健康教育工作記錄

1、健康教育工作記錄健康教育工作記錄單位概況單位名稱：思茅區(qū)消防大隊(duì)詳細(xì)地址：思茅區(qū)曙光小區(qū)單位負(fù)責(zé)人：盧開(kāi)忠聯(lián)系電話：2301254單位工作人員數(shù)：43健教負(fù)責(zé)人：李力年齡：25歲專業(yè)：信息與計(jì)算機(jī)科學(xué)學(xué)歷：本科職務(wù)：副中隊(duì)長(zhǎng)部門：思茅區(qū)消防大隊(duì)電話：2301254健康教育宣傳陣地及器材一覽表陣地名稱數(shù)量更換頻率（次/年）性質(zhì)專/兼宣傳器材名稱型號(hào)(cm)數(shù)量?jī)r(jià)值（元）黑板報(bào)（塊）13兼禁煙標(biāo)志30x3010500櫥窗（版面）10專墻報(bào)25x2515150墻報(bào)（只）18兼健康宣傳DvD碟12120畫廊（只）15兼貼報(bào)欄（處）16兼禁煙標(biāo)志（處）24專宣傳標(biāo)牌（處）16專轄區(qū)中隊(duì)（共1個(gè)）：思茅區(qū)

2、消防中隊(duì)姓名性別學(xué)歷職稱專業(yè)工作單位現(xiàn)任職務(wù)電話盧開(kāi)忠男1976.4本科副團(tuán)會(huì)計(jì)思茅區(qū)大隊(duì)教導(dǎo)員2301254李力男1987.10本科副連信息與計(jì)算科學(xué)思茅區(qū)中隊(duì)副中隊(duì)長(zhǎng)2301254李再堂男1985.2本科副連行政思茅區(qū)中隊(duì)副指導(dǎo)員2301254程廣男1987.2本科副連體育思茅區(qū)中隊(duì)副中隊(duì)長(zhǎng)2301254單位人數(shù)：43人健康教育網(wǎng)絡(luò)名單分管領(lǐng)導(dǎo)：盧開(kāi)忠健教負(fù)責(zé)人：李力健康教育會(huì)議記錄時(shí)間2012.8.6地點(diǎn)大隊(duì)會(huì)議室會(huì)議主持盧開(kāi)忠會(huì)議主題健康與衛(wèi)生會(huì)議記錄李力參加人員大隊(duì)全體人員內(nèi)容摘要：1 .肉食榜冠軍：鵝肉。化學(xué)結(jié)構(gòu)很接近橄欖油。2.水果榜冠軍：木瓜。美容護(hù)膚助消化。3.蔬菜榜冠軍：紅

3、薯。保護(hù)皮膚，延緩衰老。4.零食榜冠軍：核桃。延緩動(dòng)脈硬化，軟化血管。5.食用油冠軍：橄欖油。清除血管壁上的膽固醇。2 .健康小知識(shí)據(jù)調(diào)查，常用電腦的人中感到眼睛疲勞的占83%,肩酸腰痛占63.9%，頭痛占56.1%,食欲不振占54.4%。為減輕長(zhǎng)期使用電腦的危害，應(yīng)合理膳食。1.拯救雙眼：胡蘿卜、菠菜、西紅柿、韭菜、青椒、棗、紅薯。2.拯救骨骼：含鈣量高的食物，如牛奶、奶酪、酸奶、海米、油菜、黑芝麻、黃豆。3 .世界衛(wèi)生組織公布健康的十大準(zhǔn)則：精力充沛，從容不迫處事樂(lè)觀，態(tài)度積極善于休息應(yīng)變和適應(yīng)能力強(qiáng)能夠抵抗一般性感冒和傳染病體重適當(dāng)，身體勻稱，協(xié)調(diào)性好眼睛明亮，反應(yīng)敏捷；牙齒清潔，無(wú)施齒

4、，不疼痛頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑肌肉豐滿，皮膚有彈性。4 .隨地吐痰是一種不文明行為；痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病。衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長(zhǎng)相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個(gè)人的美感。因此，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前打掃個(gè)人衛(wèi)生。比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等、這些行為都應(yīng)該避開(kāi)他人進(jìn)行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時(shí)應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對(duì)人口沫四濺。5.健康小常識(shí)、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹??！?/p>

5、雞蛋膽固醇比較高，每天吃多少雞蛋要因人而異，年輕人可以吃多點(diǎn)，中老年人以每天不超過(guò)1個(gè)為宜。、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。、吃水果最好在飯前半小時(shí)至一小時(shí)或飯后一小時(shí)至兩小時(shí)。、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，茶類的不要喝，多吃可以補(bǔ)血的東西。、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。、剛出爐的面包不宜馬上食用。、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。（13）、天天喝水八大杯。（、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。

6、、白天多喝水，晚上少喝水。（16）、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?7小時(shí)去消化，弁使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。（18）、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。（20）、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣減緩衰老。適當(dāng)服用催眠藥有利健康。記錄者：李力注：上級(jí)會(huì)議通知附后。健康教育活動(dòng)記錄時(shí)間2012.08地點(diǎn)大隊(duì)操場(chǎng)受益人次39（人）組織部門中隊(duì)部發(fā)放資料種類數(shù)量活動(dòng)主題隨地吐痰是一種不文明行為資料102份參加人員大隊(duì)

7、全體人員DVD50張活動(dòng)小結(jié)、效果評(píng)價(jià)：通過(guò)此次活動(dòng)的健康教育，官兵們掌握了痰液中含有病菌，隨地吐痰會(huì)污染環(huán)境，傳播疾病，不斷提高了部隊(duì)官兵的知識(shí)水平。官兵們們表示，此次活動(dòng)意義很大，望大隊(duì)首長(zhǎng)以后多開(kāi)展此類活動(dòng)注：活動(dòng)發(fā)放宣傳資料樣張附后。健康教育宣傳櫥窗記錄期數(shù)第8期刊出時(shí)間2012.09負(fù)責(zé)人李力內(nèi)容目錄：1 .手足口病應(yīng)該做哪些檢查？2 .姜汁可樂(lè)不能亂喝3 .晚餐到底幾點(diǎn)食用最長(zhǎng)壽？4 .世衛(wèi)出臺(tái)國(guó)際健康新標(biāo)準(zhǔn)十大準(zhǔn)則衡量健康與否5 .有空多走走6 .適當(dāng)飲咖啡7 .延年益壽的8個(gè)秘訣8 .如何使電腦輻射對(duì)人體的危害降到最低9 .電腦輻射最強(qiáng)的部位注：照片或小樣粘貼可附后2012.0

8、6照片或小樣（粘貼）思茅區(qū)消防大隊(duì)黑板報(bào)小樣粘貼表春季養(yǎng)生小常識(shí)康教宣宣傳傀ftMtaUKJt*.n中*!”不育*型|里繇*/9,LHSItli陶馬mUliL*&!*，*U，E+.事平H的常M一0要/翱ifegi單wt入*A*,*4*41IK4f*fT*呷1MiT*4*人*,af*f.tlk-i*a-3：r：k；-K：爵忙鼻號(hào)冠耦，呻11窗S+E粵*.r!li;1;.,.,rw-fl4frllta.h*His4司-urtE-*1-44.+*號(hào)eMltdl七力Y禹4VU1-b*4BfFl3m44fh;$4t-a%MK,.IULF.B-ww-T3s*-.3HHI113-in-tm.di#fArla

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14、期形式內(nèi)容地點(diǎn)場(chǎng)次受教育人次2012.6電視健康知識(shí)大隊(duì)會(huì)議室259人2012.7錄像健康知識(shí)大隊(duì)會(huì)議室265人2012.8DVD健康知識(shí)大隊(duì)會(huì)議室3場(chǎng)95人2012.9電視健康養(yǎng)生大隊(duì)會(huì)議室3場(chǎng)95人2012.9廣播健康知識(shí)大隊(duì)操場(chǎng)2次89人說(shuō)明：形式是指：電視、錄象、VCD、幻燈、錄音、廣播、電子顯示屏等。健康教育報(bào)刊宣傳資料收發(fā)登記資料名稱收到時(shí)間資料來(lái)源資料去向發(fā)放日期健康養(yǎng)生DVD2012.2支隊(duì)后勤處大隊(duì)全體人員2012.2健康知識(shí)2012.3總隊(duì)大隊(duì)全體人員2013.3健康教育VCD2012.4支隊(duì)防火處大隊(duì)全體人員2012.4健康教育2012.6總隊(duì)大隊(duì)全體人員2012.6健康

15、小常識(shí)2012.7支隊(duì)政治處大隊(duì)全體人員2012.7延年益壽的8個(gè)秘訣2012.8支隊(duì)司令部大隊(duì)全體人員2012.8自編自制健康教育宣傳資料匯總資料名稱數(shù)量分發(fā)何處分發(fā)日期備注吸煙的危害40份各大隊(duì)官兵2012.3健康教育DVD10碟各大隊(duì)官兵2012.4健康養(yǎng)生知識(shí)60份各大隊(duì)官兵2012.5食品安全80碟各大隊(duì)官兵2012.6健康知識(shí)90份各大隊(duì)官兵2012.8電腦輻射的危害100份各大隊(duì)官兵2012.9健康教育經(jīng)費(fèi)開(kāi)支記錄表日期活動(dòng)項(xiàng)目名稱開(kāi)支金額2012.2健康知識(shí)搶答比賽800元2012.3吸煙的危害480元2012.4健康教育DVD1200元2012.5健康養(yǎng)生知識(shí)380元2012

16、.6健康教育VCD720元2012.8健康知識(shí)800元2012.9電腦輻射的危害652元金額總計(jì)：5032元健康教育宣傳欄藥膳不宜隨便吃現(xiàn)在，有些人盲目保健，該吃不該吃的東西都吃，有些商家為賺錢，該做不該做的都做，其實(shí)，吃藥膳的學(xué)問(wèn)可跑龍?zhí)琢耍皇敲總€(gè)廚師都能做，更不是每個(gè)人都適合吃的。就拿黃黃燉雞、菠蘿雞片、冰糖蓮子、鹿頭湯這四道常見(jiàn)的藥膳來(lái)說(shuō)，吃的講究就很大。黃黃燉雞春季食用，菠蘿雞片是夏季佳肴，鹿頭湯冬天喝最好，冰糖蓮子秋季食最佳，不論時(shí)節(jié)，單論作用，這四道菜也很不同，菠蘿雞片、冰糖蓮子適于陰陽(yáng)平和健康的人食用，黃黃燉雞則是增強(qiáng)免疫力的藥膳，鹿頭湯適宜陽(yáng)虛怕冷者，而陰虛火旺者則切忌食用。

17、國(guó)家對(duì)藥膳是有規(guī)定的。衛(wèi)生部公布的藥食兩用的藥材近79種，現(xiàn)在市場(chǎng)上用的有100多種，有些藥與食物相忌，絕對(duì)不能胡吃，例如治療慢性支氣管病的百合糧柚，食用時(shí)忌食油菜、蘿卜、魚蝦。當(dāng)然，也有一些平常的藥膳早已進(jìn)入百性家，吃一些根本沒(méi)什么害處，還特別有益健康，叨嘮素炒百合（肺清止咳）、菊花茶（清熱明目）、龍眼粥（健脾益腎卜山楂膳（消積養(yǎng)血）、紅豆粥（健脾解毒）、綠豆粥（清熱利尿）等等，這些藥騰普通人能吃，生了各種疾病的人也能吃，但是有一部分藥膳是為患病特別配方的，普通人不宜食用。弘初中出苗攵化也曾申/育級(jí)本ntinRmwiiew。W,1，。，*$，B0X1角平.戈,”，e麗:nw:,兩環(huán)6inn際

18、WKMid-0ioiti211AJX1HUAII%羹：但事名JISlfo4VH，代，/“titrieMIVKBVtW%tteMat-n-Mgfr*s1S1K81，“l(fā)|4tI,ft_*hlMwtfMCIMOlfM-4ftM”142SS“，“區(qū)常neta”“tlICTIIBUHItrtlBTIIfUtMfltuvUMK11MMKItlttHirimi*“*，4mn.twc,，”，1.”IIN1!，Mil|SZ?七la-wtarI：0il；U”,I|l；MOitllM；(MIIIHlllkMtIMtFfMMtmatlME964Bflltll“，一,乂iM4tlflllllllWU：&milwtintH?rm.MW4I-(”,0eV4OtflWVEMBflMeiW，MC比，1aktfttItMMfen!aw*tMtMMIMsltaBKHt