聲聲入耳——注意力訓(xùn)練主題班會(huì)

1、熱身游戲：熱身游戲：Seven Up 使用縱排輪流的方式，從使用縱排輪流的方式，從199開始報(bào)數(shù)，開始報(bào)數(shù)，每一位同學(xué)輪到時(shí)每一位同學(xué)輪到時(shí)坐著坐著說(shuō)出自己輪到的說(shuō)出自己輪到的數(shù)字，但在輪到數(shù)字?jǐn)?shù)字，但在輪到數(shù)字尾數(shù)有尾數(shù)有7（7.17.27）或是數(shù)字為或是數(shù)字為7的倍數(shù)時(shí)的倍數(shù)時(shí)（7.14.21.28.），），該位同學(xué)必須該位同學(xué)必須站起拍手，且不可說(shuō)出此站起拍手，且不可說(shuō)出此數(shù)字?jǐn)?shù)字。如果有人報(bào)錯(cuò)數(shù)或違反規(guī)則要表。如果有人報(bào)錯(cuò)數(shù)或違反規(guī)則要表演節(jié)目。演節(jié)目。取得勝利的關(guān)鍵取得勝利的關(guān)鍵注意力集中！ 專注出效率！ 專注出成績(jī)！注意力是心靈大門，凡是從外界進(jìn)入心靈的東西，都要經(jīng)過(guò)它。注意力的培

2、養(yǎng)和訓(xùn)練注意力的培養(yǎng)和訓(xùn)練在馬路上，停著一輛公共汽車。車起動(dòng)了在馬路上，停著一輛公共汽車。車起動(dòng)了,車上除了司機(jī)和你外，還有車上除了司機(jī)和你外，還有21人。人。 趣味問(wèn)題趣味問(wèn)題請(qǐng)注意車上最后剩下的人數(shù)。請(qǐng)注意車上最后剩下的人數(shù)。 6 6個(gè)個(gè)2323人人注意注意無(wú)意注意無(wú)意注意有意注意有意注意 考一考你的注意力注意力 仔細(xì)觀察圖上的人和事物，仔細(xì)觀察圖上的人和事物，然后作答。然后作答。派出所派出所 用用Yes or No來(lái)回答下列問(wèn)題：來(lái)回答下列問(wèn)題： 1.發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。發(fā)生了汽車追撞事故，一輛車已打橫。 2.這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。這件事故是發(fā)生在五點(diǎn)半。 3.在派出所前

3、只有一名警員。在派出所前只有一名警員。 4.站在花店前面的高中生是兩人。站在花店前面的高中生是兩人。 5.有巡邏車開過(guò)。有巡邏車開過(guò)。 6.在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。在這個(gè)圖里，共有十九個(gè)人。 7.有一對(duì)母子正要過(guò)人行道。有一對(duì)母子正要過(guò)人行道。 8.有一只小狗。有一只小狗。 9.一只麻雀正停在那里。一只麻雀正停在那里。 10.朝著出租車招手的是一對(duì)情侶。朝著出租車招手的是一對(duì)情侶。 （no）（no）（no）（no）（no）（no）（no ）（yes）（yes）（yes）派出所派出所視物法視物法 看一個(gè)物體，例如一只熊貓玩具，放看一個(gè)物體，例如一只熊貓玩具，放在前面，看上一分鐘，然后閉上眼睛，

4、在前面，看上一分鐘，然后閉上眼睛，記住這個(gè)熊貓是什么形狀，有多大，記住這個(gè)熊貓是什么形狀，有多大，身上有幾種顏色，頭部、四肢、眼、身上有幾種顏色，頭部、四肢、眼、耳、鼻、尾巴是什么樣的，一直把熊耳、鼻、尾巴是什么樣的，一直把熊貓這一玩具的各個(gè)部分與特征都記住貓這一玩具的各個(gè)部分與特征都記住了，并能講得出該物體的詳盡情況。了，并能講得出該物體的詳盡情況。然后再換一個(gè)物體按上法進(jìn)行。物體然后再換一個(gè)物體按上法進(jìn)行。物體可以選擇從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的逐步加深?？梢赃x擇從簡(jiǎn)單到復(fù)雜的逐步加深。 注注意意力力訓(xùn)訓(xùn)練練 看看答案吧！看看答案吧！注注意意力力訓(xùn)訓(xùn)練練 合起來(lái)看看。合起來(lái)看看。注注意意力力訓(xùn)訓(xùn)練練倒背

5、數(shù)字法倒背數(shù)字法 倒數(shù)數(shù)字。例如從倒數(shù)數(shù)字。例如從100100、9999、9898依次數(shù)到依次數(shù)到1 1。也可以從。也可以從1000010000、99989998、99969996依次數(shù)到依次數(shù)到2 2。做到快、準(zhǔn)。多。做到快、準(zhǔn)。多次訓(xùn)練，你的注意力會(huì)提高。次訓(xùn)練，你的注意力會(huì)提高。閱讀法閱讀法 選擇一段課文，準(zhǔn)確朗讀，不要多選擇一段課文，準(zhǔn)確朗讀，不要多讀字、少讀字或讀錯(cuò)字。如讀不準(zhǔn)確，讀字、少讀字或讀錯(cuò)字。如讀不準(zhǔn)確，就要重來(lái)一遍，一直讀到準(zhǔn)確為止。評(píng)就要重來(lái)一遍，一直讀到準(zhǔn)確為止。評(píng) 判者可以請(qǐng)父母親，也可用錄音的方法，判者可以請(qǐng)父母親，也可用錄音的方法，將自己讀的聲音錄進(jìn)去，然后放一

6、遍，將自己讀的聲音錄進(jìn)去，然后放一遍，自己核對(duì)自己核對(duì) 一下。閱讀課文的量可以從一下。閱讀課文的量可以從少到多。少到多。 從羅丹得到的啟示從羅丹得到的啟示茨威格茨威格 我那時(shí)大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過(guò)的我那時(shí)大約二十五歲，許多人都已稱贊我發(fā)表過(guò)的文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我文章。但是，我心里深深感到我還能寫得更好，雖然我不能斷定那癥結(jié)的所在。后來(lái)，一個(gè)偉大的人給了我一不能斷定那癥結(jié)的所在。后來(lái)，一個(gè)偉大的人給了我一個(gè)偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生個(gè)偉大的啟示。那件仿佛微乎其微的事，竟成為我一生的關(guān)鍵。的關(guān)鍵。 一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作

7、，是一一天，在羅丹的工作室里，我看到他的近作，是一座女正身像。座女正身像?！斑@已完工了。這已完工了?！蔽蚁?。但是羅丹在審視我想。但是羅丹在審視片刻之后，低語(yǔ)了一句：片刻之后，低語(yǔ)了一句：“就在這肩上線條還是太粗。就在這肩上線條還是太粗。對(duì)不起對(duì)不起”他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過(guò)軟和的粘土，他拿起刮刀、木刀片輕輕滑過(guò)軟和的粘土，給肌肉一種更柔美的光澤。給肌肉一種更柔美的光澤。 “還有那里還有那里還有那還有那里里”他把臺(tái)架轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，含糊地吐著奇異的喉音。時(shí)而，他把臺(tái)架轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，含糊地吐著奇異的喉音。時(shí)而，他的眼睛高興得發(fā)亮；時(shí)而，他的雙眉苦惱地蹙著。他的眼睛高興得發(fā)亮；時(shí)而，他的雙眉苦惱地蹙著。 這樣過(guò)

8、了半點(diǎn)鐘，一點(diǎn)鐘這樣過(guò)了半點(diǎn)鐘，一點(diǎn)鐘他沒有再向我他沒有再向我說(shuō)過(guò)一句話。他忘掉了一切，除了他要?jiǎng)?chuàng)造的更崇說(shuō)過(guò)一句話。他忘掉了一切，除了他要?jiǎng)?chuàng)造的更崇高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世高的形體的意象。他專注于他的工作，猶如在創(chuàng)世的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，像的太初的上帝。最后，帶著舒嘆，他扔下刮刀，像一個(gè)男子把披肩披到他情人肩上那種溫存關(guān)懷般地一個(gè)男子把披肩披到他情人肩上那種溫存關(guān)懷般地把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉(zhuǎn)身要走，那身把濕布蒙上女正身像，于是，他又轉(zhuǎn)身要走，那身材魁梧的老人。材魁梧的老人。 在他快走到門口之前，他看見了我。他凝視在他快走到門口之前，他看見了我

9、。他凝視著，就在那時(shí)他才記起，他顯然對(duì)他的失禮而驚惶。著，就在那時(shí)他才記起，他顯然對(duì)他的失禮而驚惶。“對(duì)不起，先生，我完全把你忘記了，可是你知對(duì)不起，先生，我完全把你忘記了，可是你知道道”我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已我握著他的手，感謝地緊握著。也許他已領(lǐng)悟我所感受到的，因?yàn)樵谖覀冏叱鑫葑訒r(shí)他微笑領(lǐng)悟我所感受到的，因?yàn)樵谖覀冏叱鑫葑訒r(shí)他微笑了，用手撫著我的肩頭。了，用手撫著我的肩頭。 在麥東那天下午，我學(xué)得的比在學(xué)校所有的在麥東那天下午，我學(xué)得的比在學(xué)校所有的時(shí)間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣時(shí)間都多。從此，我知道凡人類的工作必須怎樣做，假如那是好而又值得的。做，假如那是好而又值

10、得的。 再?zèng)]有什么像親見一個(gè)人全然忘記時(shí)間、地再?zèng)]有什么像親見一個(gè)人全然忘記時(shí)間、地方與世界那樣使我感動(dòng)。那時(shí)，我參悟到一切藝方與世界那樣使我感動(dòng)。那時(shí)，我參悟到一切藝術(shù)與偉業(yè)的奧妙術(shù)與偉業(yè)的奧妙專心，完成或大或小的事業(yè)專心，完成或大或小的事業(yè)的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情的全力集中，把易于彌散的意志貫注在一件事情上的本領(lǐng)。上的本領(lǐng)。 于是，我察覺我至今在我自己的工作上所缺于是，我察覺我至今在我自己的工作上所缺少的是什么少的是什么那能使人除了追求完整的意志而那能使人除了追求完整的意志而外把一切都忘掉的熱忱，一個(gè)人一定要能夠把他外把一切都忘掉的熱忱，一個(gè)人一定要能夠把他自己完全沉浸在

11、他的工作里。沒有自己完全沉浸在他的工作里。沒有我現(xiàn)在才我現(xiàn)在才知道知道別的秘訣。別的秘訣。聽音法聽音法 最方便的是聽鬧鐘的最方便的是聽鬧鐘的“滴答滴答”聲。聲。 自己坐端正，雙目微閉，全神貫注自己坐端正，雙目微閉，全神貫注 地聽地聽“滴答滴答”聲，如能堅(jiān)持連續(xù)聽到聲，如能堅(jiān)持連續(xù)聽到2020分鐘，則說(shuō)明你的注意力屬于正常分鐘，則說(shuō)明你的注意力屬于正常范范 圍，如能堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)則更好。圍，如能堅(jiān)持的時(shí)間更長(zhǎng)則更好。注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練再聽一遍注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練 注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練 抗干擾法抗干擾法集中注意力，集中注意力，一心一意，一心一意，就能順利過(guò)

12、關(guān)！就能順利過(guò)關(guān)！5596381注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練1、3、5、6、8、9剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？剛才你看到了哪幾個(gè)數(shù)字？注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？你還記得這些形狀中的數(shù)字是什么嗎？注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練5596381注意力訓(xùn)練注意力訓(xùn)練眼耳手腦齊動(dòng)員眼耳手腦齊動(dòng)員 眼到！眼到！目光要追隨老師目光要追隨老師 耳到！耳到！耳朵要聽清講課耳朵要聽清講課 手到！手到！手要有選擇地記手要有選擇地記 心到！心到！集中注意用心聽集中注意用心聽 同學(xué)同學(xué)A：我覺得語(yǔ)文老師給我們上課的時(shí)候特別悶，：我覺得語(yǔ)文老師給我

13、們上課的時(shí)候特別悶，所以我總是不能集中精神聽。所以我總是不能集中精神聽。 同學(xué)同學(xué)B：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有：我數(shù)學(xué)學(xué)得特別差，我想再努力也沒有 用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。用了，上課聽也聽不懂，所以我上課總想打瞌睡。 同學(xué)同學(xué)C：坐在我身邊的小胖上課的時(shí)候特別多話講，：坐在我身邊的小胖上課的時(shí)候特別多話講，搞得我沒法專心聽課。搞得我沒法專心聽課。 同學(xué)同學(xué)D：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，：有時(shí)候老師要講練習(xí)冊(cè)啊練習(xí)卷啊什么的，但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的但是我不知道放在哪里了，到處找，等我找到了的時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了。時(shí)候老師已經(jīng)在講下一道題了。你也有過(guò)類似的煩惱嗎？你也有過(guò)類似的煩惱嗎？你通常在什么情況下上課會(huì)分心？你通常在什么情況下上課會(huì)分心？請(qǐng)與小組成員分享你的經(jīng)歷和感受，請(qǐng)與小組成員分享你的經(jīng)歷和感受，并請(qǐng)他們?yōu)槟愠龀鲋饕狻２⒄?qǐng)他們?yōu)槟愠龀鲋饕狻?在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)盡量避免一切在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)盡量避免一切不利于專心致志的干擾。不利于