孩子時間管理學(xué)問教學(xué)文案

1、孩子，其實(shí)也很忙碌現(xiàn)在的孩子每天要做的事情其實(shí)非常多。不光每天的作業(yè)多得做不完，還要參加各種輔導(dǎo)班、興趣班、課外活動、科技小組，周末可能也不得閑，要上各種各樣的興趣班很多孩子面對內(nèi)容繁雜的生活不知所措，父母們也為此不斷煩惱：? 有時孩子忘了做作業(yè)，甚至忘了考試。? 正在做某件事時，忽然想到還有一件重要的事情要做。? 該睡覺了，才想起來還有一科作業(yè)沒寫。? 假期開學(xué)前幾天，沒日沒夜地補(bǔ)作業(yè)，假期開始時怎么不著急呢？? 孩子一天到晚只想著玩，不催他，根本想不起來要去寫作業(yè)，所以每天的作業(yè)都要熬到夜里十一二點(diǎn)才能做完。孩子怎么樣才能游刃有余呢？怎樣做才能保證最重要的事情不被遺漏呢？讓孩子養(yǎng)成制訂日程

2、表的習(xí)慣是關(guān)鍵。制訂日程表的目的是要讓孩子清楚地知道什么時間該干什么，做起事來更有計劃，生活更有條理。規(guī)劃和管理時間不但對成年人非常重要，對孩子而言，也同樣重要。因?yàn)閷⒆觼碚f，他的時間是有限的，是一種稀缺資源。孩子的生活除了學(xué)習(xí)，還應(yīng)該包括更加豐富的內(nèi)容，比如課外活動、交友、整理房間、鍛煉身體、玩耍等。這些事情都是孩子發(fā)展的必要部分，是孩子成為一個全面的、均衡發(fā)展的個體所需要的。孩子的時間也需要進(jìn)行規(guī)劃和管理，這 樣才能使自身獲得各方面的均衡發(fā)展。計劃與人生在伊索寓言里有一個螞蟻和蟬的故事：冬天，螞蟻在翻曬受潮的糧食，一只饑餓的蟬向他乞討。螞蟻對蟬說：“你為什么不在夏天儲存點(diǎn)糧食呢？”蟬回答

3、說：“那時我正在唱悅耳的歌曲，沒有工夫?！蔽浵佇χf：“如果你夏天吹簫，冬天就去跳舞吧！”父母跟孩子一起讀一讀這個簡單的寓言吧。從這個寓言中我們體會至腹時間安排不同，人生的境遇自然就不一樣。為了贏得更多的時間，不管一個人有多忙，也要抽出一定的時間來做規(guī)劃。制訂日程表，好處多多著名的時間管理專家阿列斯 ？伯雷曾說：“一天的日子，就如同是一個 行李箱，如果 你懂得裝箱的技巧，一個箱子就可以裝兩個箱子的東西?！敝朴喨粘瘫頃o孩子帶來什么好處呢？? 有助于孩子提高學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)習(xí)壓力。? 有助于孩子整理自己的思路，幫助其思考。當(dāng)一個人將思路寫到紙上時，他會感到有秩序、有條理，這些都會激發(fā)孩子更多的思

4、考。? 可以防止孩子漏掉某些重耍的事情，使孩子的時間主要用在那些重止孩子分心，防止孩子因無所事事而浪費(fèi)時間。? 有助于孩子隨時檢查學(xué)習(xí)或生活的進(jìn)程，使他忙而不亂，心中有譜。? 每一天，讓孩子知道他有哪些事情要做。? 使孩子能夠痛痛快快地玩，認(rèn)認(rèn)真真地學(xué)。? 使孩子的生活更加均衡，發(fā)展更加全面。? 使孩子對自己的生活更有控制感和方向感，更加積極主動。孩子養(yǎng)成制訂日程表的習(xí)慣，對父母來說也是一件好事。如果孩子對自己每天做什么一清二楚，再也不用父母苦口婆心地提醒、督促，父母可以省下多少時間和精力??！記?。喝绻⒆又浪刻?、每周、每月，甚至每年都該干什么，他就可以把主要的時間和精力集中在那些對他來說

5、更重要的事情上，最終獲得人生的成功。?對孩子習(xí)慣水平的測量您的孩子，做事有計劃嗎？下面是一個簡單的問卷，父母可了解一下孩子在安排日程方面的情況：要的事情上，防1.如裁不擺醒，孩子經(jīng)常會忘卡己做某件比較審要的事情口是口否口2.瑟子經(jīng)常“想起什么就做什么為是口S 3.孫子的生活很雜亂.沒有條理咼口否口4.孩子毎夭總有做不完的事情：是口否乳箱子整天醇忙像沒頭蒼蠅似的口是口否口& 孩子幾乎從不把要做的事情記到紙上。是口杏口7.啟子很少去想令天烷干什么。是口否口8.時于明疋諄干什么*抜子很少去想是口5 對于以上 8 8 個問題，如果孩子的回答大多是“是”，那么說明孩子的時間缺少規(guī)劃，他需要學(xué)習(xí)如

6、何制訂日程表，并養(yǎng)成習(xí)慣。孩子對時間敏感嗎這是一個簡單的小測試，目的是幫助父母了解孩子對時間的敏感度。所謂時間敏感度，即是指一個人對自己在一段時間內(nèi)所完成任務(wù)量的主觀判斷。敏感度高的人對自己單位時間內(nèi)能做多少事情有很好的估計，對某一事務(wù)需要多少時間也有很好的把握。在制訂日程表時，孩子需要估計某一具體事務(wù)將占用多少時間，從而在日程表上留出相應(yīng)的時間。如果估計比較準(zhǔn)確，他制訂的日程表就比較容易執(zhí)行。因此，父母也有必要了解一下孩子對時間的敏感度。那么，如何判斷孩子的時間敏感度的高低呢？下面就是一種判斷方法，簡單易行，父母和孩子不妨照著做一下。請父母準(zhǔn)備好一個有秒針的鐘表，當(dāng)秒針指向“1212”時，讓

7、孩子閉上 雙眼，預(yù)計時間已經(jīng)過了一分鐘后再睜開眼睛，看看孩子的預(yù)計值與實(shí)際時間差多少，屬于哪一種類型。1.1.第一種類型：預(yù)計值跟實(shí)際時間相比，少十五秒鐘以上，這說明孩子 遇到什么事情都想盡快完成。2.2. 第二種類型：預(yù)計值跟實(shí)際時間相比，少于+ +五秒或者多于五秒之 內(nèi)，這說明孩子對時間的敏感度較高，往往能比較準(zhǔn)確地做出時間規(guī)劃。3.3. 第三種類型：預(yù)計值跟實(shí)際時間相比，多至六秒至十五秒之間，這說明孩子屬于對時間反應(yīng)較為遲鈍的那一種，這提示父母要經(jīng)常督促和檢查孩子時間管理的情況。第四種類型：預(yù)計值比實(shí)際時間多十五秒鐘以上，這說明孩子對時間的敏感性很差，父母要更加用心地培養(yǎng)。您的孩子屬于哪

8、一種類型？這種評估時間敏感度的方法其實(shí)也是訓(xùn)練時間敏感度的方法。孩子對時間的敏感度有助于他評估完成某一任務(wù)需要多少時間，這是制訂日程表的基礎(chǔ)。?做事有計劃習(xí)慣的培養(yǎng)方法如何做事有計劃什么是時間做事有計劃，要先從認(rèn)識時間開始。時間是日程表的框架和結(jié)構(gòu)，培養(yǎng)孩子制訂日程表的習(xí)慣，父母應(yīng)該先讓孩子認(rèn)識什么是時間，了解時間的特性。時間是一個抽象的概念，它不同于我們身邊常見的桌子、椅子等具體事物，它看不見，摸不著。讓孩子初步認(rèn)識時間，父母不妨從一個關(guān)于時間的謎語開始。世界上哪樣?xùn)|西是最長的又是最短的，最快的又是最慢的，最能分割的又是最廣大的，最不受重視的又是最受惋惜的？沒有它，什么事情都做不成。它使一切

9、渺小的東西歸于毀滅，使一切偉大的東西生 命不絕。這個謎語的謎底是什么呢？為什么？上面這個謎語見于法國著名思想家伏爾泰的哲理小說查第格，是大祭司為了考察查第格的智力所出的。聰明的查第格是怎么回答的呢？最長的莫過于時間，因?yàn)樗罒o窮盡；最短的莫過于時間，因?yàn)槿魏稳艘矝]有做完一生所有工作的時間。在等待的人，時間是最慢的；在作樂的人，時間是最快的。它可以擴(kuò)展到無窮大，也可以分割成無窮??；當(dāng)時誰都對它不加重視，過后又為此后悔莫及，感到 惋惜。沒有它，什么事 都做不成。不值得后世紀(jì)念的，它都令人忘卻；偉大的，它都使它 們永垂不朽。孩子猜出這個謎語了嗎？如果他猜出來，那說明孩子已經(jīng)對時間的特性有了比較好的了

10、解。如果沒有猜出來，也不要緊，父母正好以此為契機(jī)，幫孩子認(rèn)識時間，了解時間的性格較急,特性。讓孩子對時間更敏感除此之外，還可以結(jié)合制訂日程表習(xí)慣的培養(yǎng)，在日常生活中培養(yǎng)孩子對時間的敏感度，增強(qiáng)孩子對某一項(xiàng)事務(wù)所花時間估計的準(zhǔn)確度。方法其實(shí)很簡單。某件事情開始時，先估計它所需要的時間。當(dāng)這件事情完成時，記錄下實(shí)際使用的時間。比如：制卜時何1從家卿學(xué)校1去加甜失匱筆40分鐘50甘種* * ! 經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，相信孩子會估計得越來越準(zhǔn)確。這樣孩子既認(rèn)識了時間，也能體會到時間管理的樂趣。學(xué)會制訂日程表選擇日程表俗話說：“工欲善其事，必先利其器?！币朴喨粘瘫恚紫纫x擇購買或制作適合的日程表。一份

11、完整的日程表應(yīng)該包括每日日程表、每周日程表、每月日程表。在選擇日程表時，還要注意選擇那些樣式活潑、便于攜帶的日程表，方便孩子裝進(jìn)書包或口袋里隨身攜帶。制訂每日日程表日程表準(zhǔn)備完畢，下面父母就可以指導(dǎo)孩子按照下面三個步驟編制每日日程表了。列事務(wù)清單所謂事務(wù)清單，就是一個人每天要做事情的羅列。列事務(wù)清單可以防止孩子遺漏重要的事情，而且列事務(wù)清單的過程，其實(shí)也是孩子整理思路的過程，有助于他把思想和精力都集中在這些要做的事情之上。父母可以試著指導(dǎo)孩子列出某一天的事務(wù)清單，把孩子從早上起床一直到晚上上床睡覺這一整天要做的事情都羅列出來。在列每日事務(wù)清單時，最好對照著學(xué)校的課程表進(jìn)行。下面是北京市一位小學(xué)

12、四年級學(xué)生列出的星期一的事務(wù)清單：1.渥床.刷牙.洗臉2.吃早飯3.去學(xué)校上學(xué)4.上午課：訥丈.體仔、英ifi.科學(xué)5.放學(xué)回家6.吃午飯7.午休8.上學(xué)校上課9,下午WL英語.課外活動10 放學(xué)回眾11.耳作業(yè)12.看電覘13.吃晚飯14.洗碗15 給朋友小馳打電話16.明夭小斐姐姐的生日.需耍去商場購買禮物門黃狀筆用完r需要去超市購丈新的彩筆18.散步19 預(yù)習(xí)第二天新課20.科（哈利波持100710頁21.列第二天星期二）的口思喪22.劇牙.洗臉洗腳上床酥覺在列事務(wù)清單時，要注意以下幾點(diǎn)：? 盡可能把所有的事務(wù)都考慮到，甚至連要買什么東西，要給誰打電 也要考慮到。? 一定要把事務(wù)清單寫下

13、來，落實(shí)到紙上去。如果不寫下來，我們就 事情，因?yàn)槊總€人的記憶容量都是有限的，容易發(fā)生遺忘，正所謂筆頭”。估計每項(xiàng)事務(wù)的時間長度做任何事都需要花一定的時間，因此，在制訂日程表的時候，一定要需要花多長時間，這樣才能科學(xué)地安排日程表的事務(wù)。話這樣的小事情很容易忘掉某些“好記性不如爛考慮某一項(xiàng)事務(wù)_ _ _* f f) )1 _帰時間1-起床.刷牙SI臉I(yè) 2.吃早坂恰分鮮3.去學(xué)te1學(xué)4.上午詠：諂文、厚育、英語、科學(xué)8:00*11:20（時間固定：不需18計）久放學(xué)回康20分鐘&吃牛飯7.午揮歸分鐘8-去學(xué)校上課20分帥0下午課：品恥、英語.ift外活請li-4：3O（時間固定 不需估

14、計）10.故學(xué)冋家2（份鐘m寫作業(yè)40井鐘1 12.看電挽40分鐘I 13.吃喚飯25分鐘14,洗碗105W15.給朋友中馳打電話I 16-明天小斐姐姐的整日，廉要去商場晌買禮勵為分鐘17.關(guān)術(shù)筆用完需婆去趙網(wǎng)均或新的誓筆20I 18- H步30分鐘19.預(yù)習(xí)第二大新課40分鐘20. (喑利渡特 100-110頁刃分鐘21.列第二天（星期二的日稈表2O5W22.則牙丄洗臉詵腳.上嚴(yán)睡覺I05W應(yīng)該注意的是：在估計每項(xiàng)事務(wù)所需時間時，一般要高估，可以高估出25%25%甚至50%50%勺時間，這樣做可以使孩子感到不是那么緊張，在做每件事的間隙有放松的時間，也有利于留出時間處理突發(fā)事情（比如接電話）

15、。多余的空閑時間，孩子也可以做一些自己感興趣的事情，作為對他有效管理時間的獎賞。列出事務(wù)清單，估計完每項(xiàng)事務(wù)所需時間以后，孩子就會驚喜地發(fā)現(xiàn)，有一些事情可 以一起做，比如購買生日禮物和購買新的彩筆就可以一次完成，這樣就比兩次購買省下差 不多二三十分鐘時間。再仔細(xì)一想，購；買這些東西可以在放學(xué)回家的路上進(jìn)行，多繞一點(diǎn)路，多花 1010 分鐘時間，這樣就不用專門跑一次商場，又省下不少時間。列日程表的好處還 真不少！把個人事務(wù)與個人時間結(jié)合起來相比前兩個步驟，第三個步驟就簡單多了，第三個步驟就是把孩子每天要做的事務(wù)與 時間結(jié)合起來，稍加修整，就成功制作成每日的日表了。固定時間和空白時間先標(biāo)出起床和睡

16、覺的時間，再填上上課時問、上學(xué)來回的時間、課后必需的活動時 間。這些都是固定時間，把這些要保證時間的事項(xiàng)填完，再看看空白的地方，這就是你要 利用的部分。空白時間屬于家庭作業(yè)、興趣愛好、娛樂、交友和家人了。B期_ 星期_11時間事務(wù)憲成悄況7:00-7:20起床、制刃.洗臉7:20-7:35吃早飯7:31:00去學(xué)校上學(xué)XiOO&40講文課問體蝎8：509：30體白9:30-9:50課間休息9；50-10;30英誦1(X30-10:40課間休息10:40-110科學(xué)ll:2(Mh4O放學(xué)冋家H：4O-12XJO吃午飯12:00-1:00午休1)0-1:30去學(xué)校上課142:00品律2:0

17、0-2:10課間休息2:10-2:40英譜2:40-3:00課間體操3KX)3；3O英語3:30-4:30課外活動4:3M10放學(xué)回家.途中去超市妁史禮 物和彩筆5:10-5:40寫作業(yè)5:40-6:30自由支配.給朋友小馳打電話、 看電覘6:307:05吃晚飯、洗碗7:()5如5運(yùn)動7J5*：00預(yù)習(xí)第二天新課RW-8：305哈利波特io（卜iio貞總體把握時間。下面就是一種每周日程表的格式，可供參考:如果按計劃完成了某項(xiàng)事情，就可以在“完成情況”一欄的“口”打如果沒有完成，就打“X”，并在“口”之后的空白處說明原因以及何時完成。如果孩子一開始所列出的事務(wù)過多，那么總體計算下來所需要的時間，

18、可能就會超出新規(guī)劃事務(wù)，去掉一些事情，將其放在周末或其他時間完成，以確保每件事情都能分配到足夠的時間。或者，父母也可以幫助孩子分析哪些事情還可以完成得更有效率，占用更少的時間,比如 16:0016:00 16:3016:30 做作業(yè)，孩子是否能夠利用得更充分，高效率、高質(zhì)量地完成當(dāng)天的作業(yè)，這樣放學(xué)后17:1017:1017:4017:40 的寫作業(yè)時 間就可以空出來了，孩子利用這段時間可以做自己感興趣的事情，比如跟鄰居好朋友打打羽毛球，鍛煉身體，或者做自己喜歡的手工等?？傊?，要盡量使孩子的生活安排得既豐富多彩，又不至于太緊張，這 漸感受到日程表的好處和時間管理的樂趣了。執(zhí)行日程表日程表是一種

19、工具，像其他任何一件工具一樣，其價值來源于執(zhí)行。 完美，如果不執(zhí)行，都只不過是白日夢。孩子所擁有的總體時間，這時，父母就需要指導(dǎo)孩子重樣孩子就能逐日程表制訂得再總體把握時間。下面就是一種每周日程表的格式，可供參考:每日日程表制訂以后，下面孩子要做的就是按照日程表去行動。每天 后一件事情，兢是先檢查當(dāng)天日程表執(zhí)行的情況，然后對晚上睡覺前的最照課程表、 每周日程表制訂第二天的日執(zhí)行日程表對孩子來說并非一件容易的事情，除了需要孩子的自覺以外，還需要父母多指導(dǎo)、多監(jiān)督。通過三到四周的堅(jiān)持，這種習(xí)慣就有可 終身的。能成為孩子的習(xí)慣，孩子會受益制訂每周日程表和每月日程表制訂每周日程表和每月日程表跟制訂每日

20、日程表差不多，只不過線條粗一些，主要記錄一些比較重大的事情，不用特另懼體，因?yàn)橹朴喢恐苋粘瘫砗兔吭氯粘瘫淼哪康氖菫榱嗣?0 iZi# tflf文潭何廉息1許|枚學(xué)幵樂英諂牧學(xué)上少 JL救學(xué)1電上金體育課間休堪inhik2o丄! ir數(shù)學(xué)中牛血學(xué)回家、-re.平休 去學(xué)枚上學(xué)SW品稱故學(xué)BZ: 10740計諒機(jī)午filfi 獲書英謂KiS*R I-岳乓球-口習(xí)1 習(xí)自耳小殂4O0M:M上11看電戦列下 ffln對于每月日程表，父母可以跟孩子依照掛歷設(shè)計一份。每月日程表的線條可以更粗一些，比如說 6 6 月 6 6 號是爺爺?shù)纳?，那么在每月日程? 6 月 6 6 日這一天標(biāo)上“爺爺生日”即可。

21、?習(xí)慣養(yǎng)成的評估讓孩子看到自己的進(jìn)步評估是習(xí)慣培養(yǎng)中一個必不可少的環(huán)節(jié)。通過評估，孩子可以知道哪些地方做得很好，哪些地方還有待改善、有待調(diào)整。每天晚上，在孩子睡覺前，父母有必要與孩子一起評估孩子當(dāng)天事務(wù) 估主要集中在兩個方面。一是對每天事務(wù)完成情況進(jìn)行評估。(1)如果滿分是100分，我(孩子)給今天的執(zhí)行情況打 _ 分？為了提高孩子的積極性，父母應(yīng)該引導(dǎo)孩子給自己打一個稍高的分?jǐn)?shù)，這樣孩子才會對自己更有信心。(2)今天哪些事務(wù)完成得很好？對當(dāng)天順利完成的事務(wù)，在日程表“完成情況”一欄的“口”打“ /。如果因?yàn)椴扇×四承┯媱澲獾拇胧┗蚣记?，使任?wù)提前完成了，也要把好經(jīng)驗(yàn)寫下來，給自己一些表揚(yáng)和

22、鼓勵。(3)今天哪些事務(wù)沒有完成或完成得不好？如果沒有完成或完成得不好，就打“x”，并在“口”之后的空白處說明原因以及何時完成。比如，有一些事情可以馬上列入第二天的日程表，有些不緊急，則可以在每周日程表中做好記錄。二是對一周的日程表執(zhí)行情況進(jìn)行評估。周日的晚上通常是制訂下周日程表的時間。一周過去了，新的一周馬上就要開始了，在制訂下周的周日程表之前，不妨先對上一周的執(zhí)行情沉進(jìn)行評估，試著回答下面一些問題：(1)(1) 如果滿分是 100100 分，我(孩子)給這周的執(zhí)行情況打 _ 分？(2)(2) 在執(zhí)行日程表方面，這周有什么經(jīng)驗(yàn)？(3)(3) 在執(zhí)行日程表方面，今后哪些方面需要進(jìn)一步改進(jìn)？ 使

23、用日程表以后，我(孩子)的生活得到了哪些改善？比如：生活更有條理了，節(jié)省了不少時間，等等。評估是手段，目的是為了更好地改進(jìn)。如果孩子覺得日程表的事務(wù)太多了，忙不過來，可以采取以下四種方法進(jìn)行調(diào)整：? 刪減事務(wù)。比如看電視的時間就可以適當(dāng)刪減。? 事務(wù)延期。如果孩子覺得時間很緊張，可以請爸爸或媽媽代洗碗一次，洗碗的任務(wù)延期到周末。? 減少任務(wù)。閱讀 1010 頁的哈利？波特需要 3030 分鐘時間，如果少讀 5 5 頁，那么時間 相應(yīng)可以節(jié)省 1515 分鐘左右。? 委托事務(wù)?？梢园讶ド虉鲑徫锏氖虑槲薪o爸爸或媽媽。完成的情況。評通過三到四周的堅(jiān)持，不斷地評估與調(diào)整，孩子會對列日程表日漸熟悉，孩

24、子列日程表所用的時間也會越來越少，需要父母指導(dǎo)和監(jiān)督的時間也將越來越少。用不了多久，父母就可以放手讓孩子自己去做這一切，您就會發(fā)現(xiàn)開始花費(fèi)的時間多么有價值了！評估應(yīng)該以父母積極的反饋為基礎(chǔ)，要與一定的獎勵和懲罰結(jié)合起來。如果孩子在制訂日程表、做事的計劃性方面表現(xiàn)得不錯，那么父母就要趁熱打鐵，進(jìn)行及時的獎勵，給予孩子積極的反饋。 在獎勵時，父母要 注意到以下幾點(diǎn)：? 獎勵是手段，不是目的，不要讓孩子對獎勵上“癮”。獎勵的目的是使孩子將來自覺地保持某種行為習(xí)慣，使孩子在沒有外在獎勵的情況下仍然保持某種衍為習(xí)慣。? 在獎勵時，最好針對孩子某些具體的行為，而不要籠統(tǒng)地獎勵。比女口，父母要具體告訴孩子哪一方面做得好，最值得獎勵。如果孩子在做事有計劃方面表現(xiàn)得不夠理想，父母也不必過于著急。畢竟孩子不同于成人，孩子的認(rèn)識能力和堅(jiān)持能力都弱于成人。父母不能拿自己的標(biāo)準(zhǔn)要求孩子。對孩子進(jìn)行懲罰，父母一定要慎重，獎勵為主，懲罰為輔。有一種方法懲罰一一“自然后果法”，值得父母借鑒。自然后果法很簡