體育課程設(shè)計

1、體育與健康教學工作計劃高中（水平五、六） 2014 2015學年度第一 學期學 校 北京市勁松職業(yè)高中年 級 高二任課教師 仲長鵬20142015學年度第 一學期課程表班級 節(jié)星期12345678一1403二1424三1403四14111424五1411學年度第學期任課班級基本情況班級人數(shù)免體學生特別關(guān)注學生男生女生合計140333033141135351424142236宋芳奇20142015學段教學計劃學 年模塊類別模塊內(nèi)容學分高一理論課健康教育0.5田徑短跑、耐久跑1球類籃球1球類羽毛球1高二高三累計學分 2014 2015 學年度教學計劃學 期模塊類別模塊內(nèi)容學時學分第一學期球類籃球9

2、羽毛球7田徑短跑7耐久跑9理論健康教育4第二學期累計20142015 學年度第 一學期教學計劃模塊內(nèi)容123456789101112131415161718192021222324252627282930313233343536健康教育短跑耐久跑籃球羽毛球 2014 2015 學年度第 一學期 羽毛球 模塊教學計劃學時14學分2教材內(nèi)容羽毛球模塊教學目標1、促使學生了解模塊的教學內(nèi)容、羽毛球的起源以及國內(nèi)外重大羽毛球賽事。2、培養(yǎng)學生對羽毛球運動的興趣和愛好，并能體驗羽毛球運動的價值和特點，體驗成就感。3、理解羽毛球技術(shù)要領(lǐng)，通過多種教學手段或方法，熟悉球性，初步掌握頭頂擊高球，正手發(fā)高遠球的

3、技術(shù)，進一步增強體能。4、增進身體健康的基礎(chǔ)上，提高心理健康水平。5、培養(yǎng)和諧良好的合作精神，表現(xiàn)出堅強的意志品質(zhì)學時教學內(nèi)容與重點教學目標主要教法措施1介紹、規(guī)則學生通過對本課的學習，對羽毛球運動有所了解，掌握羽毛球的知識，對羽毛球比賽具有一定的欣賞能力。1 觀看短片，導入本課課題羽毛球運2 羽毛球運動的起源與發(fā)展 3世界羽毛球的主要賽事 4 羽毛球場地器材 5 羽毛球比賽規(guī)則和方法 6 比賽勝負的計算單位2握拍法及腳步移動方法通過學習，使學生對羽毛球握拍技術(shù)有初步的了解。 使大部分學生初步掌握羽毛球的握拍法和發(fā)展學生手腕的靈活性和爆發(fā)力。 1教師示范講解握拍方法。 2學生分組練習。 3、學

4、生自評、小組互評。 4、教師分別輔導及糾正3學習正手發(fā)高遠球通過學習，使學生初步了解羽毛球的發(fā)球方法 。 使大部分學生初步掌握羽毛球正手發(fā)高遠球動作。1 記住羽毛球課程的要求、注意事項、考試方法。2 聽教師講解并跟著做模仿練習。3 根據(jù)教師發(fā)令練習。體會動作，不急于把球發(fā)的高遠。4 學生自評、小組互評。 5 教師分別輔導及糾正。41、復習正手發(fā)高遠球2、學習羽毛球的接發(fā)球技術(shù)通過學習，使學生初步了解羽毛球接發(fā)球技術(shù)的動作概念 。 使大部分學生初步掌握羽毛球正手發(fā)高遠球動作。1 聽教師講解并跟著做模仿練習。2 根據(jù)教師發(fā)令練習。體會動作，盡量把球發(fā)的高遠。3 學生自評、小組互評。 4 教師分別輔

5、導及糾正。5學習正手擊高遠球揮拍技術(shù)使學生初步了解羽毛球正手擊高遠球揮拍的完整動作概念。使大部分學生初步掌握羽毛球的正手擊高遠球揮拍動作技術(shù)。1 看示范聽講解2學生做模仿練習，教師認真檢查，嚴格要求，強調(diào)規(guī)范3 根據(jù)教師發(fā)令進行練習4 教師分別輔導及糾正6學習正手后場高遠球技術(shù)通過學習，使學生初步了解羽毛球的高遠球擊球方法 。使大部分學生初步掌握羽毛球正手高遠球動作。1 看示范聽講解2學生做模仿練習，教師認真檢查，嚴格要求，強調(diào)規(guī)范3 根據(jù)教師發(fā)令進行練習注意：要求練習時特別注重腳步的靈活性7復習正手后場高遠球通過學習，使學生初步了解羽毛球高遠球擊球的動作概念，使學生提高正手高遠球技術(shù)和初步掌

6、握羽毛球接高遠球的動作技術(shù)。1 記住教師強調(diào)的重點2 通過擊空中懸球體會動作，反復練習3 自拋擊高球練習4 兩人一組進行原地對打練習5 學生自評、小組互評。 6 教師分別輔導及糾正。81、學習退后場移動步伐2、學習移動中對拉高遠球技術(shù)使學生初步了解羽毛球退后場移動步法的完整動作概念，提高學生羽毛球正手擊高遠球揮拍技術(shù)，使大部分學生初步掌握羽毛球退后場移動步法的動作技術(shù)。1 聽教師講解2 跟教師做跟隨練習（1）分解動作完整動作（2）無球練習有球練習3 學生自評、小組互評。 4 教師分別輔導及糾正。91、復習移動中對拉高遠球技術(shù)2、學習正手挑球技術(shù)及正手部分前場步法通過學習，使學生建立 正手挑球動

7、作概念。使學生初步掌握正手高球技術(shù)。1 聽教師講解2 跟教師做跟隨練習（1）分解動作完整動作（2）無球練習有球練習3 學生自評、小組互評。 4 教師分別輔導及糾正。101、學習反手挑球技術(shù)及反手部分前場步法2、復習正手挑球使學生建立反手挑球動作概念。使學生初步掌握反手挑球技術(shù)。1 聽教師講解2 跟教師做跟隨練習 （1）分解動作完整動作 （2）無球練習有球練習3 學生自評、小組互評。 4 教師分別輔導及糾正。111、復習正反手挑球技術(shù)2、復習正反手前場步法使學生建立完整前場動作概念，使學生熟練掌握移動中正反手挑球技術(shù)。1 認真復習正反手挑球技術(shù)2 樂于接受教師指導3、學生自評、小組互評。121、

8、復習正手發(fā)高遠球技術(shù)2、復習移動中對拉高遠球技術(shù)使學生清楚的了解自己的學習情況。使大部分學生熟練的掌握正手發(fā)、擊高遠球動作1 認真復習發(fā)高遠球技術(shù)及移動中對拉高遠球技術(shù)2 樂于接受教師指導3、學生自評、小組互評131、復習正手發(fā)高遠球技術(shù)2、復習移動中對拉高遠球技術(shù)使學生清楚的了解自己的學習情況。使大部分學生熟練的掌握正手發(fā)、擊高遠球動作。1 認真復習發(fā)高遠球技術(shù)及移動中對拉高遠球技術(shù)2 樂于接受教師指導3、學生自評、小組互評14正手后場高遠球?qū)艨己肆私饪荚噧?nèi)容與評分標準。鞏固所學技術(shù)，為考試做好準備。1 考試內(nèi)容：移動中對擊后場高遠球2 標準與要求：（1）動作規(guī)范（2）姿勢正確（3）落點準

9、確3 評分標準： 及格：對擊要有十個來回 良好：對擊要有十五個來回 優(yōu)秀：對擊要有二十個來回1516健康教育課時計劃年級 高一 第 一周 第1次課 上課時間：2014 年9月4日教學內(nèi)容與課次運動損傷的預防及原因 教學目標1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因。2、對常見的運動損傷的預防。教學過程媒體支持一、常見運動損傷的預防和處理一運動損傷發(fā)生的基本原因1、運動損傷的概念同學們在體育運動中，由于動作技術(shù)不規(guī)范、力量薄弱或其他突發(fā)性原因，經(jīng)常會發(fā)生各種損傷。在運動過程中，所發(fā)生的各種損傷就叫運動損傷。2、運動損傷發(fā)生的基本原因在運動過程中，經(jīng)常會發(fā)生各種各樣的傷害事故，其原因主要有幾個方面

10、。（1）缺乏必要的運動基本知識，自我保護意識和運動損傷知識。運動損傷的發(fā)生與運動者缺乏必要的運動基本知識、自我保護意識和運動損傷知識有關(guān)，也和組織者、指導者缺乏這方面的知識有關(guān)。由于缺少必要的知識，從而導致運動方法和運動技術(shù)不正確，或缺乏必要的安全防護措施，不采取正確的有效的預防措施，致使傷害事故發(fā)生。（2）教學訓練和比賽活動安排不當。準備活動運動量過大，局部負荷過量。組織方法上有缺陷。運動參加者的生理、心理狀態(tài)不良。由于場地、器材、保護用具、服裝不符合要求，不良的氣候環(huán)境也是導致運動損傷發(fā)生的一個主要原因。（3）訓練水平較差或運動力量不足二常見運動損傷的處理規(guī)律1、軟組織損傷（1）開放性軟組

11、織損傷的處理（2）合性軟組織損傷2、 骨的損傷人體劇烈運動時，身體某部受到直接或間接的暴力撞擊時，會造成骨損傷或尺骨骨折、橈骨骨折和脛骨骨折等。3、 關(guān)節(jié)損傷由于暴力的作用會使關(guān)節(jié)面之間失去正常的連接關(guān)系，造成關(guān)節(jié)損傷。一般來說，關(guān)節(jié)損傷時都伴隨著關(guān)節(jié)周圍韌帶和肌腱的損傷。4、 肌肉損傷肌肉猛烈地主動收縮，超過了它的負擔能力，或突然被動拉長，超過了它的伸展性，都可能發(fā)生拉傷。5、 局部出血健康成人平均每公斤體重約有血液75亳升，總血量可達40005000毫升。若急性大出血達到全身總血量的20%，即可出現(xiàn)面色蒼白、頭暈、乏力、口渴等急性貧血的癥狀；若出血量超過全身的30%時，將可危及生命。因此，

12、對外出血的傷員，尤其是大動脈的出血，必須及時處理。6、 呼吸、心臟的瞬時停止呼吸停止隨即可引起心跳停止，隨著心跳的停止，延髓血流即停止，這可迅速引起延髓缺氧及中樞性呼吸衰竭而導致呼吸停止。通常引起呼吸停止的原因較多，如溺水、窒息、中毒和電擊傷等。三運動中常見運動損傷的處理1、常見運動損傷的處理方法：對于撕裂傷、挫傷、肌肉拉傷、頸部軟組織扭傷、肩關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、急性腰扭傷等常見較輕微的運動損傷，可根據(jù)前面的處理規(guī)律和方法進行處理；較嚴重的應簡單處理一下后趕快送醫(yī)院。2、關(guān)節(jié)脫位的處理方法： 用長度和寬度相稱的夾板固定傷肢。如沒有夾板，也可將傷肢固定在自己的軀干或健肢上，及時送醫(yī)院治療。3、

13、骨折的急救辦法：骨折的受傷部位劇烈疼痛，伴有腫脹和變形，傷肢縮短，失去原有的功能。（1）判斷可能為骨折時，切勿隨意移動患肢，禁止進行觸摸和檢查骨折部位，更不能試圖復位，應用夾板或其他代用品固定傷肢，然后盡快送醫(yī)院檢查治療。（2）倘若同時伴有休克，可以用手掐人中穴和內(nèi)關(guān)穴、合谷穴，促使其蘇醒。（3）若骨折為開放型的，應先止血，再用消毒紗布包扎、固定。4、腦震蕩的處理方法：腦震蕩是運動中頭部受到外力撞擊后，使大腦管理平衡的感受器機能失調(diào)，引起意識和機能的一時性障礙。主要表現(xiàn)為短暫的昏迷。（1）保持傷員安靜、平臥、禁止搖動或拉扯傷員，頭部冷敷，保持身體溫暖。（2）對昏迷的，用拇指掐人中穴、內(nèi)關(guān)穴、合

14、谷穴促使意識恢復。若呼吸發(fā)生障礙，立即進行人工呼吸。（3）對短時間昏迷后而立刻轉(zhuǎn)醒無其它異常的傷員，24小時內(nèi)仍應嚴格觀察，若反復昏迷，這是危險生活征兆，應迅速轉(zhuǎn)醫(yī)院，運轉(zhuǎn)醫(yī)院時可以平臥，頭頸兩側(cè)用衣服、枕頭墊好、固定，要特別注意輕、慢、保暖，避免震動、顛簸。（4）對單純腦震蕩，可自愈，無須住院治療，但要注意休息和進行必要藥物治療，保持情緒安定，減少腦力勞動。二、其它常見問題的預防和處理一運動中腹痛1、原因和癥狀：（1）因準備活動不充分，開始時運動過于劇烈，或者跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達到競賽狀態(tài)，導致腑臟功能失調(diào)。（2）運動前吃得太飽，飲水過多，以及腹部受涼，引起胃痙攣。血液回流受阻，或者

15、因肝脾郁血，隔肌運動異常，致使兩肋部脹痛。（3）運動時間過長，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或者因肝脾郁血，隔肌運動異常，致使兩肋部脹痛。2、處理方法：（1）放慢運動速度，減少運動量，用力深呼吸，并輕輕按摩和揉動腹部，待疼痛消失后再逐步加快速度。（2）如疼痛不減，甚至加重，應立即停止運動，并口服十滴水或揉按內(nèi)關(guān)穴。嚴重者，送醫(yī)院檢查。3、預防措施：（1）飯后1個小時才可進行運動。（2）作好準備活動。（3）運動時注意呼吸節(jié)律，運動量要適宜。二運動性昏厥（重力性休克）1、原因和癥狀：在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，稱為運動性昏厥。它是由于練習者從事劇烈運動或長

16、時間運動時，突然停止，使大量血液積聚在下肢，回心血量減少，導致大腦缺血，表現(xiàn)為全身無力、頭昏耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白、失去知覺、突然昏倒、手足發(fā)涼、脈搏慢而弱、血壓降低、呼吸緩慢等。2、處理方法：（1）應使患者平躺，頭部放低，足部抬高，并自小腿向大腿心臟方向推摩或拍擊，幫助下肢血液盡快回流，同時用手指點壓人中穴位。（2）如有嘔吐，應將患者頭偏向一側(cè)；如停止呼吸，應立即進行人工呼吸。（3）輕度休克者，應由同伴攙扶慢慢走一段時間，幫助進行呼吸。3、預防措施：（1）平時要經(jīng)常堅持體育鍛煉，以增強體質(zhì)，不要帶病參加劇烈運動。（2）劇烈運動以后不要立即停下來，要做整理活動，慢走、慢跑、深呼吸。（3）久蹲

17、后不要突然起立，不要在饑餓情況下參加劇烈運動。三肌肉痙攣（抽筋）1、原因和癥狀：（1）在體育鍛煉時，肌肉受到寒冷的強烈刺激，可能會發(fā)生肌肉痙攣，常在游泳或冬季戶外鍛煉時發(fā)生。（2）準備活動不充分或情緒過分緊張。（3）運動基礎(chǔ)差，肌肉猛力收縮，突然加大運動量而造成肌肉痙攣。（4）長時間進行單調(diào)的重復動作，肌肉收縮與放松不協(xié)調(diào)。（5）練習中大量排汗導致體內(nèi)水鹽謝失調(diào)。2、處理方法：對痙攣部位的肌肉做牽引，對局部肌肉進行揉捏、按摩，使之緩解和消失。3、預防措施：（1）運動前充分做好準備活動，對容易發(fā)生痙攣的部位，事先應做適當按摩。（2）夏季進行長時間運動時，要注意補充鹽分；冬季鍛煉時，要注意保暖。（

18、3）游泳時，下水前先用冷水淋浴，盡量不要在水中停留時間太長。（4）疲勞和饑餓時，不要進行劇烈活動。作業(yè)課時教學計劃教材內(nèi)容與課次籃球：綜合技戰(zhàn)術(shù)傳切配合5/18教學目標1、認知目標：了解傳切配合的動作概念及要領(lǐng)，明確傳切配合的方法及跑動路線。2、技能目標：能夠在消極防守下運用傳切配合，達到60%的成功率，發(fā)展腰背肌力量，提高身體靈活性、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。3、情感目標：增強團隊精神及合作意識，形成自信、自強、積極進取的意志品質(zhì)。部分教學內(nèi)容次數(shù)時間組織教法與要求開始部分2分鐘一、體育委員集合整隊，報告人數(shù)二、師生問好，檢查服裝三、宣布本次課的教學內(nèi)容和學習目標四、安排見習生五、安全提示:手指、手

19、腕、踝關(guān)節(jié)易受傷，要充分做好準備活動2隊形要求：1、 學生集合快、靜、齊，注意力集中，精神飽滿2、 教師介紹簡潔明確，做好安全檢查，隊列口令規(guī)范，聲音宏亮準備部分7分鐘準備部分準備活動一、 慢跑熱身1、 學生圍繞籃球場一路縱隊運球慢跑2、 八字弧線運球跑練習二、籃球操1、 拉肩擴胸2、 體轉(zhuǎn)運動3、 腹背運動4、 踢腿運動5、 踝腕關(guān)節(jié)練習6、 自由球性練習兩圈44*8拍34隊形1 隊形2教法：1、 教師語言提示腳步節(jié)奏2、 學生在體育委員帶隊下圍繞一塊籃球場運球慢跑2圈要求：保持前后約1.5米間距，人在線內(nèi)，球落點在線外3、學生在教師的提示下八字弧線運球跑練習4次要求：切入圓形時成側(cè)身跑動，

20、球置于身體外側(cè)，控制好球隊形教法1、 教師語言提示動作要領(lǐng)，口令指揮，帶做籃球操2、 學生隨教師口令練習4*8拍要求：（1） 學生動作準確到位，充分伸展（2） 練習整齊一致，有力度，注意力集中，聽從指揮3、 根據(jù)個人能力完成自由球性練習并展示要求：球性練習要充分發(fā)揮自身優(yōu)勢，敢于展示自我4、教師及時對學生展示進行評價基本部分33分鐘一、學習籃球戰(zhàn)術(shù)傳切配合1、一傳一切配合：方法：切入隊員要根據(jù)情況掌握切入的時機，果斷快速擺脫對手，按照正確的切入路線切入并隨時注意接隊友的傳球傳球隊員要運用假動作吸引牽制對手。當切入隊員已擺脫對手并處于有利位置時，應及時、準確地把球傳給切入的隊友重點：切入路線正確難點：傳球時機合理，傳球到位2、空切配合：方法：無球隊員突然擺脫防守，切向防守空隙區(qū)域，接球投籃或做其它進攻動作重點：選擇好空切時機，切入路線正確難點：傳球時機合理，傳球到位二、身體素質(zhì)練習烹飪專業(yè)專項身體練習腰背肌練習：兩人一組，輔助者扶持練習者小腿固定，練習者持球從俯臥姿勢利用腰背肌群的收縮作腰背屈伸練習，使上體盡可能離開俯臥支撐面重點：腰背肌群協(xié)調(diào)用力10444441534444315隊形教法1、 學生在小組長的帶領(lǐng)下分四組復習三角