《五種時(shí)間》第一章第二章拆書稿“生存時(shí)間”

1、五種時(shí)間第一章第二章拆書稿“生存時(shí)間”最近“躺平”刷滿了屏。細(xì)細(xì)一思量，你能輕松自如安穩(wěn)躺平嗎？如果讓自己躺平，你是富二代還是官二代？亦或你是房多多？可以上不用顧慮長輩，下不用顧及子輩，安心地落后于時(shí)代尾部，當(dāng)個(gè)不識(shí)時(shí)務(wù)的安分守己者？既然不能，躺平改變不了現(xiàn)實(shí)，就還得回歸現(xiàn)實(shí)。忙忙碌碌，紛紛擾擾，亂亂雜雜糟糟。各項(xiàng)工作應(yīng)接不暇，家庭生活焦頭爛額，每日生活繁瑣龐雜。大事小事細(xì)事瑣事如被打亂的毛線團(tuán)將人困在其中，越掙扎越亂。或許有人會(huì)說，我剛開始工作不久，雖然目前的工作我不喜歡，但我知道這是暫時(shí)的。我對未來依然抱有遠(yuǎn)大的目標(biāo)，也有強(qiáng)烈的夢想，但是這份工作特別占用時(shí)間和精力，一天下來，我很難再去學(xué)習(xí)

2、和追求別的了，我該怎么辦？也或許有人說，我的夢想時(shí)有時(shí)無，目標(biāo)模糊不清，我不知道該從哪里開始，甚至我的人生方向該往哪去？也或許有人說，我總是會(huì)有莫名的恐慌，有莫名的焦慮，甚至?xí)兄芷谛缘那榫w化。如果你有這些困擾，讓我們一起來看看五種時(shí)間這本書吧。這是一本經(jīng)過7年的時(shí)間管理考證，經(jīng)過百萬人行動(dòng)的信息收集與總結(jié)，經(jīng)過國內(nèi)26個(gè)城市讀者或用者反饋后所整理出來的時(shí)間管理之書。這是作者王瀟經(jīng)歷12年尋找人生目標(biāo)和抵達(dá)方式的探索、研究，所著的與時(shí)間管理有關(guān)的第七本書。書中站在“五種時(shí)間”的高度，結(jié)合大家的愿望、行為、時(shí)間等方面的諸多問題，來對這些問題提供結(jié)構(gòu)化、可操作化的模型和答案。掌握了這本書，并展開行

3、動(dòng)，就能讓你在這智能時(shí)代建造出屬于你自己的精美的時(shí)間花園。接下來，讓我們暫且拋開困擾，拋棄焦慮，靜靜領(lǐng)會(huì)生存時(shí)間、賺錢時(shí)間、好看時(shí)間、好玩時(shí)間、心流時(shí)間這五種時(shí)間吧，或許你就能找到解開困擾你的毛線團(tuán)的線頭。吃飯、睡覺，是保障人生存的基礎(chǔ)。毫無疑問，吃飯時(shí)間和睡覺時(shí)間屬于生存時(shí)間。除此外，在自身能力不足或受外部條件限制無法主動(dòng)選擇而被動(dòng)處于的時(shí)間也是生存時(shí)間。譬如，就業(yè)之初，你的父母長輩幫你選擇你不喜歡的行業(yè)和職業(yè)讓你先安定、生存。又譬如，你主動(dòng)尋找新的行業(yè)和新的工作，但是發(fā)現(xiàn)當(dāng)前的就業(yè)市場，你卻沒得選擇，只得暫時(shí)選擇一份職業(yè)。這是你為了生存把這段時(shí)間對換出去，也是生存時(shí)間。還譬如，你按自己的興

4、趣或志向，找到喜歡的行業(yè)，卻發(fā)現(xiàn)只能從學(xué)徒或?qū)嵙?xí)生做起，與你所想落差很大，但你已經(jīng)工作了很久，感到晉級(jí)遙遙無期，也是生存時(shí)間。另譬如，你晉級(jí)了或跳槽換工作接受了更大的挑戰(zhàn)，卻發(fā)現(xiàn)，要證明自己能勝任，還要經(jīng)過煎熬或不確定。這仍是生存時(shí)間。應(yīng)對被動(dòng)生存時(shí)間的時(shí)間越長，你就會(huì)情緒越低落或焦慮，要怎么改變這樣的自己?首先，要覺知自己當(dāng)先的位置，覺知自己的情緒，才能控制情緒，穩(wěn)定情緒后縮短被動(dòng)生存時(shí)間，開啟主動(dòng)生存時(shí)間。其次，高效地完成他律任務(wù)，也就是你將這段時(shí)間出賣給別人的任務(wù)高效完成，變被動(dòng)生存為主動(dòng)生存。再則，如何高效完成他律，縮短被動(dòng)生存時(shí)間呢？你可以試試清單法。可以每天開始工作前5分鐘，列出今

5、日待辦清單。確認(rèn)每天優(yōu)先完成的三件事，其他事情統(tǒng)統(tǒng)安排在這三件事完成之后處理。完成一項(xiàng)事情，在對應(yīng)的清單上打鉤確認(rèn)?？s短被動(dòng)生存時(shí)間，逾越主動(dòng)生存時(shí)間，就能幫你解決當(dāng)下生存時(shí)間中的種種問題。每個(gè)人都會(huì)處于或曾經(jīng)處于過生存時(shí)間的低谷期。當(dāng)你處在主動(dòng)生存時(shí)間時(shí)，能參考誰的思考方法和行為？能讓你持續(xù)逾越階段性的主動(dòng)生存時(shí)間？有的，有兩類人。戰(zhàn)爭年代的軍人和和平年代的運(yùn)動(dòng)員。同樣處于和平年代的我們，就來看看運(yùn)動(dòng)員吧，他們選擇了每一天都生活在主動(dòng)生存時(shí)間之中，都是為了逾越現(xiàn)在的狀態(tài)，尋求不斷的晉級(jí)。當(dāng)你覺知自己當(dāng)下處于生存時(shí)間的情緒時(shí)，請?jiān)诠P記本上寫下一個(gè)5字，這是提醒自己，運(yùn)動(dòng)員能永遠(yuǎn)爭取晉級(jí)，就是永

6、遠(yuǎn)在做5件事，你若想逾越生存時(shí)間，也是要做這5件事。1、了解自己。運(yùn)動(dòng)員了解個(gè)人天賦、身體素質(zhì)、專業(yè)技能以及在專業(yè)領(lǐng)域中所處的位置。那你要怎么做呢？了解自己。分析自己的優(yōu)勢和劣勢。你處在行業(yè)或領(lǐng)域中的什么位置？你的天賦是什么？你的核心能力是什么?如何發(fā)揮?你與同領(lǐng)域的頂尖選手比，短板在哪里？該如何彌補(bǔ)？你的能力和熱愛是否與行業(yè)匹配？你是否獲得了這個(gè)階段的正面評價(jià)？2、找到一個(gè)好教練。所有的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員都有優(yōu)秀的教練。好的教練了解本質(zhì)和規(guī)律，曾在這個(gè)領(lǐng)域取得過成功，深諳取勝的關(guān)鍵。你的教練是誰？或許會(huì)是導(dǎo)師，或許會(huì)是師兄師姐，也或許會(huì)是你的同事，你的朋友。但必須有這樣一個(gè)人，一個(gè)領(lǐng)路人。你的教練標(biāo)

7、準(zhǔn)是什么？是你的行業(yè)前輩，在這個(gè)領(lǐng)域取得過成功，達(dá)成過你想達(dá)成的目標(biāo)。在競爭水平上高于你。了解行業(yè)，也了解你的特點(diǎn)。3、有艱苦卓絕的訓(xùn)練計(jì)劃。有一套翔實(shí)的運(yùn)動(dòng)、作息、飲食訓(xùn)練計(jì)劃，供運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行艱苦卓絕、夜以繼日地訓(xùn)練。大家熟知的C羅，除了一周五練的魔鬼式訓(xùn)練計(jì)劃，還保證每天8小時(shí)的睡眠，嚴(yán)格按照每周食譜規(guī)劃一日三餐。2018年，為備戰(zhàn)亞運(yùn)會(huì)，中國女排進(jìn)行封閉式訓(xùn)練：不至U6點(diǎn)起床，6點(diǎn)半吃早飯，7點(diǎn)半開始早訓(xùn)，45分鐘的早訓(xùn)后也就是8點(diǎn)15分全隊(duì)集合集訓(xùn)，訓(xùn)練持續(xù)到下午1點(diǎn)。然后是2.5個(gè)小時(shí)的午飯和午休。下午3點(diǎn)半繼續(xù)訓(xùn)練，直到晚上7點(diǎn)結(jié)束。之后是晚飯時(shí)間，晚飯后有1.5個(gè)小時(shí)的業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，晚

8、上9點(diǎn)半結(jié)束一天的集訓(xùn)。結(jié)局大家也都知道了，2018年8月，時(shí)隔8年，中國女排重奪亞運(yùn)會(huì)冠軍。你也需要制定一套針對生存時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃。然后馬上行動(dòng)。晉級(jí)密碼就藏在日復(fù)一日的訓(xùn)練之中。逐漸微小積累，持續(xù)改變。4、對標(biāo)對手，尋求超越。運(yùn)動(dòng)員知道他的對手，有什么必殺絕技，用什么方式訓(xùn)練，未來哪一天會(huì)和他交手。中國女排非常極致地研究了對手的比賽錄像，一幀一幀回放觀察，逐一深刻了解對方的每個(gè)一傳手、二傳手和主攻手。等她們上場時(shí)，深諳對方的體能、攔網(wǎng)高度、習(xí)慣性動(dòng)作以及所有強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)。而普通人討厭競爭對手，期待與世無爭?；乇芨偁帟r(shí)，可以假裝一切都不存在。不愿意看到對手時(shí)，會(huì)騙自己沒有對手。你要怎么做？要知

9、道自己的對手是誰？在行業(yè)內(nèi)部還是行業(yè)外部？找到他，對標(biāo)他，超越他，也就逾越了這段生存時(shí)間中的自己。5、永遠(yuǎn)爭取下一個(gè)賽點(diǎn)。對于運(yùn)動(dòng)員來說，每一天、每一秒都在指向一個(gè)倒計(jì)時(shí)的比賽日，可能是奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)、錦標(biāo)賽、巡回賽。對我們普通人，比賽日可以是老板要求你提交一個(gè)報(bào)告的幾月幾日，也可以是你的月度KPI也就是關(guān)鍵績效指標(biāo)考核，也可以是一次會(huì)議演講，也可以是一份PPT,也可以是一個(gè)新產(chǎn)品的好評率。當(dāng)你不只滿足現(xiàn)狀，而是想改變并且有計(jì)劃、有教練、有對手、期待下一場比賽來時(shí)，恭喜你，你真正進(jìn)入了主動(dòng)生存時(shí)間。作者工作三年后考研，進(jìn)入中國人民大學(xué)求學(xué)，這是一段典型的生存時(shí)間，因?yàn)橐獱幦】荚嚭细裆踔脸煽儍?yōu)異，也就是要參與競爭和出成績。讀研期間，作者與研究生同學(xué)一起生活。同學(xué)們每天上午、下午都潛心專注自己的作品，安靜創(chuàng)作幾個(gè)小時(shí)。作者也受同學(xué)們的秩序影響，持久的創(chuàng)作成了日常，畢業(yè)之際，拿出了長時(shí)間創(chuàng)作的作品。這些作品就是時(shí)間凝結(jié)在作品中的樣子。今天的生存時(shí)間就到此結(jié)束了。大家還記得哪些內(nèi)容？作者在生存時(shí)間中向我們講訴了生存時(shí)間是大多數(shù)人在人生大部分時(shí)間里，因自身能力不足和外部條件的限制，無法做到自動(dòng)選擇而被動(dòng)處于的時(shí)間分布。應(yīng)對被動(dòng)