心理健康認識自我教案

1、2、認識情緒上的自我教學(xué)目的:幫助中學(xué)生正確認識和對待青春期身心發(fā)展的特點,使其懂得自尊、自愛、自重、自強,形成一定的身心自我調(diào)控能力,能適應(yīng)身心的變化。教學(xué)內(nèi)容:1.通過講解或閱讀,使學(xué)生認識情緒的內(nèi)涵與類型,了解中學(xué)生情緒發(fā)展的特點,認識青春期情緒發(fā)展中的特殊現(xiàn)象。2.通過自我情緒分析,使學(xué)生了解自己和他人的情緒狀態(tài),掌握情緒健康標準,使其學(xué)會情緒自我調(diào)節(jié)的方法,培養(yǎng)積極情緒,改變消極情緒,做自己情緒的主人。教學(xué)重點:中學(xué)生情緒發(fā)展的特點。課型及授課方式:講授課、講授與訓(xùn)練相結(jié)合教學(xué)過程:一、講讀(教師講解,學(xué)生閱讀1.明確什么是情緒?在現(xiàn)實生活中,當我們與人或事打交道時,總會產(chǎn)生一定的態(tài)

2、度,如喜、怒、哀、樂都是我們對客觀物所形成的一種態(tài)度上的體驗,這種體驗,心理學(xué)上稱之為情緒。2.情緒在交際中的作用。(1情緒與認識的關(guān)系;情緒由認識而產(chǎn)生,它比認識更具體,更真切,更強烈。(2情緒在現(xiàn)實交往中的巨大作用。(3情緒能讓人互相了解,彼此其鳴,傳遞交際的信息,是人建立相互關(guān)系的紐帶。3.情緒的不同表現(xiàn)形式。(1孔子認為,人有七情:即喜、怒、哀、懼、愛、惡、欲。(2宋代名醫(yī)陳無擇的七情說:即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,這是世界上最早的情緒分類法。(3今天,按強度和穩(wěn)定性不同,分為三種形式:心境、熱情、激情。4.情緒的特點及不同類型。(1情緒肉格性的特征;(2按復(fù)雜性,情緒可分為簡單情緒

3、和復(fù)雜情緒;(3按所起作用情緒分為增力性情緒和減力性情緒;(4按強度不同可分為強弱兩種狀態(tài);(5按性質(zhì)不同分為肯定情緒和否定情緒。5.中學(xué)生的情緒特點。(1沒有擺脫兩極性,煩躁不安是其情緒的主旋律;(2中學(xué)生情緒更復(fù)雜,一方面,情緒的延續(xù)性增加了;另一方面,情緒也帶上了文飾的內(nèi)隱的曲折的性質(zhì)。二、學(xué)生根據(jù)自己的實際進行自我情緒分析三、訓(xùn)練:要想做自己情緒的主人,關(guān)鍵在于掌握情緒自我調(diào)節(jié)的方法。一方面培養(yǎng)積極的情緒,另一方面把消極的情緒引導(dǎo)和調(diào)節(jié)到積極的方面來。四、全課小結(jié)喜、怒、哀、樂構(gòu)成了我們生活中的七彩畫卷。在生活中人的情緒是復(fù)雜多樣的,處于青春期的中學(xué)生,情緒世界同樣是復(fù)雜多變,豐富多彩

4、的。我們的情緒無論具有怎樣的特點,始終都存在于我們的生活中,既可以起到增強的作用,也可以起到減弱的作用,關(guān)鍵在于如何調(diào)節(jié)和利用。因此,我們每一個中學(xué)生要學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒,努力培養(yǎng)積極的情緒,使消極的情緒向積極的方面轉(zhuǎn)化,做自己情緒的主人。五、作業(yè)結(jié)合自身情緒的特點,談一談不同的情緒在學(xué)習(xí)生活中的不同作用。板書設(shè)計做自己情緒的主人1.什么是情緒?2.情緒的作用。3.情緒的演變。4.情緒的特征。5.中學(xué)生的情緒特點。6.情緒的調(diào)節(jié)。1、學(xué)習(xí)上的自我【主題】認識學(xué)習(xí)中苦與樂的辨證關(guān)系。【活動目的】讓學(xué)生對學(xué)習(xí)的苦與樂有一個初步的、辨證的認識。通過本次活動、激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、求知欲望和積極進取的精

5、神?！净顒有问健啃∑繁硌?、討論評議?！局攸c難點】重點:幫助學(xué)生從自身實際出發(fā),認識到在學(xué)習(xí)過程中有苦也有樂,體驗到“樂在其中”。難點:引導(dǎo)學(xué)生在以后的學(xué)習(xí)中能以苦為樂,體驗成功的艱辛和樂趣?！净顒訙蕚洹恳竺總€學(xué)生準備一個實例,說明學(xué)習(xí)是苦或是樂;課前收集有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言;小品表演;頭飾。【活動過程】一、導(dǎo)入同學(xué)們,你們在學(xué)習(xí)的過程中有沒有受到過老師、家長的表揚?心里快樂嗎?當你們成績下降,受到批評或指責時,內(nèi)心又時怎么樣的感受呢?那么,學(xué)習(xí)到底是苦還是樂呢?今天的活動就是要同學(xué)們一起來仔細地品味一下學(xué)習(xí)的苦與樂。二、活動與訓(xùn)練小品表演。提示;學(xué)習(xí)到底是苦還是樂,我們來聽聽這兩位同學(xué)是怎樣說

6、的?小品簡介:人物:學(xué)生甲、學(xué)生乙內(nèi)容:學(xué)生甲:我認為學(xué)習(xí)太苦樂。你們想想,我們每天背著沉重的書包到學(xué)校去學(xué)習(xí),回家還要做大量的作業(yè)。平時還有測驗、考試,為了應(yīng)付這些,還得放棄看電視、玩耍得時間。若考試考得不好,還要被老師批評,被家長責罵,你們想想,學(xué)習(xí)是多么得痛苦啊!學(xué)生乙:我和甲同學(xué)得想法恰恰相反。我認為學(xué)習(xí)是件快樂得事情。請大家想想,學(xué)習(xí)使我認識了字,學(xué)會了計算,還懂得了許多道理;當我們在考試時得了好成績或?qū)W習(xí)上有了進步時,老師和家長就會表揚我們,這時我們的內(nèi)心是不是很快樂呢!所以,認為學(xué)習(xí)時一件樂事的朋友請大家笑一笑。討論交流:看了小品之后你同意哪一種說法?請結(jié)合自己的實際情況,也來談

7、談你們對學(xué)習(xí)事苦還是樂的看法。說得好的學(xué)生戴上一個精靈的頭飾。繼續(xù)討論下述三個問題:你們有沒有這種經(jīng)歷有時遇到一道難題,想了很久還是解不出來,后來經(jīng)過努力,終于找到了解題的方法。這時你們的感受是苦還是樂?你們有沒有這種體驗為了迎接考試,連續(xù)幾天放棄了休息,甚至電視節(jié)目也不看,結(jié)果在公布考試成績時知道自己得了100分。這時,你們的內(nèi)心是不是高興得無法形容?你們有沒有這種想法今天在學(xué)習(xí)上雖然花了不少時間和經(jīng)理,但自己長大后,能用學(xué)生時代學(xué)到的知識和本領(lǐng),那時,回過頭來你們一定會說,學(xué)習(xí)雖苦猶樂。請同學(xué)將收集到的各類有關(guān)學(xué)習(xí)的名人名言向大家介紹并作解釋。(如:“讀書破萬卷,下筆如有神”,書山有路勤為

8、徑,學(xué)海無崖苦作舟“,“吃得苦中苦,方為人上人”三、總結(jié)通過這堂課,我們知道了學(xué)習(xí)是一種艱苦的腦力勞動,需要花時間,下功夫。當想到這種艱苦能換來知識、換來贊揚、換來為國家出力的本領(lǐng)時,你們就會體味到“苦盡甘來”,“樂在其中”了。3認識身體上的自我教學(xué)目標:1、滲透溝通的意識,方式方法。2、知道出現(xiàn)煩惱時,能坐下來,心平氣和地和對方交流。3、教育學(xué)生學(xué)會換位思考,增強建立良好人際關(guān)系的意識。活動重點:知道出現(xiàn)煩惱時,能坐下來,心平氣和地和對方交流?；顒与y點:如何利用課堂40分鐘時間讓孩子、家長敞開心扉,互訴心聲。活動準備:課件、手指操、孩子親手制作的禮物、小品、生日大蛋糕、糖果一、手指操熱身師:

9、同學(xué)們,今天爸爸媽媽和我們一起參與課堂,大家開心嗎?下面我們一起做一段手指操來歡迎爸爸媽媽們,好嗎?老師看到爸爸媽媽們臉上一直笑瞇瞇地,同學(xué)們,讓爸爸媽媽和我們一起做操好嗎?“做早操嘿,做早操嘿,早上起來做早操嘿?！睅?同學(xué)們,做這個操有什么感覺呀?羅老師建議大家有空的時候,可以和我們的爸爸媽媽一起玩玩。二、親情時刻師:剛才,爸爸媽媽做得好不好呀?讓我們把熱烈的掌聲送給我們的爸爸媽媽。為了今天,我們已經(jīng)興奮好幾天了,大家都為爸爸媽媽準備了神秘禮物。同學(xué)們,還等什么,我們現(xiàn)在就送吧!別忘了把你的祝福也送給爸爸媽媽。音樂相親相愛分組送禮。師:這溫馨的畫面,真讓人感動。神秘禮物可夠威力無窮的,看,爸

10、爸媽媽臉上一下子就寫滿了幸福,羅老師真想知道這份神秘禮物究竟是什么呢?邀請幾位家長將獎禮物,說說感受和自己想和孩子說的話。謝謝這幾位爸爸媽媽,讓我們一起分享這份珍貴的禮物。師:相信每一位爸爸媽媽和孩子在一起的時候,也有很多話想說。三、傾訴溝通師:在爸爸媽媽的話中,孩子們感受著爸爸媽媽濃濃的愛,同時也讓我感受到了這親親熱熱的一家人。接下來,我要采訪我們的爸爸媽媽,你對自己的孩子了解嗎?提問:你知道自己孩子的煩惱嗎?課前,我曾做了一個有關(guān)孩子煩惱方面的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)在孩子的成長道路中,在爸爸媽媽教育孩子的過程中,經(jīng)常會有很多煩惱,很多沖突,借此機會,孩子們也很想和爸爸媽媽傾訴,接下來,就請大家看孩子們

11、的小品表演。小品小軍的星期六師:小軍難得一個雙休日,媽媽卻將他的生活安排滿滿的,小軍都懊惱地哭了起來,爸爸媽媽們,假如你就是小品中的父母,此時此刻你的心情怎么樣?(35個家長。有什么感受?師:原來爸爸媽媽心里也不好受呀,那同學(xué)們,假如你是小軍,你的心情又是怎樣的呢?(35位學(xué)生。你當時會怎么想?師:是的,作為小軍,這時候心里真是又生氣又難過,可是,同學(xué)們,你有沒想過,爸爸媽媽為什么要這樣做?(35位學(xué)生師:在座的爸爸媽媽,如果你是小軍的父母,你能說說為什么要讓孩子學(xué)那么多東西嗎?你知道小軍為什么要生氣嗎?(35個家長師:世上無難事,只要我們真誠溝通,相互理解,平等訴說,就能知道大人孩子的真實想

12、法,接下來,就讓同學(xué)們幫小軍來想想辦法,可以怎么解決這個問題,讓爸爸媽媽們,站在小軍父母的立場來想想解決問題的辦法。可以和周圍的人討論一下。音樂可愛的家庭匯報。大家討論的多熱烈呀,這一次,我們先來聽聽孩子們的辦法。(你在家里用過這個方法嗎?師:爸爸媽媽們,你們有什么解決問題的好辦法?(你在家里用過這個方法嗎?師:是啊,為人父母,望子成龍,望女成鳳的心情可以理解,只是在教育孩子的過程中,更多的時候還需要多給孩子一點成長空間,同學(xué)們,爸爸媽媽們,今天的機會也很難得,我們后面坐著的老師,是研究家庭教育指導(dǎo)工作的專業(yè)人員,大多數(shù)也是家長,讓我們來聽聽后面老師如果遇到小軍家一樣的問題,是怎么解決的?(采

13、訪后坐老師35人師小結(jié):聽到了孩子、爸爸媽媽以及老師不同的想法,我就想起全國著名教育專家知心姐姐盧勤的一句話:現(xiàn)在的孩子房子越住越大,心靈的空間越來越狹窄。今天,在這短短40分鐘里,我們只是創(chuàng)建了這樣一個父母和孩子交流的平臺,其實,在我們以后的生活中,當我們有煩惱的時候都可以這樣坐下來,心平氣和地談?wù)?聽聽對方的想法,然后再采取措施,或許事情會有意想不到的進展,或許我們就能開開心心的過每一天,我們的家庭也會更加和諧美好。四、現(xiàn)場生日會師:當然,在日常生活中,爸爸媽媽雖然工作很忙,同學(xué)們還是感受到了爸爸媽媽很關(guān)心愛護我們,特別是每年生日的時候,爸爸媽媽都想方設(shè)法為我們慶祝生日,滿足我們的愿望,大

14、家也非常地感動,總想著給爸爸媽媽過一次生日。課前有幾位同學(xué)悄悄告訴我,他們爸爸媽媽的生日,馬上就要到了,在這堂課快要結(jié)束的時候,我們給這幾位爸爸媽媽過一次生日好嗎?同時,也是給全體父母來過一次生日,感謝父母對我們的養(yǎng)育之恩。爸爸媽媽謝謝你們!有請我們過生日的爸爸媽媽。學(xué)生代表推出蛋糕,師點蠟燭,全班齊唱生日歌,過生日的爸爸媽媽吹蠟燭、切蛋糕,學(xué)生代表發(fā)糖果。播放背景音樂讓愛住我家?guī)?同學(xué)們,拿著蛋糕,和爸爸媽媽一起到教室里細細品嘗吧。4認識交往上的自我教學(xué)理念人在具有個性的同時,還具有社會性。社會性要求人們有人際交往?，F(xiàn)代社會對人際交往有更高的要求。學(xué)生面對的重要轉(zhuǎn)變之一,就是交往的范圍從家庭

15、擴展到學(xué)校和社會。我國的獨生子女較多,許多獨生子女由于家庭過多保護,不會或者不愿意與人交往,這會嚴重影響他們的社會適應(yīng)能力。教學(xué)目標教師:1、了解學(xué)生在人際關(guān)系方面存在的問題。2、幫助學(xué)生認識人際交往的重要性。學(xué)生:1、找出自己在人際交往方面的優(yōu)缺點。2、從正反兩方面認識人際交往的重要性。3反省自己在人際交往方面的表現(xiàn)。教學(xué)方式自我檢測,感受情景,自由討論,暢所欲言。教學(xué)內(nèi)容與步驟(導(dǎo)入:播放一段有關(guān)小學(xué)生的生活片段,并附解說詞,說明人際交往是學(xué)生生活的重要內(nèi)容,并且播放一個典型的人際孤獨的案例,引入主題。一明鏡臺(自我檢測我們是由你、我、他共同組成的,與別人的交往是我們生活中的一項重要內(nèi)容。

16、你和別人的交往能力如何?做下面的題目,自我檢測一下。(通過自我檢測,學(xué)生可以檢查自己在與人交往方面的不足之處。并對得分低的同學(xué)給予鼓勵二智慧泉(共同探究為什么社會中的人際交往感受寫出來。(用幻燈片分別出示準備好的情景圖片及問題,與學(xué)生一起感受圖中的人和事情景一:目的是想讓學(xué)生明白人是社會的人,每個人的生存與發(fā)展都離不開人與人之間的相互依賴、相互支持、相互合作。情景二:使學(xué)生明白人際關(guān)系是社會關(guān)系的基礎(chǔ),良好的人際交往是個體走向社會的必經(jīng)之路。情景三:使學(xué)生體會到一個人的力量是弱小的。脫離社會離群索居是不易生存的。情景四:啟發(fā)學(xué)生認識到人們之間相互交流思想感情是一種心理需求,有益于身心健康和形成

17、良好的性格。情景五:融洽的人際關(guān)系能給人安全感和穩(wěn)定感,有信心面對困難。輕松一刻:與學(xué)生一起分享歌聲與微笑。(播放歌曲三、回音壁(自我反省反省自己與人交往時的體驗和感受,然后討論。促進學(xué)生愿意與人友好交往的意愿,明白別人的幫助能促使自己進步,交往中要有付出,注意體察別人的心情,注重同齡人的交往等。同學(xué)們有幸走在一起,共度一段美好的時光。愿你、我、他能夠情同手足、親若兄妹。三、豐收園花要葉捧,人要人幫。5、認識自我,接納自我活動設(shè)計人對自己的認識羨慕不是一種抽象的概念。它本身就帶有一種情感和態(tài)度,伴有自我評價的感情,即對自己是好感還是惡感,是滿意還是不滿意。心理健康要求對自己保持一種接納的態(tài)度,

18、而且是一種愉快而滿意地接納自己的態(tài)度。也就是說,自己對自己的一切不但要充分地了解、正確的認識,而且還要坦然承認,欣然地接受,不要欺騙自己,拒絕自己,更不要憎恨自己。要把自己看成是有價值的,值得尊敬的人。要喜歡我自己,高興我自己,這就是一種接納自己的表現(xiàn)。當一個人充分地自我接納,即自我意象完整和穩(wěn)固時,他便會有良好的感覺,他的情感、舉止、才能就會發(fā)揮得更加出色。輔導(dǎo)目的1、了解自己,接納自己。2、樹立良好的自我意象。輔導(dǎo)方式1、講述與討論2、角色扮演輔導(dǎo)準備1、準備一些“認識自我,接納自我”的實例。2、讓學(xué)生事先做好準備,以便在小組活動中人人能夠暢所欲言。3、準備好小品表演。輔導(dǎo)時間:一課時(4

19、5分鐘輔導(dǎo)場地:全班活動輔導(dǎo)步驟1、引入。教師可先提出一個同學(xué)們都很關(guān)心的一個問題,以激發(fā)同學(xué)們上課的興趣。你對你的性別、外貌、身材和學(xué)習(xí)成績滿意嗎?教師可隨意請兩三個同學(xué)來談自己眼中的自己和理想中的自己。2、小品表演常常聽見一些同學(xué)抱怨:為什么我不是男孩?為什么我不是女孩(當然大多男孩子最怕別人說自己不是男子漢,所以內(nèi)心極想做女孩而嘴上卻是不敢說出來的?為什么我是單眼皮而不是雙眼皮?為什么我是矮個子而不是高個子?為什么我的身材這么胖而不能瘦一點?為什么我生在普通工人的家庭而不是生在一個富裕家庭?請看小品表演要是我是男生就好了3、請同學(xué)們結(jié)合小品加以評論:小品中的女主人公的煩惱從哪里來的?她為

20、什么會有這種煩惱?教師:其實人的很多痛苦都是由于不能正確地認識自我和接納自我引起的。就拿減肥這一“時代風(fēng)尚”來說吧。其實不同時代有不同的審美標準,同是美人,楊玉環(huán)和趙飛燕一胖一瘦,而我們的女同學(xué)是一聽別人說自己這段時間好象瘦了蠻多,就很高興,如果哪個同學(xué)經(jīng)常一見面就對那女同學(xué)說:喲,好象你又胖了?我看,這個女同學(xué)肯定會不高興。為什么?因為胖了就意味著不美了。所以全國上下男女老少都忙著減肥(如尹相杰、幼兒園小朋友?？梢灿腥瞬粸樗鶆?。比 如中央電視臺 半邊天 的節(jié)目主持人張越， 是很胖的一個女主持人， 別人忙著減肥，她說：山不動水不動是你的心在動，胖也好瘦也好只 要你的感覺好就好。她能正確認識自我，悅納自我，所以她活得很自 在。 一個人的身上總有長處和短處的， 但是有些同學(xué)并未認識到這一 點， 如小品中的這個女同學(xué)。 他們總喜歡拿自己缺點去比別人的優(yōu)點， 或者總是拿自己的長處去比別人的短處， 這樣極易導(dǎo)致自我萎縮和自 我膨脹。這就需要我們能夠正確地認識自己。 4、學(xué)生活動 (1小組交流：以小組為單位(四人為一組，每個同學(xué)都圍繞 著中心“我認識自己、欣賞自己”為中心作出肯定評價，包括談?wù)勛约?的優(yōu)缺點、個性、品德、特點、學(xué)習(xí)態(tài)度、欣賞自己哪個方面等等； 小組同學(xué)之