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1、釋放壓力作文3 篇篇一 : 釋放壓力在這個競爭激烈,知識和技術(shù)日新月異的時代,每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云,籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍,它會帶給我們勇氣、信心和力量,也會使我們沖動、懦弱和憂郁,甚至做一些違反道德的事情。古人有云: “怒傷肝,憂傷肺,思傷脾,恐傷腎?!奔热磺榫w與我們的生活、學習如此息息相關(guān),那么面對壓力和不良情緒的時候,我們可以主動地優(yōu)化情緒,釋放壓力。首先,我們要樹立自信心。自信和個人基礎(chǔ)優(yōu)劣是沒有關(guān)系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己,走一條積極、能讓自己充實的路。畢竟沒有誰的人生是一馬平川的,起伏坎坷總還是會在你不經(jīng)意
2、的時候出現(xiàn)。當你在一些不起眼的地方摔跤以后,你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵,還是仍放眼于欲要征服的無限險峰, 有自信心的人肯定快速地調(diào)整好自己的情緒,著眼于未來。其次,我們可以給自己積極的暗示,輕松快樂的生活來自于自我暗示。我們可以起床后對著鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步” “今天天氣真好,我的心情也會好的”相信帶著這樣積極暗示的同學,他們學習的效率會很高,并且一天的生活都會是很棒的其實,這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒,如果我們的心情舒暢了,那么學習效果能不好嗎, 生活能不愉快嗎,壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張,提高做事的效率,然而壓力一
3、旦過度,就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病,讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限,超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球,如果不斷地往里吹氣,最終會爆炸。壓力是無處不在的,面對壓力我們要做的不是努力壓制,而是要學會引導,懂得放下,如此方能健康成長,持續(xù)發(fā)展。面對壓力,有時發(fā)揮一下阿 Q精神,自我解嘲一下,也不失為一個行之有效的 辦法。人生路上失意在所難免,各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態(tài),引導自己朝正面的、積極的方向前進,絕不任憑壓力堆積,絕不長期壓抑自己的精神,如此才能領(lǐng)略人生的美妙,擁有健康、快樂的人生。篇二 : 釋放壓力考試的失利讓我渾渾噩噩,整天神不守舍。
4、從來被老師視為“好孩子”的我這次竟排在班級前二十以后,悲痛的心情整天纏在我的心頭,在我的心中留下一道永不磨滅的傷疤。獨自待在臥室里,慢慢打開琴蓋,88 個黑白分明的琴鍵出現(xiàn)在我的眼前,我苦笑一下,為了這次考試,很長時間沒練鋼琴了吧,到最后還不是竹籃打水一場空,手指也生疏了,我這樣做值得嗎, 我反問那個被束縛的快要失去的最真實的自我。卻沒有響應(yīng),或許,她是在笑我吧。理理思緒,坐在鋼琴前,陌生又熟悉的感覺籠罩著我,一個無助的自我。雙手輕輕放在琴鍵上,涼涼的,很舒服。我想要彈點什么,卻什么都想不起來。搖搖頭,翻開了琴譜,一首首曲子出現(xiàn)在我的眼前,可它們都沒給我什么感觸,陌生。忽然翻到某一頁,我的手指
5、不禁停下了,還在微微顫動?!皦糁械南灦Y”這首曾 經(jīng)為我?guī)頍o數(shù)榮耀的曲子,真的是我想要彈得曲子嗎。想著,手指已不知不覺搭上了琴鍵,發(fā)出了聲響。我沒有停下,而是接著彈奏那首熟悉的旋律,熟悉的音樂。我漸漸感到累了,閉上眼睛,任憑手指還在琴鍵上飛舞。一個個音符飛出了鋼琴,鉆到了我傷痛的心中,安撫我,為我?guī)硐M蜏嘏?。我布滿烏云的心中終于透出了點點陽光,它們告訴我,解開束縛,就做一會最真實的自我吧。我緊繃的心松弛了下來,不滿,無奈,傷心,悲痛一種種復(fù)雜 的情感被我釋放出來,展現(xiàn)在心中的樂譜里,手指越彈越快,心中則越來越放松。我拋開一切,只想著做真實的自我,積攢在心中的一次次委屈,憤恨,緊張,開心都被
6、我發(fā)泄在手指問。時而急促,時而緩慢,時而激昂,時而憂愁我,仿佛要把自己的靈魂都傾倒在琴鍵里,鋼琴,已不再只是一件樂器,而是,我內(nèi)心情感的寄宿,我靈魂的歸屬。放下一切期望,我,只要做真實的自我。十二年的種種被我毫不保留的傾瀉在鍵盤上,我一下感到輕松了。背著太多東西上路,太重了。結(jié)尾,心中已暢快許多,隨著琴鍵越來越弱的聲音,我長抒了一口氣。末尾,我自己改編了,不是以和音結(jié)尾,而是漸行漸遠。我仿佛看到了人生旅途上,那伸向遠方的腳步,有力而執(zhí)著,我知道,這一關(guān),我,闖過去了篇三 : 釋放壓力甜甜同學:你好。我很理解你的心情,因為我也曾有過與你類似的經(jīng)歷??菰飭握{(diào)的學習生活、各種各樣的“不如意”沉重得像
7、山,我們常常會被壓得喘不過氣來。幸運的是,我在這沉重中找到了釋放的通道,現(xiàn)在就悄悄地說給你。我發(fā)泄情緒的方式很特別,不用哭,也不拿枕頭出氣,只是愛選個沒人兒的地方大喊不用太大分貝,只要喊到自己的眼淚流出就可以。所謂的喊,其實倒不如說是用比平時大一點的聲音自言自語。人就是一種奇怪的動物,有很多事是不說出來不痛快的,可是有的事又不能或不愿與別人談。情顛大圣中孫悟空說,如果你心里有事說不出來,就找個洞口說,說完用泥巴封住它,沒人會知道。如果在城市里找得到洞口,也許我也會向洞口傾訴。可城市里沒有洞,我只能用吶喊來釋放。我不止一次地夢見自己跑到小山包上,沖著天空吶喊。望著山下拼命往上跑的我討厭的人們,心里很舒服。那種暢快的感覺就像久旱逢甘露的種子。釋放過后,身心都輕松,突然找到了真實的自我。但第二天一覺醒來,又要繼續(xù)穿上偽裝的外衣,于是吶喊釋放成了我的習慣。當然,我采取這種“極端”方式有一個底線,就是絕不影響別人,人多的時候我就在心底默默吶喊。有痛苦,有苦悶,有壓抑,就要找一個釋放的通道,當然不一定非得和我一樣。你可以
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