小學(xué)年齡段足球訓(xùn)練大綱

1、小學(xué)年齡段足球訓(xùn)練大綱7-8歲年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1 .培養(yǎng)兒童學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣；2 .培養(yǎng)和發(fā)展球感和控制球基本能力，學(xué)習(xí)基本的運(yùn)、傳、接、射門等技術(shù)動(dòng)3 .通過(guò)比賽領(lǐng)會(huì)進(jìn)球與阻止進(jìn)球這一足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想，培養(yǎng)抬頭觀察能力和意識(shí)；4 .培養(yǎng)正確的跑、跳技術(shù)，發(fā)展身體動(dòng)作的柔韌性、協(xié)調(diào)性、靈敏性和平衡能力，注重抓好柔韌、協(xié)調(diào)和平衡素質(zhì)敏感期的訓(xùn)練。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練3-4次，每次訓(xùn)練時(shí)間為1小時(shí)。三、訓(xùn)練內(nèi)容1 .技術(shù)訓(xùn)練：熟悉球性和控制球練習(xí)為主，包括地滾球、反彈球和空中球。借助游戲形式，來(lái)傳授最簡(jiǎn)單的足球技術(shù)：運(yùn)控球、傳球、接球和射門。2 .戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：借助

2、1對(duì)1、2對(duì)2、3對(duì)3和4對(duì)4單球門和小球門的比賽向球員介紹足球比賽的基本戰(zhàn)術(shù)思想攻與守、進(jìn)球與阻止進(jìn)球;認(rèn)識(shí)控球的重要性，鼓勵(lì)球員去爭(zhēng)奪控球權(quán)，培養(yǎng)球員抬頭觀察的能力和意識(shí)。3 .身體訓(xùn)練：(1)各種體操和滾、翻運(yùn)動(dòng)；(2)練習(xí)各種敏捷性的跑、跳躍、跨越，培養(yǎng)反應(yīng)速度、柔韌性、平衡、協(xié)調(diào)和節(jié)奏感等能力。4 .心理訓(xùn)練：培養(yǎng)兒童學(xué)生的求勝欲望和自信心。在任何場(chǎng)合應(yīng)以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主，讓他們?cè)谟?xùn)練和比賽中享受足球的快樂(lè)。5 .理論學(xué)習(xí)：懂得簡(jiǎn)單比賽規(guī)則，如進(jìn)球、手球、界外球等。介紹球星的成長(zhǎng)故事，觀摩職業(yè)隊(duì)訓(xùn)練和比賽。6 .比賽：參加五人制、四人制為主的比賽。比賽時(shí)間為20分鐘(上下半場(chǎng)各10分鐘

3、)，提倡在市內(nèi)、區(qū)內(nèi)周末舉辦比賽，比賽使用4號(hào)球。7 .體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)系質(zhì)身體形態(tài)擲界外球30米直線沖刺跑525米折返跑身高成績(jī)得分成績(jī)得分成績(jī)得分成績(jī)得分14m54.8秒539秒5162cm512m45.1秒440秒4156cm410m35.4秒341秒3150cm38m25.7秒242秒2144cm26m16秒143秒1138cm19-10歲年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)1 .繼續(xù)滿足參與足球訓(xùn)練的兒童享受控球、踢球的樂(lè)趣和需求，培養(yǎng)他們對(duì)足球的興趣和愛好；2 .在形式多樣的練習(xí)中學(xué)習(xí)基本的控球本領(lǐng)；3、提高協(xié)調(diào)能力，能夠預(yù)見到球的運(yùn)行路線，學(xué)習(xí)基本的動(dòng)作技巧；4、提高專項(xiàng)技術(shù)能力，

4、學(xué)習(xí)基本的比賽需要的簡(jiǎn)單技術(shù)和控球技術(shù)；5、發(fā)展一般及專項(xiàng)身體素質(zhì)；6、學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)知識(shí)和提高戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力，讓球員理解“進(jìn)球”“防止被對(duì)手進(jìn)球”以及“全隊(duì)進(jìn)攻與防守”的概念；7、對(duì)規(guī)則的初步了解，指導(dǎo)如何得分、什么是界外球、犯規(guī)、不正當(dāng)行為以及越位等；8、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)，明白在比賽和練習(xí)中進(jìn)行團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義和作用；9、提高自我的控制力，讓他們慢慢接受“失敗是足球游戲的一部分、失敗也是成功之母”的概念，樹立努力提高自己的信念；10、養(yǎng)成基本的訓(xùn)練組織紀(jì)律性，學(xué)會(huì)聽從教練員的指導(dǎo)，并能按照要求完成訓(xùn)練任務(wù)。二、訓(xùn)練內(nèi)容：1、技術(shù)訓(xùn)練：(1)、使球感繼續(xù)得到發(fā)展(2)、繼續(xù)學(xué)習(xí)基本的控帶球技術(shù)(3)、學(xué)習(xí)

5、基本的傳球技術(shù)(腳背、腳內(nèi)側(cè)和腳外側(cè)2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：不強(qiáng)調(diào)位置打法。在比賽中讓隊(duì)員提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力，理解進(jìn)攻與防守的概念。比賽以小場(chǎng)地形式進(jìn)行。3、身體訓(xùn)練：通過(guò)各種一般性身體訓(xùn)練(田徑、體操、游泳、跳繩等項(xiàng)目)、游戲和小型比賽,繼續(xù)提高協(xié)調(diào)性及靈敏、速度和耐力素質(zhì)。4、心理訓(xùn)練：(1)、保護(hù)小球員自我提高的意愿和對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的熱情，培養(yǎng)良好的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)。(2)、提高運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力和自信心。(3)、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神及球隊(duì)的凝聚力。(4)、培養(yǎng)隊(duì)員的組織紀(jì)律性。5、理論知識(shí)：(1)、對(duì)規(guī)則的初步了解，知道如何得分、界外球、犯規(guī)、不正當(dāng)行為以及越位。(2)、介紹球星成長(zhǎng)史和足球運(yùn)動(dòng)的一般歷史知識(shí)。

6、6、體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)系質(zhì)身體形態(tài)擲界外球30米直線沖刺跑525米折返跑身高成績(jī)得分成績(jī)得分成績(jī)得分成績(jī)得分16m54.6秒537秒5164cm514m44.9秒438秒4158cm412m35.2秒339秒3152cm310m25.5秒240秒2146cm28m15.8秒141秒1140cm111-12歲年齡組訓(xùn)練大綱一、訓(xùn)練目標(biāo)(1)、使運(yùn)動(dòng)員體會(huì)到與同伴配合所帶來(lái)的樂(lè)趣，使他們樂(lè)于參與訓(xùn)練。(2)、提高結(jié)合球的協(xié)調(diào)性，通過(guò)各種顛控球技術(shù)培養(yǎng)球感。(3)、學(xué)習(xí)各種基本專項(xiàng)技術(shù)。(4)、提高快速反應(yīng)和協(xié)調(diào)能力。(5)、提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)能力(6)、學(xué)習(xí)并在比賽中遵守各項(xiàng)規(guī)則。(7)、通過(guò)游戲性練習(xí)

7、培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)。(8)、提高運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力。(9)、培養(yǎng)與同伴共同分擔(dān)任務(wù)的意愿，培養(yǎng)同伴之間的友誼。(10)、組織參與訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練課的組織、整理訓(xùn)練器材和裝備。二、訓(xùn)練內(nèi)容：1、技術(shù)訓(xùn)練：(1)運(yùn)球?qū)W習(xí)運(yùn)球(包括運(yùn)球變速和變向)和假動(dòng)作。學(xué)習(xí)1對(duì)1技術(shù)。練習(xí)形式：簡(jiǎn)單，在8對(duì)8比賽中掌握運(yùn)球技術(shù)。(2)過(guò)人學(xué)習(xí)各種過(guò)人技術(shù)過(guò)人與射門技術(shù)相結(jié)合的練習(xí)練習(xí)形式：運(yùn)用以多打少(4對(duì)2和3對(duì)2),使用兩個(gè)球門。(3)踢球和傳接球?qū)W習(xí)不同方式的接球和傳球(地滾球、半高球和高球)。學(xué)習(xí)不同距離和不同方式的傳接球。練習(xí)方式：制定目標(biāo)傳球、停球后射門、接球直接射門、有防守壓力的射門(4)頭頂

8、球?qū)W習(xí)頭頂球傳球(進(jìn)攻與防守頭頂球、學(xué)習(xí)頂各種弧度和方向的來(lái)球)。練習(xí)方式：簡(jiǎn)單練習(xí)以及頭頂球比賽。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：(1)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)掌握1對(duì)1練習(xí)中技術(shù)應(yīng)用能力。學(xué)習(xí)在以多打少局面下(4對(duì)2、3對(duì)2、5對(duì)3)的配合能力。練習(xí)方式：各種形式的小型比賽。(2)集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)集體進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的有關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)利用同伴以多打少的意識(shí)。提高接應(yīng)能力。對(duì)抗情況下的集體戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力。(3)學(xué)習(xí)集體防守戰(zhàn)術(shù)學(xué)習(xí)集體防守戰(zhàn)術(shù)的有關(guān)知識(shí)，培養(yǎng)利用同伴協(xié)助防守和以少防多的意識(shí)練習(xí)方式：各種形式的小型比賽。3、身體訓(xùn)練：通過(guò)各種一般性身體訓(xùn)練（田徑、體操、游泳、跳繩等項(xiàng)目）、游戲和小型比賽,繼續(xù)提高協(xié)調(diào)性及靈敏、速度和耐力素質(zhì)。該年齡段，還不需要進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練，在比賽中發(fā)展專項(xiàng)體能可以滿足體能要求。4、心理訓(xùn)練：通過(guò)游戲性的足球練習(xí)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)機(jī)，通過(guò)適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，小隊(duì)員能積極獨(dú)立地進(jìn)行練習(xí)。提高運(yùn)動(dòng)員的自我控制能力，在比賽中體驗(yàn)快樂(lè)，并學(xué)會(huì)控制快樂(lè)、悲傷和憤怒培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神及球隊(duì)的凝聚力。學(xué)會(huì)接受裁判員的各種判罰。5、理論知識(shí)：學(xué)習(xí)并在比賽中遵守各項(xiàng)規(guī)則。6、體能評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)系質(zhì)身