公體教案(田徑、體操和排球)

1、第一周第次課教 學(xué) 內(nèi) 容跳遠(yuǎn)：1建立跳遠(yuǎn)技術(shù)概念2短程助跑騰空步練習(xí)3完整技術(shù)練習(xí)教 具/、排球4個鐵锨1把跳繩8根目 的 任 務(wù)1使學(xué)生初步建立跳遠(yuǎn)的技術(shù)概念，并向?qū)W生片介紹跳遠(yuǎn)的競賽規(guī)則。1通過練習(xí)增強(qiáng)學(xué)生的下肢力量，培養(yǎng)學(xué)生的全身的協(xié)調(diào)用力的能力。部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)-一一1整隊(duì)集合。準(zhǔn)2師生問好。3檢查學(xué)生人數(shù)及服1-4組織方法如圖備裝。部4布置課的內(nèi)容及任分務(wù)。20分鐘5熱身跑。5教法：教師帶領(lǐng)學(xué)生在體操館內(nèi)繞場地慢6游戲：“活動山羊”跑至微出漢。6教法：方法：全班分成兩a講解游戲的方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)。組，站成兩列橫隊(duì)。b把全班分成兩組進(jìn)行游戲練習(xí)。除排頭外，其

2、他同學(xué)組織方法：如下圖彎腰拱背成“山羊”， 排頭依次跳過每個 “山羊”后在排尾彎 腰成“山羊”，后面的同學(xué)緊跟排頭。先 完成的一組獲勝。 規(guī)則：每個同學(xué)都 要跳過“山羊”，不要求：(1)作“山羊”的同學(xué)必須低頭。準(zhǔn)繞過。(2)加強(qiáng)自我保護(hù)，注意安全。7徒手擊掌操：7組織方法：學(xué)生成二列橫隊(duì)體操隊(duì)形站立。教法：a講解示范動作方法及要點(diǎn)。 b帶領(lǐng)學(xué)生一起做徒手操。c糾正錯誤。課的內(nèi)容組織方法與要求時間/次數(shù)準(zhǔn)備部分20分鐘第一節(jié)：伸展運(yùn)動 兩個八拍第二節(jié)：四肢運(yùn)動 兩個八拍第三節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動 兩個八拍第四節(jié)：踢腿運(yùn)動兩個八拍第五節(jié)；體側(cè)運(yùn)動兩個八拍第六節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動 兩個八拍第七節(jié)：腹背運(yùn)動兩個八拍第

3、八節(jié)：跳躍運(yùn)動兩個八拍A“ /預(yù)備 1.32衛(wèi) o A ozJ2養(yǎng)2w;預(yù)備0M基本部分60分鐘1講解示范跳遠(yuǎn)的完整技術(shù)2原地模仿起跳動 作要領(lǐng)：以擺動腿支 撐，膝微曲，隨著身 體重心的前移，起跳 腿屈膝前擺，然后從04M3爲(wèi)o4M4040MM3、4 M3L2總（1.3 'o：1.30V預(yù)備0M 飛廠 r'預(yù)備1.3' 2殳 0T T5 '6' 7乂 i1.31組織萬法：如圖教法：教師示范，學(xué)生觀看。要求：學(xué)生初步建立跳遠(yuǎn)的技術(shù)概念 2組織方法：如圖教法：a講解示范練習(xí)方法b學(xué)生分組練習(xí)，教師觀察并糾正出現(xiàn) 的錯誤。部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)

4、-二上向下做扒地 動作，同時擺動要求：練習(xí)時，扒地時擺腿要協(xié)調(diào)基腿前擺，兩臂前 后擺動3咼抬腿結(jié)合3教法：a講解示范練習(xí)方法本起跳練習(xí)b學(xué)生分組練習(xí)，教師觀察并糾正出現(xiàn)的錯誤。重點(diǎn)：扒C集體練習(xí)。部地動作不要過要求：做幾次高抬腿后，隨身體重心前移，起跳腿重屈膝前擺，然后從上向下做扒地動作，同時擺動腿 前擺，兩臂前后擺動。分4短中距離助4教法與組織方法：同上360跑的騰空步練要求：(1)起跳腿落地時不要重落，著地后身體快分習(xí)速前移，起跳結(jié)束時，上體接近正直，起跳腿充分鐘重點(diǎn)：助跑起跳伸直，擺動腿屈膝高抬。保持騰步的姿(2)練習(xí)時應(yīng)強(qiáng)調(diào)起跳前身體重心不下降，勢，以擺動腿著 地繼續(xù)向前跑。不出現(xiàn)停頓

5、和不改變跑的姿勢。5進(jìn)行短中距5教法：同上3離的助跑練習(xí)組織方法：同上3和步點(diǎn)的丈量 練習(xí)要求：米用走步丈量法，并反復(fù)的練習(xí)。6完整的助跑6教法：同上3起跳練習(xí)組織方法：同上3要求：助跑自然，起跳有力，并無重心下降。7素質(zhì)訓(xùn)練(1) 60米加速 跑7 (1)教法：a講解練習(xí)方法。b學(xué)生分組練習(xí)。組織方法：如圖(2) 十級蛙跳(3) 原地縱跳(1)法與組織方法：同上7 (1)(2)教法與組織方法： 同上7 (1)部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)1放松整理1( 1)組織方法：成二列橫隊(duì)體操隊(duì)形。5分鐘(1)放松操教法：三三甩臂放松練a講解示范練習(xí)方法及要求。習(xí)。b帶領(lǐng)學(xué)生集體練習(xí)。結(jié)甩腿放松

6、練要求：放松肩帶及下肢肌肉，同時注意精神的放習(xí)。松。束2整隊(duì)總結(jié)。24組織方法：如圖5分鐘3布置課后練習(xí)部任務(wù)。4歸還器材下分10分鐘第二周第次課教學(xué)內(nèi)容跳遠(yuǎn)：1復(fù)習(xí)騰空步練習(xí)2完整技術(shù)練習(xí)3各種克服體重的跳躍練習(xí)排球3個跳繩20根踏板1塊鐵锨1把教 具/、目的任務(wù)分20分鐘基本部分65分鐘1鞏固已經(jīng)掌握的騰空步的技術(shù)動作，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立完成動作的能力，并改進(jìn) 各種騰空步技術(shù)，進(jìn)行完整的技術(shù)練習(xí)。2進(jìn)行各種克服體重的跳躍練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)。課的內(nèi)容組織教法與要求1整隊(duì)點(diǎn)名2課堂常規(guī)檢查 3布置本次課的 內(nèi)容與任務(wù)4安排見習(xí)生5熱身跑6游戲：跳繩接力要求:跳繩完 畢后必須放回原 處(2)

7、跳繩次數(shù)累 加1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué) 習(xí)的助跑與起跳 動作(1)集體練習(xí)1-4組織方法：如圖 5組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈6組織方法：如下圖*方法：將全班分成人數(shù)相等的三組，每組排頭 的同學(xué)從起點(diǎn)出發(fā)，跑到指定的地點(diǎn)，拿起跳 繩跳10次，然后把跳繩放回原處，返回?fù)粝乱?位同學(xué)的手掌，依次完成直到最后一位同學(xué)完 成，先完成的一組為勝。1 (1)教法：a學(xué)生分組練習(xí)，教師觀察出現(xiàn) 的錯誤。1 (1)組織方法：如下圖時間/次數(shù)4分鐘4分鐘12分鐘5分鐘部 分課的內(nèi)容組織教法及要求時間/次數(shù)二二(2)教師示范講(2)組織方法:如圖5分鐘解教師講解分析學(xué)基生屮存在的錯誤動作，并進(jìn)行完整與分解的正確教法

8、：教師示范講解，學(xué)生觀看。本技術(shù)動作示范10分鐘(1)學(xué)生練習(xí)(3)組織方法:同上1 (1)教法：學(xué)生輪流練習(xí)，教師觀察并糾正學(xué)生中部出現(xiàn)的錯誤動作。2學(xué)習(xí)和掌握騰2 (1)教法：a教師示范講解技術(shù)動作?？詹阶藙菖c落地b學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中出分動作?，F(xiàn)的錯誤動作并給以及時的糾正。(1)c學(xué)生分組練習(xí)。5分鐘行進(jìn)間的挺身式65空中動作模仿練2 (1)組織方法:如圖分習(xí)。鐘(2 )從高處跳2 (2)教法：同上2 (1)下，完成挺身式組織方法：把全班同學(xué)分成兩組，輪流的從臺5分鐘空中模仿動作。階上跳下。要求：1)擺動腿下落時，注意同時做“送”髖的動作。2)在空中做挺胸展腹，身體要放松舒展，并

9、注意適當(dāng)延長這一挺身動作的時間。3)挺身式跳遠(yuǎn)時，要防止動作緊張和身體后仰。5分鐘(3)短中距離助(3)教法：同上2 (1)跑的挺身式完整組織方法：同上1 (1)跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)要求：注意助跑的節(jié)奏，同時注意“送”髖。3教法：同上2(1)3全程助跑，作完組織方法：同上2 (1)整技術(shù)練習(xí)要求：著重體會全程助跑節(jié)奏和起跳前的心15分鐘理和本體感覺。部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)二二二4素質(zhì)訓(xùn)練4( 1)( 2)組織方法：如圖15分鐘基(1)單腳輪換跳 本30次/2組部(2)跳繩50次14 分組65(1)( 2)教法：分教師講解練習(xí)方法，學(xué)生集體練習(xí)鐘(3)慢跑400米(3)組織方法：成兩路縱

10、隊(duì)繞田徑場跑 1圈。1整隊(duì)總結(jié)。1-3組織方法：如圖5分鐘2布置課后練習(xí)任務(wù)。3歸還器材下課5分鐘第三周第次課教 學(xué) 內(nèi) 容跳遠(yuǎn)：1復(fù)習(xí)騰空步練習(xí)2完整技術(shù)練習(xí)3三五步的起跳練習(xí)教 具/、排球 3個踏板 1塊鐵锨 1把目 的 任 務(wù)1使學(xué)生不斷的改進(jìn)騰空步的技術(shù)動作，并且進(jìn)2進(jìn)一步提高學(xué)生已經(jīng)掌握的技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生熱E行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。愛體育運(yùn)動的良好的心理。部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)一準(zhǔn) 備 部 分22分鐘 二基本部分66分鐘1整隊(duì)點(diǎn)名 2課堂常規(guī)檢 查3布置本次課 的內(nèi)容與任務(wù) 4安排見習(xí)生5熱身跑6游戲：規(guī)則：1）攻隊(duì)隊(duì)員通 過火力線時，要 在跑道內(nèi)通過， 不能跑出跑道 之外，.

11、2）守隊(duì)隊(duì)員只 能用球打擊攻 隊(duì)隊(duì)員頭部以 下的部位，如擊 中頭部，除擊中 無效之外，還要 將擲球者罰出 游戲。1-4組織方法：如圖 5組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈6組織方法：畫一個邊線長15米 端線長12米的 長方形，然后再兩條邊線之1可畫一條 1米寬的跑 道。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，一為攻隊(duì)，一為 守隊(duì)，守隊(duì)隊(duì)同學(xué)拿兩個排球，均勻的散開站在兩 條邊線之外阻擊，攻隊(duì)同學(xué)成縱隊(duì)站在一條端線之 后。如圖： 方法：教師發(fā)令后，攻隊(duì)隊(duì)員依次從跑道中沖過去， 并盡量避免被球擊中，守隊(duì)對員則準(zhǔn)確快速地用排 球打擊通過者頭部以下的部位。如被球擊中，則應(yīng) 自動站到邊線外。攻隊(duì)來回兩次沖過火力線之后

12、， 兩隊(duì)交換又由另一隊(duì)2次沖過火力線，被擊中人數(shù) 少的隊(duì)為勝。4分鐘4分鐘12分鐘部分基本部 分65分鐘課的內(nèi)容1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué) 習(xí)的助跑與起跳 動作(1) 集體練習(xí)(2) 教師示范講 解教師講解分析學(xué) 生中存在的錯誤 動作，并進(jìn)行完 整與分解的正確 技術(shù)動作示范(3)學(xué)生練習(xí)2學(xué)習(xí)和掌握 騰空步姿勢 與落地動作。(1)行進(jìn)間的挺身式 空中動作模仿練 習(xí)。(2 )從高處跳 下，完成挺身式 空中模仿動作。組織教法及要求1( 1)教法：a學(xué)生分組練習(xí)，教師觀察出現(xiàn)的 錯誤。1( 1)組織方法：如下圖(2)組織方法：如圖教法：教師示范講解，學(xué)生觀看。(3)組織方法：同上1 (1)教法：學(xué)生輪流練習(xí)，教

13、師觀察并糾正學(xué)生中 出現(xiàn)的錯誤動作。2 (1)教法：a教師示范講解技術(shù)動作。b學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中出現(xiàn) 的錯誤動作并給以及時的糾正。c學(xué)生分組練習(xí)。2 (1)組織方法：如圖 2 (2)教法：同上2 (1)組織方法：把全班同學(xué)分成兩組，輪流的從臺階 上跳下。要求：1)擺動腿下落時，注意同時做“送”髖 的動作。2)在空中做挺胸展腹，身體要放松舒展， 并注意適當(dāng)延長這一挺身動作的時間。2)挺身式跳遠(yuǎn)時，要防止動作緊張和身體后仰。要求：注意助跑的節(jié)奏，同時注意“送”髖時間/次數(shù)5分鐘5分鐘10分鐘5分鐘5分鐘部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)-二（3）短中距離助2（ 3）教法：同上2（ 1

14、）5分鐘基跑的挺身式完整組織方法：同上1（ 1）本跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)部分3全程助跑，改進(jìn)3教法：同上2（ 1）65騰空步和落地技組織方法：同上2（ 1）15分鐘分術(shù)要求：著重體會落地時，上體前傾的時機(jī)，并鐘且體會怎樣既能把雙腿伸出去， 又不至于后坐在沙坑里。4素質(zhì)訓(xùn)練4（ 1）（ 3）組織方法：如圖（1）深蹲跳起 5分鐘30次12組 （2）十級蛙跳4組(1)( 3)教法：（3）加速跑教師講解練習(xí)方法，學(xué)生集體練習(xí)60米/4組（4）慢跑400米（4）組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場跑 1圈。5分鐘三三1整隊(duì)總結(jié)。1-3組織方法：如圖結(jié)2布置課后練習(xí)束任務(wù)。部3歸還器材下課分5分鐘第四周第次課教 學(xué) 內(nèi) 容

15、跳遠(yuǎn)：1放松加速跑2騰空步練習(xí)3完整技術(shù)練習(xí)教 具/、排球 3個踏板 1塊鐵锨 1把目 的 任 務(wù)3使學(xué)生不斷的改進(jìn)騰空步的技術(shù)動作，并且進(jìn)2進(jìn)一步提高學(xué)生已經(jīng)掌握的技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生熱E行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。愛體育運(yùn)動的良好的心理。部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次數(shù)一準(zhǔn) 備 部 分22分鐘1整隊(duì)點(diǎn)名2課堂常規(guī)檢查3布置本次課的內(nèi) 容與任務(wù)4安排見習(xí)生5熱身跑6游戲：打龍尾1-4組織方法：如圖 5組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈6組織方法：如下圖 方法：將全班學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，站在 場地內(nèi)，（如圖），聽到口令后，排頭持球按要 求將球傳向排尾，排尾得球后，迅速跑向排頭 位置，其余同學(xué)依次后退

16、，游戲繼續(xù)進(jìn)行，直 到排頭返回到原來位置上，先到者為勝。教法：a講解游戲的方法、規(guī)則及注意事項(xiàng)。b把全班分成兩組進(jìn)行游戲練習(xí)。4分鐘4分鐘12分鐘課的內(nèi)容組織教法與要求基本部分65分鐘1復(fù)習(xí)上節(jié)課學(xué) 習(xí)的助跑與起跳 動作(1) 集體練習(xí)(2) 教師示范講 解教師講解分析學(xué) 生中存在的錯誤 動作，并進(jìn)行完 整與分解的正確 技術(shù)動作示范(3 )學(xué)生練習(xí)2學(xué)習(xí)和掌握騰 空步姿勢與落地 動作。(1)行進(jìn)間的挺身式 空中動作模仿練 習(xí)。(2 )從高處跳 下，完成挺身式 空中模仿動作。1( 1)教法：a學(xué)生分組練習(xí)，教師觀察出現(xiàn)的 錯誤。1( 1)組織方法：如下圖(2)組織方法：如圖教法：教師示范講解，學(xué)

17、生觀看。(4)組織方法：同上1 (1)教法：學(xué)生輪流練習(xí)，教師觀察并糾正學(xué)生中 出現(xiàn)的錯誤動作。2 (1)教法：a教師示范講解技術(shù)動作。b學(xué)生模仿練習(xí)，教師觀察學(xué)生中出現(xiàn) 的錯誤動作并給以及時的糾正。c學(xué)生分組練習(xí)。2 (1)組織方法：如圖2 (2)教法：同上2 (1)組織方法：把全班同學(xué)分成兩組，輪流的從臺階 上跳下。要求：1)擺動腿下落時，注意同時做“送”髖 的動作。時間/次數(shù)10分鐘5分鐘15分鐘部 分課的內(nèi)容組織教法與要求時間/次 數(shù)-二2）在空中做挺胸展腹，身體要放松舒展，基并注意適當(dāng)延長這一挺身動作的時間。3）挺身式跳遠(yuǎn)時，要防止動作緊張和身體后仰。（3）短中距離助（3）教法：同上

18、2（ 1）5分鐘跑的挺身式完整組織方法：同上1（ 1）跳遠(yuǎn)技術(shù)練習(xí)要求：注意助跑的節(jié)奏，同時注意“送”髖。本3全程助跑，作完3教法：同上2（ 1）10分鐘整技術(shù)練習(xí)組織方法：同上2（ 1）要求：著重體會全程助跑節(jié)奏和起跳前的心理和本體感覺。部4按步點(diǎn)作完整技4教法：同上2（ 1）10分鐘術(shù)練習(xí)組織方法：同上2（ 1）要求：教師觀察并糾正學(xué)生中容易出現(xiàn)的錯誤動作。分5素質(zhì)訓(xùn)練5（ 1）（ 3）組織方法：如圖10分鐘（1）深蹲跳起 6530次12組 分（2）十級蛙跳鐘4組(1)( 3)教法：（3）加速跑60米/4組教師講解練習(xí)方法，學(xué)生集體練習(xí)（5） 慢跑400米（3）織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場跑

19、1圈。1整隊(duì)總結(jié)13組織方法：如圖5分鐘2布置下次課的內(nèi)容3歸還器材5下課分鐘跳遠(yuǎn)：1 短程助跑完整技術(shù)練習(xí)排球3個2 全程助跑完整技術(shù)練習(xí)踏板1塊3 測驗(yàn)跳遠(yuǎn)鐵锨1把1 使學(xué)生不斷的改進(jìn)騰空步的技術(shù)動作，并且進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。2 進(jìn)一步提高學(xué)生已經(jīng)掌握的技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生熱愛體育運(yùn)動的良好的心理，使學(xué)生養(yǎng)成獨(dú)立鍛煉身體的能力。1 整隊(duì)點(diǎn)名1-4 組織方法：如圖4 分鐘2 課堂常規(guī)檢查3 布置本次課的內(nèi)容與任務(wù)4 安排見習(xí)生5 熱身跑：5 組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈4 分鐘6 游戲：6 組織方法：如下圖12 分鐘“活動山羊” 方法：全班分 成兩組站成兩 列橫隊(duì)。除排頭外，其他同學(xué)彎腰拱背

20、成“山羊”，排頭依次跳過每個“山羊”后在排要求：（1）作“山羊”的同學(xué)必須低頭。（2）加強(qiáng)自我保護(hù)，注意安全。尾彎腰成“山羊 ”，后面的同學(xué) 緊跟排頭。先 完成的一組獲 勝。規(guī)則：每個同學(xué) 都要跳過“山羊” 不準(zhǔn)繞過跳遠(yuǎn)1加速跑教法：a講解游戲的方法、規(guī)則及注意事項(xiàng) b把全班分成兩組進(jìn)行游戲練習(xí)。2短中距離助 跑的挺身式完 整跳遠(yuǎn)技術(shù)練 習(xí)教法：學(xué)生分組練習(xí) 組織方法：如下圖 要求：注意跑的節(jié)奏以及跑動與起跳 的銜接2教法：a學(xué)生分組練習(xí)，教師觀察出 現(xiàn)的錯誤。組織方法：如下圖5分鐘20分鐘b教師分析與總結(jié)學(xué)生中普遍存在的錯 誤動作，并進(jìn)行正確動作示范 組織方法：如下圖3全程助跑， 作完整技術(shù)

21、練 習(xí)c分組練習(xí)組織方法：同上2a3教法同上23組織方法：同上2 要求：進(jìn)行教學(xué)比賽20分鐘4 測驗(yàn)跳遠(yuǎn)1 整隊(duì)總結(jié)2 布置下次課 的內(nèi)容3 歸還器材 下課要求： 1）按點(diǎn)名冊的順序進(jìn)行 2）每人跳兩次，取最好的成績 3）執(zhí)行考試規(guī)則1 3 組織方法：如圖20 分鐘5 分鐘排球：1復(fù)習(xí)正面上手傳球和排球 15個正面雙手墊球技術(shù)2復(fù)習(xí)各種移動步法3復(fù)習(xí)下手發(fā)球1使學(xué)生初步了解排球運(yùn)動的規(guī)則，鞏固學(xué)生已經(jīng)掌握的排球運(yùn)動的基 本技術(shù)，并且進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。i整隊(duì)點(diǎn)名2課堂常規(guī)檢 查3布置本次課 的內(nèi)容與任務(wù)4安排見習(xí)生2培養(yǎng)學(xué)生快速靈活的移動能力和敏銳的觀察力。1-4組織萬法：如圖4分鐘5熱身跑:6

22、徒手操 第一節(jié)：5組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈4分鐘12分鐘伸展運(yùn)動兩個八拍第二節(jié)：M 廠|：預(yù)備 四肢運(yùn)動兩個八拍備 預(yù)4OMVA32AMyvA第三節(jié):擴(kuò)胸運(yùn)動兩個八拍第四節(jié)：踢腿運(yùn)動兩個八拍第五節(jié)；體側(cè)運(yùn)動兩個八拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動兩個八拍第七節(jié)： 0-0M X 廠M預(yù)備1.3 - v 2' 40 lol0腹背運(yùn)動兩個八拍第八節(jié)：跳躍運(yùn)動 兩個八拍0¥,預(yù)備1復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿 勢重點(diǎn)：身體重 量前腳掌上， 保持前傾組織方法：如圖教法：a講解示范動作方法及要點(diǎn)。5分鐘難點(diǎn)：整個身b 學(xué)生練習(xí)。體姿勢應(yīng)處于要求： 1）采用原地走步或跑步的形式，最靈活的平穩(wěn)看到教師的信號后，立即做好準(zhǔn)

23、備姿勢狀態(tài)。2）學(xué)生仔細(xì)觀察教師動作，在自己的頭腦中形成清晰的動作表象。2 復(fù)習(xí)正面上2（1）組織方法：如圖15 分鐘手傳球技術(shù)（ 1） 一人一2（1）教法：同上 1球自拋球，用要求；從不同的角度和位置進(jìn)行示頭頂球，體會范。如何對準(zhǔn)并了解傳球部位（ 2） 徒手模（ 2）組織方法與教法：同上 2（1）仿練習(xí)重點(diǎn)：蹬地和伸臂動作協(xié)調(diào)（ 3） 持球模（ 3）組織方法與教法：同上 2（1）仿練習(xí)要求：手掌不能觸球，上下肢動作配合要協(xié)調(diào)（ 4） 原地傳（ 4）組織方法與教法：同上 2（1）拋來的球要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)（ 4） 原地自 傳 重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正 確的手指 手 腕擊球動作與 手指彈力的合

24、 理運(yùn)用。5）組織方法與教法：同上 2（1） 要求：體會觸球時，手指的正確感覺， 提高控制球的能力。3 復(fù)習(xí)正面雙3（1）組織方法與教法：同上 2（1）20 分鐘手墊球 要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)（ 1） 兩人一組拋墊球(2)對墻墊 球4復(fù)習(xí)下手發(fā) 球重點(diǎn)：一低 二直三跟進(jìn)4組織方法：如圖20分鐘教法：教師講解練習(xí)的方法，學(xué)生 分組練習(xí)。1整隊(duì)總結(jié)2布置下次課 的內(nèi)容3歸還器材下課13組織方法：如圖 5分鐘3 (2)組織方法與教法：同上2( 1)要求：手臂角度固定，用力適當(dāng)，控制球的高度。排球：1 復(fù)習(xí)傳球、墊球和下手發(fā)球技術(shù)排球 15 個2 學(xué)習(xí)上手發(fā)球技術(shù)1 使學(xué)生初步學(xué)習(xí)排球上手發(fā)

25、球技術(shù)，鞏固學(xué)生已經(jīng)掌握的排球運(yùn)動的基 本技術(shù)，并且進(jìn)行專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。2 培養(yǎng)學(xué)生快速靈活的移動能力和全身協(xié)調(diào)能力。1 整隊(duì)點(diǎn)名2 課堂常規(guī)檢 查3 布置本次課 的內(nèi)容與任務(wù)4 安排見習(xí)生1-4 組織方法：如圖4 分鐘 5 熱身跑：5 組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈4 分鐘6 游戲 規(guī)則：6 組織方法： 畫一個邊線長 15 米 端線長12 米的長方形，然后再兩條邊線之間畫一1）隊(duì)員隊(duì)員 通過火力線時， 要在跑道內(nèi)通 過，不能跑出 跑道之外， .條 1 米寬的跑道。將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩 隊(duì)，一為攻隊(duì)，一為守隊(duì)，守隊(duì)隊(duì)同學(xué)拿 兩個排球，均勻的散開站在兩條邊線之外阻 擊，攻隊(duì)同學(xué)成縱隊(duì)站在一

26、條端線之后。 如圖：2）守隊(duì)隊(duì)員 只能用球打擊攻隊(duì)隊(duì)員頭部12 分鐘以下的部位， 如擊中頭部，除擊中無效之外，還要將擲球者罰出游戲。方法：教師發(fā)令后，攻隊(duì)隊(duì)員依 次從跑道中沖過去，并盡量避免 被球擊中，守隊(duì)對員則準(zhǔn)確快速 地用排球打擊通過者頭部以下的 部位。如被球擊中，則應(yīng)自動站 到邊線外。攻隊(duì)來回兩次沖過火 力線之后，兩隊(duì)交換又由另一隊(duì) 2 次沖過火力線，被擊中人數(shù)少的 隊(duì)為勝。1 復(fù)習(xí)正面上手傳球技術(shù)1（1）組織方法：如圖1（ 1）教法： a 講解示范動作方法及10 分鐘（ 1） 一人一球自拋球，用要點(diǎn)。頭頂球，體會b 學(xué)生練習(xí)。如何對準(zhǔn)并了要求：從不同的角度和位置進(jìn)解傳球部位行示范。（

27、2） 原地傳（2）組織方法：同上 1（ 1）拋來的球教法：同上 1（ 1）要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)5） 原地自（3）組織方法與教法：同上 1（1）傳球要求：體會觸球時，手指的正重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正 確的手指手 腕擊球動作與 手指彈力的合 理運(yùn)用。確感覺，提高控制球的能力。2復(fù)習(xí)正面雙2 (1)組織方法與教法：同上1 (2)10分鐘手墊球要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)(1)兩人組拋墊球(2)對墻墊2 (2)組織方法與教法：同上1 (1)球要求：手臂角度固定，用力適當(dāng)，控制球的高度3復(fù)習(xí)下手發(fā)3組織方法：如圖10分鐘球重點(diǎn)：一低 二直三跟進(jìn)教法：教師講解練習(xí)的方法,學(xué)生分組練習(xí)。4學(xué)習(xí)上手發(fā)教法

28、：(1)師范講解35分鐘球技術(shù)(2)學(xué)生徒手練習(xí)a講解師范動(3)教師觀察學(xué)生中出現(xiàn)的錯誤,作要領(lǐng)。并給以及時糾正。組織方法：如圖要求：教師以規(guī)范的動作進(jìn)行師范， 突出拋球擊球手法和擊球部位的講解, 讓學(xué)生理解技術(shù)關(guān)鍵。b 徒手模仿練 習(xí)c 拋球練習(xí)d 對墻發(fā)球練 習(xí)e上網(wǎng)發(fā)球b 教法：同上 4 a組織方法：如圖 要求：按照動作要領(lǐng)，讓學(xué)生徒手模仿 練習(xí)。c 組織方法與教法：同上 4 a 要求：左手持球，向右肩前下方拋球， 不要過高。d 教法：同上 4a 組織方法：每人面對墻站立 要求：拋球和揮臂擊球動作的配合節(jié)奏， 先不用發(fā)力，后逐漸的發(fā)力。e 教法：同上 4a組織方法：如圖要求：主要體會擊

29、球用力和動作的連貫性1 整隊(duì)總結(jié)2 布置下次課 的內(nèi)容3 歸還器材 下課1 3 組織方法：如圖 5 分鐘排球 15個體操墊2塊跳繩 2根2）必須雙腳 跳繩排球：1復(fù)習(xí)下手發(fā)球技術(shù)2學(xué)習(xí)扣球技術(shù)1使學(xué)生初步學(xué)習(xí)排球扣球技術(shù)，鞏固學(xué)生已經(jīng)掌握的排球運(yùn)動的基 本技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動感知能力。2培養(yǎng)學(xué)生能夠獨(dú)自糾正錯誤動作的能力。1整隊(duì)點(diǎn)名1-4組織方法：如圖4分鐘2課堂常規(guī)檢查3布置本次課的內(nèi)容與任務(wù)4安排見習(xí)生5熱身跑：5組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈4分鐘6游戲 前滾翻一跳6組織方法：如圖12分鐘繩接力重點(diǎn)：1）前滾翻要 滾動圓滑方法：將全班分成兩組，并按次序站好在隊(duì)的前方設(shè)一返回點(diǎn)，返回

30、點(diǎn)處有3）跳繩必須放回原位跳繩，兩隊(duì)排頭聽到口令后，立即向 前跑，在墊子上做前滾翻完成后，到 返回點(diǎn)拿起跳繩連續(xù)跳 20 次后，將跳 繩放回原處，返回，擊下一位同學(xué)的 手掌，依次完成，先完成的組為勝。1 教法： a 講解示范動作方法及要點(diǎn)。b 學(xué)生練習(xí)。1）組織方法：如圖30 分鐘規(guī)則：假如沒 有按要求完成 該同學(xué)將重新 完成該項(xiàng)練習(xí)1 復(fù)習(xí)排球的 基本技術(shù)（1）原地傳 拋來的球（ 2） 原地自 傳球 重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正 確的手指 手 腕擊球動作與 手指彈力的合 理運(yùn)用。 （3）復(fù)習(xí)正 面雙手墊球 a 兩人一 組拋墊球b 對墻墊 球要求：拋球者固定拋球的高 度和落點(diǎn)2）組織方法與教法：同上 1（1）

31、 要求：體會觸球時，手指的正 確感覺，提高控制球的能力3）a 組織方法與教法：同上 1（1） 要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)3）b 組織方法與教法：同上 1（1） 要求：手臂角度固定，用力適當(dāng)， 控制球的高度。(4)復(fù)習(xí)上手發(fā) 球2學(xué)習(xí)扣球技術(shù)(1)助跑起跳重點(diǎn)：最后一 步要大，揮臂 及時，不要前 沖。(4)組織方法：如圖教法：教師講解練習(xí)的方法，學(xué)生 分組練習(xí)。2 (1)教法：(1)師范講解 動作要領(lǐng)(2) 學(xué)生徒手練習(xí)(3) 教師觀察學(xué)生中出現(xiàn)的錯誤, 并給以及時糾正。2 (1)組織方法：如圖35分鐘(2)揮臂 擊球手法練習(xí) 重點(diǎn)：手臂上 舉要放松、自 然，弧形揮動 有鞭甩動作。(3)完

32、整扣球技術(shù)練習(xí)a對墻連續(xù)扣 球要求：教師以規(guī)范的動作進(jìn)行師范, 突出擊球手法和擊球部位的講解, 讓學(xué)生理解技術(shù)關(guān)鍵。(2)教法：同上2 (1)(2) 組織方法；如圖 要求：按照動作要領(lǐng)，讓學(xué)生徒手模仿 練習(xí)。(3) a教法：1)師范講解 動作要領(lǐng)(2) 學(xué)生徒手練習(xí)(3) 教師觀察學(xué)生中出現(xiàn)的錯并 給以及時糾正。a組織方法：每人一球，面對墻站立 要求：體會小臂鞭打動作。b助跑起跳上 網(wǎng)扣教師低 拋球b組織方法：如圖教法：同上（3）a要求：隊(duì)員按扣球方法助跑、起跳扣球, 教師在隊(duì)員做好助跑起跳動作， 揮臂扣擊的一瞬間，將球準(zhǔn)確的 拋到隊(duì)員手上擊球部位，隊(duì)員即 將球扣出。這一練習(xí)使隊(duì)員一心 一意在

33、扣球動作上，無須跳起后 在空中找球。13組織方法：如圖 5分鐘1整隊(duì)總結(jié)2布置下次課 的內(nèi)容3歸還器材 下課排球 15 個排球：1 學(xué)習(xí)扣球技術(shù)2 介紹攔網(wǎng)技術(shù)1 使學(xué)生初步學(xué)習(xí)排球扣球技術(shù)，鞏固學(xué)生已經(jīng)掌握的排球運(yùn)動的基 本技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動感知能力。2通過做游戲的形式，提高學(xué)生的靈敏素質(zhì)，反應(yīng)速度以及全身協(xié)調(diào) 的能力 -。1 整隊(duì)點(diǎn)名1-4 組織方法：如圖4 分鐘2 課堂常規(guī)檢查3 布置本次課的內(nèi)容與任務(wù)4 安排見習(xí)生5 熱身跑：5 組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈4 分鐘6 游戲：6 組織方法：如下圖12分鐘“活動山羊”方法：全班分成兩組站成兩列橫隊(duì)。除排頭外，其他同學(xué)彎腰拱背成“

34、山羊”，排頭要求：（1）作“山羊”的同學(xué)必須低頭。依次跳過每個（2）加強(qiáng)自我保護(hù)，注意安全。山羊”后在排尾彎腰成“山羊 ”，后面的同學(xué) 緊跟排頭。先 完成的一組獲 勝。規(guī)則：每個同學(xué) 都要跳過“山羊” 不準(zhǔn)繞過教法：a講解游戲的方法、規(guī)則及注意事項(xiàng) b 把全班分成兩組進(jìn)行游戲練習(xí)。1 復(fù)習(xí)排球的 基本技術(shù)(1)原地傳 拋來的球 重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正 確的手指 手 腕擊球動作與 手指彈力的合 理運(yùn)用。1(1)教法： a 講解示范動作方法及 要點(diǎn)。b 學(xué)生練習(xí)。組織方法：如圖 25 分鐘2)復(fù)習(xí)正 面雙手墊球 a 兩人一 組拋墊球b 對墻墊 球要求： a 拋球者固定拋球的高 度和落點(diǎn)b 體會觸球時，手指的

35、正確感覺，提高控制球的能力。(2) a組織方法與教法：同上1 (1) 要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)(3)復(fù)習(xí)上 手發(fā)球2) b 組織方法與教法：同上 1(1)要求：手臂角度固定，用力適當(dāng)， 控制球的高度。(3) 教法：同上 1(1) 組織方法：如圖教法：教師講解練習(xí)的方法，學(xué)生 分組練習(xí)。2學(xué)習(xí)扣球技術(shù)(1)助跑起跳重點(diǎn)：最后一 步要大，揮臂 及時，不要前 沖。2 (1)教法：(1)師范講解 動作要領(lǐng)(2) 學(xué)生徒手練習(xí)(3) 教師觀察學(xué)生中出現(xiàn)的錯誤, 并給以及時糾正。2 (1)組織方法：如圖30分鐘(2)揮臂 擊球手法練習(xí) 重點(diǎn)：手臂上 舉要放松、自 然，弧形揮動 有鞭甩動作。要求：教

36、師以規(guī)范的動作進(jìn)行師范, 突出擊球手法和擊球部位的講解, 讓學(xué)生理解技術(shù)關(guān)鍵。(2)教法：同上2 (1)(2)組織方法；如圖 要求：按照動作要領(lǐng)，讓學(xué)生徒手模仿 練習(xí)。(3)完整扣球技術(shù)練習(xí)a對墻連續(xù)扣 球(3) a教法：1)師范講解 動作要領(lǐng)(2) 學(xué)生徒手練習(xí)(3) 教師觀察學(xué)生中出現(xiàn)的錯并 給以及時糾正。a組織方法：每人一球，面對墻站立 要求：體會小臂鞭打動作。b助跑起跳上 網(wǎng)扣教師低 拋球b組織方法：如圖3介紹攔網(wǎng)技術(shù) a單人攔網(wǎng) 準(zhǔn)備、移動、起 跳、空中動作 落地10分鐘教法：同上（3）a要求：隊(duì)員按扣球方法助跑、起跳扣球， 教師在隊(duì)員做好助跑起跳動作， 揮臂扣擊的一瞬間，將球準(zhǔn)確的

37、 拋到隊(duì)員手上擊球部位，隊(duì)員即 將球扣出。這一練習(xí)使隊(duì)員一心 一意在扣球動作上，無須跳起后 在空中找球。3a教法：教師示范講解，學(xué)生模仿練習(xí) 組織方法：如圖b雙人攔網(wǎng)c三人攔網(wǎng)1整隊(duì)總結(jié)2布置下次課 的內(nèi)容3歸還器材下課3b教法與組織方法：同上3a3c教法與組織方法：同上3a13組織方法：如圖 5分鐘排球 15 個排球：1 復(fù)習(xí)排球基本技術(shù)2 介紹基本戰(zhàn)術(shù)1 鞏固學(xué)生已經(jīng)掌握的排球運(yùn)動的基本技術(shù)，提高學(xué)生的運(yùn)動感知能力。1 整隊(duì)點(diǎn)名1-4 組織方法：如圖4 分鐘2 課堂常規(guī)檢查3 布置本次課的內(nèi)容與任務(wù)4 安排見習(xí)生5 熱身跑：5 組織方法：成兩路縱隊(duì)繞田徑場慢跑一圈4 分鐘12分鐘2通過戰(zhàn)術(shù)

38、教學(xué)，提高學(xué)生的集體作戰(zhàn)能力，使學(xué)生了解排球運(yùn)動的基本防守戰(zhàn) 術(shù)和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。6 游戲：6 組織方法：如下圖規(guī)則：12 米的長方形，然后再兩條邊線之間畫 一條 1 米寬的跑道。將學(xué)生分成人數(shù)相等1）隊(duì)員隊(duì)員的兩 隊(duì)，一為攻隊(duì)，一為守隊(duì)，守隊(duì)通過火力線時，隊(duì)同學(xué)拿兩個排球，均勻的散開站在兩條要在跑道內(nèi)通邊線之外阻擊，攻隊(duì)同學(xué)成縱隊(duì)站在過，不能跑出一條端線之后。跑道之外， .2）守隊(duì)隊(duì)員 只能用球打擊如圖：攻隊(duì)隊(duì)員頭部12 分鐘以下的部位， 如擊中頭部，除擊中無效之外，還要將擲球者罰出游戲。方法：教師發(fā)令后，攻隊(duì)隊(duì)員依 次從跑道中沖過去，并盡量避免 被球擊中，守隊(duì)對員則準(zhǔn)確快速 地用排球打擊通過者頭

39、部以下的 部位。如被球擊中，則應(yīng)自動站 到邊線外。攻隊(duì)來回兩次沖過火 力線之后，兩隊(duì)交換又由另一隊(duì) 2 次沖過火力線，被擊中人數(shù)少的 隊(duì)為勝。1 復(fù)習(xí)排球的1 （ 1 ）教法： a 講解示范動作方法及25 分鐘基本技術(shù)要點(diǎn)。（ 1 ）原地傳b 學(xué)生練習(xí)。組織方法：如圖拋來的球重點(diǎn)：學(xué)習(xí)正 確的手指 手 腕擊球動作與手指彈力的合理運(yùn)用。要求： a 拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn)b 體會觸球時，手指的正 確感覺，提高控制球的能力。2）復(fù)習(xí)正（2）a 組織方法與教法：同上 1（1）面雙手墊球 要求：拋球者固定拋球的高度和落點(diǎn) a 兩人一組拋墊球b對墻墊球（2） b組織方法與教法：同上1 （1）要求：手臂角度固定，用力適當(dāng)，控制球的高度(3)復(fù)習(xí)上(3) 教法：同上1 (1)手發(fā)球組織方法：如圖(4)復(fù)習(xí)扣球技術(shù)助跑起跳上網(wǎng)扣教師低拋球教法：教師講解練習(xí)的方法，學(xué)生 分組練習(xí)。(4)教法：組織方法：如圖2介紹戰(zhàn)術(shù)配合形式(1)進(jìn)攻戰(zhàn) 術(shù)a中一、二進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)重點(diǎn)