心理健康課程教案時(shí)間管理.doc

1、時(shí)間可以讓你更好一、指導(dǎo)思想與理論依據(jù)幫助學(xué)生確立正確的自我意識，樹立人生理想和信念，形成正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀;培養(yǎng)創(chuàng)新精神和創(chuàng)新能力，掌握學(xué)習(xí)策略，開發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率， 積極應(yīng)對考試壓力， 克服考試焦慮；正確認(rèn)識自己的人際關(guān)系狀況，培養(yǎng)人際溝通能力， 促進(jìn)人際間的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)，正確對待和異性同伴的交往，知道友誼和愛情的界限幫助學(xué)生進(jìn)一步提高承受失敗和應(yīng)對挫折的能力，形成良好的意志品質(zhì)；在充分了解自己的興趣、能力、性格、特長和社會需要的基礎(chǔ)上，確立自己的職業(yè)志向，培養(yǎng)職業(yè)道德 意識，進(jìn)行升學(xué)就業(yè)的選擇和準(zhǔn)備，培養(yǎng)擔(dān)當(dāng)意識和社會責(zé)任感。二、學(xué)情分析高一年級的學(xué)生剛剛從初中的

2、校園邁向高中，會感到很迷茫，但是面臨著高考的巨 大壓力，需要盡快做好調(diào)整，因此時(shí)間管理十分重要，能夠幫助他們度過迷茫期并且更 好的融入到新的學(xué)習(xí)環(huán)境中。教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)會時(shí)間管理，做好時(shí)間管理，運(yùn)用時(shí)間管理的四象限法做好規(guī)劃2通過活動(dòng)的方式學(xué)習(xí)時(shí)間管理的方法3通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理更好的管理自己的時(shí)間，能夠?qū)ψ约旱纳钸M(jìn)行規(guī)劃，樹立好的習(xí)慣 教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：教會學(xué)生時(shí)間管理的方法與重要性|難點(diǎn)：學(xué)會并真正的做好時(shí)間管理教學(xué)方法通過活動(dòng)與知識結(jié)合的方式學(xué)習(xí)時(shí)間管理 教學(xué)準(zhǔn)備（環(huán)境、教學(xué)材料）1 .Ppt2 .蒼蠅的一分鐘視頻4教學(xué)進(jìn)程與教學(xué)策略活動(dòng)名稱活動(dòng)目的活動(dòng)內(nèi)容活動(dòng)時(shí)間導(dǎo)入引出活動(dòng)主題撕紙活動(dòng)引導(dǎo)

3、學(xué)生珍惜時(shí)間導(dǎo)入：同學(xué)們，我們上課了，在上課之前老師這里有一個(gè)問 題不能解答，老師想知道誰能夠告訴我答案：“假設(shè)你有一個(gè)賬號,每天進(jìn)賬¥ 864Q0每年進(jìn)賬¥ 31104000 每晚12煎后進(jìn)賬消失，每年元旦后結(jié)算扣除，猜猜是 什么？”（時(shí)間,單位是秒）大家都很聰明，那么下面是著名法國思想家伏爾泰出 的謎，看哪個(gè)同學(xué)最快猜出答案。“世界上哪樣?xùn)|西最長又是最短的，是最快又是最慢 的，最能分割又是最廣大的，最不受重視又是最值得 惋惜的；沒有它，什么事情都做不成；它使一切渺小 的東西歸于消滅，使一切偉大的東西生命不絕。”這是 什么？（時(shí)間）從這兩則謎語中你領(lǐng)悟到了什么？你是否曾覺

4、得 “光 陰似箭”？是否也曾覺得“時(shí)間過得真慢”？你什么 時(shí)候會覺得“時(shí)間不夠用” ？什么時(shí)候會感到“不知 如何消磨時(shí)間”？在我們的學(xué)習(xí)生活中，認(rèn)識時(shí)間、把握時(shí)間、科學(xué)管 理好時(shí)間非常重要。接下來大家拿出一張紙，我們來一起做一個(gè)活動(dòng)。假如現(xiàn)在你個(gè)人的生命處于0100之間，請準(zhǔn)備一張長紙條用筆將它劃成 10分（中間部分剛好每兩列一 份代表生命中的10年，分別寫上10 2懵，最左邊 空余部分寫上“初生”，最右邊空余部分寫上“暮年”。 下面我給大家出幾個(gè)問題，請大家按我提的要求去做：第一個(gè)問題：請問你現(xiàn)在幾歲？（把相應(yīng)的部分從前 面撕掉）過去的生命無法回來，請撕徹底撕干凈。第二個(gè)問題：請問你想活到幾

5、歲？（如果不想活到100歲的話就從后面把那部分撕掉）第三個(gè)問題：請問你想幾歲停止工作？（請把相應(yīng)的 部分從后面撕下來，不用撕碎，放在桌子上）剩下的 長度，這是你可以用來工作的時(shí)間。第四個(gè)問題：請問一天 24、時(shí)你會如何分配？一般人通常是睡覺 8小時(shí)，占了 1/3吃飯、休息、聊5min12mi大、看電視等又占了 1/3其實(shí)真正可以學(xué)習(xí)和工作的約8小時(shí),只剩1/3所以請將剩下來的折成三等份。并把2/3撕下來，并放在桌子上。第五個(gè)問題：比比看。請用左手拿起剩下的 1/3用右手把停止工作那一段和 剛才撕下的2/3加在一起，并請思考一下你要用左手 的1/3學(xué)習(xí)工作，提彳自己另外2/集支持生活。第六個(gè)問題

6、：想一想你有多長時(shí)間來努力支持未來你 想要的生活。第七個(gè)問題：現(xiàn)在你現(xiàn)在有何感想？第八個(gè)問題：請問你會如何看待你的未來？時(shí)間就是生命，魯迅先生說：“浪費(fèi)自己的時(shí)間等于慢 性自殺，浪費(fèi)別人的時(shí)間等于謀財(cái)害命?！鄙怯煞址置朊氲臅r(shí)間所組成，時(shí)間管理的實(shí)質(zhì)就是生命管理。因此，讓我們把握好生命里的每一分鐘。3模擬尋找浪費(fèi) 時(shí)間的原 因若仔細(xì)剖析自己過去的f,將會發(fā)覺無謂的時(shí)間浪 費(fèi)遠(yuǎn)超過所想像的。有學(xué)者統(tǒng)計(jì)過，一般學(xué)生平均一 天要浪費(fèi)清醒時(shí)間（十六小時(shí)）的四分之一，而時(shí)間 管 理不好的人浪費(fèi)的清醒時(shí)間可達(dá)50%90 %口么，是誰在身邊輕悄地偷走我們的時(shí)間呢？情景模擬可能你有過這樣的經(jīng)歷：課余，在教室

7、倚窗背誦，同 時(shí)無意識地看著窗外景色。突然，窗外出現(xiàn)了奇妙景 色或奇怪現(xiàn)象，你的目光漸漸被景象吸引，忘記了剛 才的背誦，你的時(shí)間悄悄地被空間（景色）侵入，最 后竟全面地取代了你整段的時(shí)間。原本沉浸在學(xué)習(xí)活 動(dòng)中的你不知不覺地將注意轉(zhuǎn)到周圍突發(fā)事件上了， 時(shí)間就這樣輕松地被偷走了。討論：找找你身邊有哪些“偷走時(shí)間”的因素？ 學(xué)生根據(jù)情景進(jìn)行討論。10mi n4信息 提煉學(xué)會合理安排時(shí)間合理分配時(shí)間，按照重要程度排序小C是班級的學(xué)習(xí)委員又是校學(xué)生會的干吾B還是文學(xué) 社的骨干，平時(shí)總是需要面對許多的學(xué)習(xí)與工作任務(wù)， 那是一個(gè)周二的早晨，小C剛走進(jìn)校門，便碰到幾個(gè)鄰班的好朋友，他們對對小C說：“今天吃

8、完中飯1215我們一起去圖書館看體育雜志啊，聽說新的一期 又到了?！笨商みM(jìn)班級之后又看到教室黑板上寫著“今天中午 ： 一：學(xué)校進(jìn)行英語白詞競賽”。他12 20 13 10這才想起自己是班里推存的位參賽選手之一。 這時(shí)1015mi n門外突然一個(gè)學(xué)生會的干部找上來說:“小,團(tuán)委王C老師讓你今天中午 ： 召集初一年級全體學(xué)習(xí)委員12 30開會，商量明天演講匕!事情。他也要來參加的 剛坐到位子上，初二文學(xué)社的社魁來釉說今天中午12 35a斜學(xué)社成踴個(gè)頭 商量一下周 六外出采說事，你可有主要采訪!作任御。社長剛走，物!老踵教室，莉?qū)W悅 今天中午我12: 25g也許下上課勺蝕錯(cuò)很多，只 有小C等幾個(gè)同學(xué)

9、做的不錯(cuò)小C一聽，螂羯, 今天怎么逢多事情都湊到一起了啊，于是？ 信息提煉今天中午要做的事情：1） 12 15看體育恁。3)4)5) A1225物理作明評自己做的不錯(cuò)2） 12 20-13:1瓊校英湎調(diào)賽班緞位推存12 30召集學(xué)委昴會，關(guān)于明天演講匕賽12 35文學(xué)社商量周六采躥情，有主要任務(wù) 如果你是小C那天中午你將提去做哪件事情呢?為gB根據(jù)學(xué)生回答，追問那么其他的事情怎么辦尼? 有什么松可以把每件事情中的內(nèi)容都安排好嗎？ 如何將事情排序：4朗誦3min1）我必瘦做，且不能耽調(diào)事情一 件一重要嵬的事2）可以捌人幫助做，但不能耽調(diào)事情一-縈的 事件3)445)我必瘦做，但有充足唧的事情一一

10、重要的事件 可做可不做的事情 不重要不嵬的事件 重復(fù)、價(jià)儕大的事情一一可以放充的事件（表格陽錄總錮誦明日歌清代人鬻!明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬事成蹉花。世人若被明日累，春去秋來老將至。朝看水端，暮看日西墜百年明日能幾何？詩甘聽我明日歌板調(diào)r把握生命里的每一分鐘珍惜隨 WWH：學(xué)動(dòng)力不足、注意力不集中、事情不疑合理安排瑜：找到重要的事情、合理觀 學(xué)會取舍教學(xué)效果測試題小問題：1、周末在家做作業(yè)的時(shí)候，你是先做作業(yè)還是先玩？2、解決事情的時(shí)候，你喜歡先解決比較難的還是比較簡單的?3你容易在玩的時(shí)候忘記時(shí)間嗎？4對于時(shí)間你有自己的規(guī)劃嗎？5考試的時(shí)候你會合理的利用時(shí)間嗎？&你是一個(gè)善于利用時(shí)間做事的人嗎？附：時(shí)間段計(jì)劃內(nèi)容重要性要做的事情希望完成的時(shí)排序間和達(dá)到的效果中午休 看體育雜志5告訴好朋友下周一中午再一起