第二節(jié)(心理學(xué))記憶規(guī)律及策略

1、第二節(jié)(心理學(xué))記憶規(guī)律及策略留言為何會(huì)失真？記憶記憶重構(gòu)重構(gòu) 巴特利特是英國(guó)心理學(xué)家。 他的研究揭示了在實(shí)驗(yàn)情境中社會(huì)因素對(duì)人記憶的影響，指出在回憶中，個(gè)體不是在簡(jiǎn)單地復(fù)制材料，而是根據(jù)已有的經(jīng)驗(yàn)對(duì)材料進(jìn)行重構(gòu)。試驗(yàn)一：試驗(yàn)一： 英國(guó)心理學(xué)家巴特英國(guó)心理學(xué)家巴特利特作了如下的實(shí)驗(yàn)：利特作了如下的實(shí)驗(yàn)：拿一張畫給一個(gè)人看拿一張畫給一個(gè)人看后要他畫下來(lái)，將其后要他畫下來(lái)，將其畫給第二個(gè)人看后再畫給第二個(gè)人看后再畫下來(lái)，第二個(gè)人的畫下來(lái)，第二個(gè)人的畫再給第三個(gè)人看后畫再給第三個(gè)人看后畫下來(lái)，依次做下去，畫下來(lái)，依次做下去，到第到第18個(gè)人時(shí)，一只個(gè)人時(shí)，一只梟鳥變成了一只貓梟鳥變成了一只貓(如如圖

2、圖)。實(shí)驗(yàn)二：實(shí)驗(yàn)二： 1932 年他做了一個(gè)十分有趣的實(shí)驗(yàn)，年他做了一個(gè)十分有趣的實(shí)驗(yàn)，他首先讓大學(xué)生閱讀印第安民間故事他首先讓大學(xué)生閱讀印第安民間故事“幽靈之幽靈之戰(zhàn)戰(zhàn)”（the war of ghost），在間隔一段），在間隔一段時(shí)間后要求學(xué)生根據(jù)自己的記憶復(fù)述個(gè)故事。時(shí)間后要求學(xué)生根據(jù)自己的記憶復(fù)述個(gè)故事。他發(fā)現(xiàn)：隨著時(shí)間的增加故事中的內(nèi)容往往被他發(fā)現(xiàn)：隨著時(shí)間的增加故事中的內(nèi)容往往被略去一些，一些玄妙的內(nèi)容被舍棄了，故事也略去一些，一些玄妙的內(nèi)容被舍棄了，故事也會(huì)變得越來(lái)越短，更有趣的是，被試還增加一會(huì)變得越來(lái)越短，更有趣的是，被試還增加一些新的材料，使故事變得更自然合理，有時(shí)甚些新

3、的材料，使故事變得更自然合理，有時(shí)甚至加入一些倫理內(nèi)容。至加入一些倫理內(nèi)容。 一、系列位置效應(yīng)一、系列位置效應(yīng)請(qǐng)用請(qǐng)用1分鐘記下以下材料。分鐘記下以下材料。斑馬斑馬 菊花菊花 土豆土豆 野豬野豬 狐貍狐貍 玫瑰玫瑰 書架書架 駱駝駱駝 鉛筆鉛筆 白菜白菜冬瓜冬瓜 老虎老虎 香菜香菜 墨水墨水 日歷日歷 山羊山羊 丁香丁香 茶花茶花 海豚海豚 牡丹牡丹橡皮橡皮 書包書包 洋蔥洋蔥 大象大象 臘梅臘梅 香菇香菇 水牛水牛 老鼠老鼠 茉莉茉莉 豌豆豌豆系列位置效應(yīng)系列位置效應(yīng)試驗(yàn)一： 1957年，金斯利請(qǐng)年，金斯利請(qǐng)68個(gè)大學(xué)生作個(gè)大學(xué)生作被試，讓他們閱讀一遍三種不同被試，讓他們閱讀一遍三種不同的學(xué)

4、習(xí)材料，然后測(cè)驗(yàn)他們的記的學(xué)習(xí)材料，然后測(cè)驗(yàn)他們的記憶效果，發(fā)現(xiàn)三種材料的回憶都憶效果，發(fā)現(xiàn)三種材料的回憶都是兩端的材料比中間的材料識(shí)記是兩端的材料比中間的材料識(shí)記得牢，其中尤以無(wú)意義音節(jié)更為得牢，其中尤以無(wú)意義音節(jié)更為明顯。明顯。 系列位置效應(yīng)系列位置效應(yīng)實(shí)驗(yàn)二： 1962年，年，B.B.默多克做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓默多克做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他讓19名被名被試閱讀由試閱讀由30個(gè)彼此不相聯(lián)系的單詞組成的詞匯表，個(gè)彼此不相聯(lián)系的單詞組成的詞匯表，閱讀的速度為每秒一個(gè)單詞。在每一張?jiān)~匯表讀完閱讀的速度為每秒一個(gè)單詞。在每一張?jiān)~匯表讀完后，讓他們?cè)诤螅屗麄冊(cè)?.5分鐘內(nèi)隨便按什么順序?qū)懗鏊麄兡芊昼妰?nèi)隨便按

5、什么順序?qū)懗鏊麄兡苡涀〉膯卧~。等他們寫完后過(guò)記住的單詞。等他們寫完后過(guò)510秒，再讓他們秒，再讓他們閱讀新的詞匯表。這種程序在閱讀新的詞匯表。這種程序在4天時(shí)間內(nèi)，每天識(shí)天時(shí)間內(nèi)，每天識(shí)記記20張?jiān)~匯表，共重復(fù)了張?jiān)~匯表，共重復(fù)了80次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)識(shí)記的效果次，結(jié)果發(fā)現(xiàn)識(shí)記的效果都是末尾部分比開頭部分好，開頭部分又比中間部分都是末尾部分比開頭部分好，開頭部分又比中間部分好。識(shí)記效果最好的是最后一個(gè)單詞。好。識(shí)記效果最好的是最后一個(gè)單詞。97%能被記住。能被記住。 系列位置效應(yīng)結(jié)論系列位置效應(yīng)結(jié)論 系列位置效應(yīng)表明，如果學(xué)習(xí)材料中各部分的系列位置效應(yīng)表明，如果學(xué)習(xí)材料中各部分的位置不同，學(xué)習(xí)效果就

6、不同。比如，識(shí)記一篇文章，位置不同，學(xué)習(xí)效果就不同。比如，識(shí)記一篇文章，開頭部分和結(jié)尾部分的識(shí)記效果就比中間部分的要開頭部分和結(jié)尾部分的識(shí)記效果就比中間部分的要好。這可能是學(xué)習(xí)材料開始部分受到中間部分的干好。這可能是學(xué)習(xí)材料開始部分受到中間部分的干擾，影響了對(duì)開始部分的記憶，這種后面內(nèi)容對(duì)前擾，影響了對(duì)開始部分的記憶，這種后面內(nèi)容對(duì)前面內(nèi)容的干擾叫做后攝抑制；結(jié)尾部分受到中間部面內(nèi)容的干擾叫做后攝抑制；結(jié)尾部分受到中間部分的干擾，影響了對(duì)結(jié)尾部分的記憶，這種前面內(nèi)分的干擾，影響了對(duì)結(jié)尾部分的記憶，這種前面內(nèi)容對(duì)后面內(nèi)容的干擾叫做前攝抑制；中間部分受到容對(duì)后面內(nèi)容的干擾叫做前攝抑制；中間部分受到

7、開始部分和結(jié)尾部分兩部分內(nèi)容的干擾，也就是同開始部分和結(jié)尾部分兩部分內(nèi)容的干擾，也就是同時(shí)受到前攝抑止和倒攝抑止，這樣就嚴(yán)重影響了對(duì)時(shí)受到前攝抑止和倒攝抑止，這樣就嚴(yán)重影響了對(duì)中間部分的記憶，因而，中間部分記憶效果最差。中間部分的記憶，因而，中間部分記憶效果最差。而且，學(xué)科之間也會(huì)相互抑止，材料性質(zhì)越相似而且，學(xué)科之間也會(huì)相互抑止，材料性質(zhì)越相似（如都是數(shù)學(xué)材料），抑止越嚴(yán)重，不同性質(zhì)的材（如都是數(shù)學(xué)材料），抑止越嚴(yán)重，不同性質(zhì)的材料之間，抑止就會(huì)少些。一般的說(shuō)，該效應(yīng)在學(xué)習(xí)料之間，抑止就會(huì)少些。一般的說(shuō)，該效應(yīng)在學(xué)習(xí)的早期階段最為明顯。的早期階段最為明顯。 LOGO系列位置效應(yīng)啟示系列位置效

8、應(yīng)啟示記憶策略記憶策略世界上沒(méi)有讓我們過(guò)目不忘的世界上沒(méi)有讓我們過(guò)目不忘的“記憶丸記憶丸”，只有在最重要的時(shí)間安排最重要的事情、學(xué)只有在最重要的時(shí)間安排最重要的事情、學(xué)習(xí)最重要的內(nèi)容，效率才會(huì)更高，才會(huì)更有習(xí)最重要的內(nèi)容，效率才會(huì)更高，才會(huì)更有收獲。系列位置效應(yīng)告訴我們：收獲。系列位置效應(yīng)告訴我們： LOGOv老師在課堂的開始和結(jié)尾要講最重要的內(nèi)容，處老師在課堂的開始和結(jié)尾要講最重要的內(nèi)容，處理重要的事情。課堂中會(huì)發(fā)生很多意料之中、意理重要的事情。課堂中會(huì)發(fā)生很多意料之中、意料之外的事情，但要記住，只有最重要的事情才料之外的事情，但要記住，只有最重要的事情才能占據(jù)最重要的時(shí)間。能占據(jù)最重要的時(shí)

9、間。v背誦文章、單詞時(shí)變換開始位置。背誦單詞和文背誦文章、單詞時(shí)變換開始位置。背誦單詞和文章，在正背之后適當(dāng)?shù)膹闹虚g開始背，克服正背章，在正背之后適當(dāng)?shù)膹闹虚g開始背，克服正背時(shí)由系列位置效應(yīng)引起的中間部分記憶率低的問(wèn)時(shí)由系列位置效應(yīng)引起的中間部分記憶率低的問(wèn)題。題。v每次學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中間每次學(xué)習(xí)的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，中間部分就相應(yīng)增多，學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降。部分就相應(yīng)增多，學(xué)習(xí)效率就會(huì)下降。v合理安排學(xué)習(xí)材料的順序。同一學(xué)習(xí)材料學(xué)習(xí)時(shí)合理安排學(xué)習(xí)材料的順序。同一學(xué)習(xí)材料學(xué)習(xí)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，前后兩段時(shí)間中學(xué)習(xí)的材料要不一間不要過(guò)長(zhǎng)，前后兩段時(shí)間中學(xué)習(xí)的材料要不一樣，這樣可

10、以避免材料之間的相互干擾。樣，這樣可以避免材料之間的相互干擾。 LOGO二、記憶中的遺忘二、記憶中的遺忘 你有沒(méi)有想忘記的事情？該怎么忘記？ 對(duì)識(shí)記過(guò)的內(nèi)容不能再認(rèn)和回憶，或錯(cuò)誤的對(duì)識(shí)記過(guò)的內(nèi)容不能再認(rèn)和回憶，或錯(cuò)誤的再認(rèn)和回憶叫作遺忘。再認(rèn)和回憶叫作遺忘。遺忘不能被認(rèn)為是一個(gè)消極的過(guò)程，它也是心理反映選擇性的表現(xiàn)。假如把一生中所經(jīng)歷的大大小小事件全都堆積于我們的大腦，那不僅會(huì)加重我們的腦力負(fù)荷，雜事的過(guò)多縈繞也會(huì)給我們帶來(lái)煩惱和不愉快。我們?nèi)祟惔竽X的“遺忘能力”，是它比電子計(jì)算機(jī)優(yōu)越之處。但是，在學(xué)習(xí)和工作中會(huì)有許多我們并不希望遺忘而被遺忘了的事，因此我們要研究遺忘的規(guī)律，以便把那些我們不希

11、望遺忘的事，好好地記住。及時(shí)復(fù)習(xí)！及時(shí)復(fù)習(xí)！如何防止遺忘?艾賓浩斯遺忘曲線艾賓浩斯遺忘曲線遺忘曲線給我們的啟示：遺忘曲線給我們的啟示：遺忘的發(fā)展遺忘的發(fā)展是不均衡的，在識(shí)記后的短時(shí)間內(nèi)遺是不均衡的，在識(shí)記后的短時(shí)間內(nèi)遺忘得比較快，比較多，以后保持量的忘得比較快，比較多，以后保持量的漸趨穩(wěn)定，到了相當(dāng)時(shí)間幾乎不再遺漸趨穩(wěn)定，到了相當(dāng)時(shí)間幾乎不再遺忘。因此，為了使所學(xué)知識(shí)保持和鞏忘。因此，為了使所學(xué)知識(shí)保持和鞏固，就必須及時(shí)復(fù)習(xí)，隨著知識(shí)鞏固固，就必須及時(shí)復(fù)習(xí)，隨著知識(shí)鞏固程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以減少，間程度的提高，復(fù)習(xí)次數(shù)可以減少，間隔時(shí)間可以延長(zhǎng)。隔時(shí)間可以延長(zhǎng)。遺忘曲線：德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯

12、提出遺忘曲線：德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯提出遺忘的規(guī)律遺忘的規(guī)律先快后慢、先多后少先快后慢、先多后少 資料鏈接：話到嘴邊現(xiàn)象資料鏈接：話到嘴邊現(xiàn)象 我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：不能回憶起某件事，我們都有這樣的經(jīng)驗(yàn)：不能回憶起某件事，但又確定這件事是知道的；明明知道某人但又確定這件事是知道的；明明知道某人的姓名或某個(gè)字，可就是想不起來(lái)，事后的姓名或某個(gè)字，可就是想不起來(lái)，事后卻能憶起；明明知道試題的答案，一時(shí)卻卻能憶起；明明知道試題的答案，一時(shí)卻想不起來(lái)，事后正確的答案不加思索便油想不起來(lái)，事后正確的答案不加思索便油然而生。這種明明知道某件事，但就是不然而生。這種明明知道某件事，但就是不能回憶出來(lái)的現(xiàn)象稱為能

13、回憶出來(lái)的現(xiàn)象稱為“話到嘴邊現(xiàn)象話到嘴邊現(xiàn)象”。話到嘴邊現(xiàn)象話到嘴邊現(xiàn)象 這種情況說(shuō)明，遺忘只是暫時(shí)的，就這種情況說(shuō)明，遺忘只是暫時(shí)的，就像把物品放錯(cuò)了地方怎么也找不到一像把物品放錯(cuò)了地方怎么也找不到一樣。樣。 從信息加工的觀點(diǎn)來(lái)看，遺忘是一時(shí)從信息加工的觀點(diǎn)來(lái)看，遺忘是一時(shí)難以提取出欲求的信息。一旦有了正難以提取出欲求的信息。一旦有了正確的線索經(jīng)過(guò)搜尋，那么所要的信息確的線索經(jīng)過(guò)搜尋，那么所要的信息就能被提取出來(lái)。這就是遺忘的提取就能被提取出來(lái)。這就是遺忘的提取失敗理論。失敗理論。增強(qiáng)記憶力的增強(qiáng)記憶力的1010種方法種方法: :1.1.注意集中注意集中：記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心記憶時(shí)只要聚

14、精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。效率。 2.2.興趣濃厚興趣濃厚：如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以象索然無(wú)味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。記住。 增強(qiáng)記憶力的增強(qiáng)記憶力的10種方法種方法:3.理解記憶理解記憶：理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記

15、住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。 4.過(guò)度學(xué)習(xí)過(guò)度學(xué)習(xí)：在記住的基礎(chǔ)上再多記幾遍，在記住的基礎(chǔ)上再多記幾遍，達(dá)到熟記，牢記達(dá)到熟記，牢記。增強(qiáng)記憶力的增強(qiáng)記憶力的10種方法種方法:5.及時(shí)復(fù)習(xí)及時(shí)復(fù)習(xí)：遺忘的速度是先快后慢。對(duì)遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，剛學(xué)過(guò)的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.回憶再現(xiàn)回憶再現(xiàn)：學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到

16、糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過(guò)學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^(guò)去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。 增強(qiáng)記憶力的增強(qiáng)記憶力的10種方法種方法:7.視聽結(jié)合視聽結(jié)合：利用語(yǔ)言功能與視，聽覺(jué)利用語(yǔ)言功能與視，聽覺(jué)器官結(jié)合，增強(qiáng)記憶器官結(jié)合，增強(qiáng)記憶。8.多種手段多種手段：分類記憶，圖表記憶，縮分類記憶，圖表記憶，縮短記憶及做筆記，卡片等短記憶及做筆記，卡片等增強(qiáng)記憶力的增強(qiáng)記憶力的10種方法種方法:9.最佳時(shí)間最佳時(shí)間：早上早上9：00-11：00 ， 下午下午3：00-4：00 ，晚上晚上7：00-10

17、：00。10.科學(xué)用腦科學(xué)用腦：營(yíng)養(yǎng)結(jié)合營(yíng)養(yǎng)結(jié)合,注意休息注意休息。生物鐘變化圖生物鐘變化圖1. 人的生物鐘節(jié)律是按照人出生開始的，每個(gè)月都不一樣2. 根據(jù)自己的生物鐘節(jié)律來(lái)安排學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)進(jìn)度能夠提高學(xué)習(xí)效率；3. 學(xué)習(xí)的關(guān)鍵在興趣、習(xí)慣和方法，而不是外界的因素。人體生物鐘人體生物鐘10：004:00：生物鐘最低潮，開夜車學(xué)習(xí)沒(méi)有效率；聽覺(jué)最靈敏。27:00：血液流動(dòng)迅速，身體有不適感，易導(dǎo)致疲勞。38:00：人體內(nèi)性激素達(dá)到高潮（男女）。49:00：人體內(nèi)忍耐力最強(qiáng)（疼痛耐力）， 醫(yī)院做手術(shù)最好（身體抵抗力強(qiáng)）、學(xué)生考試發(fā)揮達(dá)到高峰。510:00：性格內(nèi)向者學(xué)習(xí)時(shí)的注意力、記憶力達(dá)到高峰，學(xué)習(xí)、工作效率最高。611:0012:00：人體內(nèi)對(duì)酒精最敏感。714:00：人精神困倦，此時(shí)不宜安排重大課程，聽音樂(lè)、進(jìn)行松弛訓(xùn)練效果較好。815:00：性格外向者學(xué)習(xí)效率最高，性格內(nèi)向者學(xué)習(xí)效率處于低潮。人