關(guān)注心靈點燃激情增強自信主題班會

1、18網(wǎng)站開發(fā)B班為自己喝彩圖注：圖注：盡管身外的天幕是如此的陰暗，那幾把染滿麗日陽光的晴雨傘還是顯出了亭亭佇立之美。它們，從來都在竭力為自己喝彩?。ㄗ螅┠阌X得父母的嘮叨與關(guān)懷讓你很受不了？（右）而他一無所有。（左）痛恨蔬菜？ （右）他們連吃的都沒有（左）覺得上課很累很枯燥嗎？ （右）他們呢？（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒?，F(xiàn)在對現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的：是這樣定義的： 一、具有充分的適應力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學習； 七、能保

2、持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求； 這些這些 你都有你都有嗎嗎？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力； 生活理想切合實際； 不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境； 能保持人格的完整與和諧；善于從經(jīng)驗中學習； 能保持良好的人際關(guān)系； 能適度地宣泄情緒和控制情緒； 在符合團體要求的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本要求。擺脫憂郁情緒的方法：擺脫憂郁情緒的方法：1 1、 不要為自己尋找借口不要為自己尋找借口2 2、 再給自己一點愛再給自己一點愛3 3、 分散你的注意力分散你的

3、注意力4 4、 改變你的行為改變你的行為5 5、 了解自己的極限了解自己的極限6 6、 相信自己，也相信他人相信自己，也相信他人7 7、 計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活 向朋友訴說自己的煩惱向朋友訴說自己的煩惱9 9、 看到事情的光明面看到事情的光明面-寬容、自嘲及寬容、自嘲及“愉快療法愉快療法”1010、把復雜問題分解成簡單的問題、把復雜問題分解成簡單的問題1111、傾盡全力完成一件事、傾盡全力完成一件事1212、運動是自救的基礎(chǔ)、運動是自救的基礎(chǔ) 摘自一位同學的日記摘自一位同學的日記 “ “那天，我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母那天，

4、我因為身體不舒服請假回家。到家的時候，父母還沒有下班。都快中午還沒有下班。都快中午1212點了，我肚子很餓，自然就想到平時點了，我肚子很餓，自然就想到平時自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常自己周末回家時冰箱塞滿了好吃的東西的情景，那時候，常常有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果有吃不完的水果，我回學校時父母還硬是把那些沒吃完的水果塞到我的書包里。但是這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是塞到我的書包里。但是這一次當我打開冰箱的時候，里面卻是空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一空空如也。我的心突然停頓了，淚水卻不自覺地溢了出來。一剎那，我似乎明

5、白了許多許多，也長大了許多許多剎那，我似乎明白了許多許多，也長大了許多許多這就是這就是我的父母我的家！我的父母我的家！”“上初三后，我的成績一直不理想。每一次考試后，放假了，我都很怕回家，不是怕父母的責備，而是怕他們那種關(guān)愛和理解的眼神。因為每一次父母見我悶悶不樂的樣子，他們都有意不過問我的成績，而總是講一些開心的事；而當我在父母面前哭訴著自己努力了但成績老上不去的時候，父母總是拍著我的肩膀安慰著說：傻孩子，不要埋怨自己，盡力就行了，能考多少就多少，能考上什么學校就什么學校！父母越是這樣說，我就越怪自己不爭氣，越覺得欠父母太多太多，真恨不得父母臭罵自己、痛打自己一頓。也許這樣，自己的心里會舒服

6、一些。”1 1、我們學習的理由是什么？如何看待“努力了但沒有好成績”這一種求學狀態(tài)？2 2、在自己的成長路上，你希望你的父母或家庭扮演怎樣的角色？3 3、而更深刻的追問是：你所歷經(jīng)的人生，到底由誰主宰？ 例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，例：有一位女生，升入初中后由于老師的教學方法發(fā)生了變化，競爭對手也發(fā)生了變化，使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的使她感到十分不適應，導致學習成績下降，從入學時的全年級前幾名跌落至初中的221221名。她痛名。她痛苦地說：苦地說：“1515年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期

7、望的目光，就非常難過，不知如何年來我第一次感到自己的無能，每當看到父母期望的目光，就非常難過，不知如何做才能達到父母的要求。做才能達到父母的要求?！?還有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，還有一位男生，自己平常學習不錯，偶而還可以給他人以指導，但一接近考試就緊張，總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、總怕自己考不好，拼命準備、夜不能眠。而考試前又會感到頭痛、 甚至還會發(fā)燒，最后不是被甚至還會發(fā)燒，最后不是被迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽考試就緊張就恐懼的地步。迫中斷考試，就是堅持下來成績也不好。循環(huán)往復，到了一聽

8、考試就緊張就恐懼的地步。 例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己例：有位成績好的同學談到：每當看到聽到別人考試作弊時，自己心理就不平衡。當自己成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原成績不理想時又會埋怨老師不公平，覺得認真學習真沒意思，不想再學了。還有一些因其他心理原因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提因而厭學的狀況，如因反應較慢常被人譏笑而不愿上課的；因記憶，理解等能力缺失使成績難以提高而對自己失去信心的等等。高而對自己失去信心的等等。 主要表現(xiàn)：（1 1）

9、曲解老師、心理不平衡 （2 2）不主動理解人，卻渴望理解萬歲 （3 3）不能悅納父母，家庭關(guān)系緊張 （4 4）花季雨季中的情仇意恨三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空三、走出心靈的沼澤地，擁抱屬于自己的亮麗晴空 霍金的故事 在一次學術(shù)報告會結(jié)束之際，面對這位已在輪椅上生活了3030余年的科學巨匠，一位年輕的女記者問道：“霍金先生，盧伽雷病已將你永遠固定在輪椅上，你不認為命運讓你失去太多了嗎？” 霍金微笑，用還能活動的手指艱難地敲擊鍵盤，一段文字出現(xiàn)在屏幕上： 你知道這七種消極的情緒是什你知道這七種消極的情緒是什么嗎？么嗎？ 七種消極情緒：七種消極情緒： 1 1恐懼恐懼 2 2仇恨仇恨

10、3 3憤怒憤怒 4 4貪婪貪婪 5 5嫉妒嫉妒 6 6報復報復 7 7迷信迷信 那么，七種積極的情緒呢？你還知道那么，七種積極的情緒呢？你還知道嗎？嗎？七種積極情緒：七種積極情緒： 1 1愛愛 2 2感恩感恩 3 3希望希望 4 4信心信心 5 5同情同情 6 6樂觀樂觀 7 7忠誠忠誠讓我們一起來做一讓我們一起來做一份有趣的心理測試份有趣的心理測試情緒之旅情緒之旅-第二程第二程 你的情緒穩(wěn)定嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？對題目作出：對題目作出：“是是”或或”否否“的回答：的回答：1 1、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。、盡管發(fā)生了不快，仍能毫不在乎地思考別的事情。2 2、不計小隙，經(jīng)常保持

11、坦率誠懇的態(tài)度。、不計小隙，經(jīng)常保持坦率誠懇的態(tài)度。3 3、習慣于把擔心的事情在紙上并進行整理。、習慣于把擔心的事情在紙上并進行整理。4 4、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標。、在做事情時，往往具體規(guī)定有可能實現(xiàn)的目標。5 5、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。、失敗時仔細思考，反省其原因，但不會愁眉不展，整天悶悶不樂。6 6、具有悠閑自娛的愛好。、具有悠閑自娛的愛好。7 7、常常傾聽眾人的意見。、常常傾聽眾人的意見。8 8、做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。、做事有計劃地積極進行，遇挫折也不氣餒。9 9、無路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。、無

12、路可走時，能夠改變生活方式和節(jié)奏，以適應生活。1010、在學業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持、在學業(yè)上，盡管別人比自己強，但仍保持“我走我的路我走我的路”的信條。的信條。1111、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。、對自己的進步，哪怕只是一點點，都會高興的表示。1212、樂于一點一滴地積聚有益的東西。、樂于一點一滴地積聚有益的東西。1313、很少感情用事。、很少感情用事。1414、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。、盡管很想做某一件事，但自己估量不可能時也會打消念頭。1515、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝末節(jié)。、往往理智、周密地思考和判斷，不拘泥于細枝

13、末節(jié)。測試結(jié)果：測試結(jié)果： 每題選擇每題選擇“是是”記記1 1分；分；“否否”不記分。然后將各題得分相加，算出總分：不記分。然后將各題得分相加，算出總分：0-60-6分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)常患得患失，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事分：你的情緒不是很穩(wěn)定，經(jīng)?；嫉没际?，又不能很好地生活。常常拘泥于一些小事情，無論做什么事情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。情都過分認真，總是忙忙碌碌，耗費心機。難于做出重大的決策，一絲不茍反而使自己感覺遲鈍。7-97-9分：情緒一般穩(wěn)定。分：情緒一般穩(wěn)定。10-1510-15分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物分：你的情緒很穩(wěn)定，大多擅長于處理事物的方法、判斷及思考等，不拘泥于細微小節(jié)，能的方