一二年級跳繩興趣小組活動計(jì)劃

1、一二年級跳繩興趣小組活動計(jì)劃一、指導(dǎo)思想：為全面貫徹素質(zhì)教育的指導(dǎo)方針，使學(xué)生的德、智、體得到發(fā)展，使學(xué)生的智力、體力得到充分的自由的發(fā)揮，并根據(jù)學(xué)生身心發(fā)展的情況，特制定跳繩小組活動計(jì)劃。二、活動目標(biāo)通過一定的培養(yǎng)，使學(xué)生更好的了解跳繩這項(xiàng)活動，能更好的熱愛這項(xiàng)活動，使得跳的次數(shù)達(dá)到要求，并能增強(qiáng)其它活動興趣，最后達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)身心發(fā)展的目標(biāo)。三、活動措施1、訓(xùn)練要求 必須嚴(yán)格遵守時間和訓(xùn)練內(nèi)容。 教師關(guān)注全體學(xué)生的訓(xùn)練。 教師應(yīng)進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練，及時總結(jié)并做好記錄。 訓(xùn)練中注意安全，積極預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生。2、訓(xùn)練時間安排每周周二、周四的下午二節(jié)課課外活動時3、場地器材安排訓(xùn)練場地定在學(xué)校

2、東面籃球場上。器材方面：短繩盡量動員學(xué)生自備，長繩2根由學(xué)校統(tǒng)一準(zhǔn)備。四、內(nèi)容安排練習(xí)方法建議1單跳 四列橫隊(duì)、每人一根，以單繩飛跳為主。 正面接力、跑跳形式進(jìn)行。2單腳跳四列橫隊(duì)、每人一跳繩興趣小組活動計(jì)劃一、比賽的意義跳繩是一項(xiàng)有著悠久歷史的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，跳繩的宜處很多，它可鍛煉多種臟器，能增強(qiáng)人體的心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對于中小學(xué)生來說，跳繩有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開發(fā)智力，豐富生活，提高整體綜合素質(zhì)。此外，跳繩可以訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力、爆發(fā)力，同時培養(yǎng)人體動作的準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。通過興趣小組的活動，可激發(fā)大批的學(xué)生參與跳繩運(yùn)動中

3、來，為學(xué)生的終身體育，終身健康奠定良好的基礎(chǔ)。二、小組活動實(shí)施內(nèi)容1、小組成員技術(shù)培訓(xùn)（包括：單搖、雙搖、編花繩、長繩跳、繩中繩跳等）。2、宣傳與促進(jìn)跳繩活動的開展。三、訓(xùn)練階段安排訓(xùn)練階段任務(wù)內(nèi)容運(yùn)動負(fù)荷開始階段積極動員物色人選，組成興趣小組.單搖、以搖的基練習(xí)礎(chǔ)中等訓(xùn)練階段基礎(chǔ)專項(xiàng)技術(shù)1練強(qiáng)化專項(xiàng)技術(shù)川花樣創(chuàng)編及練習(xí)（以專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn);為主中等漸提高階段階段性調(diào)整提f寄綜合中等偏大檢測階段迎接學(xué)校綜合評估綜合中等四、興趣小組訓(xùn)練要求及具體時間，場地安排1、訓(xùn)練要求師生必須嚴(yán)格遵守作息時間和訓(xùn)練內(nèi)容。2、訓(xùn)練時間安排周三課外活動五、興趣小組達(dá)成目標(biāo)通過近一個學(xué)期的課余訓(xùn)練，擬成以下目標(biāo)：1、單搖2、花樣跳3、集體項(xiàng)目需求編排