九年級心理健康教育教案全冊

1、學(xué)會設(shè)計未來【設(shè)計理念】本活動是針對青少年學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中缺乏目標(biāo)意識，一部分青少年學(xué)生缺乏遠(yuǎn)大志向、盲目做事的特點而設(shè)計的。青少年學(xué)生盡管在意志品質(zhì)的發(fā)展方面隨年齡的增長有所進(jìn)步，但有些學(xué)生的自控能力還是不夠，耐挫能力低，怕苦，怕累，同時也缺乏戰(zhàn)勝困難的勇氣，因此，很有必要進(jìn)行關(guān)于立志方面的學(xué)習(xí)，通過活動使學(xué)生懂得確立自己的奮斗目標(biāo)是獲得成功的基礎(chǔ)，激勵學(xué)生追求美好的理想，確立遠(yuǎn)大的志向，學(xué)習(xí)一些如何達(dá)到目標(biāo)的具體方法，并通過榜樣的學(xué)習(xí)進(jìn)一步增強(qiáng)自我激勵水平，形成奮發(fā)向上、勇于進(jìn)取的精神風(fēng)貌?！净顒幽繕?biāo)】1 通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)計未來等活動，使學(xué)生懂得目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用。思考

2、、分析自己的人生目標(biāo)。2學(xué)習(xí)達(dá)到某一目標(biāo)的具體實施方法。【重點難點】重點：讓學(xué)生體驗達(dá)到目標(biāo)時的激動心情，促進(jìn)學(xué)生更加奮發(fā)向上，向新的目標(biāo)邁進(jìn)。難點：幫助學(xué)生確立適合自己的奮斗目標(biāo)以及為達(dá)到目標(biāo)制訂可實施的計劃或方案?！净顒訙?zhǔn)備】1 每人一張白紙、一個信封。2一盒舒展、悠揚(yáng)的音樂磁帶?！具m應(yīng)對象】中學(xué)生?！净顒舆^程】一、教師講述：引題教師：同學(xué)們，你們設(shè)想過自己的未來嗎?生命的旅行將如何到達(dá)理想的彼岸?自己將成為怎樣一個人?從事什么工作?取得怎樣的成績?這些“不切實際”的想法其實是非常有意義的。下面讓我們一起來做一個非常有趣的游戲。二、游戲活動：未來暢想曲1 教師指導(dǎo)學(xué)生做“看未來”的游戲（關(guān)

3、掉教室的燈光，有窗簾的把窗簾拉上）請學(xué)生找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜下心來，平穩(wěn)呼吸。在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時間隧道，看自己的“將來”。導(dǎo)語： “每一個人都從過去走到現(xiàn)在，又從現(xiàn)在走向?qū)?。大家在自己的生活道路上前進(jìn)，前進(jìn)?？吹搅艘恍┠阍?jīng)向往的事情變成了現(xiàn)實?！薄皶r間在慢慢地流逝， 5 年了，你看到了5 年之后的自己，你在做什么?” （稍作停頓）“我們繼續(xù)前進(jìn)，時間慢慢地流逝。10 年了這時，你又在哪里?從事什么職業(yè)?” （稍作停頓）“再往前走，時間不斷地流逝。 15 年了，我們又看到15 年之后的自己，身體是否健康?工作是否取得成績?少年時的夢想是

4、否實現(xiàn)?”（停頓一會兒）“大家慢慢地睜開眼睛，回到現(xiàn)實?！保ń處熢谥v導(dǎo)語時，要做到聲音低沉、平穩(wěn)、緩慢，留有空間，令人產(chǎn)生聯(lián)想）2交流分享活動先以四人小組為單位交流分享看未來”的經(jīng)歷。交流時可提出這些問題：看到自己的將來了嗎?看見了什么?如沒看見，想一想，為什么看不見?然后請幾位學(xué)生參加全班交流。3教師點評、歸納同學(xué)們對未來的夢想或設(shè)想即是每個人的人生目標(biāo)。而目標(biāo)就是你通過活動希望得到的結(jié)果。每個同學(xué)看到的景象并不一樣，因為每個人的理想是不同的，實現(xiàn)的程度也不一樣。目標(biāo)有理想目標(biāo)（長期目標(biāo)）和現(xiàn)實目標(biāo)（階段目標(biāo)）之分。理想目標(biāo)的實現(xiàn)需通過一個個階段目標(biāo)的實現(xiàn)來完成，并在階段目標(biāo)的實現(xiàn)過程中根據(jù)

5、社會需要、環(huán)境的改變和自身興趣的轉(zhuǎn)移而不斷地修正。一個恰當(dāng)?shù)娜松繕?biāo)應(yīng)當(dāng)介于理想和現(xiàn)實之間。人生是由過去、現(xiàn)在和將來三個環(huán)節(jié)組成的連續(xù)統(tǒng)一體。人生的意義不在于過去，也不在于未來，而在于人的現(xiàn)實活動，在于對現(xiàn)實的突破和超越。三、情景討論：目標(biāo)是海上航行的燈塔1 出示材料：在一個跳高實驗中，實驗對象被分成兩組，第一組，教練不作任何技術(shù)指導(dǎo)，只根據(jù)每個人的特點和差異，每天確定不同的跳高目標(biāo)。另一組也不作任何技術(shù)指導(dǎo)，不具體確定跳高目標(biāo)，完全隨實驗者自己的意愿，想跳多高就跳多高。經(jīng)過一段時間的實驗，有目標(biāo)的一組與無目標(biāo)的一組出現(xiàn)了明顯的差異。2小組討論：兩個組的跳高成績?yōu)楹纬霈F(xiàn)明顯差異?3教師歸納這個

6、實驗充分說明：人在一個確定的目標(biāo)下，會調(diào)動一切積極因素，從心理到生理努力實現(xiàn)自己的目標(biāo)。沒有目標(biāo)，生活就是盲目的，人就不會運(yùn)用和發(fā)揮自己的智慧才能，就會無所事事、庸庸碌碌、虛度光陰。確定積極的人生目標(biāo)，能幫助我們掌握自己的生活，最大限度地開發(fā)潛能，充分發(fā)揮自己的聰明才智，服務(wù)于社會的發(fā)展，實現(xiàn)自己的人生價值。四、填寫“問卷”：檢視自己的目標(biāo)概況1 你曾經(jīng)有過哪些目標(biāo)?提示：包括學(xué)習(xí)方面的，人際關(guān)系方面的，以及其他日常活動，如游泳、學(xué)自行車、做風(fēng)箏等。2你認(rèn)為哪些成功了?哪些失敗了?3原因是什么?4交流分享“問卷”的前兩個問題。五、講述名人故事：引導(dǎo)學(xué)生確立自己的奮斗目標(biāo)1 教師向?qū)W生介紹約翰?

7、戈達(dá)德的故事：約翰 ?戈達(dá)德，是英國皇家地理學(xué)會的會員和紐約探險家俱樂部的會員。他出生在洛杉磯，從小就充滿了幻想。 15 歲那年，他把自己一生想干的事情列在一張表上，題名為“一生的志愿”。表上列著： “到尼羅河、亞馬遜河和剛果河探險，登上珠穆朗瑪峰、乞力馬扎羅山和麥特荷思山；駕馭大象、駱駝、鴕鳥和野馬；探訪馬可?波羅和亞歷山大一世走過的道路；主演一部人猿泰山那樣的電影；駕駛飛行器起飛降落；讀完莎士比亞、柏拉圖和亞里士多德的著作；譜一部樂曲；寫一本書；游覽全世界的每一個國家；結(jié)婚生子；參觀全球”每一項都編了號，一共有 127 個目標(biāo)?，F(xiàn)在約翰?戈達(dá)德在經(jīng)歷了8 次死里逃生和難以想像的艱難困苦后，

8、已經(jīng)完成了其中的106 個目標(biāo)。他說下一個目標(biāo)就是游覽中國的長城。約翰?戈達(dá)德常說的話就是“我決不輕易放棄任何一個目標(biāo)，一有機(jī)會到來，我總是準(zhǔn)備就緒”。2小組討論：約翰?戈達(dá)德是怎樣為自己確立目標(biāo)的，又是怎樣付諸行動的?你聽了約翰?戈達(dá)德的故事有什么感想和體會?3教師對自己的人生進(jìn)行回顧與展望，與學(xué)生分享成長的喜悅。（教師介紹小時候的夢想、對未來的設(shè)計以及人生格言）4請學(xué)生靜靜地回顧自己的人生，思考自己的未來，寫自己一生的志愿及人生格言。要求：認(rèn)真思考，想想自己究竟有些什么愿望，不管暫時有無實現(xiàn)的可能，寫下來。鄭重寫上自己的姓名、班級、學(xué)號與日期，作為送給老師的珍貴禮物。我們約定30 年后再啟

9、封，看看自己的愿望實現(xiàn)了多少。六、 “心理透析”：分享將夢想變成現(xiàn)實的策略，設(shè)計實現(xiàn)目標(biāo)的計劃或方案1 教師講述： “人無志不立”， “立志不定，終不濟(jì)事”。理想是人生的燈塔，志向是生活的路標(biāo)。中學(xué)時代，正是立志的最好時機(jī)。馬克思就是在中學(xué)時代立下了選擇“最能為人類福利而勞動的職業(yè)”的遠(yuǎn)大理想，并為此奮斗了終生。毛澤東同志在青年時代讀到一本世界英雄豪杰傳，他為書中介紹的華盛頓、林肯、拿破侖、彼得大帝等的英雄業(yè)績所感染，即給自己起名“子任”，表示要以救國救民為己任?？茖W(xué)史上許多大科學(xué)家，也都是在中學(xué)時代立下攀登科學(xué)高峰的宏偉志愿，為人類作出了杰出的貢獻(xiàn)。明代學(xué)者王守仁說： “志不立，天下無可成之

10、事。 ”如果你想為祖國的繁榮富強(qiáng)大干一番事業(yè)，那就應(yīng)該早早確立自己遠(yuǎn)大的理想。一個人到了中學(xué)時代還渾渾噩噩沒有明確的志向，就會造成終生的遺憾。2出示配圖多媒體：向?qū)W生介紹“立志”的三個心理過程：動機(jī)斗爭確立目標(biāo)。目標(biāo)要具體，可操作。如“我要考上某某大學(xué)” 、 “我要在初二年級加入共青團(tuán)組織”等等。暗示成功相信夢想能實現(xiàn)。 夢想是很有力的暗示，雖然夢想不一定會實現(xiàn)，但沒有夢想?yún)s是 “零”；如果一開始就感覺自己會輸，那么肯定會失敗。自我激勵實現(xiàn)目標(biāo)。每個人都能通過暗示或自我暗示激勵自己。一種最有效的形式就是記住一句話，以便在需要的時候這句話能從下意識心理狀態(tài)閃現(xiàn)到意識心理狀態(tài)。夢開始時總是可望不可

11、及的，惟有不斷地自我激勵才能獲得成功。3小組討論：對“立志”的三個心理過程的理解。七、行為訓(xùn)練學(xué)生自行設(shè)計一個實現(xiàn)目標(biāo)的方案（學(xué)習(xí)、生活、人際交往、技能、習(xí)慣、健美等都可以）。示鋼目標(biāo)：減肥。步驟：購買吃了不會發(fā)胖的食物；不要像過去一樣無節(jié)制地飲食；計劃在第一星期后減輕體重一公斤；堅持每天跑三千米；把自己較瘦時的照片貼在床頭。八、結(jié)束活動再做一次“看未來”的游戲：請同學(xué)們找一個舒適的坐姿，閉上眼睛，身體放松，情緒放松，靜心，呼吸平穩(wěn)。在悠揚(yáng)的音樂背景下，聽著引導(dǎo)語，漸漸地進(jìn)入時間隧道，看自己的“未來”。導(dǎo)語： “每一個人都從過去走過來，又從現(xiàn)在走向未來。一個人的現(xiàn)實面貌并非是臨時出現(xiàn)的，而是他

12、過去生活的積累。”“每個人都有一個未來，每個人的未來都不一樣，這完全取決于每個人過去的經(jīng)歷和付出的努力。 ”“我有一個遠(yuǎn)大的目標(biāo)，有一個理想的目標(biāo)。我正在慢慢地接近這個目標(biāo)。 5 年了10 年了l 5年了我看到了曾向往的事情變成了現(xiàn)實。我慶幸自己少年時確立了志向，慶幸自己不斷朝這個目標(biāo)努力，才有這樣的成長和收獲?！薄鞍?，我感到快樂，感到幸福，感到人生是多么地美好”九、擴(kuò)展活動回家調(diào)查父母或親戚朋友年輕時的理想是什么?現(xiàn)在是否實現(xiàn)?怎樣實現(xiàn)的?如果沒有實現(xiàn)，是什么原因阻礙他實現(xiàn)的?【活動后記】這是一堂給學(xué)生帶來極大的心理滿足、使學(xué)生難以忘懷的心理輔導(dǎo)課。在課堂上，通過聯(lián)想、討論、小組交流、合理設(shè)

13、計未來等活動，學(xué)生們不僅思考、分析了自己的人生目標(biāo)，懂得了目標(biāo)對人生的引導(dǎo)作用，初步確立了自己的人生志向，他們更從約翰?戈達(dá)德特別是馬克思、毛澤東等偉人身上汲取了向上的動力，也從他們平凡的心理老師身上看到了腳踏實地所帶來的人生回報。學(xué)生個個躍躍欲試，沉浸在對自己美好未來的憧憬之中。對自己的人生設(shè)計，少的十多條，多的七十多條。他們這種對自己未來人生志向的安排，對于我們研究、掌握和指導(dǎo)當(dāng)代青少年學(xué)生的人生觀、價值觀等具有重大的現(xiàn)實意義。- 15 -請讓我來幫助你教學(xué)目標(biāo)：克服依賴心理，學(xué)會寬容別人。發(fā)現(xiàn)同學(xué)的缺點能當(dāng)面指出。初步培養(yǎng)自教學(xué)重點：初步培養(yǎng)自己的問題自己解決的能力。教學(xué)難點：消除依賴心

14、理，學(xué)會寬容別人。教學(xué)過程：一、談話導(dǎo)入，揭示課題。1 、師：小朋友，我們在學(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。你覺得開心嗎？如果，你看到有位同學(xué)犯錯誤了，你會怎么辦？引出：打小報告（板書）2、如果，在學(xué)校里有人欺負(fù)你了，你又會怎么辦？3、你在哪些情況下，會去報告老師？（教師隨意板書）二、看小品，明理。1 、小品 1：下課了，同學(xué)們在玩，小亮無意中撞了小明一下，小明不問緣由，就跑去向老師報告，說小亮打他，急得老師放下要批改的作業(yè)本，去處理這件事。看完請學(xué)生說小明是怎么做的？對不對？為什么？2、小品2：有一位家長在和老師交談，冬冬總是插進(jìn)來說話，使老師和家長都無法談話。看完請學(xué)生說冬冬這樣做對嗎？為什么？3、

15、 教師小結(jié)剛才兩位同學(xué)的做法，都是不對的，不僅把同學(xué)之間發(fā)生的一些小事夸大，還影響了老師辦公。所以我們“不要動不動就打小報告”（板書）4、行為指導(dǎo)如果你是他們，你會怎么做？請你幫他們一下好嗎？板書：請讓我來幫助你三、行為指導(dǎo)。剛才我們同學(xué)說了好多事都要報告老師。那我們現(xiàn)在再來想想，有哪些事我們可以不報告老師，讓我們來自己解決？（1） 書指導(dǎo)。并貼上小紅花。2、指名表演。（1 ）小亮和同學(xué)吵架了，小明看見了，進(jìn)行勸阻。（2） 老師在辦公，小艷看見了一件不文明的事，本想告訴老師，但思考了一下就走過去勸阻。（3） 小亮不小心碰翻了小艷的鉛筆盒，摔斷了幾只鉛筆，小艷原諒了他。四、表揚(yáng)與獎勵1 、夸夸我

16、們班能主動幫助同學(xué)的學(xué)生。2、夸夸能寬容別人的學(xué)生。3、夸夸能自己的事自己想辦法解決的學(xué)生。五、總結(jié)、唱歌今天這堂課，使你學(xué)到了什么本領(lǐng)？是呀，只要我們都有一顆寬容別人的心，自己的事自己想辦法解決， 我們就會快快長大，變得更能干，這個世界也會變得更美麗。全班齊唱請讓我來幫助你克服考試焦慮教學(xué)重點：中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。教學(xué)難點：結(jié)合實際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。課時安排：一課時教學(xué)過程：1 復(fù)習(xí)舊課，回顧已學(xué)習(xí)的關(guān)于自我意識方面的知識。2導(dǎo)入新課。由謎語引入“慮”字，再引出課題。“中學(xué)生考試焦慮”謎語：有心的老虎沒幾只（慮）?？紙錾系母偁帲粌H僅是知識

17、、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績，同樣，也有一些“尖子” “失手落馬”。因為前者輕輕松松，沒有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個非常普遍的現(xiàn)象。每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專家分析，他們是通過這種方式緩解其對考試的焦慮。有一個考生在考試時就是因為沒有焦慮，考了一會就交卷出來了，試卷上寫了幾個字“小子本無才，老子逼上來，卷子交上去，鴨蛋滾下來”?？梢姏]有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個度的限制。過度的考試焦慮，會有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，

18、呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動作增加，胡亂答卷，早早退出考場等。3講授新課。1 ）關(guān)于考試焦慮的成因：A、 內(nèi)部因素：a 復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。b 自我期望值：從期望價值理論分析，行為取決于期望和價值，任何一個行為都取決于實現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識。對失敗正確面對，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。c 性格因素：外向的人，重視外在世界，愛社交，活潑，樂觀，開朗，自信，勇于進(jìn)去，對環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的人重視主觀世

19、界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對自己過分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開朗活潑的性格。d 身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時，總想讓自己在某一方面超過別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。e 性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒有男性明顯，因此常常因為不能很好的進(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。B、外部因素：a 社會因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對工作人員的學(xué)歷看得特別重

20、，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費，在“一棒定終身”的現(xiàn)實社會中，這也就無形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。b 家庭因素：家長對孩子的要求與管教過嚴(yán)，期望水平過高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會讓孩子對學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。c 學(xué)校因素：雖然國家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國受到封建社會采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主。 “考考考，教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。 ”這一現(xiàn) 象仍普遍。2）如何進(jìn)行調(diào)控。A、正確地進(jìn)行自我評價和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立

21、合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。中考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個目標(biāo)很難實現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對自己的水平、在班級名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實，少了一份幻想，考起試來塌實得多。B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣。 “榜樣的力量是無窮的”，這話有一定道理。在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵者，組織者，行為的評定者，也可以與他多多談話，體會那種遇險不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。C、有意克制不良心理活動，使之向良好心理活動轉(zhuǎn)化。有

22、些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時好時壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭的結(jié)果， 有時良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時，考生就應(yīng)該克制，或通過轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化。（應(yīng)注意持之以恒） 。D、增加愉快的情緒體驗，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣?？忌灰研乃既旁诜?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事， “枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗生活學(xué)習(xí)的精彩。E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以

23、把它表現(xiàn)出來。第一，請老師、家長和朋友幫助?？忌罂刹槐卣J(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。F、進(jìn)考場前的自我調(diào)節(jié)：不斷對自己進(jìn)行心理暗示， “相信自己，一定考好”。身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）考前睡眠：7-8 小時，晚上不得超過10 點。方法“先睡心，后睡眼”。系統(tǒng)脫敏：G、給過去的失敗歸因。害怕?lián)氖遣槐匾?，要想消除，重要的方法是對過去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識過去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動與客觀聯(lián)系起來、

24、總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，走向成功。引出下次課題：如何進(jìn)行正確歸因。4總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：“慢做會的求全對，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費，舍去全不會的。 ”會做的題慢慢做，保證全對，中檔題可以上手，很多科都按步計分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會是指難題，不是說一看不會就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實不會再舍去。附：板書設(shè)計：克服考試焦慮考試焦慮的成因：1 、內(nèi)部因素：a 復(fù)習(xí)不充分：b 自我期望值高：c 性格因素：d 身體健康因素：e 性別因素：2 、 、外部因素：a 社會因素：b 家庭因素：c 學(xué)校因素：簡單的調(diào)控方法：青春期 :成長的季節(jié)教學(xué)目的：通過本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生了解、

25、認(rèn)識青春期身體發(fā)育心理變化。教學(xué)重點：青春期身體發(fā)育：形態(tài)、機(jī)能、性發(fā)育。青春期心理變化：內(nèi)心世界、兩性心理差異、端正性態(tài)度。教學(xué)難點：結(jié)合自己的青春期心理變化的特點，能正確對待自己的心理變化和調(diào)解心理因素。課型：講讀課。課時：一課時。教學(xué)過程：引言：二十一世紀(jì)是世界經(jīng)濟(jì)、科技、綜合國力競爭激烈的世紀(jì)，誰能掌握競爭的主動權(quán)，走在發(fā)展的前列主要取決于心理素質(zhì)的較量，開發(fā)心理潛能、提高心理素質(zhì)是時代的呼喚，是社會和民族發(fā)展的客觀要求。 （目前，表現(xiàn)情緒不穩(wěn)、自我失控、心理承受力低、意志薄弱、缺乏自信。走出心理困境、尋求心理健康是保證教育目標(biāo)實現(xiàn)的重要基礎(chǔ)，中心學(xué)教育要由應(yīng)試教育轉(zhuǎn)向全面提高國民素質(zhì)

26、的軌道，這是擺在我們面前的新內(nèi)容。心理素質(zhì)是指以先天的稟賦為基礎(chǔ)，在環(huán)境和教育影響下形成并發(fā)展起來的穩(wěn)定的心理品質(zhì)。開展心理素質(zhì)教育主要目的就是要幫助同學(xué)們解決身心壓力，解決心理負(fù)擔(dān)，提高心理素質(zhì)，健康成長提高學(xué)習(xí)成績。青春期：成長的季節(jié)。青春是一個令人神往的字眼，在青春期會發(fā)生很多動人的故事，到處是謳歌青春的詩篇，到處是贊美青春的詞句，青春是人生最美妙的階段，同學(xué)們大都是歲之間，正是青春年少，人們稱之為“花季” 。（）人一生的階段：幼兒期、童年期、青年期到中年期、老年期。（）青春期是人生長、發(fā)育的第二高峰期，從、至、歲是以性成熟為核心。（）主要變化：從兒童依戀父母的感情轉(zhuǎn)向去依靠朋友的感情奇

27、語。青春期，漫長人生旅途中短暫的一瞬就象夏夜星空中的一顆流星，真切生動而又轉(zhuǎn)瞬即逝，同學(xué)們抓住這人生成長的季節(jié)，瀟灑輕松地走過這所青春的歲月，奏響一曲飽滿和諧的生命之歌。、認(rèn)識身體發(fā)育。機(jī)能發(fā)育（放自制片）。認(rèn)識心理變化認(rèn)識兩性心理差異（閱讀）。、端正性態(tài)度。拒絕求愛（講讀）總結(jié)：正確對待青春期的身體發(fā)育、心理變化、兩性心理作業(yè)：完成身心壓力自測，自我意識自測學(xué)習(xí)：通向成功之路教學(xué)目的：培養(yǎng)和訓(xùn)練學(xué)生具有較高的學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握有效的學(xué)習(xí)方法。教學(xué)重點：中學(xué)生的學(xué)習(xí)特點；學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)策略及內(nèi)容。教學(xué)難點：學(xué)習(xí)策略的掌握和運(yùn)用。課型：講讀課。課時：一課時。教學(xué)過程：導(dǎo)言：從小學(xué)

28、到初中，同學(xué)們都不停在知識的海洋中探索，學(xué)習(xí)已成為大家生活的主要內(nèi)容了。將來，我們是二十一世紀(jì)的主人，更需要不斷學(xué)習(xí)。如果沒有學(xué)習(xí)，人類恐怕不會發(fā)展今天；如果沒有學(xué)習(xí)，人生也只能是個美麗的設(shè)想。學(xué)習(xí)是人類發(fā)展和進(jìn)步的基礎(chǔ)；學(xué)習(xí)是我們個人通向成功的必由之路！那么，什么是學(xué)習(xí)？你會學(xué)習(xí)嗎？面對這樣的問題，肯定有許多同學(xué)會不屑一顧，也許有的同學(xué)要說：學(xué)習(xí)不就是聽課、看書、作業(yè)嗎？有什么會不會的？其實這種理解是片面的。那么怎樣理解方全面呢？今天，我們共同學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)：通向成功之路一課。1 板書課題：學(xué)習(xí)：通向成功之路。2交待任務(wù)，明確學(xué)習(xí)目標(biāo)。3提出思考題：（ 1）什么是學(xué)習(xí)？（ 2）中學(xué)生學(xué)習(xí)的關(guān)鍵是

29、什么？（ 3）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是什么？（ 4）學(xué)習(xí)應(yīng)掌握哪些策略？4學(xué)生讀教材，思考上述問題，教師巡視指導(dǎo)。5學(xué)生討論，回答思考題，教師啟發(fā)點撥。6教師結(jié)合實例精講并板書要點，使學(xué)明確：（ 1）學(xué)習(xí)是人在生活中獲取個體經(jīng)驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)這三個環(huán)節(jié)缺一不可。如果學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)不完整，就能以取得良好的學(xué)習(xí)效果。（ 2）學(xué)習(xí)成功的關(guān)鍵是掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會策略性的學(xué)習(xí)。優(yōu)化學(xué)習(xí)過程。（ 3）掌握學(xué)習(xí)策略包括以下內(nèi)容： 掌握學(xué)習(xí)技能：獲取知識的技能（記憶技能；理能技能；提取運(yùn)用知識技能）；調(diào)控心理狀態(tài)的技能（增強(qiáng)自信心的技能；調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)情緒技能；防止學(xué)習(xí)

30、疲勞技能）掌握調(diào)控技能：激活與保持適度的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)；認(rèn)識與分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點、規(guī)律；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，安排學(xué)習(xí)時間，選擇學(xué)習(xí)技能；實施已定計劃，實際使用學(xué)習(xí)技能；維持或更改原定計劃與技能；評價學(xué)習(xí)計劃和學(xué)習(xí)技能的執(zhí)行效果。（ 4）中學(xué)生的學(xué)習(xí)，原是一種具有挑戰(zhàn)性的心理過程，它不僅是求取知識的主要途徑，也包含有追求知識的快樂。要克服：意志力薄弱，注意力不集中、考試焦慮等不健康心理因素。總結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)和討論，我們進(jìn)一步理解了學(xué)習(xí)的含義，懂得了要取得學(xué)習(xí)的成功，必須學(xué)會有策略的學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們今后能夠掌握學(xué)習(xí)策略，學(xué)會學(xué)習(xí)，走向成功。板書設(shè)計：學(xué)習(xí)：通向成功之路學(xué)習(xí)：是人在生活過程中獲取

31、個體經(jīng)驗的過程，是信息的輸入、輸出與反饋調(diào)節(jié)的動態(tài)過程。特點：具有挑點性的心理過程。學(xué)習(xí)策略：一、學(xué)習(xí)技能：獲取知識技能；調(diào)控心理狀態(tài)技能二、調(diào)控技能：激活、保持適度的心理狀態(tài)；認(rèn)識、分析學(xué)習(xí)情境的因素、特點、規(guī)律；確定目標(biāo)，安排時間、選擇技能；維持或更新原訂計劃與技能；評價計劃和技能的執(zhí)行效果。自信心是學(xué)習(xí)成功的前提。教學(xué)目的：通過此課內(nèi)容教學(xué)，使學(xué)生明確自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一。有自信心、頑強(qiáng)毅力、發(fā)奮圖強(qiáng)，從而樂學(xué)。教學(xué)重點：使學(xué)生樹立學(xué)習(xí)自信心。教學(xué)難點：理解怪圈的內(nèi)涵。教學(xué)過程：一、活動課設(shè)計1 教師導(dǎo)言：學(xué)習(xí)過程是受人的心理支配的。自信心是心理狀態(tài)表現(xiàn)形式之一，屬于心理素質(zhì)范疇

32、。有了學(xué)習(xí)的自信心，就有了學(xué)習(xí)的毅力，就能產(chǎn)生學(xué)習(xí)興趣，就具有了良好的心理素質(zhì)，學(xué)習(xí)能力應(yīng)付增強(qiáng)，學(xué)習(xí)成績就能獲佳。2教師畫出怪圈圖示： 我數(shù)學(xué)不行，我總是這樣；今晚不管怎樣，我要完成這些題；我想多考慮考慮，也許能答出來； 我真的還不行；為什么呢？因為。3教師提出問題（讓學(xué)生自己動腦、動手、自由研討）。（ 1）上圈圖示說明怎樣的心理狀態(tài)？（缺乏學(xué)習(xí)自信心）（ 2）什對自己實際，畫出與上圖類似的怪圈。 （學(xué)生會廣闊思維，畫出具我的有特點的類似圖示）3）認(rèn)真想一想，所謂怪圈怪在哪里？如何解決？（養(yǎng)成良好的心理素質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心）（ 4）教師小結(jié)：我們在學(xué)習(xí)上都程度不同的存在著怪圈圖示情形。這個怪

33、圈是一種惡性循環(huán)，怪圈并不怪，它有深刻的涵義。怪在我們原來沒有很好的認(rèn)識它的實質(zhì)缺乏良好的學(xué)習(xí)心理狀態(tài)，這是所表現(xiàn)的是自信心不強(qiáng)。只要你們打破其中一環(huán)，并注入積極的內(nèi)容和因素，是增強(qiáng)學(xué)習(xí)自信心的重要方法。我們的傳授課將解決這個問題。二、傳授課設(shè)計導(dǎo)言：我們已經(jīng)在活動課的實踐上認(rèn)識了自信心對學(xué)習(xí)的影響的重要性。在理論上又如何理解、認(rèn)識、解決呢？我們現(xiàn)在就學(xué)習(xí)研討之。1 什么是自信心？（先讓學(xué)生界定）所謂自信心，就是充分相信自已，相信自己的能力和智慧，相信一般人能做的事，自己也一定能做到教師根據(jù)學(xué)生講述情況，適時加以界定說明。2自信心的作用。迸發(fā)勇氣和毅力、克服困難和障礙、挖掘自身的潛力、實現(xiàn)學(xué)習(xí)

34、目的、任務(wù)3教師例舉缺乏學(xué)習(xí)自信心實例。學(xué)生結(jié)合自己實際再舉例。4怎樣才能樹立起學(xué)習(xí)自信心呢？例：我國著名數(shù)學(xué)家華羅庚、張廣厚學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)情況。學(xué)生討論認(rèn)識哲理。不能用考試成績高低來評價自己，要保持必勝信念，發(fā)奮努力，改變現(xiàn)狀。例：一學(xué)習(xí)較差生學(xué)會小提琴。學(xué)生討論認(rèn)識哲理。發(fā)掘自己的其它特長。例：某學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)課（扣回怪圈）。教師總結(jié)：我們通過活動課及傳授課的認(rèn)識和學(xué)習(xí)，明確了自信心對學(xué)習(xí)影響的重要性。在學(xué)習(xí)中應(yīng)結(jié)合自己學(xué)習(xí)實際，增強(qiáng)自信心，有良好的心理素質(zhì)，就可以在學(xué)習(xí)上或某方面得到發(fā)展，獲得成才，取得成功。課后思考：心理狀態(tài)表現(xiàn)形式的其它要素（內(nèi)容）是什么？如何調(diào)節(jié)、預(yù)防和調(diào)整？中學(xué)生交往心理

35、。教學(xué)目的：通過講解幫助中學(xué)生認(rèn)識交往的內(nèi)涵，了解中學(xué)生交往的特點；通過訓(xùn)練，幫助中學(xué)生形成對現(xiàn)實的正確態(tài)度，學(xué)會交往，正確處理同學(xué)之間的關(guān)系。課型及授課方式：講授法（講授與訓(xùn)練相結(jié)合）教具： 多媒體教學(xué)過程：一、什么是交往交往是人類生活的重要組成部分，具有感性的人類必然產(chǎn)生的一種社會現(xiàn)象。二、交往的四個階段1 同性群友期2同性密友期3異性密友期4異性群友期三、訓(xùn)練：1 領(lǐng)會交往藝術(shù)2給予贊美、接受贊美3學(xué)會保持友誼4珍惜友誼四、課后測試評定板書設(shè)計：一、講讀內(nèi)容1 交往的內(nèi)涵。2交往的四個階段。3交往的特征。二、訓(xùn)練內(nèi)容1 領(lǐng)會交往藝術(shù)。2學(xué)會保持友誼。3走出交住藝術(shù)。交往：從心靈走向心靈教

36、學(xué)目的：通過講解讓學(xué)生了解交往的作用，交往發(fā)展的階段。通過本節(jié)教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識交往的新特點及友誼的特征。教學(xué)重點：認(rèn)識交往發(fā)展的前三個階段及中學(xué)階段友誼的特點課型 講讀課。教學(xué)過程：一、引入新課通過“學(xué)生集體活動”、 “去醫(yī)院看病”、 “上街購物”、 “促膝談心”、 “共同學(xué)習(xí)”、 “聽報告”燈片教學(xué)，認(rèn)識交往是人類生活主要組成部分。（幻燈教學(xué)）二、講授新課1 通過學(xué)習(xí)交往的作用，總結(jié)出交往是人類認(rèn)識世界的手段，交往也是人身心發(fā)展的主要途徑。（ 1）獲取友誼（舉馬克思、恩格斯友誼的故事）。（2）提高素質(zhì)（回憶自己成長的過程）。（3）穩(wěn)定情緒（進(jìn)出問題：你為一件事煩腦怎么辦）（講讀討論）。2通過啟

37、發(fā)幫助學(xué)生總結(jié)交往發(fā)展的階段。（ 1）同性群友期（加快小學(xué)時期學(xué)生生活）。（2）同性密友期（舉教材中的例子）。（3）異性群友期（指導(dǎo)看書）。（4）異性密友期（略）。3通過“小品”、 “觀看錄相”引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)出友誼的特征。 （小品表演）（ 1）穩(wěn)定性（學(xué)生自編小品演出，鬧意見后和好）。（2）親密性（可看錄象片年輪節(jié)選）。（3）矛盾性（引導(dǎo)學(xué)生看書或討論）（錄相教學(xué)）。4中學(xué)生交往的新特點。需要迫切性；觀念開放性；行為自主性；范圍廣泛性；手段多樣性。（通過講課、閱讀、舉例、學(xué)生討論、教師總結(jié)）我們需要交往，我們需要友誼，友誼是從心靈走向心靈的交往，讓我們大家都在友誼的陪伴下走過自己美麗的季節(jié)。（啟

38、發(fā)教學(xué)）板書設(shè)計：1 交往的作用。（1）獲取友誼。（2）提高素質(zhì)。（3）穩(wěn)定情緒。2交往發(fā)展的階段。同性群友期；同性密友期；異性群友期。3友誼的特征穩(wěn)定性；親密性；矛盾性。4交往的新特點迫切性；自主性；開放性；廣泛性；多樣性。友誼是從心靈走向心靈的交往智力：認(rèn)識世界的鑰匙教學(xué)目的：1 使中學(xué)生能正確認(rèn)識智力的內(nèi)涵及構(gòu)成，了解中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢和特征，使其把握智力發(fā)展的特點和規(guī)律。2充分把握自身的結(jié)構(gòu)特征，為中學(xué)生智力的培養(yǎng)和訓(xùn)練打基礎(chǔ)。3培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的態(tài)度和科學(xué)精神。教學(xué)重點：智力的構(gòu)成，中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點。教學(xué)難點：中學(xué)生智力發(fā)展的趨勢與特點。教 具： 多媒體。教學(xué)方法：探究法（啟

39、發(fā)學(xué)生探索智力結(jié)構(gòu)特征，研究智力的特點和規(guī)律，在歸納總結(jié)的基礎(chǔ)上把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征）教學(xué)過程：誘導(dǎo) 提問學(xué)生回答1 智力的問題，多年來一直是心理學(xué)研究的熱點，也與每個同學(xué)日常生活、學(xué)習(xí)、工作息息相關(guān)。2 中學(xué)階段是人一生中身心發(fā)展最迅速、最旺盛、最關(guān)鍵的時期，也是各年齡發(fā)展階段中的最佳時期。有人把它稱為人生的黃金時代，每天接受新事物，學(xué)習(xí)新知識。人的智能發(fā)揮著功能。 板書課題激疑學(xué)生分組討論1 同樣的環(huán)境，聽同樣教師講課，為什么同學(xué)們的成績出現(xiàn)差異。2一名同學(xué)的數(shù)學(xué)成績很好，為什么下棋的技術(shù)很差，另一各同學(xué)棋藝很高，為什么學(xué)習(xí)成績不佳。3我們經(jīng)常聽到這種說法，李同學(xué)真聰明，張同學(xué)能解難題。

40、可是我怎么這樣笨呢？ 診斷 1 智力是人們基本的能力，智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力等幾種基本因素構(gòu)成的，是這幾種因素構(gòu)成的統(tǒng)一體。2發(fā)展智力，就要協(xié)調(diào)統(tǒng)一地發(fā)展各種能力。3構(gòu)成智力的幾種因素是密切聯(lián)系的，彼此制約、相互影響的。其中，每個因素也有其相對獨立作用。 板書智力的構(gòu)成（配幻燈片） 引伸一個智力高度發(fā)展的人，應(yīng)具備什么樣的特點（舉例：國內(nèi)外著名科學(xué)家的學(xué)習(xí)、工作、生活的片斷，配幻燈片畫面三張）（1） 敏銳的觀察力。即能對事物進(jìn)行有目的，有意識持久的觀察力；能迅速抓住事物間的本質(zhì)、規(guī)律。（2）穩(wěn)定注意力和強(qiáng)記憶力。做事時精神集中，注意力的水平高，有助于其深刻、完整、清晰地意知

41、事物和思考問題。（3）豐富的想象力。想象力是組成智力的一個必備的心理品質(zhì)，深刻地認(rèn)識事物的規(guī)律。（4） 嚴(yán)密靈活的思維能力。思維能力往往決定著智力的整體發(fā)展水平，是構(gòu)成智力的核心，而觀察力、記憶力、注意力和想象力都是圍繞著它發(fā)揮作用的。板書高智力的特點（配合幻燈片） 轉(zhuǎn)折即然在座的每位同學(xué)從生理學(xué)的觀點看，都是智力正常發(fā)展的，讓我們分析一下，自身的智力發(fā)展特點。啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生回答問題意知、學(xué)習(xí)、生活、交往的過程 開拓思路、進(jìn)行歸納高中學(xué)生隨著年齡的增長，知識經(jīng)驗豐富，智力發(fā)展呈現(xiàn)日趨成熟，定性的趨勢。（1） 思維占明顯的優(yōu)勢，在學(xué)習(xí)過程中能掌握更多的抽象概念。命題、原理、原則，在運(yùn)用這些抽象的概

42、念和原理解決問題時，使抽象邏輯思維得到了較大的發(fā)展。并逐漸占據(jù)優(yōu)勢。舉例：對數(shù)、理、化的學(xué)習(xí)過程。2學(xué)生的智力基本定型。其特點是：（1 ）智力的各種構(gòu)成因素基本上趨于穩(wěn)定狀態(tài)；抽象邏輯思維的發(fā)展基本上完成了由經(jīng)驗型向理論型的轉(zhuǎn)化。（2） 智力發(fā)展趨于成熟，智力個體差異水平，智力層次已經(jīng)基本定型。（3） 智力品質(zhì)日趨成熟。主要表現(xiàn)在敏銳性、實際性、深刻性、獨創(chuàng)性、批判性等品質(zhì)的發(fā)展上。 板書中學(xué)生的智力現(xiàn)狀（配合幻燈片） 激疑轉(zhuǎn)折 怎樣才能把我們的智力因素充分的發(fā)揮出來，使其得到全面迅速的發(fā)展。 精講、引導(dǎo)、分析 調(diào)動學(xué)生積極性為了使我們的智力得到充分的發(fā)展，應(yīng)當(dāng)采取主動的態(tài)度，努力創(chuàng)造各種有利條件積極進(jìn)行訓(xùn)練，充分把握自身的智力結(jié)構(gòu)特征。