中醫(yī)養(yǎng)生之五行養(yǎng)生法

1、中醫(yī)養(yǎng)生之五行養(yǎng)生法|人體之陰陽 心神為陽，身體為陰 |五行：“肝，心，脾，肺，腎”對應“木，火，土，金，水”。五行之神：五行之神： 青龍、白虎、朱雀、玄武“ |天人合一 糾正我們錯誤的觀念 |木行體質人木行體質人 皮膚是蒼色的，不是很黃，也不是很青，而是黃中透出淡淡的青色,像中國漢字“申”或“目”的形態(tài)。 |火行體質人火行體質人 皮膚偏紅，頭型也偏小，臉面很像漢字“由”的形狀，也可以說像是一個正立的三角形。 |金行體質人金行體質人 皮膚白嫩，頭型偏小，毛發(fā)偏硬，臉的形狀很像漢字“國”，也可以很方，下頜角棱角分明。 |水行體質人水行體質人 透些黑氣，臉上皺紋也比較多。水行人頭型偏大，臉型分兩種

2、，小下巴和尖下巴，很像漢字“甲”的形狀 |土行體質人土行體質人 土行人皮膚偏黃，頭型為外圓內方，整體人看上去就是圓圓的感覺。 |五行背診 后背為五臟六腑的反射區(qū)，從頸下二寸開始，以手掌大小為一個反射區(qū)，向下依次順序為肺區(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)，共為七個反射區(qū)。|肺區(qū)診斷 |心區(qū)診斷 |肝區(qū)診斷 |脾區(qū)診斷 |腎區(qū)診斷 |生殖區(qū)診斷 |脾胃五行概念脾胃五行概念： 脾胃在五行中對應土，八卦中對應坤卦和艮卦。對應的方向為西南和東北，顏色對應黃色。胃對應的數(shù)字為7，脾對應的數(shù)字為8，我們要記住這兩個數(shù)字，我會在下面講象數(shù)和食療中用的到，另外，對于疾病的診斷上也非常有意義。 |脾胃在五

3、行中對應土，八卦中對應坤卦脾胃在五行中對應土，八卦中對應坤卦和艮卦。對應的方向為西南和東北，顏和艮卦。對應的方向為西南和東北，顏色對應黃色。色對應黃色。|脾胃對應的時間：脾胃的對應時間從經(jīng)脾胃對應的時間：脾胃的對應時間從經(jīng)絡上是絡上是7點點-9點胃經(jīng)當令，點胃經(jīng)當令，9點點-11點脾經(jīng)點脾經(jīng)當令，在這兩個時間吃早飯最好。當令，在這兩個時間吃早飯最好。 |想增肥想減肥全靠脾胃調想增肥想減肥全靠脾胃調 中醫(yī)里面沒有減肥，只是把你的身體調整平衡，只是“去其有余而補其不足”而以。|冰箱傷胃冰箱傷胃 “寒則凝”：寒凝則氣滯，氣血不暢通，濕氣下注。和體溫相差大，消耗我們體內“天然氣”。 |生氣思慮過度生氣

4、思慮過度 “肝氣犯胃”在五行中為“木克土”，肝氣侵犯了胃，所以使胃脹滿難受。 |五音療法：五音療法： 十面埋伏。脾氣需要溫和，這首曲子中運用了比較頻促的徵音和宮音，能夠很好地刺激我們的脾胃使之在樂曲的刺激下，對食物進行消化和吸收。 進餐時或餐后一小時內。 相伴茶品：黃茶（君山銀針；蒙頂黃芽；北港毛尖；鹿苑毛尖；霍山黃芽等），加少量紅茶。 |八卦象數(shù)療法：八卦象數(shù)療法： 胃氣上逆治療法：咯逆頻作，不能控制，或過食生冷，或過勞傷氣。讀40.3820.60或者2000.640 胃痛分為兩種一種是氣滯郁熱，表現(xiàn)為胃脘脹滿，或灼痛吞酸，易怒便干，舌苔黃厚。讀400.700或070.40.另一種是脾胃虛寒

5、，表現(xiàn)為胃痛隱隱，喜按喜暖，食后疼減，神疲肢冷，舌苔白滑。讀80.260或60.50.80 這些數(shù)直接對應臟腑，不需藥物直接見效。念的方法要放松專一，不要心急，久久心念專一后就可起效。 |肝膽五行概念： 肝膽對應五行為木，對應的方位為東和東南，在八卦中肝為震卦，膽為巽卦，對應的顏色為青綠色。在人體上我們的左脅對應震卦為肝之外應，有些人得了肝炎，從我們臨床上看很多人不光右脅疼痛，左脅也伴有脹痛感，在傳統(tǒng)中醫(yī)認識人體中認為肝氣的生發(fā)是靠人的左脅的，這正好與此相應。膽的對應反射區(qū)是右肩，這個地方為巽卦，是膽的外應反射區(qū)。另外，肝對應的數(shù)字為4，膽對應的數(shù)字為5。對應的季節(jié)為春季和立夏。 |不按時休息

6、（現(xiàn)代人的通?。┎话磿r休息（現(xiàn)代人的通?。﹤Ω文懽钪貍Ω文懽钪?肝膽最好的養(yǎng)生時間是從子時（23：00-1：00 1：00-3：00肝經(jīng)最旺）。子時一陽初生，猶如種子發(fā)芽。 |有氣憋著有氣憋著 怒傷肝，這個大家可能都知道。原理是人在發(fā)怒時氣機上逆，血隨氣動，故傷肝。若這時不把氣發(fā)出去就會郁悶，對肝臟的壓力過大，久而久之就會肝氣郁結。 |慢性肝炎的自我治療法慢性肝炎的自我治療法 中醫(yī)認為慢性肝炎常以正氣虛弱為本，邪實為標。 灸療的穴位：肝俞，腎俞，足三里，關元，太溪。只要每天堅持，久久自見功效。 |久視傷肝血傷頸椎久視傷肝血傷頸椎 肝開竅于目，目之所以有辨別肝開竅于目，目之所以有辨別物體的能

7、力，全依賴于肝精肝物體的能力，全依賴于肝精肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。肝的血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄。肝的精血充足，肝氣調和，眼睛才精血充足，肝氣調和，眼睛才能發(fā)揮做用。能發(fā)揮做用。 五行調養(yǎng)法：每天早上起來嚼五行調養(yǎng)法：每天早上起來嚼八顆枸杞子，能很好的滋養(yǎng)我八顆枸杞子，能很好的滋養(yǎng)我們的肝血。們的肝血。 |音樂療法音樂療法: 養(yǎng)肝聽什么？胡笳十八拍，肝順需要木氣練達，這首曲子中屬于金的商音之素稍重，剛好可以克制體內過多的木氣，同時曲中婉轉地配上了較為合適的屬于水的羽音，水可以很好地滋養(yǎng)木氣，使之柔軟、順暢。葫蘆絲演奏的滄海一聲笑也不錯。 相伴茶品：綠茶，可以稍加一點白茶（如銀針白毫；白牡丹；貢眉；白

8、牡丹；壽眉等）。 |八卦象數(shù)療法：八卦象數(shù)療法： |肝炎（肝郁氣滯）右脅脹痛，食欲不振，惡心不適，腹部脹滿，大便不實，舌苔白膩?？赡?0.70.20或者4000|肝脾兩虛形肝炎，身疲乏力，面色無華，食欲不振，右脅隱痛，腹脹或便溏，舌苔薄白?？赡?2000或者40.780. |腎的五行概念：腎的五行概念： |腎對應五行為水，對應的方位腎對應五行為水，對應的方位為北，在八卦中腎為坎卦，對為北，在八卦中腎為坎卦，對應的顏色為黑色。在人體上我應的顏色為黑色。在人體上我們的會陰處是腎之外應。腎對們的會陰處是腎之外應。腎對應的數(shù)字為應的數(shù)字為6。對應的季節(jié)為。對應的季節(jié)為冬季表收藏之意，所以冬季要冬季表收

9、藏之意，所以冬季要安神內收才能真正的養(yǎng)生。安神內收才能真正的養(yǎng)生。 |腎的第一大敵人房事受涼：腎的第一大敵人房事受涼： |“傷寒兩感證”，是指成年男女房事中因出汗后感受風寒所致的一種疾病。 |傷寒論把疾病的發(fā)展過程分成“太陽，少陽，陽明，太陰，厥陰，少陰”六個階段，稱為“六經(jīng)”。其中，太陽主表，太陽病為六經(jīng)病變中的最初階段。一般情況下，邪氣侵犯少陰，要經(jīng)由太陽或其他經(jīng)層層傳入。但在房事后少陰腎經(jīng)驟虛的情況下，感受風寒，寒邪直入少陰引發(fā)“少陰傷寒”。 |五行調養(yǎng)法：五行調養(yǎng)法：|選用好的龍眼7個，棗15個，枸杞5個，煮成水，出鍋前放些白糖提高藥性。每天晚上10點喝，能夠很好的扶陽怯邪。另外還能夠

10、治療貧血，腎虛，乏力盜汗。|腎的第二大敵人腎的第二大敵人“非時行房非時行房”|上古彭祖認為，當大寒大熱，大風，大雨，日蝕，月蝕，地震，雷電之時為天地交感，陰陽錯亂，不宜同房。飽飯，喜怒恐懼，酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷害自己的身體，還會傷害到?jīng)]有出生的孩子。|五行調養(yǎng)法：五行調養(yǎng)法：|亥字上面的兩個橫代表陰陽，下面是兩個人，在前面的是女人，后面的是男人；女人挺著肚子，意思是懷孕了。這個亥字的意思就是，此時男女交合就可以達到陰陽平衡，就可以懷孕。亥字也傳達了這樣一個意思；如果您想讓生命有一個起點，就要從亥時開始。 |過分恐懼最傷腎過分恐懼最傷腎|“恐則氣下”，是指人在恐懼狀態(tài)中，上焦的氣機閉塞

11、不暢，可使氣迫于下焦，則下焦產生脹滿，甚則遺尿。 |音樂療法音樂療法: |不適的癥狀：面色暗、尿頻、腰酸、性欲低等。|推薦曲目：梅花三弄。腎氣需要蘊藏，這首曲子舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理，反復地、逐一地將產生的能量源源不斷輸送到腎中，一曲聽罷，神清氣爽，倍感輕松。|八卦象數(shù)療法：八卦象數(shù)療法：|澤瀉（脾腎陽虛）多有五更泄，或腹痛怕冷，泄后痛減，舌苔淡白?？赡?50.40或820.650|貧血（肝腎陰虛）多心煩失眠易怒，口干少津，胃納不佳，舌紅少苔?？赡?40.030或400.80.60|心的五行概念：心的五行概念： |心對應五行為火，對應的方位為南，在八卦中心為離卦，對應

12、的顏色為紅色。在人體上我們的頭首是心之外應。腎對應的數(shù)字為3。對應的季節(jié)為夏天表發(fā)散之意，所以夏天要沖分的出汗。 |心之華在面 從“面”上知疾病|1,當發(fā)現(xiàn)眼睛周圍有似乎涂了黃色眼膏一樣的圈圈一樣的東西時, 要注意這是高脂血癥的反應,即“血稠”的表現(xiàn)。|2,當你發(fā)現(xiàn)你的或他人的臉頰有紫紅色的斑痕時, 要當心這是心臟病的暗示。 |3,當你發(fā)現(xiàn)你的或他人的臉色呈紅色時,不要高興這“紅光滿面”,要提醒這是多血癥的表相。 |4,當你發(fā)現(xiàn)你或他人的臉色呈赤紅帶黑色時, 要注意這可能有心臟呼吸器系列的疾患。|5,當你發(fā)現(xiàn)你的或他人的臉色蠟黃時, 要擔心這是不是肝臟疾病纏繞或是嚴重的貧血病的預示。 |6,當

13、你發(fā)現(xiàn)你的或他人的蒼白臉色時, 要懷疑這是不是慢性貧血的反應。 |7,當發(fā)現(xiàn)臉色呈灰暗黑色的時候, 要警惕這有沒有罹患腎疾病。 |8,當你發(fā)現(xiàn)你的或他人突然在臉上長出“粉刺”一樣的東西出來時, 要當心這是糖尿病初期的征兆。 |9,當有人說你,或你覺他人最近似乎“冒油”似的很多脂肪時, 要提醒你或他這是自律神經(jīng)失調的癥狀。|10,當女性發(fā)現(xiàn)最近的化妝時,臉上色調有不舒展的斑紋時, 要注意這是身體已經(jīng)疲勞了的信號。 |11,當你發(fā)現(xiàn)你的或他人的耳垂上有較大的(豎立)皺折時, 要告訴你或他這是腦梗塞的前兆。 |12,當你發(fā)現(xiàn)你的耳朵中長出莫名其妙的硬塊時, 要當心這是痛風開始的預兆。 |13,當你發(fā)

14、現(xiàn)自己或他人的舌苔后面有明顯的經(jīng)脈粗筋很明顯的暴露出來時, 要提醒你或他這是心力衰竭的表現(xiàn)。|心情愉快百病全消心情愉快百病全消 |“設能善養(yǎng)此心而居處安靜，無為懼懼，無為欣欣，婉然從物而不爭，于時變化而無我，則志意和，精神定，悔怒不起，魂魄不散，五藏俱安，邪亦安從奈我哉”。注意適寒溫，慎起居，保持身體健康，配以導引法，吐納等方法，使氣機通暢。|九宮八卦法調養(yǎng)心結九宮八卦法調養(yǎng)心結|我們在人體的臟腑虛位進行調理的過程中發(fā)現(xiàn)，在離位（心在八卦中在離位）有一些結，我們稱它為心結，如圖所示。 |音樂療法音樂療法: |心是人體中最勞累的器官，一刻不停地搏動，向全身運送血液。|不適的癥狀：失眠、心慌、憋氣

15、、胸痛、煩燥等。|推薦曲目：紫竹調，心氣需要平和，這首曲子中運用屬于火的徵音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺，補火又可使水氣不至于過涼，利于心臟的功能運轉。|最佳聽曲時間：21點-23點。平心靜氣最好的時候。|相伴茶品：紅茶，加少量綠茶。 |八卦象數(shù)療法：八卦象數(shù)療法： |30.80可以健脾安神，方中3為離卦，主心。8為坤卦，主脾?？烧駣^所取象數(shù)本臟腑之氣。故30.80可振心，脾之臟，健脾安神。|若是心血不足而見舌質淡白，伴有心慌心悸等癥，可取430之數(shù)，以振奮肝臟補心血。方中4為震卦，主肝，肝為心之母，3為離卦，主心，故430為震木生離火3，以補心血。 |脾胃五行概念脾胃五

16、行概念：|肺對應五行為金，對應的方位為西，在八卦中肺為兌卦，對應的顏色為金色。在人體上我們的右脅，舌，口是肺之外應。肺對應的數(shù)字為2。對應的季節(jié)為秋季。 |經(jīng)常吹冷氣最容易傷害我們的經(jīng)常吹冷氣最容易傷害我們的肺！肺！ |“形寒飲冷”皆有害于肺，因為肺主皮毛，皮膚是肺的對應部位。如果皮毛感受寒氣，會直接影響淺表氣血的運行和汗液的排泄，氣血運行和汗液排泄一有問題，肺氣的宣肅功能，也就是肺的氣化功能馬上就會受到影響。 |“窩囊廢窩囊廢”其實是其實是“肺窩囊肺窩囊” |“五臟所藏肺藏魄?！薄捌恰笔鞘裁?就是人的魄力、氣魄、體魄。人的“魄”屬于精神活動的一部分，代表一種勢不可擋的力量。類經(jīng)臟象論指出：“魄之為用，能動能作，痛癢由之而覺