SCL-90、焦慮自測量表

1、心理健康選擇題心理健康測試題癥狀自評量表-SCL9。是世界上最著名的心理健康測試量表之一，是當(dāng)前使用最為廣泛的精神障礙和心理疾病門診檢查量表注意：下面有90條測驗項目，列出了有些人可能會有的問題，請仔細地閱讀每一條，然后根據(jù)最近一星期以內(nèi)，您的實際感覺，選擇適合的答案點擊，請注意不要漏題。沒有很輕(2)中等(3)偏重(4)嚴重(5)1 .頭痛2 .神經(jīng)過敏，心中不踏實3 .頭腦中有不必要的想法或字句盤旋4 .頭昏或昏倒5 .對異性的興趣減退6 .對旁人責(zé)備求全7 .感到別人能控制你的思想8 .責(zé)怪別人制造麻煩9 .忘記性大10 .擔(dān)心自己的衣飾整齊及儀態(tài)的端正11 .容易煩惱和激動12 .胸痛

2、13 .害怕空曠的場所或街道14 .感到自己的精力下降，活動減慢15 .想結(jié)束自己的生命16 .聽到旁人聽不到的聲音17 .發(fā)抖18 .感到大多數(shù)人都不可信任19 .胃口不好20 .容易哭泣21 .同異性相處時感到害羞不自在22 .感到受騙，中了圈套或有人想抓您23 .無緣無故地突然感到害怕24 .自己不能控制地大發(fā)脾氣25 .怕單獨出門26 .經(jīng)常責(zé)怪自己27 .腰痛28 .感到難以完成任務(wù)29 .感到孤獨30 .感到苦悶31 .過分擔(dān)憂32 .對事物不感興趣33 .感到害怕34 .我的感情容易受到傷害35 .旁人能知道您的私下想法36 .感到別人不理解您不同情你37 .感到人們對你不友好，

3、不喜歡您38 .做事必須做得很慢以保證做得正確39 .心跳得很厲害40 .惡心或胃部不舒服41 .感到比不上他人42 .肌肉酸痛43 .感到有人在監(jiān)視您談?wù)撃?4 .難以入睡45 .做事必須反復(fù)檢查46 .難以作出決定47 .怕乘電車、公共汽車、地鐵或火車48 .呼吸有困難49 .一陣陣發(fā)冷或發(fā)熱50 .因為感到害怕而避開某些東西，場合或活動51 .腦子變空了52 .身體發(fā)麻或刺痛53 .喉嚨有梗塞感54 .感到對前途沒有希望55 .不能集中注意力56 .感到身體的某一部分較弱無力57 .感到緊張或容易緊張58 .感到手或腳發(fā)59 .想到有關(guān)死亡的事60 .吃得太多61 .當(dāng)別人看著您或談?wù)撃?/p>

4、時感到不自在62 .有一些不屬于您自己的想法63 .有想打人或傷害他人的沖動64 .醒得太早65 .必須反復(fù)洗手、點數(shù)目或觸摸某些東西66 .睡得不穩(wěn)不深67 .有想摔壞或破壞東西的沖動68 .有一些別人沒有的想法或念頭69 .感到對別人神經(jīng)過敏70 .在商店或電影院等人多的地方感到不自在71 .感到任何事情都很難做72 .一陣陣恐懼或驚恐73 .感到在公共場合吃東西很不舒服74 .經(jīng)常與人爭論75 .單獨一人時神經(jīng)很緊張76 .別人對您的成績沒有作出恰當(dāng)?shù)脑u價77 .即使和別人在一起也感到狐單78 .感到坐立不安心神不寧79 .感到自己沒有什么價值80 .感到熟悉的東西變成陌生或不象是真的8

5、1 .大叫或摔東西82 .害怕會在公共場合昏倒83 .感到別人想占您的便宜84 .為一些有關(guān)“性”的想法而很苦惱85 .認為應(yīng)該因為自己的過錯而受到懲罰86 .感到要趕快把事情做完87 .感到自己的身體有嚴重問題88 .從未感到和其他人很親近89 .感到自己有罪90 .感到自己的腦子有毛病你的總分為90分，總均分為1分其中JSB單項分10分,JSB因子均分1軀體化分12分均分1強迫癥狀10分均分1人際敏感9分均分1抑郁癥狀13分均分1焦慮癥狀10分均分1敵對癥狀6分均分1恐怖癥狀7分均分1偏執(zhí)癥狀6分均分1飲食睡眠7分均分1按中國常模結(jié)果，如果您的SCL90總分超過160分，單項均分超過2分就

6、應(yīng)作進一步檢查，標(biāo)準分為大于200分說明你有很明顯的心理問題，可求助于心理咨詢，大于250分則比較嚴重，需要作醫(yī)學(xué)上的詳細檢查，很可能要做針對性的心理治療或在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥?？荚嚱箲]診斷自評量表下面的測驗旨在對中學(xué)生的考試焦慮心理作客觀的診斷。該測驗共有33道題，每題有4個備擇答案，根據(jù)自己的實際情況，在題目后面圈出相應(yīng)字母，每題只選擇一個答案，其相應(yīng)字母的意義是：A.很符合自己的情況B.比較符合自己的情況。C.較不符合自己的情況D.很不符合自己的情況。1.在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。2.臨近考試時，我就瀉肚子了。3 .一想到考試即將來臨，身體就會發(fā)你。4 .在考試前，我總感到苦惱。

7、5 .在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。6 .在緊張的溫課期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分數(shù)怎么辦？”7 .越臨近考試，我的注意力越難集中。8 .一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到?jīng)]勁。9 .在考試前，我總預(yù)感到這次考試將要考壞。10 .在考試前，我常做關(guān)于考試的夢。11 .到了考試那天，我就不安起來。12 .當(dāng)聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。13 .遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。14 .看到考試題目越多、越難，我越感到不安。15 .在考試中，我的手會變得冰涼。16 .在考試時，我感到十分緊張。17 .一遇到很難的考試，我就擔(dān)心自己會不及格。18

8、.在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關(guān)的事情，注意力集中不起來。19 .在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不起來。20 .在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試21 .考試中，我想上廁所的次數(shù)比平時多些。22 .考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。23 .在考試時，我緊張的手發(fā)俯，寫字不流暢。24 .考試時，我經(jīng)常會看錯題目。25 .在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。26 .發(fā)現(xiàn)剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身大汗。27 .如果我考了個壞分數(shù)，家長或教師會嚴厲地指責(zé)我。28 .在考試后，發(fā)現(xiàn)自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。29 .有幾次在重要的考試之后，我腹瀉了。30 .我對考試十分厭煩。31 .只要考試不記成績，我就會喜歡進行考試。32 .考試不應(yīng)當(dāng)像在現(xiàn)在這樣的緊張狀態(tài)下進行。33 .不進行考試，我能學(xué)到更多的知識計分與評價：統(tǒng)計你所圈各個字母的次數(shù)，每圈一個A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公