養(yǎng)生保健講座

1、2021/8/121概論博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生保健學概論博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生保健學概說概說悠久的歷史獨特的理論知識豐富多彩的方法卓有成效的實踐經驗鮮明的東方民族風格深厚的傳統文化底蘊堅實的中醫(yī)理論基礎博大精深的理論體系我國傳統文化中的瑰寶祖國醫(yī)學寶藏中的璀璨明珠中醫(yī)養(yǎng)生保健學的基本概念中醫(yī)養(yǎng)生保健學的基本概念中醫(yī)養(yǎng)生保健是人類為了自身更好的生存與發(fā)展，根據生命過程的客觀規(guī)律，有意識進行的一切物質和精神的身心養(yǎng)護活動。這種行為活動貫穿于出生前、出生后，病前（預防）、病中（防變）、病后（防復）的全過程。養(yǎng)生保健的目的和意義養(yǎng)生保健的目的和意義目的：根本目的就是保持健康、養(yǎng)性延命；并且在生命的不同階段各有

2、其養(yǎng)生保健的具體目的。意義：適應當前疾病譜和醫(yī)學模式的改變、符合醫(yī)衛(wèi)服務重心前移的要求、為社會和諧持續(xù)健康發(fā)展提供有力保障。學科基本特征學科基本特征整體動態(tài)：“天人相應”、“形神合一”和諧適度：不偏不倚、以和為貴綜合實用：三因制宜、綜合施養(yǎng)、持之以恒適應廣泛：適應范圍廣泛，與人相伴一生源流概況源流概況膳食養(yǎng)生、環(huán)境養(yǎng)生、針灸按摩和導引吐納術的起源 周易、道家、 儒家、黃帝內經 吸納了董仲舒、 神農本草經、 王充、 張仲景、 華佗、 葛洪、 陶弘景的養(yǎng)生保健思想 1、遠古起源期2、先秦奠基期3、秦漢魏晉豐富期4、隋唐充實期巢元方、孫思邈、 佛家等都豐富了中醫(yī)養(yǎng)生保健學的內容源流概況源流概況5、宋

3、金元發(fā)展期老年醫(yī)學得到不斷發(fā)展、醫(yī)藥養(yǎng)生保健方法日臻完善、飲食養(yǎng)生豐富多彩、“金元四大家”對養(yǎng)生保健學做出了貢獻 6、明清推廣期養(yǎng)生重“命門”和“寶精”說、 豐富多彩的養(yǎng)生保健方法、 動靜結合養(yǎng)生、 導引武術健身、 重視老年頤養(yǎng) 7、近現代弘揚期預防保健取得顯著成就、 開展養(yǎng)生保健理論研究和學術交流、 重視養(yǎng)生保健教育 基本觀念基本觀念1、生命觀2、壽夭觀3、和諧觀4、權衡觀5、健康觀生命的物質觀生命的運動變化觀 先天稟賦后天因素人與自然的和諧人體自身的和諧人與社會的和諧自然、生命的權衡自穩(wěn)養(yǎng)生的權衡自穩(wěn) 中醫(yī)的四維健康觀形與神俱的健康標準正確認識健康與疾病的關系基本法則基本法則正氣為本護腎保

4、精 扶正固本調理脾肺 益氣扶正清靜養(yǎng)神 真氣從之慎避邪氣 正氣安和1、2、天人相應積極主動 順應自然協調內外 調內為主因時之序 順應天時異法方宜 適應地理2021/8/1212基本法則基本法則3、形神合一保形全神 調神安形形神共養(yǎng) 養(yǎng)神為先4、動靜結合因時施養(yǎng)因地施養(yǎng)因人施養(yǎng)8、知行并重養(yǎng)生保健貫穿一生養(yǎng)生重在生活化練功貴在精專動以煉形 靜以養(yǎng)神動靜適宜 因人而異5、審因施養(yǎng)6、雜合以養(yǎng)全面調養(yǎng) 重點突出內外諸法 綜合運用中和適度 過猶不及7、預防為主常用方法常用方法1、精神養(yǎng)生保健法修德怡神、調志攝神、四氣調神 2、行為養(yǎng)生保健法飲食、衣著、起居、房事、運動、交際、休閑娛樂 、旅游、沐浴等3、針推養(yǎng)生保健法 針灸、推拿、刮痧等4、方藥養(yǎng)生保健法方藥養(yǎng)生的應用原則及養(yǎng)生膏方介紹審審因因施施養(yǎng)養(yǎng)因地養(yǎng)生保健地理環(huán)境與養(yǎng)生居住環(huán)境與養(yǎng)生 因時養(yǎng)生保健因人養(yǎng)生保健不同年齡的養(yǎng)生保健不同性別養(yǎng)生保健不同體質的養(yǎng)生保健不同職業(yè)人群的養(yǎng)生保健不同體表部位的保健時間氣候四時養(yǎng)生一日養(yǎng)生 辨病施養(yǎng)辨病施養(yǎng)選擇社區(qū)常見病，如冠心病、高血壓病、中風、慢性阻塞性肺疾病、高脂血癥、痛風、慢性胃炎、糖尿病、前列腺增生、肥胖癥、抑郁癥、慢性乙型肝炎、更年期綜合癥、骨質疏松癥、老年性癡呆、腫瘤、慢性腎炎等十八種疾病，對其病因、表現和施養(yǎng)要點進行介紹亞健康的干預亞健康的干預