蘇教版三年級(jí)下體育

1、第四課1.教學(xué)內(nèi)容跑：600800米自然地形跑游戲：打野鴨2.教學(xué)目標(biāo)跑： (1) 能說出利用自然地形跑的方法及要求。 (2) 能掌握利用自然地形跑時(shí)的動(dòng)作,做到跑時(shí)輕松,動(dòng)作與呼吸配合協(xié)調(diào)。 (3) 對(duì)聯(lián)系有濃厚的興趣,能以頑強(qiáng)的毅力堅(jiān)持到底。游戲：(1) 記住游戲方法和規(guī)則。 (2) 能連續(xù)用腳夾沙包蹦跳拋出,跳躍有一定高度,動(dòng)作協(xié)調(diào)。 (3) 能勇猛、頑強(qiáng)的進(jìn)行游戲。 3.教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跑 1）語言鼓勵(lì)學(xué)生，并講解跑有好處 2）組織學(xué)

2、生原地?cái)[臂與呼吸配合的練習(xí)。 3）中速跑150*2的練習(xí)，注意跑的動(dòng)作輕松、動(dòng)作與呼吸的配合協(xié)調(diào)。（三步一呼，三步一吸） 4）教師或組長(zhǎng)帶領(lǐng)跑，注意在跑的過程中提醒學(xué)生跑的注意點(diǎn)。 二）游戲：打野鴨 游戲方法： 學(xué)生分成兩組（男、女生各一組），每組各圍成一個(gè)圈，選出34名學(xué)生進(jìn)入圈內(nèi)當(dāng)“野鴨”，其他同學(xué)共用一個(gè)軟排球打圈內(nèi)的“野鴨”。 游戲規(guī)則：游戲過程中被打到的同學(xué)站到圈外，如果圈內(nèi)的同學(xué)接住球就可以把外面的“野鴨”救回來，圍圈的同學(xué)玩不可以到處亂走。1） 教師講解游戲方法及規(guī)則，并示范。2） 教師組織學(xué)生圍圈，監(jiān)督游戲過程。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù) 2）放松、總結(jié) 3）回收器材第

3、五課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：雙手拋實(shí)心球素質(zhì)練習(xí)2 教學(xué)目標(biāo)投擲 （1）能知道前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法。 （2）能作出前拋實(shí)心球的動(dòng)作，拋擲時(shí)兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 （3）能刻苦學(xué)習(xí)，互相配合，踴躍發(fā)言。素質(zhì)練習(xí)（1）知道素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 （2）能夠根據(jù)教師要求練習(xí)。 （3）練習(xí)認(rèn)真、刻苦。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）示范、講解雙手從體前向前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法，重點(diǎn)提示向前拋時(shí)上下肢配合用力。 2）組織學(xué)生分組練習(xí)雙手從體前向前拋實(shí)

4、心球，并及時(shí)指導(dǎo)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 3）注意練習(xí)隊(duì)伍的間距為1012米，提示學(xué)生嚴(yán)格遵守拋、撿球規(guī)定。 二）素質(zhì)練習(xí) （教師根據(jù)實(shí)際情況在附表中選擇素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù) 2）放松、總結(jié) 3）回收器材1 教學(xué)內(nèi)容跑 ：3050米放松跑游戲：障礙賽跑2 教學(xué)目標(biāo)跑 （1）能了解放松跑的含義和作用以及與無力慢跑的區(qū)別。 （2）用中等速度進(jìn)行放松跑，做到跑時(shí)上體正直，稍向前傾，跑得自然、放松，并在跑進(jìn)中不斷改進(jìn)動(dòng)作。 （3）培養(yǎng)認(rèn)真、刻苦的學(xué)習(xí)態(tài)度。障礙賽跑（1）記住游戲的方法和規(guī)則。 （2）通過自我體驗(yàn)、自我練習(xí)，能用跑、跳、繞等方法以最快的速度通過各種障礙物。 （

5、3）能克服困難，勇敢頑強(qiáng)的完成游戲任務(wù)。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織學(xué)生原地?cái)[臂練習(xí)，復(fù)習(xí)站立式起跑。 2）示范、講解放松跑動(dòng)作，著重演示動(dòng)作的自然、放松，并與無力慢跑和全身緊張的跑進(jìn)行對(duì)比演示，提示學(xué)生觀察三種跑的現(xiàn)象，并討論。 3）分組聽信號(hào)練習(xí)放松跑，練習(xí)時(shí)注意提示學(xué)生動(dòng)作要領(lǐng)，掌握跑的節(jié)奏。 二）游戲 游戲方法：教師利用場(chǎng)地原有器材（如小籃球架等）或在地上放一些簡(jiǎn)單的小的障礙物或畫一些假設(shè)的障礙物，主要讓學(xué)生體會(huì)用跳、繞、跨等方法

6、通過障礙物。 學(xué)生排成一路眾隊(duì)，前一個(gè)人通過障礙后從旁邊直線跑回，與后第二個(gè)人擊掌后，第二個(gè)人方可走。最先全部通過的一組人為勝。 1）教師講解、示范游戲方法及規(guī)則。 2）組織學(xué)生分組練習(xí)游戲。 3）分組游戲，并進(jìn)行比賽。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第九課1 教學(xué)內(nèi)容跑 ：30米迎面接力跑選修內(nèi)容2 教學(xué)目標(biāo)跑 （1）知道迎面接力跑的基本方法。 （2）能做出迎面接力傳接棒動(dòng)作和正確的錯(cuò)肩方法。 （3）能認(rèn)真負(fù)責(zé)，互相協(xié)作配合。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （

7、教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跑：30米迎面接力跑 動(dòng)作方法：面對(duì)面站立，傳棒人右手持棒跑進(jìn)至接棒人1.52米處時(shí)應(yīng)將棒豎起，并看準(zhǔn)接棒人右手的位置，將棒送上；接棒人在傳棒人跑進(jìn)時(shí)將接棒手舉起，大拇指與四指分開，做好接棒準(zhǔn)備。接棒人應(yīng)在原地等傳棒，切不可迎上搶棒，棒交接時(shí)應(yīng)互相配合，傳棒人應(yīng)從接棒人右側(cè)跑進(jìn)。 1）組織跑的輔助練習(xí)和自然快速跑。 2）示范、講解迎面?zhèn)鹘影魟?dòng)作；組織用慢跑做迎面?zhèn)鹘影艟毩?xí)，提示兩人傳接棒時(shí)互相配合，互錯(cuò)右肩傳接到位。 3）分組做30米迎面接力跑，練習(xí)一次以后可組織比賽。要學(xué)生明確規(guī)則：一、接棒人未接到棒不能起跑；二、傳接時(shí)如掉棒，誰掉應(yīng)誰撿，不能搶撿

8、；三、接棒人必須在起跑線之后，不得越過起跑線。 二）選修內(nèi)容 （教師按照實(shí)際情況選擇學(xué)校特色內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第十二課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：雙手拋實(shí)心球游戲 ：立定跳遠(yuǎn)接力2 教學(xué)目標(biāo)投擲 （1）能知道前拋實(shí)心球的動(dòng)作方法。 （2）能作出前拋實(shí)心球的動(dòng)作，拋擲時(shí)兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 （3）能刻苦學(xué)習(xí)，互相配合，踴躍發(fā)言。游戲 （1）記住游戲方法和規(guī)則。 （2）能熟練完成連續(xù)立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作。 （3）能主動(dòng)與同伴配合，練習(xí)中遵守規(guī)則和紀(jì)律。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容

9、3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）提問法讓學(xué)生回憶雙手從體前向前拋實(shí)心球的動(dòng)作要領(lǐng)。 2）教師示范、講解雙手從頭后向前拋實(shí)心球的動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)前拋時(shí)兩腳用力蹬地，手臂和腰腹配合有力。 3）分組進(jìn)行練習(xí)，教師及時(shí)指導(dǎo)和糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。 二）游戲：立定跳遠(yuǎn)接力 1）示范、講解游戲方法及規(guī)則，重點(diǎn)提示立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作方法。 2）組織學(xué)生練習(xí)，并提示規(guī)則要求。 3）分組進(jìn)行比賽，提示學(xué)生手臂擺動(dòng)與雙腳跳要協(xié)調(diào)配合。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第十四課1 教學(xué)內(nèi)容跑 ：30米障礙跑選修內(nèi)容2 教學(xué)目標(biāo)跑

10、（1）能說出障礙跑的意義和基本方法。 （2）能在快跑中利用跨、跳、鉆等方法通過障礙物。 （3）能積極參與，聯(lián)系中表現(xiàn)出勇敢、頑強(qiáng)、果斷的品質(zhì)。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織學(xué)生進(jìn)行跑的輔助練習(xí)和30米自然快速跑練習(xí)。 2）提示已學(xué)過的幾種過障礙的動(dòng)作方法，并組織練習(xí)，強(qiáng)調(diào)在快跑中順利通過障礙物。 3）組織比賽，根據(jù)學(xué)生能力可適當(dāng)增加難度，如跨的寬度、跳的高度等。 二）選修內(nèi)容 （教師按照實(shí)際情況選擇學(xué)校特色內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)） 三、結(jié)束部分 1）

11、整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第十五課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：雙手拋實(shí)心球游戲 ：大魚網(wǎng)2 教學(xué)目標(biāo)投擲 （1）能說出并記住兩種拋實(shí)心球的動(dòng)作方法。 （2）通過觀察體驗(yàn)?zāi)茏龅綊仈S角度適宜，身體各部位協(xié)調(diào)用力。 （3）能積極參與，具有不怕苦不怕累的精神。游戲 （1）記住游戲方法和規(guī)則。 （2）跑動(dòng)時(shí)能做出靈活變向躲閃動(dòng)作。 （3）能主動(dòng)與同伴配合，機(jī)智靈活的進(jìn)行。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）請(qǐng)優(yōu)秀學(xué)生演示兩種拋實(shí)心球的方法，組

12、織觀摩講評(píng)。 2）組織學(xué)生分組練習(xí)，重點(diǎn)提示拋擲角度和身體各部位協(xié)調(diào)用力動(dòng)作。 3）分組進(jìn)行比賽。在投擲線前畫三條線分別表明合格、良好、優(yōu)秀等級(jí)。比賽中要加強(qiáng)安全教育，防止發(fā)生事故。 二）游戲：大魚網(wǎng) 1）示范、講解游戲方法及規(guī)則，尤其要規(guī)定好區(qū)域，網(wǎng)可以出線，魚不可以，一旦出線就算被網(wǎng)到了。 2）組織學(xué)生進(jìn)行游戲。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第十七課1 教學(xué)內(nèi)容跑 ：30米障礙跑游戲 ：打野鴨2 教學(xué)目標(biāo)跑 （1）能知道擺設(shè)障礙的方法。 （2）能以小組形式變化障礙物順序，做到在快跑中通過障礙物。 （3）對(duì)練習(xí)有濃厚興趣，能齊心協(xié)力，團(tuán)結(jié)一致。游戲 （

13、1）知道游戲的規(guī)則和方法 （2）能夠按照老師要求進(jìn)行游戲，移動(dòng)快速。 （3）能夠機(jī)智靈活的躲閃，反應(yīng)靈敏。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跑 1）組織學(xué)生進(jìn)行跑的輔助練習(xí)，復(fù)習(xí)通過障礙物的方法。 2）分組練習(xí)30米障礙跑，要求在快速跑中用跨、跳、鉆的方法通過障礙。提示學(xué)生以小組為單位討論如何變化障礙物順序。 3）指導(dǎo)學(xué)生擺設(shè)障礙物和組織比賽。 二）游戲 1）示范、講解游戲方法及規(guī)則，重點(diǎn)提示球只可以打人的頭部以下的部位。 2）組織學(xué)生進(jìn)行游戲。 三、結(jié)束

14、部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第十八課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：兩腳前后站立投沙包素質(zhì)練習(xí)2 教學(xué)目標(biāo)投擲 （1）能知道兩腳前后站立投擲的方法。 （2）能試做用力蹬地、轉(zhuǎn)體、快速揮臂的投擲動(dòng)作。 （3）對(duì)練習(xí)有濃厚興趣，能刻苦學(xué)習(xí)。素質(zhì)練習(xí)（1）知道素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 （2）能夠根據(jù)教師要求練習(xí)。 （3）練習(xí)認(rèn)真、刻苦。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學(xué)生進(jìn)行投擲的輔助練習(xí)。 2）示范、講解兩腳前后站立投擲的動(dòng)作、

15、方法，重點(diǎn)提示蹬地轉(zhuǎn)體，動(dòng)作協(xié)調(diào)。 3）采用游戲或比賽形式組織教學(xué)。練習(xí)中注意加強(qiáng)安全教育。 二）素質(zhì)練習(xí) （教師根據(jù)實(shí)際情況在附表中選擇素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第二十課1 教學(xué)內(nèi)容跑 ：50米快速跑游戲 ：傳球接力2 教學(xué)目標(biāo)跑 （1）能說出快速跑的基本動(dòng)作要求。 （2）通過觀察、體驗(yàn)，能做出積極擺臂、加快步頻動(dòng)作，要求跑的自然、快速。 （3）練習(xí)中有敢于拼搏、積極向上的精神。游戲 （1）知道游戲的方法方法和規(guī)則。 （2）能夠根據(jù)教師要求進(jìn)行游戲。 （3）遵守紀(jì)律，積極參與。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安

16、排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跑 1）指導(dǎo)學(xué)生做追逐跑游戲：兩人一組聽哨音變換追逐對(duì)象。提高學(xué)生反應(yīng)迅速、靈敏以及快速躲閃的能力。 2）示范、講解快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)和要求，提示學(xué)生重點(diǎn)觀察積極擺臂、加快步頻的動(dòng)作。 3）分組進(jìn)行50米快速跑，可記時(shí)，為考核做準(zhǔn)備。 二）游戲 1）教師示范、講解游戲方法及規(guī)則。 2）學(xué)生練習(xí)從頭上、跨下和轉(zhuǎn)體傳球方法。 3）規(guī)定傳球方法組織學(xué)生進(jìn)行比賽。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第二十三課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：兩腳前后站立投壘球游

17、戲 ：投沙包2 教學(xué)目標(biāo)投擲 （1）能說出投擲中蹬地轉(zhuǎn)體的作用。 （2）能連貫地做出蹬地轉(zhuǎn)體、揮臂投擲動(dòng)作，做到揮臂快速有力。 （3）對(duì)練習(xí)有濃厚興趣，敢于自我表現(xiàn)自己。游戲 （1）記住游戲的方法和規(guī)則。 （2）能對(duì)準(zhǔn)目標(biāo)投擲和做出躲閃、避讓動(dòng)作。 （3）能靈活、機(jī)智、果斷地進(jìn)行游戲。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學(xué)生做徒手轉(zhuǎn)體蹬地、快速有力揮臂的模仿練習(xí)。 2）分組對(duì)墻或?qū)Φ赜幂p物練習(xí)“鞭打”動(dòng)作，提高揮臂速度。 3）分組練習(xí)投壘球，提

18、示蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂投擲的動(dòng)作要連貫。 二）游戲 游戲方法：在場(chǎng)地上畫兩個(gè)長(zhǎng)8米，寬5米的長(zhǎng)方形，把學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊(duì)，每隊(duì)再分成甲、乙兩組，每隊(duì)準(zhǔn)備12只沙包，甲組在長(zhǎng)方形地內(nèi)，乙組站在兩端線外。 游戲開始后，乙組隊(duì)員用沙包投擊場(chǎng)內(nèi)甲組隊(duì)員，甲組隊(duì)員在場(chǎng)內(nèi)機(jī)智的躲閃，如果被擊中而沒接住沙包，則退出游戲。如果接住投來的沙包則可救回一個(gè)同伴。游戲進(jìn)行一定時(shí)間后互換角色。最后以被擊中少的隊(duì)為勝。 游戲規(guī)則：1）投擊者不得踩線或越線進(jìn)行投擊，場(chǎng)內(nèi)隊(duì)員也不可跑出界。 2）可用兩只沙包同時(shí)進(jìn)行投擊。 3）只允許投擊對(duì)方頭以下部位。 1）講解、示范游戲方法及規(guī)則，示范時(shí)可請(qǐng)幾位同學(xué)協(xié)助示范，強(qiáng)調(diào)投擊部位

19、。 2）分組進(jìn)行游戲。同時(shí)加強(qiáng)安全教育。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第二十四課1 教學(xué)內(nèi)容技巧 ：后滾翻素質(zhì)練習(xí)2 教學(xué)目標(biāo)技巧 （1）記住后滾翻的動(dòng)作、方法。 （2）能做到在幫助保護(hù)下后滾翻時(shí)團(tuán)身緊、方向正、動(dòng)作連貫。 （3）練習(xí)中互相幫助，認(rèn)真練習(xí)。素質(zhì)練習(xí)（1）知道素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 （2）能夠根據(jù)教師要求練習(xí)。 （3）練習(xí)認(rèn)真、刻苦。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）組織學(xué)生分組練習(xí)前滾翻，重點(diǎn)

20、提示滾翻時(shí)要團(tuán)身緊、方向正、動(dòng)作連貫。 2）講解、示范前滾翻與后滾翻的區(qū)別，并講解保護(hù)方法。 3）分組練習(xí)，教師指導(dǎo)和及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并請(qǐng)學(xué)生保護(hù)幫助。 二）素質(zhì)練習(xí) （教師根據(jù)實(shí)際情況在附表中選擇素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第二十六課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：兩腳前后站立投壘球游戲 ：螞蟻運(yùn)糧2 教學(xué)目標(biāo)投擲 （1）能知道蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂用力和加速的作用。 （2）能連貫地完成投擲動(dòng)作，并能注意投擲時(shí)的角度和速度。 （3）能積極參與，互相觀摩，互相糾正。游戲 （1）知道游戲的規(guī)則和方法。 （2）按照規(guī)則進(jìn)行游戲。 （3）積極參與，互相

21、協(xié)作配合3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學(xué)生分散進(jìn)行持輕物對(duì)墻投擲。 2）分組練習(xí)投過遠(yuǎn)處高23米的橫繩。橫繩離起擲線的距離可根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況設(shè)定。 3）分組練習(xí)投壘球，提示蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂投擲的動(dòng)作要連貫。 二）游戲 （游戲已經(jīng)學(xué)過，教師簡(jiǎn)單講解，直接組織進(jìn)行游戲） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第二十八課1 教學(xué)內(nèi)容投擲 ：兩腳前后站立投壘球游戲 ：黃河長(zhǎng)江2 教學(xué)目標(biāo)游戲 （1）了解游戲方法和規(guī)則

22、。 （2）掌握站立式起跑的技術(shù)能做出起跑后快速跑進(jìn)。 （3）游戲中表現(xiàn)出勇猛、迅速的作風(fēng)。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）投擲 1）組織學(xué)生分散進(jìn)行持輕物對(duì)墻投擲。 2）分組練習(xí)投過遠(yuǎn)處高23米的橫繩。橫繩離起擲線的距離可根據(jù)學(xué)生實(shí)際情況設(shè)定。 3）分組練習(xí)投壘球，提示蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂投擲的動(dòng)作要連貫。 二）游戲 1）復(fù)習(xí)游戲方法，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)起跑后快速奔跑的技術(shù)動(dòng)作。 2）示范講解站立式起跑和背向站立式起跑，提醒學(xué)生注意力要高度集中。 3）分組游戲比賽，提

23、醒學(xué)生熟記本隊(duì)代號(hào)和延直線跑動(dòng)，并進(jìn)行安全教育。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十課1 教學(xué)內(nèi)容跳躍 ：跑幾步單腳起跳，手或頭觸懸掛物技巧 ：后滾翻2 教學(xué)目標(biāo)跳躍 （1）能了解單腳起跳的動(dòng)作和方法。 （2）能連貫地做出跑幾步單腳起跳的動(dòng)作，騰空有一定高度。 （3）對(duì)練習(xí)感興趣，表現(xiàn)出積極向上的精神。技巧 （1）知道并記住后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)。 （2）能夠順利連貫的獨(dú)自完成后滾翻。 （3）對(duì)聯(lián)系感興趣，積極參與，互相協(xié)作配合。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教

24、師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范講解單腳起跳的動(dòng)作和方法。 2）組織單腳起跳練習(xí)，提示起跳腿蹬直，落地稍屈膝。 3）設(shè)置不同高度的懸掛物讓學(xué)生分組練習(xí)，同時(shí)進(jìn)行安全教育。 二）技巧 1）請(qǐng)優(yōu)秀的學(xué)生在老師的保護(hù)幫助下做示范，并提示動(dòng)作要領(lǐng)。 2）學(xué)生分組練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)和糾正錯(cuò)誤。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十一課1 教學(xué)內(nèi)容跳躍 ：跑幾步單腳起跳，手或頭觸懸掛物（復(fù)習(xí)）技巧 ：后滾翻（復(fù)習(xí)）2 教學(xué)目標(biāo)跳躍 （1）能了解單腳起跳的動(dòng)作和方法。 （2）能連貫地做出跑幾步單腳起跳的動(dòng)作，騰空有一定高度。 （3）對(duì)練習(xí)感興趣，

25、表現(xiàn)出積極向上的精神。技巧 （1）知道并記住后滾翻的動(dòng)作要領(lǐng)。 （2）能夠順利連貫的獨(dú)自完成后滾翻。 （3）對(duì)聯(lián)系感興趣，積極參與，互相協(xié)作配合。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范講解單腳起跳的動(dòng)作和方法。 2）組織單腳起跳練習(xí)，提示起跳腿蹬直，落地稍屈膝。1） 設(shè)置不同高度的懸掛物讓學(xué)生分組練習(xí)，同時(shí)進(jìn)行安全教育。2） 復(fù)習(xí)課可以適當(dāng)增加練習(xí)次數(shù) 二）技巧 1）請(qǐng)優(yōu)秀的學(xué)生在老師的保護(hù)幫助下做示范，并提示動(dòng)作要領(lǐng)。3） 學(xué)生分組練習(xí)，教師巡

26、視指導(dǎo)和糾正錯(cuò)誤。4） 注意安全，不允許學(xué)生從后面推或拉前面正在練習(xí)的學(xué)生。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十二課1 教學(xué)內(nèi)容技巧 ：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度游戲 ：拉手拔河2 教學(xué)目標(biāo)技巧 （1）知道整套動(dòng)作的方法并記住動(dòng)作名稱。 （2）能穩(wěn)定連貫地做動(dòng)作，姿態(tài)優(yōu)美。 （3）練習(xí)認(rèn)真，充滿自信，并表現(xiàn)出積極向上的精神。游戲 （1）知道游戲規(guī)則和方法。 （2）在老師的指揮下有紀(jì)律的進(jìn)行游戲。 （3）積極參與，擁有頑強(qiáng)拼搏的精神。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手

27、操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）組織學(xué)生進(jìn)行反應(yīng)性小游戲：?jiǎn)我魹樽笸仍谇暗慕徊孓D(zhuǎn)體，雙音為右腿在前的交叉轉(zhuǎn)體。 2）示范、講解組合動(dòng)作，重點(diǎn)提示學(xué)生觀察滾翻后的兩腿交叉及轉(zhuǎn)體動(dòng)作。 3）分散練習(xí)前滾翻兩腿交叉成半蹲姿勢(shì)，提醒學(xué)生注意滾翻速度（過快會(huì)前傾，過慢起不來）。 4）分組練習(xí)組合動(dòng)作，提示學(xué)生轉(zhuǎn)體后兩腿再并攏的動(dòng)作細(xì)節(jié)。 二）游戲 游戲方法：畫兩條相距2米的決勝線，2人背對(duì)背站立在決勝線內(nèi)，右手互相抓住對(duì)方的右手腕。 教師發(fā)令后，兩人互相用力了對(duì)方，先將對(duì)方了出本方?jīng)Q勝線為勝。 游戲規(guī)則：只能用互握的手了對(duì)方，另一只手不得幫忙。換一局可換一只手。 1）教師講解

28、示范游戲規(guī)則方法。 2）組織學(xué)生進(jìn)行游戲。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十三課1 教學(xué)內(nèi)容跳躍 ：跨越式跳高素質(zhì)練習(xí)2 教學(xué)目標(biāo)跳躍 （1）能記住跨越式跳高的方法。 （2）能試做跨越式跳高的動(dòng)作，做到兩腿依次過竿。 （3）對(duì)練習(xí)有濃厚興趣，具有積極向上的精神。素質(zhì)練習(xí)（1）知道素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 （2）能夠根據(jù)教師要求練習(xí)。 （3）練習(xí)認(rèn)真、刻苦。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范、講解跨越式跳高

29、的動(dòng)作和方法。 2）指導(dǎo)學(xué)生利用地面輔助線做兩腿依次過竿練習(xí)。 3）組織上一步、三步、五步起跳過竿練習(xí)。重點(diǎn)提示擺動(dòng)腿的方法。 4）進(jìn)行助跑幾步、起跳兩腿依次過低竿練習(xí)。 二）素質(zhì)練習(xí) （教師根據(jù)實(shí)際情況在附表中選擇素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行教學(xué)） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十四課1 教學(xué)內(nèi)容跳躍 ：跨越式跳高(復(fù)習(xí))素質(zhì)練習(xí)：蛙跳2 教學(xué)目標(biāo)跳躍 （1）能記住跨越式跳高的方法。 （2）能試做跨越式跳高的動(dòng)作，做到兩腿依次過竿。 （3）對(duì)練習(xí)有濃厚興趣，具有積極向上的精神。素質(zhì)練習(xí)（1）知道素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 （2）能夠根據(jù)教師要求練習(xí)。 （3）練習(xí)認(rèn)真、

30、刻苦。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）示范、講解跨越式跳高的動(dòng)作和方法。 2）指導(dǎo)學(xué)生利用地面輔助線做兩腿依次過竿練習(xí)。 3）組織上一步、三步、五步起跳過竿練習(xí)。重點(diǎn)提示擺動(dòng)腿的方法。 4）進(jìn)行助跑幾步、起跳兩腿依次過低竿練習(xí)。 二）素質(zhì)練習(xí) 1）蛙跳：距離設(shè)定為十米，學(xué)生分四組，聽口令完成。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十六課1 教學(xué)內(nèi)容技巧 ：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻游戲 ：大魚網(wǎng)2 教

31、學(xué)目標(biāo)技巧 （1）記住整套動(dòng)作的名稱和組合動(dòng)作的方法。 （2）能穩(wěn)定連貫地做出動(dòng)作，姿態(tài)優(yōu)美。 （3）互相觀察、幫助學(xué)習(xí)。游戲 （1）知道游戲規(guī)則和方法。 （2）在老師的指揮下有紀(jì)律的進(jìn)行游戲。 （3）能靈活、機(jī)智、果斷的進(jìn)行游戲。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）示范、講解組合動(dòng)作，重點(diǎn)提示學(xué)生各部分動(dòng)作的連接。 2）教師巡回指導(dǎo)，提出改進(jìn)意見。 3）指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)組合動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要做的穩(wěn)定、完整和正確。組織做的好學(xué)生進(jìn)行表演。 二）游戲

32、1）教師講解、強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則。 2）組織學(xué)生進(jìn)行游戲，并進(jìn)行安全教育。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十七課1 教學(xué)內(nèi)容技巧 ：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻（復(fù)習(xí)）游戲 ：大魚網(wǎng)2 教學(xué)目標(biāo)技巧 （1）記住整套動(dòng)作的名稱和組合動(dòng)作的方法。 （2）能穩(wěn)定連貫地做出動(dòng)作，姿態(tài)優(yōu)美。 （3）互相觀察、幫助學(xué)習(xí)。游戲 （1）知道游戲規(guī)則和方法。 （2）在老師的指揮下有紀(jì)律的進(jìn)行游戲。 （3）能靈活、機(jī)智、果斷的進(jìn)行游戲。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根

33、據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）示范、講解組合動(dòng)作，重點(diǎn)提示學(xué)生各部分動(dòng)作的連接。 2）教師巡回指導(dǎo)，提出改進(jìn)意見。 3）指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)組合動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要做的穩(wěn)定、完整和正確。組織做的好學(xué)生進(jìn)行表演。 二）游戲 1）教師講解、強(qiáng)調(diào)游戲規(guī)則。 2）組織學(xué)生進(jìn)行游戲，并進(jìn)行安全教育。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第三十九課1 教學(xué)內(nèi)容跳躍 ：跨越式跳高游戲 ：打龍尾2 教學(xué)目標(biāo)跳躍 （1）了解丈量助跑距離、確定助跑點(diǎn)的方法。 （2）能準(zhǔn)確丈量好的起跳點(diǎn)。 （3）練習(xí)中能相互合作，互幫互學(xué)。游戲 （1）知道游戲的規(guī)則和方法。 （2）按照規(guī)則進(jìn)

34、行游戲。 （3）積極參與，互相協(xié)作配合3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）組織復(fù)習(xí)側(cè)向助跑35步起跳練習(xí)，提示助跑與起跳動(dòng)作的連貫性。 2）講解、示范助跑起跳步點(diǎn)的丈量方法。 3）設(shè)置固定的起跳點(diǎn)。組織與指導(dǎo)學(xué)生自行丈量助跳點(diǎn) 二）游戲 （游戲已經(jīng)學(xué)過，教師簡(jiǎn)單講解，直接組織進(jìn)行游戲） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第四十課1 教學(xué)內(nèi)容跳躍 ：跨越式跳高（復(fù)習(xí)）游戲 ：打龍尾2 教學(xué)目標(biāo)跳躍 （1）了解丈量助跑

35、距離、確定助跑點(diǎn)的方法。 （2）能準(zhǔn)確丈量好的起跳點(diǎn)。 （3）練習(xí)中能相互合作，互幫互學(xué)。游戲 （1）知道游戲的規(guī)則和方法。 （2）按照規(guī)則進(jìn)行游戲。 （3）積極參與，互相協(xié)作配合3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）跳躍 1）組織復(fù)習(xí)側(cè)向助跑35步起跳練習(xí)，提示助跑與起跳動(dòng)作的連貫性。 2）講解、示范助跑起跳步點(diǎn)的丈量方法。3）設(shè)置固定的起跳點(diǎn)。組織與指導(dǎo)學(xué)生自行丈量助跳點(diǎn)4）復(fù)習(xí)課可以適當(dāng)增加練習(xí)次數(shù) 二）游戲 （游戲已經(jīng)學(xué)過，教師簡(jiǎn)單講解，直接組織進(jìn)行游

36、戲） 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第四十一課1 教學(xué)內(nèi)容技巧 ：前滾翻兩腿交叉轉(zhuǎn)體180度接后滾翻（考核）素質(zhì)練習(xí)2 教學(xué)目標(biāo)技巧 （1）能記住考核的要求和規(guī)則。 （2）做到動(dòng)作連貫、優(yōu)美。 （3）充滿自信，對(duì)完成考核目標(biāo)感到欣慰。素質(zhì)練習(xí)（1）知道素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 （2）能夠根據(jù)教師要求練習(xí)。 （3）練習(xí)認(rèn)真、刻苦。3 教學(xué)過程 一、準(zhǔn)備部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)，安排見習(xí)生。 2）教師宣布本課內(nèi)容 3）隊(duì)列隊(duì)形練習(xí) 4）熱身運(yùn)動(dòng) 5）徒手操 （教師可根據(jù)本課內(nèi)容自編） 二、基本部分 一）技巧 1）宣布考核要求、方法和標(biāo)準(zhǔn)，組織練習(xí)，每人練習(xí)一次，考

37、核一次。 2）組織學(xué)生進(jìn)行考試。 二）素質(zhì)練習(xí) 1）講解、示范素質(zhì)練習(xí)的方法要求。 2）組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。 三、結(jié)束部分 1）整隊(duì)，檢查人數(shù)。 2）放松、總結(jié)。 3）回收器材。第 四十五課教學(xué)內(nèi)容：1、健康常識(shí)：為什么飯后或空腹運(yùn)動(dòng)不好？ 2、室內(nèi)活動(dòng)：偵察兵教學(xué)要求：1、學(xué)生能了解飯后和空腹時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)的道理。 2、能聯(lián)系自己的實(shí)際，提高認(rèn)識(shí)，對(duì)改進(jìn)不良習(xí)慣有信心。 3、學(xué)生能知道游戲的名稱和方法，游戲中，能仔細(xì)觀察、認(rèn)真判斷、記憶。 4、對(duì)“偵察兵”游戲有濃厚興趣，并能積極參與。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 1、知道飯后或空腹運(yùn)動(dòng)對(duì)身體不好。 2、游戲中仔細(xì)觀察、認(rèn)真判斷、記憶。教學(xué)過程：一、 準(zhǔn)備部

38、分： 1、上課，師生相互問好 2、檢查學(xué)生人數(shù) 3、教師宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，提出上課要求，要求學(xué)生上課認(rèn)真聽講，自覺遵守紀(jì)律二、 基本部分： 1、健康常識(shí)：為什么飯后或空腹運(yùn)動(dòng)不好？教法：（1）教師出示教學(xué)掛圖，指導(dǎo)學(xué)生觀察。 （2）組織學(xué)生討論，啟發(fā)學(xué)生回顧飯后或空腹運(yùn)動(dòng)時(shí)對(duì)身體的反應(yīng)。 （3）教師講解飯后或空腹時(shí)不適宜運(yùn)動(dòng)的道理，并板書教學(xué)內(nèi)容中的要點(diǎn)。 （4）學(xué)生回答教師提問。 2、室內(nèi)活動(dòng)：偵察兵教法：（1）提示游戲方法和要求。 （2）安排集體試做，熟悉游戲方法。 （3）教師組織游戲比賽。 （4）在比賽中教師啟發(fā)學(xué)生動(dòng)腦筋想辦法。三、 結(jié)束部分： 1、教師小結(jié)本節(jié)課教學(xué)情況，指出優(yōu)點(diǎn)，

39、提出改進(jìn)措施 2、布置課外作業(yè) 3、宣布下課，師生再見第四十五課教學(xué)內(nèi)容：1、養(yǎng)生之道：目要常運(yùn)、耳要常彈 2、室內(nèi)活動(dòng)：打手臂教學(xué)要求：1、知道并記住“目要常運(yùn)、耳要常彈八個(gè)字 2、知道目要常運(yùn)、耳要常彈的具體方法 3、喜歡游戲比賽，對(duì)在比賽中取得勝利感到自豪。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)： 1、弄清運(yùn)目、彈耳的“明目”、“聰耳”功效，而且使人顧盼更有神、視聽更靈敏。 2、游戲反應(yīng)迅速、靈敏。教學(xué)過程：一、 準(zhǔn)備部分： 1、上課，師生相互問好 2、檢查學(xué)生人數(shù) 3、教師宣布本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容，提出上課要求，要求學(xué)生上課認(rèn)真聽講，自覺遵守紀(jì)律二、 基本部分： 1、養(yǎng)生之道：目要常運(yùn)、耳要常彈教法：（1）教師出示

40、教學(xué)掛圖，啟發(fā)學(xué)生想想為何要注意眼睛和耳朵的保健、（2）學(xué)生討論，回答問題。（3）圍繞“常運(yùn)”、“常彈”講清動(dòng)作的要領(lǐng)，要做到用力宜清不宜重。（4）讓學(xué)生照掛圖模仿練習(xí)：運(yùn)目，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠每天23次，每次順時(shí)針16下，逆時(shí)針16下。參考資料：養(yǎng)生故事武當(dāng)養(yǎng)生啟示錄武當(dāng)，號(hào)稱“亙古無雙神境，天下第一仙山”不少景觀對(duì)有志養(yǎng)生者具有諸多啟示。這里選一側(cè)：（1） 磨針井的啟示：養(yǎng)生貴“恒” 在“太子坡”景區(qū)有一個(gè)景點(diǎn)叫做“磨針井”。此井有一個(gè)傳說：凈樂國(guó)太子得到圣賢的啟發(fā)，遂入武當(dāng)山學(xué)習(xí)修心養(yǎng)生、強(qiáng)生延年之道，但他遇到困難后，就心灰意冷，要離山停練。走到這井邊，遇見一位老婆婆，正在磨鐵杵。太子驚奇，問道；“磨鐵杵何為？”老婆婆拿著碗口粗的鐵杵回答：“磨針?！碧诱f：“不亦難乎？”老婆婆笑眼盯著太子深刻的點(diǎn)化他：“功至自成?！碧用┤D開，作揖轉(zhuǎn)身回山苦練，直至功成得道。所以在一定意義上說，養(yǎng)生貴在恒。 2、室內(nèi)活動(dòng)：打手臂教法：（1）教師提示打手臂的游戲方法。 （2）分組學(xué)練。 （3）組織游戲比賽。