開始所用的方法，到高原期不一定再合理，所以當(dāng)?shù)搅烁咴?，要盡早探索適應(yīng)該階段的學(xué)習(xí)方法。2、學(xué)習(xí)方法在使用過和中會逐漸暴露出缺點，要注意不斷改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，克服原有缺點克服原有缺點。4、加大訓(xùn)練量訓(xùn)練量，力爭跳進(jìn)題海跳進(jìn)題海，熟悉水性。5、重視對知識的整體思考，構(gòu)建知識框架構(gòu)建知識框架，完善知識網(wǎng)絡(luò)，形成理科思維方式和習(xí)慣（如何對待課本、練習(xí)、考試、作業(yè)，注意整理總結(jié)回顧整理總結(jié)回顧常錯題、易錯題、經(jīng)典題目） 拿出一定時間，針對自己的拿出一定時間，針對自己的“弱弱點點”進(jìn)行定點訓(xùn)練。以一個月左右為進(jìn)行定點訓(xùn)練。以一個月左右為宜

13、，分三個階段進(jìn)行。其中前宜，分三個階段進(jìn)行。其中前7天用于天用于定點訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、定點訓(xùn)練，然后選擇一套難度適中、質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測（最好是質(zhì)量較高的綜合題進(jìn)行自測（最好是高考題）。最后對自測結(jié)果做補(bǔ)缺練高考題）。最后對自測結(jié)果做補(bǔ)缺練習(xí)。習(xí)。 針對自己的針對自己的“弱點弱點”進(jìn)行強(qiáng)化定點訓(xùn)進(jìn)行強(qiáng)化定點訓(xùn)練練自我認(rèn)知矯正自我認(rèn)知矯正例如：假如你的擔(dān)心是例如：假如你的擔(dān)心是“考不上大學(xué)，考不上大學(xué)，將來一切都完了將來一切都完了”。進(jìn)行合理分析進(jìn)行合理分析 我考不上大學(xué)只是一個假設(shè)。我考不上大學(xué)只是一個假設(shè)。 這一假設(shè)依據(jù)不足。我的成績尚可，這一假設(shè)依據(jù)不足。我的成績尚可，且沒

14、有重大知識盲點，我很努力而且還有且沒有重大知識盲點，我很努力而且還有幾十天時間準(zhǔn)備幾十天時間準(zhǔn)備 “將來一切都完了將來一切都完了”這是一個以偏概這是一個以偏概全的錯誤想法，我可以再考一次，還可以全的錯誤想法，我可以再考一次，還可以有別的道路，而且沒上大學(xué)照樣有很多很有別的道路，而且沒上大學(xué)照樣有很多很好的好的“活法活法”。例如：假如你的擔(dān)心是例如：假如你的擔(dān)心是“考不上大學(xué)考不上大學(xué)，將來一切都完了，將來一切都完了”。此擔(dān)憂優(yōu)點是此擔(dān)憂優(yōu)點是 督促我努力，重視這次考試。督促我努力，重視這次考試。此擔(dān)憂害處是此擔(dān)憂害處是 使我分心，不能集中精力復(fù)習(xí)。使我分心，不能集中精力復(fù)習(xí)。 使我背上思想負(fù)擔(dān)

15、，不能輕松地備考使我背上思想負(fù)擔(dān)，不能輕松地備考和應(yīng)考。和應(yīng)考。 使我緊張，影響正常發(fā)揮，考不出好使我緊張，影響正常發(fā)揮，考不出好成績。成績。例如：假如你的擔(dān)心是例如：假如你的擔(dān)心是“考不上大學(xué)考不上大學(xué)，將來一切都完了，將來一切都完了”。正確合理反應(yīng)正確合理反應(yīng) 根據(jù)我的知識準(zhǔn)備、能力，加根據(jù)我的知識準(zhǔn)備、能力，加上我的主觀努力我考取的可能性是上我的主觀努力我考取的可能性是70%。 即使萬一考不上，我也準(zhǔn)備以即使萬一考不上，我也準(zhǔn)備以高昂的斗志迎接新生活。高昂的斗志迎接新生活。 學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)的“高原高原”是一種正?，F(xiàn)象，是一種正?，F(xiàn)象，重要的是不能灰心。只要仍以正常姿重要的是不能灰心。只要仍以

16、正常姿態(tài)繼續(xù)努力，再高的山也有下坡的時態(tài)繼續(xù)努力，再高的山也有下坡的時候，到了一定程度一定有轉(zhuǎn)機(jī)。候，到了一定程度一定有轉(zhuǎn)機(jī)。 建議合理的計劃，良好的習(xí)慣 1、必須有計劃、必須有計劃 短期的短期的 每天的作業(yè)每天的作業(yè) 長期的長期的 課余時間的補(bǔ)差計劃，如每課余時間的補(bǔ)差計劃，如每天晚上回家后以及周六下午天晚上回家后以及周六下午 有了計劃，才會有努力的方向有了計劃，才會有努力的方向 關(guān)鍵詞：堅持去做關(guān)鍵詞：堅持去做2 2、良好的習(xí)慣、良好的習(xí)慣 上課認(rèn)真聽、積極思考的習(xí)慣上課認(rèn)真聽、積極思考的習(xí)慣 作業(yè)高質(zhì)量完成的習(xí)慣作業(yè)高質(zhì)量完成的習(xí)慣 周周練、綜合考認(rèn)真對待，認(rèn)真總結(jié)的習(xí)周周練、綜合考認(rèn)真

17、對待，認(rèn)真總結(jié)的習(xí)慣慣 早晚讀投入地讀、背的習(xí)慣早晚讀投入地讀、背的習(xí)慣 有問題勤思考、勤問的習(xí)慣有問題勤思考、勤問的習(xí)慣 關(guān)鍵詞：自然的去養(yǎng)成關(guān)鍵詞：自然的去養(yǎng)成 成功的基礎(chǔ)成功的基礎(chǔ) 3 3、課堂問題、課堂問題1、困、困2、只聽不記、只聽不記3、只聽不思考、只聽不思考4、只聽不配合、只聽不配合 皆為課堂效率低下皆為課堂效率低下 關(guān)鍵詞：認(rèn)真聽講、積極思考、配合，保持關(guān)鍵詞：認(rèn)真聽講、積極思考、配合，保持活躍的思維。活躍的思維。4 4、作業(yè)問題、作業(yè)問題 作業(yè)是課堂的延續(xù)與鞏固作業(yè)是課堂的延續(xù)與鞏固 是把老師與課本上的知識轉(zhuǎn)化為自己知識是把老師與課本上的知識轉(zhuǎn)化為自己知識與能力的的途徑與能力

18、的的途徑 所以，作業(yè)不應(yīng)當(dāng)做負(fù)擔(dān)，應(yīng)該是真正為所以，作業(yè)不應(yīng)當(dāng)做負(fù)擔(dān)，應(yīng)該是真正為自己做的事自己做的事5 5、利用好老師與自己動手的關(guān)系、利用好老師與自己動手的關(guān)系1 1、有問題在自己思考不出來后一、有問題在自己思考不出來后一定要問定要問2 2、老師布置的任務(wù)一定要完成、老師布置的任務(wù)一定要完成3 3、自己能完成的工作一定不能依、自己能完成的工作一定不能依賴?yán)蠋熧嚴(yán)蠋?、緊張與浮躁的解決辦法緊張與浮躁的解決辦法 1、寫日記自我調(diào)整、寫日記自我調(diào)整 2、找老師或家長聊天把悶氣抒發(fā)出來、找老師或家長聊天把悶氣抒發(fā)出來 3、讓自己的每一天都充實起來、讓自己的每一天都充實起來 4、把每一次周周練當(dāng)作檢驗自己的機(jī)會，、把每一次周周練當(dāng)作檢驗自己的機(jī)會， 增強(qiáng)