員工綜合壓力診斷測評系統(tǒng)EMSI20161216

1、員工綜合壓力狀態(tài)測評系統(tǒng)（EMSIEmployeeMentalStressInventory一、問卷簡介員工綜合壓力狀態(tài)測評產品（EMSI）是由林紫心理研究院（上海林紫心理機構），在傳統(tǒng)壓力管理理論的基礎上，引進最新健康管理研究成果以及積極心理學理論，同時結合林紫10余年的EAP經驗和數據，形成的員工壓力診斷系統(tǒng)。系統(tǒng)全面涵蓋了企業(yè)員工壓力來源、壓力反應、抗壓能力等3大模塊30多個指標，共160余題（約20分鐘完成），可以幫助企業(yè)系統(tǒng)地分析診斷員工身心發(fā)展狀態(tài)，聚焦員工關懷的關鍵點，管控心理健康風險、釋放員工心理潛能、提升情緒生產力、推進企業(yè)幸福建設。!L1寶風風小葉:爪力反應工作壓力心理資本

2、生理反應看耳迎性盥*樂制家庭壓力京生蘆浜心理支持心理反應管晅二箋七PftA；?發(fā)W已三H作免交H作鈣第應對方式行為反應文注個性壓力L.=戈希垃員工綜合壓力狀態(tài)測評（EMSI）理論模型二、問卷內容（一）關于身心健康狀況的調查指導語：以下是一組關于身心健康狀況的相關陳述,請根據您的近況，選出最符合真實,3-“不確定”，4-“比較符合”，情況的答案，其中，1-“完全不符合”，2-“比較不符合”5-“完全符合”。我們將對您提供的信息嚴格保密，請您放心地如實作答，謝謝!序號關于身心健康狀況的陳述符合程度完全不符合比較不符合不確定比較符合完全符合1我每天晚上實際平均睡眠時間是：<5h56h78h91

3、0h>10h2我起床后，一般感覺精神狀態(tài)非常好123453我經常失眠或者多夢123454日常工作生活中，我感覺精力比較充沛123455我經常感到全身肌肉酸痛、周身疲乏123456我需要經常加班，很少能擠出休息時間123457我經常有下述身體不適癥狀：如頭昏、軀體某部位疼痛、胃腸不適，呼吸困難，心慌，發(fā)冷發(fā)熱，發(fā)麻等123458我經常因軀體疾病或軀體不適而使用某種藥物（如：去痛片，安定及其它各種藥物）123459與常人比較，我的食欲很好1234510我經常消化不良或惡心，導致拉肚子、便秘等1234511我的飲食一向都比較有規(guī)律1234512最近，我思考問題時，感覺思維清晰性和反應的敏捷性變

4、差了1234513最近，我能集中注意做事，很少注意力渙散1234514最近，我的記憶力有所下降1234515我常常精神緊張或有莫名的恐懼感1234516我最近情緒較低落，對什么都沒興趣1234517我最近經常緊張、焦慮1234518我很容易生氣并且常對下屬、同事或家人發(fā)脾氣1234519我的情緒經常莫名其妙地劇烈波動，起伏很大無法自控，自己也不知為什么1234520我感覺精神負擔比較重，壓力非常大1234521我感到非常孤獨，沒人關心我1234522我對當前生活非常滿息1234523我感到生活很幸福1234524我覺得生活非常有意義1234525與我關系密切的同事、同學、鄰居、親戚或伙伴比較多

5、1234526我與親朋好友經常保持聯系（如互相探望、電話問候、通信等）1234527我經常參加一些社會、集體活動（如黨團、工會、朋友聚會、體育比賽、文娛等）1234528我與愛人之間的感情非常好（如無配偶，請評價與共同生活的親人的關系，如父母、子女等）1234529我與愛人一方或雙方心中有苦惱時，會常常相互間12345交流傾訴（如無配偶，請評價與共同生活的親人關系，如父母、子女等）30我對目前的婚姻狀態(tài)非常滿意（如無配偶，請評價與家人的關系）1234531我覺得自己的工作效率比較高1234532我對自己的工作狀態(tài)比較滿意1234533我能很好的適應當前的工作1234534有時我會把今天的事情拖

6、到明天再做1234535上班或赴約會時，我從來不遲到1234536有時我會想到一些說不出口的壞念頭12345（二）關于壓力源的調查指導語：以下是一組關于工作和生活狀態(tài)的陳述，請按照這些陳述與您實際情況的相符程度作答。其中，1-“完全不符合”，2-“比較不符合”，3-“不確定”，4-“比較符合”，5-“完全符合”。我們將對您提供的信息嚴格保密，請您放心地如實作答，謝謝！序號關于壓力來源的陳述符合程度完全不符合比較不符合不確比較符合完全符合1單位有些不太合理的管理制度123452單位層次偏多，影響辦事效率123453單位組織結構不夠靈活，不能順應快速發(fā)展123454單位在晉升、獎勵等制度有不合理的

7、地方123455部門間缺乏有效溝通123456單位對我的表現沒有足夠的反饋123457自己的建議或意見很少得到重視123458工作中缺乏必要的自主性123459:沒有足夠的個人發(fā)展空間1234510升職緩慢或沒有升職希望1234511培訓學習的機會不盡人意1234512在工作時感到被孤立1234513很少體會到同事間的工作與情感支持1234514;主管不愿意或無法幫助我解決工作上的問題1234515缺乏上司和高級主管的支持1234516部門間的溝通和協(xié)調很困難1234517我不太了解自己的職責范圍1234518我不清楚我在工作上有多少職權1234519:我的工作沒有清楚的解釋與說明123452

8、0我所做的事符合某些人的要求，但未必符合其它的人的要求1234521有時收到上司不一樣的工作要求1234522有時被指派到不同的領域工作1234523照顧家人，需要我投入大量精力1234524家人對工作理解和支持不夠1234525任務太多，需長時間工作1234526工作所需的知識、技術更新很快1234527工作要求高，需要付出很大努力1234528工作過于枯燥或過于繁瑣1234529工作責任重大1234530工作節(jié)奏快，需要花費很多精力1234531工作中，存在不易掌控的因素1234532工作中經常涉及“得罪人”的事情1234533工作方式需要經常調整和轉換1234534工作對象不易把握、溝通

9、或服務1234535工作環(huán)境或工作條件讓人不舒服1234536工作存在安全風險1234537孩子的教育讓我很頭疼1234538夫妻溝通（與戀人溝通）困難1234539與孩子的關系總是處理不好1234540家庭生活的經濟負擔較重1234541:我經常擔心我的工作不能令領導滿意1234542我擔心下屬的能力差，完不成我交付的任務1234543我擔心得不到領導的重用1234544不清楚所在單位的發(fā)展方向1234545單位倡導的價值觀與實際不一致1234546整體的運行效率低下1234547組織變革讓人感到缺乏安全感1234548組織變革讓人感到適應困難1234549我從來沒想過要按自己的想法辦事12

10、34550:有時我真想罵人1234551有時我也會說人家的閑話12345（三）關于抗壓指數的調查指導語：在生活中遇到沖突、挫折、困難和不愉快時，您是如何看待和應付的、以及外部的支持資源情況如何。請按照下列陳述與您實際情況的相符程度作答。用1-5代表符合程度，其中，1很不符合，2不符合，3不確定，4比較符合，5非常符合。序號關于抗壓指數的陳述符合程度很不符合不符合不確定比較符合非常符合1我相信自己能分析長遠的問題并找到解決方案123452與管理層開會時在陳述自己工作范圍之內的事情方面我很自信123453我相信自己對公司戰(zhàn)略的討論有貢獻123454在我的工作范圍內我相信自己能夠幫助設定目標/目的1

11、23455我相信自己能夠與公司外部的人比如供應商客戶聯系并討論問題123456我相信自己能夠向一群同事陳述信息123457如果我發(fā)現自己在工作中陷入了困境我能想出很多辦法來擺脫123458口用我在精力飽滿地完成自己的工作目標123459任何問題都有很多解決方法1234510眼前我認為自己在工作上相當成功1234511我能想出很多辦法來實現我目前的工作目標1234512目前我正在實現我為自己設定的工作目標1234513在工作中遇到挫折時我總是很快從中恢復過來并繼續(xù)前進1234514在工作中我無論如何都會去解決遇到的難題1234515在工作中如果不得不去做，可以說我也能獨立應戰(zhàn)1234516我通常

12、對工作中的壓力能泰然處之1234517因為以前經歷過很多磨難所以我現在能挺過工作上的困難時期1234518在我目前的工作中我感覺自己能同時處理很多事情1234519在工作中當遇到不確定的事情時我通常期盼最好的結果1234520對于工作中發(fā)生的不利事情我認為是暫時的和有辦法解決的1234521對自己的工作我總是看到事情光明的一面1234522對我的工作未來會發(fā)生什么我是樂觀的1234523在我目前的工作中，事情就是像我希望的那樣發(fā)展1234524工作時我總相信“黑暗的背后就是光明，不用悲觀”1234525每當遇到問題時，家人及朋友會出現在我的身旁1234526我能夠與家人和朋友共享快樂與優(yōu)傷12

13、34527當遇到煩惱與挫折時，家人和朋友都能給我很大的支持1234528當我有困難時，同事是安慰我的真正源泉1234529公司同事非常關心和支持我1234530當遇到困難時，同事都能提供很大幫助1234531我的上司非常關心我的工作生活狀態(tài)1234532當遇到困難時，我的上司能給我提供很大的支持與幫助1234533公司有完備規(guī)范的措施，幫助員工有效舒緩壓力1234534當員工工作壓力較大時，總能得到公司的幫助1234535公司定期組織集體活動，促進員工人際關系融洽1234536公司高度重視員工的身心健康，關注公司內部的人際和諧1234537遇到困擾時，我通過工作學習或一些其他活動解脫12345

14、38遇到困擾時，我與人交談，傾訴內心煩惱1234539遇到困擾時，我盡量看到事物好的一面1234540遇到困擾時，我改變自己的想法，重新發(fā)現生活中什么重要1234541遇到困擾時，我不把問題看得太嚴重1234542遇到困擾時，我堅持自己的立場，為自己想得到的斗爭1234543遇到困擾時，我找出幾種不同的解決問題的方法1234544遇到困擾時，我向親戚朋友或同學尋求建議1234545遇到困擾時，我改變原來的一些做法或自己的一些問題1234546遇到困擾時，我借鑒他人處理類似困難情景的辦法1234547遇到困擾時，我尋求業(yè)余愛好，積極參加文體活動1234548遇到困擾時，我盡量克制自己的失望、悔恨

15、、悲傷和憤怒1234549遇到困擾時，我試圖休息或休假，暫時把問題（煩惱）拋開1234550遇到困擾時，我通過吸煙、喝酒、服藥和吃東西來解除煩惱1234551遇到困擾時，我認為時間會改變現狀，唯一要做的便是等待1234552遇到困擾時，我試圖忘記整個事情1234553遇到困擾時，我依靠別人解決問題1234554遇到困擾時，我接受現實，因為沒有其它辦法1234555遇到困擾時，我幻想可能會發(fā)生某種奇跡改變現狀1234556遇到困擾時，我自己安慰自己1234557我從未貪圖過份外之物1234558偶爾我也會說一兩句假話1234559如果犯有錯誤，不管大小，我全都主動承認1234560在我認識的人里

16、，個個我都喜歡12345三、員工綜合壓力診斷系統(tǒng)（EMSI）指標分級描述一、健康狀態(tài)分析（一）身體健康指總體身體健康水平，包含睡眠質量、精神狀態(tài)、軀體感覺、飲食消化、認知能力等。1 .等級定義等級等級定性得分A高4.25（含4.2）B較局3.54.2（含3.5）C2.63.5（含2.6）D較低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指標等級描述維度一：睡眠質量。指睡眠過程的好壞程度，包含實際睡眠時間、失眠多夢情況、醒后精神狀態(tài)等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您入睡時間短，有正常的夢境，睡眠時間充足，且醒后精神狀態(tài)好，希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4

17、.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明雖然您的睡眠時間可能略短，但您入睡時間短，有正常的夢境，醒后精神狀態(tài)也不錯。建議您保持現在的狀態(tài),也可適當延長睡眠時間。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明通常情況下您有充足的睡眠，但可能您的睡眠時間略長，使您醒后仍然較為疲乏。建議您合理安排作息時間，早睡早起。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX處于“較低”等級，表明您可能經常出現夢魘，醒后的精神狀態(tài)也較差，使您睡眠時間過長。建議您合理安排作息時間，盡量不要熬夜。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您可能經常失眠多夢，醒后的精神狀態(tài)也不

18、好。建議您盡量不要在睡前接觸容易叫人興奮的事物，如咖啡、恐怖電影等，可以喝杯熱牛奶，或者泡腳。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。維度二：精神狀態(tài)。指日常精神充沛和飽滿的程度，包含身體疲勞水平、精力狀態(tài)、休息情況等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您身體健康，精力旺盛，不經常加班，有充足的休息，希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明大多數情況下，您能保持良好的精神狀態(tài)，感受到的疲勞水平較低。當您工作任務較重時，偶爾會出現身心疲乏感。建議您在工作任務較重時合理安排工作與生活時間。等級

19、C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明通常情況下您精力較好，可能有時因久坐不動而致肌肉緊張酸痛。建議您為自己安排合理的運動時間，讓自己遠離慢性疾病。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您可能需要經常加班，很少能擠出休息時間，精力較差，頸椎腰椎較為緊張酸痛。建議您合理分配工作和生活時間，保證充足的休息，并加強運動。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您可能經常感到精力不足、周身疲乏、全身肌肉酸痛。建議您合理分配工作和生活時間，保證充足的休息，并加強運動。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助

20、。維度三：軀體感覺。指身體感覺上的舒適程度，包含出現以下癥狀的程度，如頭昏、疼痛、胃腸不適、心慌等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您身體比較健康，沒有表現出明顯的軀體不適癥狀，希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您在大多數情況下身體感覺較好，沒有不舒服的感覺。但當您長時間工作、缺乏運動時，您偶爾會出現發(fā)麻、身體酸痛等癥狀。建議您多鍛煉身體，積極疏導負面情緒。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您有一定的軀體不適表現，如：心慌、發(fā)麻、胃腸不適等，雖然不是非常嚴重，但仍需要關注。建議

21、您積極關注自己的情緒，同時注意多鍛煉身體，緩解生活或工作中的心理壓力。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您的身體較為頻繁地出現不適的感覺，如：頭昏、心慌、發(fā)冷發(fā)熱等。建議您多注意飲食衛(wèi)生，多鍛煉身體，合理減壓，疏導負面情緒在您身體中的累積。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您經常出現身體上的不適感,如：頭昏、身體疼痛、胃腸不適等。建議您多注意飲食衛(wèi)生，多鍛煉身體，必要的話及時就診，以免使身體不適更嚴重。同時，這些軀體的不適可能與心理壓力有關，請您注意關注自己的情緒狀態(tài)，在醫(yī)生排除明確的軀體疾病后，如還感到不適，可找心理咨詢師談談，或許能

22、給您一些支持和幫助。維度四：飲食消化。指腸胃功能和飲食情況，包含食欲、消化吸收能力、飲食習慣等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您食欲很好，消化吸收功能很強，較少出現胃腸不適的感覺。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您在通常情況下比較有胃口，在大多數情況下您都能保證三餐正常的飲食，且食不過量，比較注意飲食衛(wèi)生，所以您較少出現胃腸的不適感，希望您繼續(xù)保持健康規(guī)律的飲食。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您食欲一般，消化吸收功能一般，雖然沒有明顯的不適感，但仍需要關注。建議您不論在

23、平時的生活中，還是在休閑娛樂時，都保證規(guī)律的飲食，注意飲食衛(wèi)生，同時積極緩解生活或工作中的心理壓力。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您有時食欲不太好，消化吸收功能也較弱。建議您規(guī)律飲食，注意飲食衛(wèi)生，合理減壓，疏導負面情緒在您身體中的累積。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您經常食欲欠佳，消化吸收功能很差。建議您規(guī)律飲食，務必吃早餐，晚上9點以后不要再進食，并注意飲食衛(wèi)生,忌食生冷辛辣的食物，必要的話及時就診，以免加重不適感。同時，胃腸不適可能與心理壓力有關，請您注意關注自己的情緒狀態(tài)，在醫(yī)生排除明確的軀體疾病后，如還感到不適，可找心

24、理咨詢師談談，或許能給您一些支持和幫助。維度五：認知能力。指大腦加工、儲存和提取信息的能力，包含思維能力、注意力、記憶力等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您最近的認知功能比較好，無論是記憶力、注意力還是思考能力都和以往相比沒有明顯差別。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您在大多數情況下，思路清晰，較少出現注意力和記憶力的困擾，工作中不易分心，希望您能繼續(xù)保持這種良好的認知狀態(tài)，避免過度勞累，時時調整好自己的壓力。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您的思路較為清晰，但是在需要快

25、速做出反應或工作時間太長時，您也會表現得力不從心，偶爾出現分心和記憶力不足現象。建議您在工作和生活中注意勞逸結合，多休息，不要給自己太大的壓力。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您最近感覺記憶力不如從前，注意力水平也有些下降，有時也會感到思考問題的效果不是很理想。建議您在工作和生活中注意勞逸結合，不要過度勞累，同時學會調節(jié)壓力，適當減輕心里的負擔。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您的記憶力有衰退的跡象，也很難集中精力去做一件事，思考問題的效率也比以前低。建議您使用便簽條來提醒自己記住重要的事情，排除外界干擾以便能更好的集中注意力并思考

26、問題，此外，也要注意勞逸結合，調節(jié)好自己的壓力，必要的話可以進行心理咨詢。（二）心理健康指總體心理健康水平，包含壓力情緒、生活幸福感等。1 .等級定義等級等級定性得分A高4.25（含4.2）B較局3.54.2（含3.5）C2.6/-3.5（含2.6）D較低1.8/-2.6（含1.8）E低11.82 .指標等級描述維度一：壓力情緒。指日常生活和工作中由壓力所致的主觀情緒感受，包含出現以下負面情緒的程度，如恐懼、抑郁、焦慮、憤怒、孤獨等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您最近沒有受到由壓力所致的負面情緒的困擾，整體來說心情比較好，沒有感到特別緊張害怕，也不覺得非常孤單。

27、希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您最近比較樂觀積極，較少體驗到焦慮、緊張等負面情緒。當工作或家庭生活壓力較大時，您偶爾情緒低落或感到憤怒。這種情況是很多人都會有的，您不必過于擔心。建議您跟家人朋友聊一聊，為自己的生活找點樂子。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您最近的情緒狀態(tài)較為適中，偶爾出現一些負面情緒，如精神緊張、無端害怕，或者感到孤單。您可能最近有一些壓力感受，但不明顯。建議您抽空和朋友聚一聚，分享您的感受。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您最近心情不太好，有時覺

28、得孤單不被理解，容易緊張，精神負擔比較大。建議您多出去走走，或者跟家人朋友聊一聊，或許他們會給您一些不錯的建議。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您最近經常精神緊張、心情不好、在小事面前發(fā)脾氣，或者容易感到孤單、恐懼，甚至認為活著沒有什么意義。建議您多出去走走，跟家人朋友聊一聊。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。維度二：生活幸福感。指對生活質量所做的情感性和認知性的整體評價，包含生活滿意度、生活快樂感、生活價值意義感等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您對當前生活很滿意，覺得人生富有意義，工作也很有價值。盡

29、管您也會遇到挫折和困難，甚至是不公平，但您生性樂觀，善于捕捉生活中的點滴幸福，即使遇到困難也能勇敢前進，始終相信自己在創(chuàng)造一個更好的未來，希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您對當前生活較為滿意，能夠在生活中制造幸福、發(fā)現幸福，也不過分擔憂未來。當然您也會偶爾感到無助，覺得生活并不是那么容易，但是您能較快振作起來，理性分析。在大部分時間里，您感到生活是可控的，所以您不會盲目悲哀，希望您繼續(xù)保持。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明通常情況下，您比較滿意于自己當下的工作和生活，能夠積極面對，有著平淡的幸福。但偶

30、爾您也會生出不平感，抱怨生活對自己不夠公平。這種情況是很多人都會有的，您不必過于擔心。建議您培養(yǎng)自己的興趣愛好，多和家人朋友聚一聚。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您感到自己不夠幸福，不滿于現在的生活狀態(tài)，覺得沒有什么意義和價值，也沒有太大樂趣，所以您不快樂，時而煩惱、焦躁。您有時覺得也許未來會更好，但更多的時候您感到改變很難。建議您培養(yǎng)自己的興趣愛好，多和家人朋友聚一聚，增加幸福感水平。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您覺得現在的生活沒有意義，無法激起您的活力和熱情，您對生活不滿，也看不到改變的可能，所以您常常感到很憂郁。建議您在

31、工作中適當多投入一些熱情，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多和家人朋友聚一聚,增加幸福感水平。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。（三）社會健康指個體與他人及社會環(huán)境相互作用并具有良好的人際關系和實現社會角色的能力，包含社交狀態(tài)、婚姻狀態(tài)、工作適應等。1 .等級定義等級等級定性得分A高4.25（含4.2）B較局3.54.2（含3.5）C2.63.5（含2.6）D較低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指標等級描述維度一：社會交往。指與他人及社會環(huán)境進行良性人際互動的水平，包含人際關系的數量、人際關系的質量、社會參與程度等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“

32、高”等級，表明您是個典型的交際達人，周圍有一大幫朋友。您的業(yè)余時間幾乎都和朋友一起度過，與人聊天分享對您而言是一件很愉悅身心的事情，也能在很大程度上放松您的心情。您也經常給家里打電話，表達您的思念和問候。如果有什么社會或集體活動，您幾乎是第一個發(fā)現的，并踴躍報名參加。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您的朋友較多，關系也不錯，并且經常保持聯系。業(yè)余時間里，相比于一個人呆著，您更傾向于和朋友聚在一起。您也經常給家里打電話，并從中獲得鼓勵和幫助。當您被告知有任何的社會或集體活動時，您參與的積極性通常較高。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX處于“中等”等級，表

33、明您有一些朋友，并且與他們保持一定的聯系，偶爾互通電話或短信問候。您既能與朋友愉快相處，也能忍受一個人的時間。盡管您并不是很熱衷于各種集體活動，也會偶爾參與一二。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您的社會資源和社會接觸都不夠充分。您可能有時候會覺得沒有一個可以跟您分享快樂或憂傷的親密朋友，與親友的聯系有點少，自己參加的社會或集體活動也不太多。建議您多向朋友、同學、同事或鄰居等敞開心扉，更多地和他們接觸、交流，同時也盡量抽空多參加一些集體活動。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您比較缺乏社會資源，社會接觸也不多。您可能比較缺乏可以跟您分享

34、快樂或憂傷的親密朋友，與親友的聯系也不多，自己也很少參加一些社會或集體活動。建議您可以適當地向朋友、同事或鄰居等敞開心扉，多接觸一下，或許會發(fā)現他們也不難交流，也能給您帶來一些不一樣的感覺。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。維度二：家庭關系。指在家庭中與家人的感情好壞和對婚姻的滿意程度。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您與家人之間的感情非常好，能夠互相理解、關懷。不論您在生活中遇到高興、苦惱還是困惑的事情，您都樂于第一時間與家人分享，并得到回應與關懷。即時您偶爾與家人之間有一些誤會，你們也能以寬容和慈愛的心彼此接納，設身處地為對方著

35、想。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您與家人之間的感情很融洽，愿意花時間聚在一起，彼此溝通分享。當您感到苦惱時，能夠與家人傾訴交流，您的家人樂于傾聽，也努力理解您的景況。偶爾您與家人之間會有爭執(zhí)，但善于溝通的你們，經常將其轉化為建設性的爭吵。建議您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)，在偶爾的爭執(zhí)面前更多地理解和包容您的家人，使您的家庭更加溫馨。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您與家人之間的關系不好也不壞，和大多數人相同，日子過得平淡卻踏實。當您感到苦惱或沮喪時，您能對家人傾訴交流，盡管您并不覺得您的家人非常理解您，但

36、總體而言，你們的交流還算輕松愉快。建議您更多向家人敞開，并主動關懷您的家人，使您的家庭更加溫暖。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您與家人之間關系較為冷漠，雖然不經常引發(fā)爭執(zhí)，但也顯得不冷不熱。有時您或您的家人試圖挑起話題或表達關心，但卻以對方的冷漠或者不理解告終。您的家庭雖然未給您造成額外的負擔，但也對您的生活沒有太多有益的影響。建議您更多向家人敞開，多制造家人團聚的時間，彼此傾聽分享，營造一個更加溫暖的家庭港灣。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您與家人之間的關系很緊張，可能您或您的家人將過多的時間和精力用在工作上，忽視了家庭，也可

37、能您與家人的性格不合。當您在工作或生活上感到苦惱或沮喪時，您不能與家人傾訴交流，甚至有時會演變?yōu)闋幊?，或者您的家人對您表現得漠不關心，這讓您更加苦惱，轉而將更多的時間和精力放在工作上，或者找朋友排憂解難。建議您多花些時間與家人相處，在與家人的交流中多一些包容和接納，使您與家人間的關系更加融洽。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。維度三：工作適應。指所從事工作與自身天賦、職業(yè)興趣、個人志向的符合程度，包含工作效率、工作狀態(tài)等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明工作對您而言，不單是一個謀生的工具，更是一項能讓您體會到個人價值與成就的活動。您

38、很喜歡目前的工作，并且天賦很高，這使您能常常保持愉快的心情和旺盛的精力，高效率地完成它。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您能以較飽滿的熱情迎接每天的工作，并且完全有能力勝任之。偶爾您的工作狀態(tài)不太好，也會覺得工作有點枯燥，但這樣的時刻并不常見。您的這種情況是大多數人都會存在的，您不必過于擔心。在狀態(tài)不太好的時候，建議您不妨讓自己放松一下，再繼續(xù)工作。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明通常情況下，您都能適應工作的要求，按質按量完成工作任務，盡管您并沒有很享受。您覺得工作能夠滿足您的基本需求，讓您有一定的安

39、全感，但也絕對不能算作您的追求和愛好。建議您為自己設定生活目標，并朝著目標努力，讓您的生活更有干勁。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您常常感覺不能高效工作，盡管您希望自己能以飽滿的熱情對待之，但卻因為較為枯燥乏味而提不起精神。您也難以在工作中獲得價值感，這使您的工作狀態(tài)較差。建議您為自己設定生活目標，學習合適的工作方法，使您的工作更有趣，生活更有目標。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您經常工作不在狀態(tài)，工作效率也很低，一個簡單的任務就要花費您很長的時間，因為您經常走神，或者情緒低落。您對工作既無興趣，也不擅長，所以您的積極性很低。您

40、常常為自己未來的發(fā)展擔憂。不能適應目前的工作。建議您與您的上司或親友聊一聊您目前的感受，表達您的困惑，也許能給您一些不同的看法。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。維度四：個人休閑。指個人業(yè)余休閑生活的基本情況，包含業(yè)余生活的時間、個人休閑生活的質量等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您在大多數情況下，能夠保證充足的休閑娛樂時間，您平時工作不算太忙，也比較擅長規(guī)劃自己的業(yè)余時間，讓它豐富有趣，如看電影、健身、和朋友出去逛街等。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您工作以外的個人休

41、閑時間基本足夠，能夠緩解工作后的身心疲憊感。您的興趣愛好較為廣泛，使您能夠合理安排休閑的時間。偶爾您可能會加班，使您的休息時間不夠。建議您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)，在忙時合理安排自己的工作任務。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您一般情況下比較滿意自己的休閑娛樂狀態(tài)，偶爾看個電影，或者和朋友聊聊天。但有時您可能工作較忙，使您的休息時間得不到保證。建議您在忙時合理安排自己的工作任務，做到勞逸結合。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您平時業(yè)余休閑時間較少，使您長期處于較為疲乏的狀態(tài)之中?？赡苣墓ぷ髫摵奢^大，也不太會安排為數不多的業(yè)余時間。

42、建議您合理安排工作和休閑時間，不妨為休息時間做個精心的計劃，以提升娛樂休閑生活的質量。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您很少有休閑娛樂的時間,可能您的工作任務太重，或者您工作以外的家庭生活事務過多，占據了您的休息時間，讓您常常感到身心疲憊。建議您學習忙里偷閑，為自己減壓，不要讓自己長時間處于緊張的工作狀態(tài)中。如果您感到很難改變，并持續(xù)性為之困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。（四）工作狀態(tài)指工作中的情緒喚醒程度及身心投入水平，包含工作效率、離職傾向、工作投入等。1 .等級定義等級等級定性得分A高4.25（含4.2）B較局3.54.2（含3.5）C2.6

43、3.5（含2.6）D較低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指標等級描述維度一：工作效率。指工作績效與所用時間的比值，包含工作速度、工作質量等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您在工作中具有計劃性，能夠合理安排工作時間，工作效率高、質量優(yōu)，并且常常得到上司的認可。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明通常情況下，您能在規(guī)定的時間內完成上司交代的任務，并且沒有太大差錯。偶爾您感覺工作狀態(tài)不太好，出現效率不高的狀況。這種情況是大多數人都會遇到的，您不必過于擔心。建議您在狀態(tài)不佳時讓自己放松一下，不要太過苛求自己

44、。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您的工作效率時高時低,總體上處于中等水平，基本上能按時完成工作任務，有時也會超時。建議您為自己的工作做好計劃，分清輕重緩急，以提升您的工作效率。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您較難快速完成工作，容易拖延，超出預定的工作時間。建議您合理計劃每項工作的所需時間，讓自己保持充沛的工作熱情，以提升您的工作效率。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您經常感覺自己無法在規(guī)定的時間內完成工作任務，可能您的工作量超過了您的實際能力水平，或者您的工作缺乏計劃性，使您需要經常加班，感到身

45、心疲憊。建議您制定詳細的任務清單，并學習省時省力的工作技巧，縮短您的工作時間。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。維度二：離職傾向。指對目前工作的滿意程度及忠誠度，包含是否考慮換工作等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明總體而言，您比較喜歡目前的工作，也具備較強的勝任力，覺得工作能夠帶給您個人的價值感和愉悅感，也能滿足您的基本需要。目前，您沒有離職的想法，能夠以飽滿的熱情面對每天的工作。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明您對目前的工作較為滿意，覺得能夠提升自己的能力，也能滿足基本

46、生活所需。您的能力足以應對當下的工作任務，沒有對您造成較大困擾，您近期離職的意向較低。偶爾您在和朋友的聊天中，會抱怨工作的不完美，想要跳槽?？傮w而言，您比較適合目前的工作，建議您多一分包容,少一分抱怨。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您對目前工作的態(tài)度比較不確定，可能您感到目前的工作能夠滿足您的基本需要，您也可以勝任，但是工作強度太大，讓您感到太過疲憊；或者您比較適應單位的管理方式，但覺得工資較低，對您能力的提升不足。這使您時而想要跳槽，時而想繼續(xù)留在單位。建議您多和親友聊聊，聽聽他們的意見。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。

47、等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您不太喜歡目前的工作，如果有合適的機會，您可能會離開現在的單位，但您還有一些猶豫，因為目前的工作也有一些不錯的地方。建議您合理評估自己的需要和目前單位的實際情況，多與親友交流,明確您的未來發(fā)展。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您最近經?？紤]是否要跳槽，感覺不太適應目前公司的管理方式、或者工作內容，如果有合適的機會，您可能會離開現在的單位，尋求更好的發(fā)展。建議您合理評估目前單位的優(yōu)勢和劣勢，多與親友聊聊,聽聽他們的意見，明確您的職業(yè)生涯發(fā)展。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和

48、幫助。維度三：工作投入。指心理上對工作認同及熱愛并付諸實踐的程度，包含工作熱情等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于“高”等級，表明您比較喜歡目前的工作，工作積極熱心，工作效率高。當您完成一項工作任務后，會主動思考以及承擔新的任務。雖然有時工作緊張，但您仍感到身心快樂。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明總體而言，您對目前的工作較為認可，工作比較主動、熱情，出勤率高、遲到率低，也沒有離職的想法。偶爾您感到自己的工作狀態(tài)欠佳，但這種情況是大多數人都會有的，您不必過于擔心。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級

49、，表明您的工作狀態(tài)時好時壞，處于不穩(wěn)定的狀態(tài)之中。有時您對工作比較積極熱情，有時一想到工作就抗拒。建議您學習控制自己的情緒，保持穩(wěn)定的工作狀態(tài)，多與親友分享您的工作壓力，以改善您的工作狀態(tài)。等級D（1.8-2.6分）：您的得分為XX,處于“較低”等級，表明您最近工作不太積極，有些懈怠，對加班較為抗拒。在您常規(guī)的工作任務以外，不愿意再接受臨時的新任務。您感覺不太喜歡現在的工作，可能較為枯燥，也讓您覺得疲乏。建議您不妨計劃一下自己的業(yè)余時間，讓您能夠從中得到休息和調整。等級E（1-1.8分）：您的得分為XX,處于“低”等級，表明您最近經常感到工作倦怠，每天起床，想到要上班就有些抗拒。您感覺您在工作

50、上遠不如以前熱心，覺得工作壓力大，也沒有給您帶來太大的價值感。在這樣的狀態(tài)下，您有時會考慮離職，使您的工作狀態(tài)受到影響。建議您與親友聊聊，多出去走走，緩解您的壓力感受。如果這讓您持續(xù)感到困擾，可以進行心理咨詢，或許能給您一些支持和幫助。（五）團隊凝聚力指團隊成員對團隊的認同感及向心力大小，包含情感凝聚、行為凝聚等。1 .等級定義等級等級定性得分A高4.25（含4.2）B較局3.54.2（含3.5）C2.63.5（含2.6）D較低1.82.6（含1.8）E低11.82 .指標等級描述維度一：情感凝聚。指團隊成員對團隊的喜愛與認可程度，包含團隊自豪感等。等級A（4.2-5分）：您的得分為XX,處于

51、“高”等級，表明您的工作團隊充滿友好的氛圍和團隊精神，溝通順暢、團隊成員參與意識強、人際關系和諧。您喜歡目前的團隊，以自己為團隊的一員感到自豪。希望您繼續(xù)保持現在的狀態(tài)。等級B（3.5-4.2分）：您的得分為XX,處于“較高”等級，表明總體而言，您比較認可目前的工作團隊，團隊目標明確，成員之間的關系也比較和諧。您對團隊有一定的歸屬感，愿意承擔團隊的任務。偶爾您會感到團隊成員之間的溝通不太通暢，有點小隔閡。建議您適當增加與團隊成員間的溝通技巧，增進您對團隊的情感凝聚。等級C（2.6-3.5分）：您的得分為XX,處于“中等”等級，表明您對您的工作團隊具有一定的認可度，談不上喜歡，但也不討厭。您能夠參與團隊的任務，也與團隊成員間關系融洽，但也不算太熱情。建議您更多在團隊中表達自己的看法，積