大學生心理健康課教案

1、遼寧對外經(jīng)貿(mào)學院教案周次第16周第13次課備注早1名稱第八章大學生健康心理的維護授課 形式理論課（，”實驗課（）；實習（）教學 時數(shù)2教 學 目 的 及 要 求通過生命和生命思義的探討，知道生命的存在形式，對生命有一個全新 的認識。了解常見的心理疾病的種類與常見癥狀，讓學生掌握基本病態(tài)心理 學的常識，有利于心理疾病及早發(fā)現(xiàn)、預(yù)防與治療；同時掌握健康心理維護 的方法與技巧，培養(yǎng)大學生健康的心態(tài)，樹立心理保健的意識。教學內(nèi)容提要時間分配:組織教學I主要教學內(nèi)容一、生命和生命的意義二、健康心理的維護1、要有勇氣向?qū)Ω淖?、不要對自己說/、可能3、生活中多些積極的心理暗示三、狐貍的故事II作業(yè)與小結(jié)?

2、530101515105教難點：常見疾病的預(yù)防與治療學重點：營養(yǎng)與健康重占 八、難占 八、討論、作業(yè)與練習：練習、作業(yè)教 學講授法、討論法、案例分析法，運用多媒體教學手 段讓快樂伴我成長一一大學生心理健康教育讀本，房素蘭、享陰詹予，;參遼寧大學出版社2006年9月；考大學生心理健康張大均 吳明霞，清華大學生出版社2007年9月資第1版料心理醫(yī)生，易法建，重慶大學生出版社，1996年音像資料注：教案按授課次數(shù)填寫、每次授課均應(yīng)填寫一份。重復班授課可不另填寫教案。第八章生命教育一、生命和生命的意義導入：如果上帝賜你成功、幸福、金錢、美貌與健康五種財富，不知在座會選擇什么？或 許不同的人會有不同的答

3、案，但可以肯定的是如果沒有健康，你就無法享受其它的四種財富。 健康對于每一個物種來說都是十分重要的。首先我們先來討論一下何為健康？（一）什么是生命生命構(gòu)成了世界存在的基礎(chǔ)，世界正是因為有了生命才精彩。而在所有生命存在中，人是 超越一切其他生命現(xiàn)象之上的存在物。生命主要包括：新陳代謝、生長、發(fā)育、遺傳、變異、 感應(yīng)、運動等。人的生命存在形式有生物性、精神性和社會性三種形態(tài)。1、生物性的存在人的生命作為一個自然生理性的肉體生命而存在，人的生長和發(fā)展就必然要服從生物界的 法則和規(guī)律。所以，衣食住行、吃喝拉撒、生老病死是每一個人都必須具有的，也是每一個人 無法逃避的。2、精神性的存在人之所以為人，就在

4、于人不僅僅是為了滿足自己的自然生命而活著，還要追求超越生物性 存在的精神性存在。人要規(guī)劃自己的人生，創(chuàng)造自己的價值，指導和提升生物性的存在。正是 有了生命的精神性的存在，才使人的生命有了人文意義和價值，有了理性的意蘊和道德的升華3、社會性的存在每個人要想生存下去，就必須參與和融入到社會活動中，在與人的溝通、交往和互動中保 存自己的生命，追求自己生命的意義，實現(xiàn)自己生命的價值。正是這種社會性存在使人面對千 差萬別、千變?nèi)f化的社會生活，能夠使自己有一種生命的智慧和堅定的信念；使人面對有生有 死、有愛有恨、有聚有散、有得有失的有限人生和無奈命運時，使自己有一種豁達的胸懷和安 然的態(tài)度。（二）生命的特

5、征1、生命的不可逆性從胚胎起，生命便一直生長、發(fā)育，以迄衰亡。它絕不會倒行逆施”，返老還童。2、生命的不可再性生命，對任何人來說都只有一次。世間常說，人死不得復生”，便道出了這個真理。3、生命的不可換性生命為個體所私有，相互不得交換，彼此不可替代。4、牛命的有限性二、如何保護生命（一） 平衡飲食1、飲料的選擇2、食亞州金字塔3、說說幅射（二） 有氧運動（三）心理調(diào)節(jié)1、心理健康的標準許多人認為自己沒有神經(jīng)癥和精神疾病就是心理健康，許多學生也經(jīng)常說自己心理沒有問 題，不用聽心理健康教育講座。其實沒有疾病并不能證明他就有健康的個性。下面我們看一下 心理健康情況的常態(tài)分布曲線圖：2、判斷正常與異常的

6、心理學原則判斷的標準：（1）、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一性原則（人看到狗就跑；沒有狗卻看到了是幻覺，是異常 的心理過程。）（2）、心理活動的內(nèi)在統(tǒng)一性原則：知情意應(yīng)該協(xié)調(diào)一致（愉快時手舞足蹈是正常，父母去世卻有說有笑，流著淚唱愉快的歌曲）（3）、人格的相對穩(wěn)定性原則：一個吝嗇的人忽然揮金如土； 一個很內(nèi)向，少言寡語的人忽然變得熱情奔放。應(yīng)激反應(yīng)是導致心理異常的誘因：如親人去世、遭人強暴、飛機失事等天災(zāi)人禍。以上任何一種情況 頻繁發(fā)生 都說明這個人的心理異常。3、異常心理的成因與類別遺傳因素；素質(zhì)因素；理化、生物性因素；心理社會因素；心理因素4、具體的心理疾病介紹心理困擾；輕度的心理疾?。ㄉ窠?jīng)癥官

7、能癥或神經(jīng)癥）治療方法：放松療法、認知療法、體育療法，合理安排作息時間。三、擁有幸福的人生1、幸福四大標準之一一一尋求快樂2、幸福四大標準之二一一人生價值3、幸福四大標準之三一一投入工作4、成功（遇到挫折、克服困難）是幸福的必要條件小游戲：新版伊索寓言狐貍與葡萄的故事，聽完故事后，請思考自己是哪知狐貍？你有什么啟發(fā)？在幽靜的農(nóng)莊，有一棵葡萄樹，樹上掛滿了飽滿的葡萄，晶瑩剔透，很是讓人垂涎欲滴。第一只狐貍來了，看到了這么誘人的葡萄，就想我一定要吃到它，我這么聰明有能力，沒 有我狐貍辦不到的事，試跳了一下，夠不到，就環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)不遠處有一個梯子，就搬過來 爬上去，飽餐一頓，高興地走了。農(nóng)民發(fā)現(xiàn)了

8、葡萄被偷吃了，就想肯定是狡猾的狐貍干的，就 將附近所有能攀爬的東西都收拾走了第二只狐貍來了，也看到了令它流口水的葡萄，但是環(huán)顧四周，分析了一下，覺得自己沒 有辦法吃到葡萄，就轉(zhuǎn)念一想，這些葡萄很可能是酸的，讓那些饞嘴的鳥兒吃吧。高興地走了。第三只狐貍也來到了樹下，看到滿樹的葡萄，就下決心一定要吃到它們，我是男子漢大丈 夫，有志者事竟成，于是反復地跳起，但是只能是一下比一下低，最后就累死在樹下了。第四只狐貍來了，看到這么誘人的葡萄，就是吃不到，心中特別得難受，就開始罵，誰這 么缺德，種了這么高的葡萄樹，就開始砸葡萄架，農(nóng)民聽到了聲響，就趕過來，把它拍死了。第五只也吃不到葡萄，也很生氣，在抱怨自己

9、如此倒霉后，一氣之下，就想我吃不到，別 人也甭想吃到，我放放火將它燒掉。農(nóng)民看到煙火，趕來了，把它打死了。第六只狐貍來了，絞盡腦汁也吃不到，就很痛苦，想有的人能吃到，自己卻吃不到，都說 狐貍很狡猾，狡猾就是聰明，人家都吃鮑魚海參，我卻連點葡萄都吃不到，活著有什么意思， 不如死了算了，于是就一頭撞樹了，自殺成功。第七只狐貍吃不到葡萄心中極端地不平衡，就很抑郁，最后得癌癥而死。第八只狐貍也因為自己的目標沒有實現(xiàn)，變得很脆弱，天天念著“吃葡萄不吐葡萄皮”，最后患了精神分裂癥。第九只狐貍吃不到葡萄，就想我可以吃點別的東西，就環(huán)顧四周，發(fā)現(xiàn)了檸檬，檸檬雖然 很酸，但人家這位狐貍先生吃得也很甜。第十只狐貍也沒能吃到葡萄，就想我如果會爬樹，就一定能吃到葡萄，于是就回去報了一 個爬樹課程班，“練就過硬的本領(lǐng)，就不怕沒有葡萄吃”。第十一只狐貍是只母狐貍，長得挺嫵媚，自己吃不到葡萄，