養(yǎng)生保健講座

1、2021/8/121概論博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)概論博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)概說概說悠久的歷史獨(dú)特的理論知識豐富多彩的方法卓有成效的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)鮮明的東方民族風(fēng)格深厚的傳統(tǒng)文化底蘊(yùn)堅(jiān)實(shí)的中醫(yī)理論基礎(chǔ)博大精深的理論體系我國傳統(tǒng)文化中的瑰寶祖國醫(yī)學(xué)寶藏中的璀璨明珠中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)的基本概念中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)的基本概念中醫(yī)養(yǎng)生保健是人類為了自身更好的生存與發(fā)展，根據(jù)生命過程的客觀規(guī)律，有意識進(jìn)行的一切物質(zhì)和精神的身心養(yǎng)護(hù)活動(dòng)。這種行為活動(dòng)貫穿于出生前、出生后，病前（預(yù)防）、病中（防變）、病后（防復(fù)）的全過程。養(yǎng)生保健的目的和意義養(yǎng)生保健的目的和意義目的：根本目的就是保持健康、養(yǎng)性延命；并且在生命的不同階段各有

2、其養(yǎng)生保健的具體目的。意義：適應(yīng)當(dāng)前疾病譜和醫(yī)學(xué)模式的改變、符合醫(yī)衛(wèi)服務(wù)重心前移的要求、為社會(huì)和諧持續(xù)健康發(fā)展提供有力保障。學(xué)科基本特征學(xué)科基本特征整體動(dòng)態(tài)：“天人相應(yīng)”、“形神合一”和諧適度：不偏不倚、以和為貴綜合實(shí)用：三因制宜、綜合施養(yǎng)、持之以恒適應(yīng)廣泛：適應(yīng)范圍廣泛，與人相伴一生源流概況源流概況膳食養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、針灸按摩和導(dǎo)引吐納術(shù)的起源 周易、道家、 儒家、黃帝內(nèi)經(jīng) 吸納了董仲舒、 神農(nóng)本草經(jīng)、 王充、 張仲景、 華佗、 葛洪、 陶弘景的養(yǎng)生保健思想 1、遠(yuǎn)古起源期2、先秦奠基期3、秦漢魏晉豐富期4、隋唐充實(shí)期巢元方、孫思邈、 佛家等都豐富了中醫(yī)養(yǎng)生保健學(xué)的內(nèi)容源流概況源流概況5、宋

3、金元發(fā)展期老年醫(yī)學(xué)得到不斷發(fā)展、醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法日臻完善、飲食養(yǎng)生豐富多彩、“金元四大家”對養(yǎng)生保健學(xué)做出了貢獻(xiàn) 6、明清推廣期養(yǎng)生重“命門”和“寶精”說、 豐富多彩的養(yǎng)生保健方法、 動(dòng)靜結(jié)合養(yǎng)生、 導(dǎo)引武術(shù)健身、 重視老年頤養(yǎng) 7、近現(xiàn)代弘揚(yáng)期預(yù)防保健取得顯著成就、 開展養(yǎng)生保健理論研究和學(xué)術(shù)交流、 重視養(yǎng)生保健教育 基本觀念基本觀念1、生命觀2、壽夭觀3、和諧觀4、權(quán)衡觀5、健康觀生命的物質(zhì)觀生命的運(yùn)動(dòng)變化觀 先天稟賦后天因素人與自然的和諧人體自身的和諧人與社會(huì)的和諧自然、生命的權(quán)衡自穩(wěn)養(yǎng)生的權(quán)衡自穩(wěn) 中醫(yī)的四維健康觀形與神俱的健康標(biāo)準(zhǔn)正確認(rèn)識健康與疾病的關(guān)系基本法則基本法則正氣為本護(hù)腎保

4、精 扶正固本調(diào)理脾肺 益氣扶正清靜養(yǎng)神 真氣從之慎避邪氣 正氣安和1、2、天人相應(yīng)積極主動(dòng) 順應(yīng)自然協(xié)調(diào)內(nèi)外 調(diào)內(nèi)為主因時(shí)之序 順應(yīng)天時(shí)異法方宜 適應(yīng)地理2021/8/1212基本法則基本法則3、形神合一保形全神 調(diào)神安形形神共養(yǎng) 養(yǎng)神為先4、動(dòng)靜結(jié)合因時(shí)施養(yǎng)因地施養(yǎng)因人施養(yǎng)8、知行并重養(yǎng)生保健貫穿一生養(yǎng)生重在生活化練功貴在精專動(dòng)以煉形 靜以養(yǎng)神動(dòng)靜適宜 因人而異5、審因施養(yǎng)6、雜合以養(yǎng)全面調(diào)養(yǎng) 重點(diǎn)突出內(nèi)外諸法 綜合運(yùn)用中和適度 過猶不及7、預(yù)防為主常用方法常用方法1、精神養(yǎng)生保健法修德怡神、調(diào)志攝神、四氣調(diào)神 2、行為養(yǎng)生保健法飲食、衣著、起居、房事、運(yùn)動(dòng)、交際、休閑娛樂 、旅游、沐浴等3、針推養(yǎng)生保健法 針灸、推拿、刮痧等4、方藥養(yǎng)生保健法方藥養(yǎng)生的應(yīng)用原則及養(yǎng)生膏方介紹審審因因施施養(yǎng)養(yǎng)因地養(yǎng)生保健地理環(huán)境與養(yǎng)生居住環(huán)境與養(yǎng)生 因時(shí)養(yǎng)生保健因人養(yǎng)生保健不同年齡的養(yǎng)生保健不同性別養(yǎng)生保健不同體質(zhì)的養(yǎng)生保健不同職業(yè)人群的養(yǎng)生保健不同體表部位的保健時(shí)間氣候四時(shí)養(yǎng)生一日養(yǎng)生 辨病施養(yǎng)辨病施養(yǎng)選擇社區(qū)常見病，如冠心病、高血壓病、中風(fēng)、慢性阻塞性肺疾病、高脂血癥、痛風(fēng)、慢性胃炎、糖尿病、前列腺增生、肥胖癥、抑郁癥、慢性乙型肝炎、更年期綜合癥、骨質(zhì)疏松癥、老年性癡呆、腫瘤、慢性腎炎等十八種疾病，對其病因、表現(xiàn)和施養(yǎng)要點(diǎn)進(jìn)行介紹亞健康的干預(yù)亞健康的干預(yù)